هل يمكن للنساء الحوامل الذهاب إلى الساونا وما الذي يجب مراعاته؟
ساونا للعديد من النساء - جزء لا يتجزأ من الحياة. ولكن مع بداية الحمل ، يجب تغيير الكثير في طريقة الحياة. تنشأ مسألة مقبولية زيارة الساونا أثناء انتظار طفل بشكل طبيعي.
كيف يعمل؟
ساونا هي تناظرية فنلندية للحمام الروسي الكلاسيكي ، ولكن البخار فيها ليس رطبًا ، لكنه جاف ، لأنه من غير المقبول وضع خزان أو حوض مع الماء في غرفة البخار. بشكل عام ، تتشابه آثار الحمامات والساونا على الجسم.
أثناء الحمل يزيد بشكل كبير الحمل على جميع أجهزة وأنظمة الجسد الأنثوي ، لذلك ، يعتبر أكثر ملاءمة في حالة عدم وجود موانع للتنفس في الهواء الرطب حمام روسي.
لا يُنصح بصفة عامة باستخدام الساونا الفنلندية ، باعتبارها أكثر جفافًا وسخونة ، للأمهات الحوامل. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يُمنع زيارته ، ومن المهم أن نفهم من ومتى وكيف يمكنك الذهاب إلى الساونا بشكل صحيح أثناء الحمل.
عن الفوائد
من المعروف منذ فترة طويلة أن الذهاب إلى الساونا أو الحمام يشبه الاسترخاء ، فهو يساعد على تطهير السموم والسموم ، وتحسين الرفاهية ، والحالة المزاجية ، ووضع النظام العصبي ، وتخفيف التوتر. من المفيد أيضًا زيارة حمام الأمومة لأن استنشاق الهواء الرطب الساخن يساعد على تنظيف وتوسيع الشعب الهوائية وتحسين الدورة الدموية.
امرأة صحية خلال فترة الحمل ساونا لن تستفيد منهأنه يحسن حالة الجلد ، ويصلب الجسم ، ويدرب الجهاز المناعي ، والذي عادة ما يضعف بشكل ملحوظ مع بداية الحمل.
ولكن عليك أن تفهم ذلك قبل أن تقرر الذهاب إلى الساونا ، يجب على المرأة أن تعرف رأي طبيبها في هذا الأمر. إذا كانت الحالة الصحية للأم في المستقبل بعيدة عن المثالية ، يمكن أن تكون ظروف الساونا بمثابة محرض للإجهاض والولادة المبكرة وانقطاع المشيمة.
في فنلندا ، موطن الساونا ، يُعتقد أن زيارة النساء الحوامل إلى غرفة البخار تسهم في تسهيل الولادة ، وبالتالي يتم تشجيعها بكل الطرق ، ولكن مرة أخرى في غياب موانع واضحة ومخفية.
مع كل فوائد الساونا ، لا يتعجل الأطباء في روسيا من إعطاء فرصة جيدة للنساء الحوامل لزيارتها. الحقيقة هي أنه يوجد اليوم عدد قليل جدًا من النساء اللائي يتمتعن بصحة جيدة ، وكل فترة حمل تتابع بعض التشوهات والأمراض والمضاعفات.
من هو ممنوع منعا باتا؟
لا يُنصح النساء الحوامل بالذهاب إلى الساونا ، إذا كان لديهن أي أمراض مزمنة ، حتى لو لم تتجلى بأي شكل في السنوات الأخيرة. قد يكون الحمل الذي يعاني منه جسمنا في ظروف غرفة البخار هو آلية الانطلاق لتفاقم المرض القديم.
أيضًا ، يجب عليك الامتناع عن زيارة الحمام الفنلندي مع العوامل التالية:
- الصرع.
- أمراض الأورام وأي أورام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الربو القصبي.
- البواسير الحادة.
- التهديد بالإجهاض أو الولادة المبكرة ؛
- المشيمة المنزاحة ، المشيمية ؛
- حالات الحمل المزدوج أو الثلاثي ؛
- في وقت مبكر وفي الأسابيع الأخيرة.
لا يمكنك زيارة الحمام في بداية الثلث الأول من الحمل ، حتى لا توجد أي مضاعفات ، والمرأة تشعر بشعور عظيم.
خلال هذه الفترة ، تتم عملية التطور الجنيني ، وتوضع جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية للطفل. يمكن لأي عملية ، بما في ذلك الحرارية ، تعطيل هذه العملية.في الثلث الثاني من الحمل في غياب موانع أخرى للذهاب إلى الساونا غير محظور. نهاية الفصل الثالث ليست أفضل وقت للبخار.لأن الحمل على الجسم في الفترات اللاحقة مرتفع بالفعل.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب التخلي عن زيارة الساونا إذا كانت هناك أي عملية التهابية في جسم الأم في المستقبل ، مع تسمم الدم الحاد ، تسمم الحمل ، والإفرازات غير العادية من الجهاز التناسلي ، مع زيادة في درجة الحرارة ، وكذلك مع الإسهال أو الإمساك.
القواعد والتوصيات
إذا لم يكن لدى الطبيب المعالج أي شيء ضد امرأة تتمتع بصحة ممتازة تزور الساونا أثناء الحمل ، من الضروري الالتزام ببعض التوصيات التي تقلل من المخاطر المحتملة إلى الحد الأدنى.
- من الأفضل الاستحمام في زيارات قصيرة من 1-2 دقائق. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للإقامة في غرفة البخار 5 دقائق لكامل جلسة الاستحمام.
- أي إزعاج ، دوخة ، حدوث أي ألم هو سبب للخروج من الساونا. من الضروري أن تحصل على دعم مسبق من شخص من أحبائهم يراقب سلامتك وسيساعدك في الوقت المناسب إذا لزم الأمر.
- من غرفة البخار لا يمكنك الغطس على الفور في حمام السباحة البارد - هذا محفوف بتشنج الأوعية الدموية. من الأفضل أن تبرد تحت دش دافئ ، وتخفض درجة حرارة الماء تدريجياً.
- غالبًا ما تطلب الماء لسقي الحجارة في غرفة البخار ، بحيث يكون الهواء فيها رطبًا بدرجة كافية - الهواء الساخن الجاف ضار للأمهات الحوامل.
- قم بتغطية رأسك بقبعة حمام محسوسة ، وسيساعد كتفيك ، إذا لزم الأمر ، بملاءة مبللة ، مما يساعد على تجنب ارتفاع درجة حرارة النظام. لا تجلس على المقاعد الساخنة ، ولا تسبق المناشف أو الملاءات عليها.
- وفر الكثير من المشروبات أو تناول زجاجة من المياه غير الغازية أو مشروب الفاكهة أو كومبوت خالي من السكر محليًا ، وقم بإرواء عطشك بالوركين. اشرب كل مرة بعد زيارة غرفة البخار.
- لا تستلقي على ظهرك في غرفة البخار ، فقد تتسبب في ضغط الوريد الأجوف السفلي وتسبب الانهيار.
- تأكد من أن تأخذ النعال المطاطية مع نعل مخدد حتى لا تنزلق - وهذا سيساعد على تجنب الوقوع والإصابة. الذهاب على مهل.
- إذا كانت هناك مخاوف بشأن النظافة (ساونا شخص آخر ، ربما معالجة سيئة بعد الزوار السابقين) ، خذ معهم "Miramistin". سيساعد هذا المطهر المتاح في الوقت المناسب على معالجة اليدين والأعضاء التناسلية الخارجية قبل بداية جلسة الاستحمام ، وكذلك بعده. لن تتداخل عبوات المناديل المبللة مع التشريب المضاد للبكتيريا لمسح المقاعد والطاولة والدرابزين في حوض السباحة.
حتى لو لم يقم الطبيب بحظر الساونا ، يجب ألا تزوره أكثر من مرتين في الشهر. إذا لم تكن المرأة قبل الحمل من عشاق الساونا قبل الحمل ولم تزورها بانتظام ، فمن المؤكد أنه لا يستحق البدء في ذلك خلال فترة الانتظار.
يحتاج أي كائن حي إلى وقت من أجل التكيف النوعي ، والحمل ليس أفضل فترة لاختبار الصحة من أجل القوة.
ساونا الأشعة تحت الحمراء
حول فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء ، التي أنشأتها اليابانية ، واليوم فقط الناس كسول لم يسمع. في الواقع ، إنها غرفة خشبية صغيرة توجد فيها مصادر الأشعة تحت الحمراء. أنه يوفر الاحترار السريع للجسم. تحت تأثير الأشعة تحت الحمراء ، يتم تدمير بعض البكتيريا المسببة للأمراض ، ويتم تنشيط إنتاج الخلايا المناعية ، وتتمثل مهمتها في مكافحة أي مسببات للأمراض التي تدخل جسم الإنسان.
على الرغم من الفوائد الواضحة لزيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، لا ينصح النساء الحوامل بأي فترة من هذا الإجراء. يمكن أن يؤدي إلى عواقب محزنة للغاية.
التنشيط السريع للمناعة يشكل خطرا على الطفل لأنه في جسم الأم المستقبلية ، يقوم هرمون البروجسترون بالعكس - فهو يخفض الجهاز المناعي من أجل حماية الطفل من الانتقام السريع من المجمعات المناعية النشطة. هل من الضروري إنكار جهود هرمون البروجسترون؟ على الأرجح لا. ول استمتع بساونا الأشعة تحت الحمراء بعد الولادة.
