بدءًا من أسبوع الحمل ، لا يمكنك النوم على بطنك وما الذي يعتمد عليه؟

تحب العديد من النساء النوم على بطونهن. هذا الموقف مريح للغاية ، من الجيد أن نستريح فيه ، لكن أثناء الحمل يُمنع من المفهوم. ومع ذلك ، لا يبدأ الحظر منذ الأسابيع الأولى ، وبالتالي من المهم معرفة متى يمكن النوم على معدتك ومتى يكون ذلك خطيرًا.

من الصعب بشكل خاص التخلي عن وضع المعدة على النساء اللائي اعتادن منذ الطفولة على النوم بهذه الطريقة. لكن في حين أن الرحم صغير ويوجد في الحوض ، فلن يعاني ، ولن يتضرر الطفل إذا استمرت المرأة في النوم قدر الإمكان. يبدأ الرحم في النمو منذ الأيام الأولى من الحمل ويزداد تدريجياً. يرتفع أسفله (الجزء العلوي الأوسع) أعلى ويترك مرةً حدود الحوض الصغير ، متجهًا إلى مكان مؤقت في تجويف البطن.

يحدث هذا ، كقاعدة عامة ، في الفترة من 10 إلى 12 أسبوعًا (إذا كنت تعد من اليوم الأول لآخر فترة الحيض) أو بعد ذلك بقليل. يعتمد ذلك على الحالة الجسدية للأم المستقبلية المحددة: على كيفية طيها ، ومدى اتساع الوركين ، وموقع المشيمة وعوامل أخرى.

حتى 10 أسابيع ، وبالتالي ، لا يمكن للمرأة أن تقلق وتستمر في النوم في الموضع الذي تحبه أكثر من غيرها. ولكن تدريجيا تحتاج إلى تعويد نفسك على فكرة ذلك مع 3 أشهر من الحمل كل شيء سوف يتغير: لن تكون قادرًا على النوم على بطنك ، لأن جدار البطن الأمامي لن يكون قادرًا على تخفيف ضغط وزن الجسم على الرحم داخل التجويف. لا يوصى أيضًا بالنوم على الظهر ، ولكن لسبب مختلف: يبدأ الرحم المتنامي بالتدريج في الضغط على الوريد الأجوف ، مما قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأم والجنين ، والإغماء ، والتشنجات.

الموقف الوحيد الممكن والذي يمكن الوصول إليه من 3 أشهر حتى يصبح الولادة هو الموقف على الجانب. على الرغم من حقيقة أن النوم على بطنك في البداية و الشهر الثاني من الحمل من الممكن أن ترفض العديد من النساء أنفسهن من هذا الوضع أثناء النوم ، ويشعرن بشكل حدسي بالخطر الذي يأتي من مثل هذا الموقف من الجسم. علاوة على ذلك ، لا تشعر دائمًا بالراحة عند الجلوس على المعدة ، حتى في المراحل المبكرة: بعد كل شيء ، قد ينتفخ الثدي ويتألم ، وفي الأزمنة المبكرة ، يرافق العديد من النساء شعور بالامتلاء ، وتمزق في أسفل البطن.

في كثير من الأحيان ، تشتكي النساء اللائي يشغلن مناصب من الأرق ويشرحنه ليس بالقلق والمزاج السيئ ، ولكن مع إزعاج الموقف. في مثل هذه الظاهرة ، يوجد عامل نفسي قوي: المرأة على مستوى وعي تخشى للغاية من قلب بطنها عن غير قصد في المنام ، وبالتالي فهي تنام نصف العينين - الخوف لا يسمح لها بالاسترخاء والراحة. الخوف من الانقلاب لا يستحق كل هذا العناء.

بمجرد أن يبدأ الرحم في ترك حدود الحوض ، يعرف جسم المرأة نفسه ما هو الأفضل والأكثر أمانًا لها. حتى لو كانت المرأة نائمة بسرعة ، فإن دماغها مستمر في العمل ، والجهاز العصبي المركزي يراقب اليقظة في جميع العمليات في الجسم. عندما يظهر تهديد ، يقوم الدماغ فورًا بإعطاء الأمر - وستتخذ المرأة وضعية مريحة دون أن تدرك ذلك.

يعتبر النوم على الظهر من أكثر الأشياء المفيدة ، حيث يحقق الشخص في هذا الوضع أقصى قدر من الاسترخاء. ولكن خلال فترة الحمل ، ينبغي أيضًا أن يعامل هذا الموقف بحكمة وبعناية. يحظر النوم على ظهرك من 3.5 إلى 4 أشهر وقبل الولادة.

في بعض النساء ، ينمو البطن بشكل أسرع ، وسيتعين عليهن التخلي عن النوم على المعدة والعودة في وقت أبكر من متوسط ​​الفترة ، في حالات أخرى ينمو البطن ببطء ، ويمكنهن تحمل نفقات الاستمتاع بالنوم في وضع مريح. معدلات النمو تعتمد على عدة عوامل.

• عرض الحوض. في الجنس العادل مع الوركين على نطاق واسع ، يتم توزيع البطن بالتساوي ، والحوض الصغير أكثر رحابة ، وبالتالي يتركه الرحم لاحقًا. في النساء ذوات الحوض الضيق ، تظهر المعدة أحيانًا قبل 12 أسبوعًا.
• وزن الحوامل والبشرة. قد تخفي النساء اللائي تمتلئ فترة أطول من الحمل ، لأن المعدة غير مرئية. هذا ، ومع ذلك ، لا يعني أن الرحم لا يزال في الحوض. وبالتالي عليك أن تكون أكثر انتباهاً لرفاهيتك: عندما يظهر شعور بالامتلاء في أسفل البطن ، فقد حان الوقت لتغيير وضعك والنوم على جانبك.
• موقع المشيمة. تؤدي المشيمة على الجدار الأمامي للرحم إلى نمو بطيء في البطن ، حيث ينمو الجنين داخل الأمعاء. تظهر المعدة لاحقًا ، لكن النوم على المعدة لا يزال غير مرغوب فيه بعد 11-12 أسبوعًا.

إن النوم ليلا كاملاً مهم للغاية في جميع فترات الحمل ، ولكن لأن المرأة تحتاج إلى ضبط راحة ليلا قدر الإمكان. في الحلم ، هناك العديد من العمليات الهرمونية ، وهناك الهرمونات الحيوية التي يتم إنتاجها بشكل حصري في المنام ، وبالتالي فمن الخطير أن تفوت ما يكفي للأم والطفل الذي لم يولد بعد. يجب أن تنام المرأة على الأقل 8-10 ساعات. ولأن العمل في النوبة الليلية يجب تغييره إلى الجدول اليومي. لا يمكن لأصحاب العمل رفض هذه المرأة التي ستقدم شهادة من الاستشارة بأنها حامل.

ستساعدك النصائح والنصائح المفيدة في التعود على الوضع الجديد.

• من الفترات المبكرة ، ضع وسادة صغيرة أسفل قدميك ، وفي فترات لاحقة ، ستظهر بعض الوسائد في صالحها ، وهي تقع بين الساقين وتحت البطن وتحت الخصر.
• يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك أو شراء وسادة خاصة للنساء الحوامل. له شكل على شكل أحرف لاتينية C أو U. إنه مناسب للنوم عليه ، ليس من الضروري أن يستدير نصف الليل بحثًا عن وضعية مريحة.
• تهوية الغرفة جيدا حتى في فصل الشتاء ، في الطقس البارد. الأم الحامل يجب أن تغفو وتستريح في غرفة منعشة وباردة قليلاً.
• يجب أن تكون هادئة ومظلمة في الليل. إذا كنت تعيش في شقة تطل على الشارع المركزي وعلامات النيون ، أو تحت النافذة ، فإن الطريق السريع المزدحم لا ينام حتى في الليل ، وشراء سدادات الأذن وستائر التعتيم. سيساعدك ذلك على الاسترخاء والشعور بالراحة طوال اليوم.

اقرأ المزيد عن الحلم على البطن أثناء الحمل ، كما يقول أحد المتخصصين في الفيديو التالي.