ما الأطعمة لا يمكن أن تأكل حاملا؟

من أجل أن تظل صحة الأم المستقبلية جيدة ، تحتاج إلى مراقبة نظامها الغذائي بعناية أثناء الحمل. العديد من الأطعمة خلال هذه الفترة المثيرة للحياة لا ينبغي أن تستهلك المرأة.

في فترة نموه قبل الولادة ، يتلقى الطفل جميع المكونات الغذائية اللازمة لنموه من الأم. لعدة أشهر من الحمل يرتبط الأم مع نظام تدفق الدم العام.

مع الغذاء ، جميع المواد اللازمة لنمو وتطور الطفل - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. أيضا ، لتدفق التفاعلات البيولوجية يتطلب المدخول المنتظم من الفيتامينات والمعادن.

كل من المواد الواردة لها وظيفتها الخاصة:

• البروتينات هي نوع من "بناة". وهي ضرورية لبناء جميع الأجهزة والأنظمة الحيوية في الطفل. أهميتها هائلة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في هذا الوقت يحدث الطفل بنشاط عمليات تكوين الأعضاء (عملية تكوين الأعضاء الداخلية).
• الكربوهيدرات - هذا هو المصدر الرئيسي للطاقة. هناك حاجة للطفل أن ينمو ويتطور بنشاط. تتواصل العديد من التفاعلات الخلوية مع الطاقة ، والتي يتم إطلاقها أثناء استقلاب الكربوهيدرات. ومع ذلك ، التوازن مهم في كل شيء. الإفراط في تناول الكربوهيدرات في الجسم الأنثوي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. في نهاية المطاف ، هذا يمكن أن يعبر عن نفسه عن طريق زيادة الوزن قوية.
• الدهون - عنصر مهم آخر في النظام الغذائي الأنثوي أثناء الحمل. إنها نوع من "الوقود" الذي يحتاجه الجسم. أيضا ، يمكن أن يسمى الدهون مصدر دائم للطاقة. إنها تحترق ببطء شديد ، الأمر الذي يؤدي إلى حقيقة أن الطاقة يتم إطلاقها تدريجيا.

عند استهلاك منتج معين ، يجب على الأم الحامل أن تتذكر أنه يمكنه "الدخول" إلى الجسد وطفلها. يتم امتصاص معظم المواد الغذائية في الأمعاء. ثم ، من خلال الشرايين ، يدخلون الجسم للطفل.

حماية جسم الطفل من المواد السامة المختلفة التي توفر المشيمة. إذا كان هذا العضو "الطفل" غائبًا ، فسيكون من الصعب جدًا على الطفل التغلب على وفرة المواد السامة التي تدخل جسمه. يحميها حاجز المشيمة من العديد من المواد الخطرة ، لكن العديد من المكونات لا تزال تخترقها.

هذه الخصائص البيولوجية تجعل من الضروري مراقبة نظامك الغذائي بعناية أثناء الحمل. من المهم أن نتذكر أنه ينبغي اختيار جميع التوصيات بدقة لأنفسهم. على سبيل المثال ، إذا كانت الأم الحامل تعاني من عدم تحمل فردي لأي طعام ، فعليها استبعادها من نظامها الغذائي.

النساء اللاتي يعانين من أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية ، يتم تجميع نظام غذائي على الملف الشخصي المناسب للأمراض. في هذه الحالة ، ينبغي عليهم صياغة نظامهم الغذائي بطريقة شاملة ، بالاعتماد على نظام غذائي علاجي ، والذي وصفه الطبيب المعالج.

من المهم أن تتذكر الأم في المستقبل أن جسدها يبدأ أثناء الحمل في تجربة كبيرة. ليست استثناء وأعضاء الجهاز الهضمي.

يمكن أن يؤدي هذا الحمل إلى حقيقة أن المرأة أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. من أجل تجنب هذا ، يجب على الأم الحامل القضاء على الأطعمة الخطرة وإثراء نظامهم الغذائي مفيد.

يمكن تقسيم جميع الأطعمة المستهلكة إلى عدة فئات مشروطة. النظر بعناية في المنتجات التي ينبغي أن تكون محدودة. هذا لا يعني أنه لا يمكن أن تؤكل. في هذه الحالة ، يجب عليك ببساطة الحد بشكل كبير من مقدارها في نظامك الغذائي.

قائمة هذه المنتجات تبدأ الأسماك الدهنية. هذا المنتج هو بالتأكيد مفيد جدا. أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية ، وخاصة أوميغا 3.

وتشارك هذه المادة في العديد من التفاعلات البيولوجية في الجسم ، فمن الضروري للنمو النشط وتطور الجنين. ومع ذلك ، من المهم احترام المقياس في استخدام هذا المنتج. لا ينبغي أن تؤكل الأسماك الدهنية في أكثر من 200-280 غرام في الأسبوع.

أيضًا بالنسبة للمنتجات التي يجب أن يكون عددها محدودًا ، تنطبق على كبد سمك القد. أنه يحتوي على الكثير من فيتامين أ. الاستخدام المتكرر لهذا المنتج يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات غير متجانسة. لتناول هذا المنتج يجب أن يكون أكثر من مرة واحدة في الشهر.

يعد استخدام الملح مشكلة مهمة تحدث في كل امرأة حامل تقريبًا. استبعاد تماما كلوريد الصوديوم من نظامك الغذائي لا ينبغي أن يكون. ومع ذلك ، لمراقبة جرعاته اليومية مهم جداً:

• في أسرع وقت ممكن من الحمل ، يمكن استهلاك ما يصل إلى 10 غرامات من كلوريد الصوديوم يوميًا.
• بحلول منتصف الحمل ، يقتصر الملح بالفعل على 7-8 غرام.
• في المراحل اللاحقة من الحمل ، من الأفضل قصر استخدام الملح على 5-6 جرامات يوميًا.

متوسط ​​هذه التوصيات. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أي أمراض في الجهاز البولي والكلى ، فينبغي عليها استخدام كمية أقل من الملح. يقتصر أيضًا على هذا المنتج في النظام الغذائي لهؤلاء النساء اللائي لديهن ميل إلى ظهور الوذمة.

عند إعداد القائمة ، من المهم للغاية تذكر أن ملح الطعام موجود في العديد من الأطعمة. كما أنها كثيرة جدًا في الأطعمة المصنعة صناعًا - النقانق والنقانق والنقانق. إدراكًا لأهمية محتوى الملح في النظام الغذائي ، يقوم العديد من مصنعي المواد الغذائية بتحديد منتجاتهم من كمية كلوريد الصوديوم.

تؤدي الخلفية الهرمونية المتغيرة إلى حقيقة أن الأم الحامل غالباً ما تريد تناول شيء حلو أثناء الحمل. هذا له تأثير إيجابي على مزاجها ، لكنه لا يفيد الجسم على الإطلاق.

جميع الحلويات الصناعية تحتوي على الكثير من السكر. يمكن أن يؤدي تعاطي هذا الطعام إلى حقيقة أن مستوى الجلوكوز في الدم يمكن أن يرتفع.من المهم بشكل خاص مراقبة استخدام الحلويات للنساء اللاتي لديهن استعداد لتطوير مرض السكري.

تحتوي الحلويات غالبًا على أصباغ كيميائية ومواد حافظة ومثبتات. هذه المواد ضارة ولا تحقق أي فائدة للجسم. أيضا ، الاستخدام المتكرر لهذه "الوجبات الخفيفة" يمكن أن يؤدي إلى تطوير رد فعل تحسسي في الأم في المستقبل. مرة واحدة في جسم الطفل ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تطور أهله.

الأكثر شعبية من هذه القهوة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المشروبات الأخرى مصادر للكافيين. لذلك ، هو موجود في الشاي ، كوكا كولا ، بعض مشروبات الطاقة.

تعاطي الكافيين أثناء الولادة لا يستحق كل هذا العناء. إذا كانت الأم المستقبلية تريد حقًا شرب فنجان من القهوة ، فعليها التوقف عن تناولها بصرامة. هذا المبلغ يكفي لإيقاظ الجسم دون الإضرار بالفتات.

من الأفضل أن القهوة ليست قوية جدًا. يجب عليك أيضا مراقبة عدد الأقداح في حالة سكر بعناية. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو تعاني من مشاكل في القلب ، فيجب عليها التوقف عن شرب القهوة.

يمكنك أن تفهم رغبة الأم في المستقبل لتناول هذه الحلاوة. الجاني هو أيضا في كثير من الأحيان الهرمونات. أنها تسهم في تغيير سلوك ومزاج الأم المستقبل.

ومع ذلك ، من المهم دائمًا تذكر كمية الشوكولاته التي يمكنك تناولها. في هذه المسألة ، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن تؤدي الكثير من الشوكولاته أيضًا إلى قفزة في نسبة السكر في الدم.

هناك الأطعمة التي يجب أن تأكلها الأم الحامل بأقل قدر ممكن. فهي ليست محدودة في نظام غذائي للمرأة الحامل ، ولكن يجب مراقبة عددهم عن كثب.

مع الاستخدام المتكرر يمكن أن تمارس حمولة قوية على الكبد والقنوات الصفراوية. من المهم بشكل خاص مراقبة عدد النساء المصابات بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.

من الأفضل طهي اللحوم على البخار أو الحساء أو الخبز. لن يؤدي التحميص في الزبدة إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية في الطبق فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى زيادة الضغط على الكبد والمرارة.

يحتوي العديد من الكاتشب والمايونيز على الكثير من المضافات الاصطناعية المختلفة. الأصباغ والمواد الحافظة والمثبتات الموجودة فيها لها تأثير سلبي على عمل الجهاز الهضمي ، وكذلك تزيد من خطر الحساسية.

أيضا في تكوين هذه المنتجات الكثير من السكر والملح. أثناء الحمل ، يجب أن تأكل المزيد من المنتجات الطبيعية ، ويجب أن يكون عدد الإضافات الاصطناعية محدودا.

الأطعمة الحادة جدًا أثناء الحمل غير مرغوب فيها للاستخدام. يمكن أن تؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي في المعدة ، الأمر الذي سيؤدي إلى تطور التهاب المعدة في الأم المستقبلية. وأيضًا ، قد يؤدي استقبال العديد من التوابل إلى إثارة الحساسية ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للجنين.

أثناء المعالجة الحرارية للزيت ، يمكن أن تتشكل المواد التي تشكل خطورة على الجسم ، والتي تسمى المواد المسرطنة ، مما يؤدي إلى تعطيل الكبد والمرارة. الكثير من المواد المسرطنة تزيد من خطر حدوث طفرات في الجهاز الوراثي. الكعك المقلية بالزيت والفطائر ليست الخيار الأفضل للأم الحامل.

في كل حالة ، قد تكون قائمة المنتجات المحظورة مختلفة. ذلك يعتمد على الخصائص الفردية للمرأة ووجود بعض الأمراض المزمنة في الأعضاء الداخلية.

في حالة وجود مثل هذه الأمراض ، يتم اختيار نظام علاجي خاص للمرأة. تم تطويرها بواسطة طبيب يراقب الأم الحامل أثناء الحمل.

هذا المنتج المحظور يتصدر قائمة المنتجات التي لا ينبغي استخدامها من قبل الأمهات الحوامل. يجب ألا يكون شرب الكحول في المراحل المبكرة من الحمل قاطعًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور انتهاكات متعددة لتشكيل الأعضاء الداخلية في الطفل.

الكحول الإيثيلي له تأثير سام على الجهاز العصبي. في النساء اللائي يتعاطين الكحول أثناء الحمل ، يكون خطر إنجاب الأطفال المصابين بأمراض في الرؤية واضطرابات نفسية مرتفعًا جدًا.

ينصب التركيز في هذه الفقرة على منتجات الألبان غير المصنعة صناعيا. يمر الحليب المنتج في الإنتاج بعدة مراحل من المعالجة الحرارية. هذا يسهم في حقيقة أن جميع مسببات الأمراض في ذلك يموت.

لا يوفر استخدام الحليب الطازج ضمانًا مطلقًا بأن المنتج لن يحتوي على ميكروبات مسببة للأمراض. خطر الإصابة بالسل ، داء البروسيلات والأمراض المعدية الخطرة الأخرى عند شرب الحليب الطازج مرتفع بما فيه الكفاية.

أثناء الحمل ، يجب التخلص من المنتجات التي لم تخضع للمعالجة الحرارية. يجب أن يتم ذلك مرة أخرى بسبب ارتفاع خطر العدوى. تموت العديد من الميكروبات المسببة للأمراض فقط عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى معالجة (طهي) الطبق لفترة طويلة.

ينصح الأطباء الأمهات الحوامل ، اللواتي يعشقن السوشي بشدة ، لا يزالن يحدن من استخدامه أثناء الحمل. خطر الإصابة بالميكروبات المسببة للأمراض والتسمم الغذائي في هذه الحالة مرتفع للغاية.

العديد من الفطر الذي ينمو بالقرب من الطرق السريعة أو بالقرب من المدينة يحتوي على العديد من المواد السامة. وذلك لأن الفطر تتراكم لهم مثل الإسفنج. تناول كميات كبيرة من المواد السامة يمكن أن يؤدي إلى تسمم خطير.

يمكن أن تكون الفطر المعلب مصدرًا للعدوى الخطيرة ، مثل التسمم الغذائي. من أجل التسمم الشديد ، يكفي تناول القليل من هذا المنتج.

تحتوي هذه المنتجات في تكوينها على الكثير من الملح. استخدامها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوذمة على الجسم. أيضا في تكوين رقائق والبسكويت يحتوي على العديد من معززات نكهة مختلفة. هذه المواد تعزز الشهية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى حقيقة أن كمية الطعام التي يتم تناولها تزيد بشكل كبير.

يمكن أن يؤدي استخدام هذه المنتجات أيضًا إلى تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. التوابل حار في رقائق يمكن أن يؤدي إلى زيادة العطش.

لا فائدة من استخدامها لجسم الأنثى والطفل. النكهات المنكهة والملونات الموجودة في هذه المشروبات تسهم في تطوير الحساسية الغذائية.

في كثير من الأحيان في الصودا يحتوي على الأسبارتام (E951).هذه المادة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكبد ، وكذلك تثير زيادة تكوين الغاز وتورم.

حقيقة أنه لا يمكنك تناول الطعام أثناء الحمل ، انظر الفيديو التالي.