ماذا يمكن أن تأكل الأم المرضعة في الأيام الأولى بعد الولادة؟

التغذية السليمة بعد الولادة - مفتاح الانتعاش الناجح والسريع وإنشاء الرضاعة. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع كيف وماذا يمكنك أن تأكل خلال الأيام القليلة الأولى بعد ولادة الطفل.

يتطلب التعافي بعد الولادة ، بأي طريقة كانت ، تكاليف طاقة كبيرة. فقدت المرأة كمية معينة من الدم ، إنها متعبة ، ويجب تزويد عمليات البدء في تنشيط إنتاج حليب الأم باحتياطي طاقة معين في الجسم. سوف تجديد الطاقة تساعد التغذية المناسبة.

مع طبقات من الصعب وغير سارة للدفع ، إلى جانب وجود خطر من التباين التماس. بالنظر إلى هذا ، يجب أن يكون التغوط ناعمًا وغير مؤلم قدر الإمكان. لتحقيق ذلك ، فإن استهلاك كل ما تريد ، لن ينجح.

يؤدي فقدان الدم بشكل طبيعي إلى تطور فقر الدم بعد الولادة الوظيفي. سيعوض نقص الحديد أيضًا عن نظام غذائي معقول.

إذا كان الطفل يستهلك اللبأ بشكل رئيسي خلال اليومين الأولين ، فلا يأتي في اليوم الثالث انتقاليًا ، ولكن حليب الثدي الحقيقي. بالتأكيد سوف تنعكس في تكوينها كل ما تأكله المرأة.. الآن الأم الجديدة مسؤولة ليس فقط عن الهضم والرفاهية الخاصة بها ، ولكن أيضًا عن صحة طفلها والتمثيل الغذائي.

بطبيعة الحال ، فإن النظام الغذائي للمرأة في المخاض بعد عملية قيصرية يختلف عن توصيات المرأة التي أنجبت بطريقة فسيولوجية من خلال الطرق الطبيعية.

ولكن بالنسبة للجميع هناك عدة مبادئ لنظام غذائي مناسب بعد الولادة:

• الأمن؛
• التنوع؛
• نظام الشرب الصحيح.

الأطعمة التي لا تحتوي على مواد قادرة على التسبب في الحساسية للمرأة أو الوليد ، وكذلك المواد المضافة العطرية والمواد الحافظة المختلفة تعتبر آمنة. تجدر الإشارة إلى ذلك لا ينبغي أن يسهم الغذاء في زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء. النظام الغذائي المتنوع هو النظام الغذائي الذي يحتوي على جميع المواد الضرورية والفيتامينات والمعادن ، وكذلك الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يفضل السعرات الحرارية الغذائية للأمهات المرضعات عالية.

يتم إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب ، وخاصة في اليومين الأولين. فقدان الدم هو شرط يحتاج إلى تعويض. لهذا السبب من المهم شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من السوائل في اليومين الأول والثانيوبعد ذلك ، عندما يأتي الحليب ، حدد السائل إلى 800 مل يوميًا. هذا أمر مهم حتى لا يتم إنشاء متطلبات مسبقة لتحسين الإرضاع ، والذي يمكن أن يتسبب في حدوث ورم في الأوعية الدموية والتهاب في القنوات الثديية.

ما إذا كان من الممكن تناول الطعام مباشرة بعد الولادة ، أي الأطعمة التي يجب تناولها ، يعتمد على كيفية حدوث الولادة.إذا كانت خفيفة ، فيمكن أن تؤكل المرأة في غضون ساعات قليلة ، لا تقيد نفسها أكثر من اللازم ، ولكن في إطار المنتجات المسموح بها ، والتي يمكن العثور عليها أدناه.

الولادة الصعبة ، مصحوبة بتمزق أو بضع الفرج ، وفقدان كبير للدم ، تفرض بعض القيود على تغذية النفاس. لا يستحق الدفع مع اللحامات الموجودة في العجان ، وإلا فهناك خطر الإضرار بسلامتها ، لذلك لا يمكن أكلها جميعًا. ويفضل البطاطا المهروسة والهريس عصيدة متفرق. أي طعام صلب وسميك يمكن أن يسبب الإمساك.

عندما تنتهي الولادة ، هناك عملية مكثفة لتقلص الرحم. إلى الجهاز التناسلي لا تتداخل مع حلقات الأمعاء المتورمة ، من المهم عدم تناول أي شيء يمكن أن يؤدي إلى تخمير الأمعاء.

كل المنتجات بعد 3-4 أيام من عملية الولادة ، تحتاج إلى تناول الطعام المعالج حرارياً فقط. يُسمح بالعصائر والبطاطا المهروسة والحساء والتفاح المخبوز والكمثرى واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والجبن الريفي والكفير. يوصى بإضافة الخضار والفواكه النيئة تدريجياً إلى النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 30 يومًا.عندما يكون الجهاز الهضمي للطفل قابلاً للتكيف وقوي إلى حد ما.

القاعدة الرئيسية هي لا شيء سمين ، مقلي ومدخن. جميع الأطعمة تحتاج إلى طهيها وغليها أو طبخها أو طبخها على البخار..

إذا كان النفاس لا يعرف ما إذا كان الزوج مصابًا بالحساسية تجاه أي من المنتجات ، فقد حان الوقت للتحدث معه مع والدته حول هذا الموضوع. الأطفال في كثير من الأحيان يرثون ردود الفعل التحسسية والاستعداد للتفاعلات السلبية للجسم لبعض المواد. لحماية الطفل ، من المهم النظر في المنتجات التي ينبغي استبعادها بسبب الحساسية لدى كلا الوالدين.

يجب ترتيب وجبات الطعام بهذه الطريقة بحيث يمكن للمرأة أن تأكل ما لا يقل عن ست مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء صغيرة - في حدود 400 غرام في وقت واحد. لن يسهم مثل هذا النظام في إنشاء الرضاعة الطبيعية فحسب ، بل سيكون أيضًا منبرًا ممتازًا للتخلص بسرعة أكبر من الوزن الزائد.

النساء اللواتي يلدن جراحية سوف تضطر إلى الحد من شهيتهم إلى درجة أكبر. تتطلب جراحة فتح التجويف البطني الشفاء اللطيف والطويل الأمد. لا يمكننا تجاهل تأثير الأدوية التي استخدمت لتوفير التخدير. يستمر نشاطهم لعدة أيام بعد ولادة الطفل.

الإمساك أمر خطير ، لذلك ، يجب أن "يبدأ" العمل المعوي بعد العملية بشكل تدريجي وسلس. خلال الـ 24 ساعة الأولى يمكنك شرب كمية لا تزيد عن 1.5 لتر من السائلالمياه النظيفة ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا تخفيفه ببضع قطرات من عصير الليمون. بحلول نهاية اليوم ، يوصى بتناول مرق قليل الدسم محضر من لحم البقر أو صدور الدجاج بدون توابل ، مع كمية ضئيلة من الملح أو بدونه ، في مرقين.

في اليوم التالي ، يمكن إضافة الخبز المحمص الأبيض إلى المرق ، ويخبز في الفرن من أكثر أنواع الخبز الأبيض شيوعًا ، ولا يحتوي على التوابل. في اليوم الثاني ، يصبح الطعام أكثر تنوعًا بسبب استخدام البطاطا المهروسة دون استخدام الزبدة والحليب ، وكذلك الشاي أو الكومبوت.في نهاية اليوم الثاني ، يُسمح عادةً بأكل اللحوم في علب لأغذية الأطفال.

بعد يومين يمكنك أن تأكل العصيدة ، ولكن يجب طهيها في الماء ، بدون زيت. لا يمكنك أن تأكل الأرز والسميد. يمكنك إضافة البرغر البخاري والكفير. في اليوم الرابع ، يمكن للفقراء ، وفقًا لقواعد التغذية السريرية ، الانتقال إلى القائمة العامة وهناك شيء مسموح به لجميع النساء المرضعات..

طاولة الطعام في أول 10 أيام

بالنسبة لبعض المنتجات وفئات المنتجات من الجدول أعلاه ، يتم رفع الحظر بعد شهر واحد. يحظر تصنيع الجبن وأي أطعمة معلبة ووجبات سريعة ونقانق ونقانق ولحم الخنزير والصلصة والمايونيز والتوابل والفطر والمربى والمربيات والفواكه الحمضية.

تعد الأيام الأولى بعد الولادة مهمة جدًا لتكوين مناعة الطفل ، ولتكيفه ، لذلك ليس من المجدي أن يعقد الطفل مهمة صعبة بالفعل عن طريق تغيير التركيب الكيميائي للحليب بتغذيته إلى الأسوأ. تعد جودة الحليب الملائم عاملاً مهماً في النمو الكامل للرضيع في أول 10-14 يومًا بعد الولادة. في الأسبوعين الأولين ، ينبغي إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لقضايا التنظيم السليم لأمهاتها المرضعات.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم ذلك لا يمكنك تجويعلأنها لا تساهم في فقدان الوزن أو الرضاعة الطبيعية. أيضا يجب أن لا تجلس على monodiets ، واصفا أيام الصيام على منتج واحد. مع هذا النظام الغذائي ، ستشعر الأم بالجوع والتعاسة ، ولن يتلقى الطفل جميع المواد اللازمة له من حليب الأم.

جميع المنتجات للأم المرضعة التي أنجبت قبل بضعة أيام يجب أن تكون ذات جودة عالية ، طازجة ، من الشركات المصنعة التي أثبتت جدواها. لهذا السبب ، لا يستحق شراء الجبن المنزلي للمزارعين من داشا المزارعين - من الأفضل أن تأخذ علبة من الجبن في المتجر ، لأن البستانيين في جانب الطريق والمساكن الصيفية الخضراء ليسوا مسؤولين عن معايير الجودة والجودة والصحة.

بعد الخروج من مستشفى الولادة ، من المهم أن تخطط على الفور لوجباتك للأيام القادمة.

ليست هناك حاجة إلى إفراط في المعدة قبل الراحة الليلية - يجب أن تكون آخر وجبة خفيفة في اليوم خفيفة ، على سبيل المثال ، الجبن فقط أو الفاكهة فقط.يجب تناول المزيد من الكربوهيدرات (العصيدة) في الصباح ، وبعد الغداء وفي المساء حاولي تناول المزيد من البروتين.

حقيقة أنه يمكنك أكل الأم المرضعة في الأيام الأولى بعد الولادة ، راجع الفيديو التالي.