لماذا تحتاج إلى فيتامين (هـ) عند التخطيط للحمل وكيف تتناوله؟

التطور داخل الرحم للطفل هو عملية صعبة إلى حد ما. من أجل نمو الطفل بالكامل ، يجب أن تكون صحة أمي المستقبل جيدة. تحقيقا لهذه الغاية ، يجب على المرأة التي تخطط لتصور طفل تلقي بانتظام جميع المواد الفعالة بيولوجيا اللازمة. أحد هذه العناصر المهمة هو فيتامين E.

الفيتامينات والعناصر النزرة ضرورية للجسم الأنثوي لعمله الكامل. أثناء التخطيط للحمل ، تزداد أهمية القبول بانتظام عدة مرات.

تشير مراجعات النساء اللائي أصبحن بالفعل أمهات إلى أنه أثناء الاستعداد للحمل ، وصفه الأطباء بحمض الفوليك ، ومجمعات الفيتامينات المتعددة ، وكذلك العديد من المنتجات التي تحتوي على اليود.

أحد الفيتامينات الأكثر أهمية هو فيتامين E (توكوفيرول). هذه المادة ضرورية للسير الطبيعي للعديد من التفاعلات البيولوجية في الجسد الأنثوي. من المهم جدًا تناول توكوفيرول قبل الحمل. أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إليه بشكل كبير.

إذا كانت الأم الحامل في الأسابيع الأولى من تطور الجنين داخل الرحم تعاني من نقص كبير في توكوفيرول ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من الأمراض الخطيرة. واحدة من أخطرها هو خطر الإجهاض التلقائي. في هذه الحالة ، لسوء الحظ ، يلزم الإنهاء العاجل للحمل.

هذا الفيتامين يؤدي في الجسم الأنثوي الكثير من الوظائف الهامة المختلفة. واحد منهم هو أنه يعد الأعضاء التناسلية لمزيد من تحمل الطفل.

يؤثر توكوفيرول على استقلاب الطاقة في الجسم ، مما يؤدي إلى التوزيع السليم للطاقة ، وهو ما يلزم لعمل جميع الأعضاء الداخلية.

عدم وجود نقص توكوفيرول في الجسد الأنثوي الوقاية الممتازة من فقر الدم للأمهات في المستقبل. هذا الفيتامين الحيوي له تأثير مهم على تكوين الدم. أثناء الحمل ، يكون تدفق الدم الكامل مهمًا جدًا. بفضله ، يمكن للطفل في بطن الأم أن ينمو ويتطور حسب الحاجة.

ليس من قبيل الصدفة أن يسمى توكوفيرول بفيتامين الأنثى. التدفق المنتظم منه يضمن قوة الأظافر وتألق الشعر. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هناك بعض البدلات اليومية للقبول ، والتي لا يمكن تجاوزها. الدخول المنتظم في الجسم الأنثوي لهذا الفيتامين سيسهم أيضًا في بشرة جيدة ونظيفة.

لقد أنشأ العلماء حقيقة مثيرة للاهتمام. اتضح أن تناول كمية كافية من فيتامين E في الجسد الأنثوي هو دفاع ممتاز ضد ظهور العديد من العمليات السرطانية. يمكن أن تؤدي أورام المبيض أو الأورام الليفية الرحمية إلى تفاقم الحمل. من أجل أن هذه الأمراض في جسم المرأة ببساطة لا تتشكل ، والتوكوفيرول ضروري.

هذا الفيتامين ضروري للغاية للتخلص (التخلص) من الجسم من الجذور الحرة المختلفة ، والتي تتشكل أثناء أي عمليات التهابية.

هذا الفيتامين هو أيضا جدا تأثير إيجابي على تخثر الدم. بفضله ، احتفظت بجميع خصائصه. يصبح الدم سائلاً للغاية وله اللزوجة اللازمة. أيضا مع مساعدة من هذا الفيتامين في الجسد الأنثوي يقلل من احتمال جلطات الدم.

الجلطات الدموية القوية يمكن أن تكون خطيرة للغاية لكل من الأم الحامل وطفلها. خطر تجلط الدم هو أنه يمكن أن يحجب تجويف الوعاء الدموي. هذا الموقف سيؤدي حتما إلى حقيقة أن تزويد الطفل بالمواد اللازمة للتغذية من خلال النظام العام لتدفق الدم الرحمي تعطل.

هذا الشرط محفوف بتطور حالة نقص الأكسجين في الجنين. إذا تم التعبير عن نقص الأكسجة في أواخر الحمل ، فقد يتطلب الأمر الولادة المبكرة.

الفيتامينات في هذه المجموعة ضرورية لكل امرأة حتى لا تخضع الدورة الشهرية للفشل. المكونات النشطة بيولوجيا لها تأثير إيجابي على عمل المبايض. هذا يساهم في حقيقة أن البيض يتشكل بانتظام ، ولا تنتهك مدة ومراحل الدورة الشهرية.

هذا الفيتامين له تأثير مفيد على الجسم ، ليس فقط النساء بل الرجال أيضًا. عادة ما يتم وصفه في حالة أن الزوجين يواجهان مشاكل عند الحمل.

تحت تأثير هذا الفيتامين عند الرجال ، تتحسن مؤشرات نمو الحيوانات المنوية إلى حد ما ، حيث تتشكل الخلايا الجرثومية الذكرية ، الحيوانات المنوية ، اللازمة للحمل. يحسن توكوفيرول من حركته وقدرته على إخصاب البيض.

العقم هو مؤشر سريري من أجل أخذ مجمعات الفيتامينات. في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات يحدث أن يتم الجمع بين فيتامين (ه) مع تعيين حمض الفوليك. قد تكون جرعة الأخير مختلفة - من 200 إلى 400 ملغ. يتم تحديد اختيار جرعة الدورة من قبل الطبيب المعالج ، مع العلم بوجود الأمراض المرتبطة المرتبطة بالأعضاء الداخلية.

الحاجة لفيتامين E في فترات مختلفة من الحياة مختلفة. النظام الغذائي غير الصحي يؤدي في كثير من الأحيان إلى حقيقة أن دخلها في النظام الغذائي انخفض بشكل ملحوظ. إذا تطور مثل هذا الموقف خلال فترة طويلة إلى حد ما ، فقد تتطور حالة العجز.

أيضا ، للحد من تركيز هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي وممارسة التمارين الرياضية الثقيلة جدا ومكثفة.

غالبًا ما تكون فترة الانتعاش بعد الأمراض المعدية مصحوبة بانخفاض في مستوى دم هذا الفيتامين. قلة الشهية أثناء نزلات البرد أو العدوى الفيروسية تؤدي إلى حقيقة أن النظام الغذائي محدود للغاية. هذا يساهم أيضًا في تطور الخلل في تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة المختلفة ، بما في ذلك توكوفيرول.

يلاحظ العلماء أنه حتى العيش في المدن الكبيرة يمكن أن يؤدي إلى تطور حالة نقص في تناول فيتامين E. تؤثر العوامل البيئية الضارة بشكل كبير على عمل الجهاز المناعي.

لتنفيذ جميع وظائف الجهاز المناعي يتطلب الكثير من توكوفيرول. إذا حدث هذا الوضع على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يؤدي في النهاية إلى انخفاض في محتوى فيتامين (هـ) في الدم.

من المهم أن نلاحظ ذلك عند معالجتها بدرجة حرارة عالية ، يتم تدمير هذه المادة ببساطة. في كثير من الأحيان يحدث أن تستهلك المرأة الكثير من الأطعمة النباتية التي تحتوي على توكوفيرول ، لكنها تعاني من نقص في هذا الفيتامين.

يحدث هذا غالبًا بسبب حقيقة أنه يستهلك الأطعمة المصنعة بالفعل والتي خضعت للمعالجة الحرارية. مثل هذا الطعام ليس فقط غير صحي ، ولكنه لا يزود الجسم بما يكفي من فيتامين E.

أمراض الجهاز الهضمي هي أيضا سبب تطور نقص توكوفيرول في الجسم. الأمراض المزمنة مع ميل إلى التفاقم الموسمي غالبا ما تؤدي إلى هذه الحالة. يمكن أن تؤدي أمراض الكبد والمرارة والأمراض المعوية إلى انخفاض في تدفق توكوفيرول إلى مجرى الدم.

هناك أسباب أكثر ندرة ، لكن تم تسجيلها تؤدي إلى حالة نقص في الجسم من فيتامين E. وتشمل هذه بعض الأمراض الوراثية والمتلازمات التي تحدث مع تغييرات في عمل الكبد. في هذه الحالة ، تتأثر عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة الكبد ، مما يسهم في تطور نقص الفيتامينات.

لا توجد تغييرات محددة في حالة القصور في محتوى توكوفيرول. هناك مجموعة كاملة من الاضطرابات الناشئة المختلفة التي يمكن أن تكون سببًا للتفكير في وجود هذه الحالة.

يمكن أن تؤدي الاضطرابات العصبية المختلفة وأمراض الجهاز العصبي أيضًا إلى حقيقة أن المرأة ستخفض مستوى توكوفيرول في الدم انخفاضًا طفيفًا.

تظهر هذه الأمراض بطرق مختلفة. في كثير من الأحيان لدى النساء المصابات بأمراض عصبية ، هناك "صرخة الرعب" أو شعور "بالتنميل" في منطقة الأطراف. قد تكون البرودة الشديدة حتى في الطقس الدافئ إحدى العلامات السريرية الإضافية.

يمكن أيضا أن يشتبه في انخفاض واضح في فيتامين E في الجسم عن طريق ظهور مختلف ضعف البصر. في معظم الحالات ، تتجلى في ظهور "الذباب" الأبيض أمام العينين أو ضعف البصر في وقت الشفق من اليوم. وكقاعدة عامة ، قد تكون هذه الاضطرابات بسبب سوء التغذية وإمدادات الدم لشبكية العين.

يمكن أن يكون سبب فشل الدورة الشهرية أيضًا أمراضًا مختلفة للأعضاء الداخلية. في الغالبية العظمى من الحالات ، تكون مصحوبة بانخفاض في مستوى توكوفيرول في الجسم. يسمح لك المدخول اليومي من هذا الفيتامين بتطبيع الحالة العامة للمرأة بسرعة ، فضلاً عن تقليل شدة جميع الأعراض الضارة.

يمكن أن يصبح التغيير المتكرر للمزاج دون سبب ودون اتصال واضح بمرحلة الدورة الشهرية من علامات نقص توكوفيرول الموجود في جسم الإناث. مثل هؤلاء النساء تميل إلى أن تصبح أكثر عدوانية ، خففت بسرعة من تفاهات. يصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لهم لتحمل الضغط النفسي والعاطفي. بعض النساء يعانون من البكاء وميل لتطوير الاكتئاب.

جرعات من المدخول المنتظم من فيتامين (ه) قد تكون مختلفة. من المهم للغاية أن نفهم أنه في كل موقف محدد ، يتم اختيار الجرعة بشكل فردي. يتأثر هذا بمجموعة كاملة من العوامل المختلفة.

لذلك ، قبل وصف الأدوية ، يقوم الطبيب بالضرورة بتقييم ما إذا كانت المرأة التي تستعد لتصبح أمًا تعاني من أي أمراض في الأعضاء التناسلية. إذا كانت تعاني من العقم ، فيمكن زيادة الجرعة اليومية من هذا الفيتامين.

يمكن للمرأة ، وليس لديها أي أمراض خطيرة ، الحصول على ما يكفي من فيتامين E من الغذاء. لهذا إنها تحتاج فقط إلى تطبيع وتحسين نظامها الغذائي.. في العديد من الأطعمة ، تكون كمية توكوفيرول كافية لسد حاجتها اليومية.

فقط للإثراء الإضافي بفيتامين E أو في حالة وجود مؤشرات طبية ، قد يوصي الطبيب باستخدام إضافي للأدوية.

عادة ما يكون متوسط ​​الجرعة اليومية من هذا الفيتامين 10-20 ملغ. في بعض الحالات ، زيادة مطلوبة. في أي حال ، فإن الطبيب المعالج يختار العلاج الوقائي أو العلاج. من المهم أن تتذكر أن الحد الأقصى المسموح به للجرعة اليومية هو 100 ملغ.

حاليا ، يصف الأطباء مختلف المجمعات الفيتامينات لمرضاهم. أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة للتحضير للحمل ، بما في ذلك توكوفيرول. يتم تعيينهم ، كقاعدة عامة ، 1-2 مرات في اليوم. يجب غسلها بكمية كبيرة من الماء.

هناك أيضًا أدوية تحتوي على فيتامين E. وكقاعدة عامة ، يتم إنتاجها في كبسولات وفي كثير من الأحيان أقل في أقراص. يجب تطبيق كل منها تعليمات للاستخدام ، والتي تحدد الآثار الجانبية وأعراض الجرعة الزائدة التي يمكن أن تكون على خلفية استخدام هذا الدواء.

من المهم أن نلاحظ أن فيتامين (هـ) يمتصه الجسم جيدًا لتحقيق فرطها يكاد يكون من المستحيل. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر دائمًا الإجراء. يجب مناقشة جرعة تناول فيتامين هـ مع طبيبك.

العلاج الأكثر شعبية وتستخدم بشكل متكرر هو "aevit". أنه يحتوي على اثنين من الفيتامينات - توكوفيرول وريتينول. العديد من الفتيات استخدامه فقط لأغراض التجميل.

يحدث في بعض الأحيان أنهم يقومون بإجراء اختيار الجرعات بشكل مستقل ، مما يؤدي إلى حقيقة أن فائض الريتينول يدخل الجسم. هذا الفيتامين لديه قدرة عالية على التراكم. الجرعة الزائدة من الريتينول يصاحبها تطور العديد من الأعراض الضارة.

من أجل إثراء نظامك الغذائي مع هذا الفيتامين ، يجب عليك إضافة زيوت نباتية مختلفة إليه. أفضلها على محتوى هذا الفيتامين - من جرثومة القمح وفول الصويا والقطن والذرة.

من المهم أن تتذكر أنه بالنسبة إلى النساء ذوات الوزن الزائد ، من المهم للغاية مراقبة كمية الزيت التي يتم تناولها. هذه الأطعمة عالية جدا في السعرات الحرارية. ستكون السلطات من الخضراوات الطازجة ، المحلاة بالزيت النباتي ، مصدراً ممتازاً للعديد من الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة في مرحلة التحضير للحمل.

ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها أثناء الحمل ، وأيها أفضل من تناولها؟ ابحث عن إجابات لهذه الأسئلة في الفيديو التالي.