ماذا تفعل إذا كان الطفل يعاني من الأرق؟

الأرق عند الأطفال أمر شائع ، ولكن نادراً ما يحدث الأرق الحقيقي. تتمثل مهمة الوالدين في فهم الوقت الذي يمكن فيه تصحيح الموقف من تلقاء نفسه ، وعندما يحين الوقت لطلب العلاج من قبل الطبيب ، لأن النوم الطبيعي ضروري للأطفال من أجل التنمية المتناغمة والنمو والصحة العقلية.

الصعوبات في النوم هي مشكلة واسعة الانتشار: يواجهها كل من البالغين والأطفال في بعض الأحيان. لكن عادةً ما يكون لهذه الحالات أسباب مفهومة تمامًا ، وهي واضحة للآباء والأمهات - فقد كان الطفل مفرطًا في الشعور بالإرهاق ، والتعب ، والنوم كثيرًا خلال اليوم ، وكان مريضًا ، ولم يكن جيدًا ، وما إلى ذلك. لا تُعتبر هذه الحالات أمراضًا ، والصعوبات في النوم غير ضارة. بمجرد حل المشكلة ، يتم استعادة النوم ، ولا يجب القيام بشيء حيال ذلك.

هناك أرق آخر اختُرعت له المصطلحات الخاصة في الطب - الأرق أو الأرق. لفهم سبب عدم نوم الطفل بشكل طبيعي ، يجب أن يعرف المرء بوضوح المراحل التي يتكون منها الحلم بشكل عام:

• نوم سطحي - عملية الغمر في النوم ؛
• الانتقال إلى المرحلة العميقة - تتوقف حركة عضلات العين ، وتقل النبضات الكهربائية للمخ ، ويتباطأ نبض القلب ؛
• نوم عميق - مرحلة الانتعاش ، التي نرى فيها الأحلام ، تبدأ موجات دلتا تدريجياً في الهيمنة ، وإذا استيقظ الشخص في هذه المرحلة ، فإنه لا يستطيع أن يفهم لفترة طويلة مكانه ومن هو ؛
• مرحلة سريعة - يتم استئناف حركة عضلات العين ، ويستعد الجسم للاستيقاظ ، ويصبح الدماغ نشطًا.

يرتبط الأرق في مرحلة الطفولة (وكذلك البالغين) دائمًا باضطرابات معينة تحدث في مرحلة الشفاء أو المرحلة السريعة.

حالة الأرق هي اضطراب في النوم يرتبط إما بمدة قصيرة أو بانتهاك نوعيته ، وهو ما يلاحظ في الطفل لفترة طويلة. يمكن أن يحدث الاضطراب عند الأطفال من أي عمر ، حتى عند الرضع والأطفال حديثي الولادة ، ولكن أقل في الأطفال.

استدعاء أي انتهاك للأرق هو خطأ. وفقًا للتوصيات الطبية ، لا يمكن التحدث عن حالة اضطراب النوم المؤلمة إلا عندما يواجه الطفل صعوبات كبيرة في النوم لمدة طويلة ، ولا يستطيع النوم جيدًا طوال الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ولا يستطيع النوم مجددًا.

لإجراء التشخيص المناسب للطفل ، يأخذ الطبيب في الاعتبار تكرار مثل هذه المظاهر مع تكرار لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر واحد.

تنقسم جميع أعراض الأرق إلى عدة مجموعات حسب وقت حدوثها.

من الصعب على الطفل أن ينام (تستغرق العملية أكثر من 30 دقيقة) ، في حين أن الفتات يمكن أن تبدو متعبة ، يشعر بأنه يود الذهاب إلى الفراش ، ولكن بمجرد أن ينام في السرير في الساعة المحددة ، لا يستطيع النوم.

في هذه المرحلة ، يمكن للطفل البحث عن وضعية مريحة لفترة طويلة ، "الفوضى" ، قد يشكو من حكة أو حكة (مظاهر نفسية جسدية أو "ألعاب ذهنية").

النوم ذو نوعية رديئة ، لكن النوم العميق لا يحدث أو لا يكفي في الوقت المناسب. يمكن لأي شخص ، حتى الصوت الهادئ الهادئ ، أن يقطع على الفور نوم الطفل ، وبعد ذلك يصعب عليه النوم مرة أخرى. في كثير من الأحيان ، هناك كوابيس ، والرغبة في تفريغ المثانة ، نبضات سريعة. وهذا يشمل أيضًا "متلازمة تململ الساقين" - حيث يمضي الطفل باستمرار وقدميه في المنام.

بوستومنيك - الأعراض التي هي في الأساس نتيجة للأرق. تظهر بعد أن يستيقظ الطفل. هذا هو الخمول ، ونقص النغمة ، والنشاط ، والتركيز والانتباه. الطفل نعسان ، مثبط ، لديه تقلبات مزاجية مفاجئة ، صداع.

إذا ظهرت أعراض اضطراب النوم فور الولادة تقريبًا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك استعدادًا فسيولوجيًا خلقيًا بسبب تنظيم الجهاز العصبي للطفل.

في جميع الأطفال والمراهقين الآخرين ، يمكن أيضا أن تكون الاضطرابات العصبية المكتسبة ، وأمراض الجهاز العصبي ، وأمراض الأعضاء الداخلية.

الأرق غالبا ما يتطور كرد فعل للجهاز العصبي للإجهاد الشديدوينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال في الفترات "الحرجة" من تطور وتشكيل الجهاز العصبي - في عمر 2-3 سنوات ، في عمر 6-8 سنوات ومع ظهور سن البلوغ - في الفتيات من سن 10 سنوات ، في الفتيان من 11-12 سنة.

غالبًا ما يُنظر إلى الأرق على أنه أحد أعراض العصاب والذهان والاكتئاب واضطراب الهلع. يمكن أن يسبب الأرق أي أمراض تنفسية حادة ومزمنة يصعب فيها التنفس الحر في الليل.

إذا لم يتم إثبات مثل هذه التشخيصات في السجل الطبي للطفل ، فيجب عندئذٍ مراعاة الأسباب الخارجية المحتملة لاضطرابات النوم. وتشمل هذه:

• الحياة في مدينة كبيرة ، والضوضاء في الليل من الشارع ، وعلى ضوء العلامات ، أي تعتيم غير كافٍ ؛
• اضطراب الرحلات الجوية المتكررة (إذا كان الطفل يسافر مع والديه كثيرًا) ؛
• تناول بعض الأدوية العقلية ؛
• شرب الشاي أو القهوة القوية ، وكذلك تناول كمية كبيرة من الشوكولاتة قبل النوم ؛
• ارتخاء في غرفة النوم وسرير غير مريح ؛
• الإفراط في النوم قبل النوم ؛
• وفرة من مرات الظهور قبل النوم بفترة قصيرة ، وألعاب نشطة للغاية ومحمولة ؛
• قلة النشاط البدني الطبيعي ؛
• انتهاكا للنظام ، عندما تكون حصة النوم أثناء النهار أكثر من اللازم.

يُسمى الأرق الفسيولوجي غير المؤذي ، والذي يحدث أحيانًا للجميع ، بأنه عابر ، أي عابر مؤقت. وبالفعل ، لا يمكن أن تستمر أكثر من بضع ليال. عندها سيؤثر الجسم السليم على الطفل ، وسيبدأ الطفل في النوم بشكل طبيعي. في بعض الحالات ، يتم تأخير الأرق العابر لمدة تصل إلى 2-3 أسابيع ، ثم يطلق عليه على المدى القصير.

اضطرابات النوم لأكثر من شهر هي شكل مزمن يحتاج بالضرورة إلى علاج. بسبب أسباب موضوعية ، ويسمى الأرق الفسيولوجية أو الظرفية ، والأشكال المزمنة دائمة.

هناك أيضًا ثلاث درجات من شدة الاضطراب:

• الأول - نوبات اضطرابات النوم الخفيفة وغير المنتظمة ؛
• الثاني - متوسط ​​، الأعراض معتدلة.
• الثالث - ثقيل ، يتكرر كل ليلة ، ورفاه الطفل ضعيف إلى حد كبير.

مجهول السبب يسمى الأرق إذا لم يكن من الممكن تحديد أسبابه. بالمناسبة ، في 80 ٪ من الحالات ، لا يمكن العثور على السبب الحقيقي ، لأنه قد يكمن في المجال العاطفي والنفسي ، وبالتالي غالبا ما تعتبر المشكلة نفسية.

إذا كان الطفل يعاني من الأرق الظرفي ، فلا يجب فعل شيء. سيكون كافياً أن نفهم بوضوح نوع الموقف الذي تسبب في اضطراب النوم ، واتخاذ جميع الخطوات الممكنة لتقليل تأثيره على نفسية الطفل. ولكن في حالة الأرق المزمن قصير الأجل ، لا يمكن للوالدين الاستغناء عن المساعدة الطبية. من الواضح لأي طبيب يتقدم بطلب إلى طبيب أعصاب وطبيب أطفال.

سيجمع المتخصصون تاريخًا مفصلاً ، ويحللون صحة الطفل ، ويطلبوا من الوالدين الحفاظ على ما يسمى بمذكرات النوم ، والتي سيتعين على الوالدين الإشارة فيها إلى الوقت الذي استغرقه نوم الطفل ، ومقدار الوقت الذي ينام فيه قبل الاستيقاظ ، وإذا كان بإمكانه النوم بعد الاستيقاظ من النوم إذا حدث ذلك في منتصف الليل إذا كان النوم لا يهدأ ، حلمت الكوابيس. بالمناسبة ، تساعد مثل هذه اليوميات في فهم "البومة" هي طفل أو "قبرة".

حقيقة مثيرة للاهتمام: "البوم" و "قبرة" هي مصطلحات فلسفية. في الطب ، يعتبر كل من الآخر والآخر (الصعود الباكر والتسلق المتأخر) انتهاكًا لإيقاع الساعة البيولوجية ، أي أن البومة والشخص الصباحي يمثلان مئة في المائة من الأمراض ، إذا استيقظ الشخص بعد استيقاظه على اضطرابات ما بعد النزاهة.

وفقا لنتائج الحفاظ على مذكرات ، EEG ، علم قياس النوم ، يمكن وصف التشاور من عالم الكومبيوتر.

بادئ ذي بدء ، ينصح أولياء أمور طفل يعاني من الأرق بالحضور إلى نظافة النوم. هذا يعني أن:

• يجب أن ينام الطفل كل مساء في نفس الوقت ؛
• يجب الحفاظ على النوم أثناء النهار بحد أدنى (يصل إلى ساعة واحدة لمرحلة ما قبل المدرسة) واستبعادها تمامًا للأطفال في سن المدرسة ؛
• زيادة النشاط اليومي ؛
• بث غرفة النوم قبل النوم ؛
• القضاء على الألعاب النشطة ومشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى السرير ؛
• استخدام التدليك المهدئ ومعالجات المياه قبل وقت النوم.

توصف الأدوية بشكل عام للشكل المزمن ، وكذلك للأعراض الحادة إذا لم يكن للتدابير المذكورة أعلاه أي تأثير. الحبوب المنومة تبدو طريقة بسيطة ومنطقية - شرب ونام. لكن كل شيء ليس بهذه البساطة. المنومات هي الادمان ، لديها الكثير من الآثار الجانبية. لذلك ، بالنسبة للأطفال يحاولون وصف العلاجات العشبية ، على سبيل المثال ، الأم ، الاستعدادات القائمة على الفاوانيا والنعناع والأوريغانو.

في الحالات الشديدة ، قد يتم تعيين الطفل مضادات الذهان ، مضادات الاكتئاب. مع ميل إلى الحساسية يمكن تعيين و مضادات الهيستامين "ديميدرول" ولكن في جرعات فردية صارمة.

في كثير من الأحيان ، يمكن حل المشكلة دون المخدرات ، وذلك بمساعدة العمل مع الطفل طبيب نفساني ، عالم نفسي ، نفسي. يمكن أن تساعد أيضا والعلاجات الشعبية ، على سبيل المثال ، "كيس النعاس" مليء بالأعشاب المجففة (الخزامى ، قشر الليمون ، أزهار البابونج). تم تثبيته في اللوح الأمامي ، بحيث استنشق الطفل رائحة الأعشاب.

حول الأرق عند الأطفال ، راجع الفيديو التالي.