مرحبًا ، أعتقد أن سؤالك سيكون وثيق الصلة الآن بالكثيرين. في الواقع ، في الآونة الأخيرة في مختلف المنتديات والمشاورات ، سمعت مثل هذه العبارات "أنا أصرخ باستمرار على الطفل ، على الأرجح ، أنا هستيري أو أم سيئة". أعتقد أن هناك هنا التسمية ، على الأقل مرة واحدة في حياتي ، علقت كل أم على نفسها. هذا خطأ تماما ، دعونا نفهم.
فقط لأن التهيج لا يظهر. يجب أن يكون هناك أسباب مهمة لهذا. تحليل ما الذي يحدث في حياتك؟ ما مزعج؟ يسبب الغضب والقلق؟ فقط عن طريق معرفة يمكنك التخلص من التوتر.
الهستيريا هي شكل من أشكال التهاب الأعصاب خاص بالنساء. أعراضه هي احمرار في الوجه ، وصيحات مفاجئة والدموع ، إيماءات حادة مع اليدين والقدمين ، والغباء.
إذا كانت هناك أعراض متكررة من هذا القبيل ، فمن الضروري استشارة الطبيب لتلقي العلاج والتصحيح في الوقت المناسب. إذا كانت المرأة تعاني من القلق والتوتر المعتاد ، فمن السهل إصلاحه بنفسك ، فقط اتبع بعض التوصيات.
يمكن أن يكون ضعف الذاكرة لدى شخص بالغ سببًا للإجهاد والقلق والأمراض المختلفة. في أي حال ، ينبغي دائمًا تحديد طرق العلاج من قبل أخصائي ، على سبيل المثال ، طبيب نفسي أو طبيب أعصاب.
فيما يلي بعض التوصيات المفيدة التي ستساعدك على التغلب على التوتر المعتاد في الحياة اليومية:
1. حاول ، كلما أمكن ، تكريس أكبر قدر ممكن من الوقت لعناية شخصك. للقيام بذلك ، إشراك الجدات والزوج والأقارب الآخرين. وقت الفراغ ، واستخدام للاسترخاء ، انتقل إلى السينما ، والاشتراك للرقص أو النوم فقط.
2. ابدأ ونهاية يومك مع الحضن والقبلات. لا يهم ما حدث خلال اليوم ، الشيء الرئيسي هو كيف تنتهي هذا اليوم.
3. عندما نعقد عواطفنا لفترة طويلة ، فإنها تتراكم معنا وفي لحظة واحدة ببساطة الخروج إلى أقرب الناس وأعزهم بالضبط. لا تدع هذا يحدث! امنح طاقتك السلبية في الوقت المناسب ، واذهب إلى غرفة أخرى ، وفاز على الوسادة ، وتمزق الورقة.
4. غسل وجهك بالماء البارد في كثير من الأحيان ، والاستحمام. بعد كل شيء ، الماء "يغسل" كل المعلومات السلبية.
5. اقرأ المزيد من الكتب عن الطفل وعلم النفس الإيجابي. سيؤدي هذا إلى إثراء تجربتك بمعرفة جديدة ، ويعلمك التفكير والتحليل.
6. التواصل أكثر في المنتديات ، على مواقع النساء ، وابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير. ربما لديك هواية أو هوايات.
7. يمكنك أن تأخذ ضوء الشاي مهدئا ، حشيشة الهر.
8. إذا لزم الأمر ، اتصل أخصائي ، طبيب نفساني ، طبيب أعصاب.
أعتقد أن جميع المومياوات الذين يواجهون ضغوطًا يجب أن يتذكروا أنهم بلا شك أمهات طيبات يحبن أطفالهن ويفهمنه.
كل التوفيق!