حمية للإمساك عند الأطفال
من خلال صياغة نظام غذائي للطفل المصاب بالإمساك المزمن ، يجب التعامل معه بعناية فائقة. في كل حالة ، قد تختلف أسباب الإمساك بشكل كبير. غالبًا ما تؤدي التغذية غير المتوازنة وضعف التغذية إلى ظهور البراز غير المنتظم عند الطفل.
أسباب
قد لا يرتبط سبب الإمساك دائمًا بأمراض الجهاز الهضمي. يعتقد الدكتور كوماروفسكي أن عدم وجود براز للطفل لا يمكن تفسيره دائمًا على أنه علم الأمراض. يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال الأصحاء.
في معظم الأحيان يحدث ذلك في الموسم الحار. عندما يكون الجو حارًا للغاية في الخارج ، يحتاج جسم الطفل إلى كمية هائلة من الماء. يتم امتصاص كل السائل الذي يدخل فتات الجسم مع المشروبات أو الفواكه والخضروات في الأمعاء.
إذا كان الطفل نشطًا جسديًا ، فستفقد كمية هائلة من الماء أثناء عملية التعرق. يتم فقد جزء آخر من سائل الجسم عند التنفس. اتضح أن الماء في الصيف لا يكفي.
وظيفة الأمعاء الغليظة هي التأكد من أنه عند إزالة البراز من الجسم قدر الإمكان ، يجب إعادة جميع الماء إلى الداخل. بعد كل شيء ، جسم الإنسان هو 70 ٪ من السوائل! عندما ينزعج التوازن بين كمية المياه وفقدانها خلال الفترات الحارة ، يحدث الإمساك غالبًا. في مثل هذه الحالات ، يجب تجنب الخلل الشديد في المياه. في الصيف ، دع طفلك يشرب أكثر (خاصةً إذا كان يركض ويلعب كثيرًا في الشارع ، ويحضر أيضًا النوادي الرياضية).
قواعد السلطة
التغذية الطبية الخاصة تسمح لتصحيح المشاكل مع تأخير البراز عند الأطفال. حتى يتسنى للطفل تطبيع الكرسي ، يجب مراعاة القواعد التالية:
- اتبع نظام التغذية. في عمر سنتين ، يجب على الأطفال تناول 5 مرات على الأقل يوميًا. النظام الغذائي لا يمكن كسره! وجبات الطعام في الوقت المناسب تعطي إشارات للأمعاء للعمل. تبدأ جميع الإنزيمات والهرمونات التي تحتوي على نظام غذائي صارم في أن تظهر بشكل متناغم وبصرامة في نفس الوقت. يتيح لك ذلك ضبط عملية الهضم تقريبًا على مدار الساعة.
- آخر مرة خلال اليوم يجب أن يأكل الطفل قبل ساعتين من النوم. هذا سوف يعزز النوم الجيد ، وكذلك الهضم. أثناء النوم ، يجب أن يستريح الجهاز الهضمي. تناول وجبة عشاء قبل النوم بفترة قصيرة يمكن أن يثقل كاهل الجسم ويقلل الأيض.
- بعد الاستيقاظ ، تأكد من تزويد طفلك بشرب نصف كوب من الماء النظيف. يجب أن يكون هذا ماء عادي بدون غاز في درجة حرارة الغرفة. بالمرور عبر الأمعاء ، سيبدأ السائل عمله. هذا منع ممتاز للإمساك عند الأطفال في أي عمر.
- لوضع الشرب اليومي البراز مهم جدا. يحتاج الجسم الصغير إلى لتر ماء على الأقل يوميًا. في فترة الصيف ، يجب أن يكون السائل أكثر من 300-400 مل (حسب عمر الطفل).
- تحفيز طفلك على ممارسة الرياضة. بالنسبة للأطفال الذين يحبون الألعاب في الفريق ، فإن زيارة المقاطع الرياضية أكثر ملاءمة. النشاط البدني له تأثير إيجابي على تفعيل وظيفة الحركة المعوية. يمر الطعام بشكل أسرع من خلال الجهاز الهضمي ، مما يقلل من احتمال الإمساك.
- لا تنسى الخضار والفواكه الطازجة. بدل الخضروات المختلفة كل يوم للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات في الجسم. إضافة نخالة إلى الأطباق. أدخلهم بعناية. للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات ، ½-1 ملعقة صغيرة يوميًا كافية.بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة إلى سنتين ، من الأفضل أن يصنعوا ديكوتيون قائم على النخالة.
- تأكد من مشاهدة الطفل يتناول وجبة الإفطار. يبدأ الإفطار في عمل الجسم ، مع إعطاء إشارة للأعضاء للاستيقاظ. سيكون الغليان هو الخيار الأفضل على عصيدة الماء أو منتجات الألبان قليلة الدسم. وجبة فطور غنية لا جدوى منها على الإطلاق للطفل.
- لا تتغذى بأي شكل من الأشكال. مع كمية كبيرة من الطعام المعدة بعد فترة من الوقت تمتد بقوة. هذا يثير ظهور التهاب المعدة المزمن. يجب أن يتوافق حجم الحصص بشكل صارم مع معايير سن الأطفال.
- ما المنتجات التي يجب تضمينها في قائمة الأطفال
- يجب أن نتذكر أن المكون الرئيسي لأي طاولة علاج للإمساك هو الألياف. وجدت في جميع المنتجات العشبية الطبيعية. القادة في محتوى الألياف والفواكه والخضروات والحبوب.
- تعمل الألياف على تسريع حركة الطعام من خلال القناة الهضمية وتساهم في تخصيص البراز في الوقت المناسب. يساعد على منع حدوث أورام خبيثة ومرض الأمعاء المزمن. الاستهلاك المنتظم للخضروات سيكون وسيلة ممتازة للوقاية من التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
من أجل أن يكون البراز يوميًا ، يجب تضمين الأطعمة التالية في نظام الطفل الغذائي:
- جميع أنواع الملفوف. يمكن أن يكون براعم القرنبيط الأبيض والقرنبيط والبروكلي.
- التوت والفواكه. يحتاج الأطفال المصابون بالإمساك إلى تناول الفاكهة مع القشرة. بالطبع ، أولاً يجب غسلها جيدًا تحت الماء الجاري وغسلها بالماء المغلي. في جلد الفاكهة يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي سوف تنظف الأمعاء برمتها للطفل بلطف ، دون إتلاف الجدران.
- الخضروات المختلفة. يجب أن يفضل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 أشهر إلى سنة استخدام القرنبيط أو الهريس. يمكنك إدخال البطاطا المهروسة أو الجزر المسلوق المبشور. لقد أظهر الأطفال الأكبر سنًا امتداد جدول الخضروات. أمي يمكن أن تجعل الأوعية المقاومة للحرارة أو يخنة الخضار.
- الخبز والخبز من دقيق الصف الأول أو الثاني. يمكنك استخدام خبز النخالة.
- الزبيب ، المشمش المجفف ، مواعيد والخوخ. يتم إعطاء كومبوتات مصنوعة من الأطفال حتى عام واحد. يمكن أن تقدم للأطفال الأكبر سنا غارقة في الماء المغلي والتوت المبرد. الخوخ ينشط تماما الأمعاء ويزيل الإمساك.
- زبادي طازج. إيلاء الاهتمام لوقت الصنع. فقط منتجات الألبان الطازجة المطبوخة الطازجة تحفز الأمعاء. المنتجات المطبوخة منذ أكثر من 5 أيام لها تأثير معاكس. عادة ما يقومون بإصلاح الكرسي بقوة.
النظام الغذائي رقم 3
لتطبيع البراز ، يصف طبيب الأطفال عادة حمية علاجية - حمية 3. يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا لكل من البالغين والأطفال. يتيح لك تقليل العمليات المتعفنة في الأمعاء وتقليل التورم.
ما يجب تضمينه في النظام الغذائي؟
أساس التغذية في هذا النظام الغذائي هي المنتجات التالية:
- أطباق اللحوم والأسماك. يجب أن تكون مصنوعة من اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك. من الأفضل الخبز أو البخار. يمكنك طهي مجموعة متنوعة من الأطباق من الدجاج. يجب إزالة الجلد قبل الطهي.
- فواكه أو خضروات مختلفة إضافة كل وجبة مع سلطة من الخضروات الطازجة سوف يساعد على تطبيع الأمعاء.
- جميع الفواكه المجففة، وخاصة الخوخ.
- الجبن الطازج ، الكفير. يوصى بإعداد منتجات الحليب المخمر في المنزل (باستخدام ثقافات بداية خاصة تحتوي على بكتريا مفيدة أو بكتيرية). يمكن تحضير مثل هذه الزبادي أو الكفير يوميًا.
- عصيدة مطبوخة. الرضع ، تلقي السحر ، عصيدة عند الطهي razvarivat بكثير. يجب أن يكون الاتساق رقيقًا ، مثل الشوربة. بحلول العام يمكنك طهي العصيدة بالفعل أكثر كثافة. خيار ممتاز سيكون عصيدة الحنطة السوداء ، وكذلك دقيق الشوفان.
ما هي المنتجات المحظورة؟
خلال النظام الغذائي رقم 3 ممنوع منعا باتا:
الأطعمة الدهنية والمدخنة والمملحة. هذا ، على سبيل المثال ، لحم الخنزير أو البط أو الضأن.للأطفال الصغار لإدراجها في النظام الغذائي لهذه المنتجات أمر خطير! لا يمكن أن يزيد الإمساك فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على الكبد والمرارة.
جميع المنتجات المخللة والمعلبة. بعد المعالجة الحرارية فيها لا يوجد عمليا أي ألياف ، ولكن هناك الكثير من البهارات والخل.
الطفل أيضا لا يمكن أن يعطي الشوكولاتة ، الحلويات مع كريم الدهون أو الزبدة والكعك والمعجنات.
قائمة عينة للأسبوع
للنجاح في الالتزام بأي نظام غذائي علاجي ، يوصي الأطباء بعمل قائمة قبل أسبوع. قم بعمل قائمة يوم السبت للأسبوع التالي. سيتيح لك ذلك يوم الأحد شراء جميع المنتجات اللازمة لبدء الطهي بالفعل من الاثنين. تجربة مع المنتجات ، حاول طهي الوصفات المختلفة.
ما لطهي الطفل لمدة أسبوع ، إذا كان لديه الإمساك؟
الإثنين
وجبة الإفطار: فطائر الشوفان بالزبيب. الفراولة mors.
الإفطار الثاني: الكمثرى المبشور مع الخوخ. يمكنك ملء مع كمية صغيرة من القشدة الحامضة أو اللبن.
الغداء: حساء الفطر هريس. للحلوى - زوجين من المفرقعات غير المحلاة والشاي.
وقت الشاي: فرن خبز الجبن المنزلية مع المشمش المجفف. الكاكاو على الحليب.
العشاء: كرات السمك في صلصة الكريمة مع الحنطة السوداء. سلطة الملفوف مع الخيار ، محنك بالزيت النباتي. عصير العليق
الثلاثاء
وجبة الإفطار: تشيز كيك مع صلصة التوت. كومبوت من الفواكه المجففة.
الإفطار الثاني: الموز.
غداء: حساء السمك الأبيض. شريحة من نخالة الخبز. الشاي غير المحلى.
وقت الشاي: البسكويت الدقيق الكامل مع الشاي.
العشاء: طبق خزفي مع الأرز. كيسل.
الأربعاء
فطور: دقيق الشوفان مع الخوخ والجوز المفروم. للحلويات - العسل. الكاكاو.
الإفطار الثاني: المبشور التفاح مع المشمش المجفف.
الغداء: حساء ، مطبوخ في مرق الدجاج ضعيف. بالإضافة إلى ذلك - بسكويت الحبوب الكاملة. بيري كومبوت.
وقت الشاي: جبنة منزلية وطاجن كرز. الشاي غير المحلى.
العشاء: كستلاتة الدجاج بالخيار وسلطة الطماطم كومبوت من الفواكه المجففة.
الخميس
وجبة الإفطار: دقيق الشوفان مع الحليب والفواكه المجففة. كومبوت التفاح والمشمش المجفف.
الإفطار الثاني: البرتقال.
الغداء: شوربة الدجاج مع الخضار و المعكرونة خيار وسلطة جزر مبشورة ، متبلة بالزيت النباتي. الشاي غير المحلى.
وقت الشاي: الموز.
العشاء: كستلاتة الدجاج مع البطاطا المهروسة. سلطة الملفوف النباتي مع الجزر والأعشاب. عصير لينجونبيري.
الجمعة
وجبة الإفطار: فطائر الحنطة السوداء. الكاكاو على الحليب.
الإفطار الثاني: سلطة فواكه.
الغداء: بورش ، مطبوخ على لحم العجل العجاف. سلطة الجزر مع الزبيب. الشاي غير المحلى.
وقت الشاي: موز زبادي
العشاء: طاجن قرنبيط. الشاي مع مربى البرقوق.
السبت
وجبة الإفطار: فطائر الشوفان مع مربى الفراولة. الشاي غير المحلى.
الإفطار الثاني: حبوب الكاكاو الكاملة
الغداء: شوربة بالخضروات و كرات اللحم سلطة من الملفوف الشاب. كومبوت من الخوخ.
وقت الشاي: بودنغ الجبن المنزلية.
العشاء: الحنطة السوداء مع الخضروات. بيري كيسيل الكشمش.
الأحد
وجبة الإفطار: كب كيك الموز مع الخوخ. الشاي غير المحلى.
الإفطار الثاني: المشمش.
الغداء: كرات لحم الدجاج مع الحنطة السوداء المسلوقة. سلطة الخيار والخضر. بيري كومبوت.
وقت الشاي: الكمثرى البطاطا المهروسة مع المفرقعات.
العشاء: الملفوف مطهو ببطء مع كستلاتة الدجاج. عصير البحر النبق
قبل ساعتين من وقت النوم ، يمكنك إعطاء طفلك أي منتج من منتجات الألبان. الزبادي محلي الصنع أو الكفير مثالي هنا.
اتباع نظام غذائي للأطفال الذين يعانون من الإمساك المزمن هو عنصر مهم في العلاج المعقد. الأكل الصحي السليم مع الإدراج الإلزامي في قائمة الأطعمة التي تحفز الأمعاء ، سيساعد على جعل الكرسي يوميًا ومنتظمًا.
ستخبر توصيات اتباع نظام غذائي مع الإمساك عند الطفل الدكتور كوماروفسكي في الفيديو أدناه.
