قائمة الطفل في 10 أشهر: أساس النظام الغذائي والمبادئ الغذائية

بحلول عمر 10 أشهر ، يأكل هؤلاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية والأولاد الذين يتلقون خليطًا مكيَّفًا من الأطعمة التكميلية نفسها ، وتختلف التوصيات المتعلقة بأحجام الأطعمة التكميلية. دعنا نحلل ما هو جديد ، يمكنك طهي طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر وكيفية إنشاء قائمة لطفل من هذا العمر.

المنتج الرئيسي الذي يحاول طفل عمره 10 أشهر لأول مرة هو سمكة. مزاياه هي نسيج دقيق ، سهل الامتصاص ، نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة والأحماض الأمينية.

من الأفضل طهي الطفل بنفسك في بداية إدخال الأطعمة السمكية. السمك المغسول في المياه الجارية (نقع لا يستحق كل هذا العناء ، لأن هذا يؤثر على تكوين البروتين والمعادن للمنتج) نظيفة بعناية ، وإزالة جميع العظام. إذا كنت قد اشتريت سمكة بالفعل على شكل شرائح ، قبل الطهي ، فاستمر في التحقق مما إذا كانت هناك أي عظام باقية. اغمر شرائح السمك في الماء المغلي ، ثم تبقى جميع العناصر الغذائية داخل المنتج.

يمكنك إعطاء طفلك وجبات جاهزة ، حيث يمكن أن تكون صلصة السمك مكونًا واحدًا أو مجتمعة مع الحبوب والزبدة والخضروات. للتعرف على ذوق السمك لأول مرة ، خذ الأطعمة المعلبة للأطفال التي لا يوجد فيها سوى سمكة. تذكر أن الأسماك المعلبة التي يتناولها البالغون لا ينصح بها بشدة للأطفال دون سن 3 سنوات.

كمية الطعام التي طفل عمره 10 أشهر يجب أن تأكل في يوم واحد ، وتحسب على أساس وزنه. الرقم مقسوم على 9 واحصل على كمية الطعام اليومية للطفل في هذه السن. في المتوسط ​​، يزن الأطفال في 10 أشهر 9-10 كيلوغرامات ، وبالتالي فإن متوسط ​​كمية الطعام لهم يتراوح بين 1000-1250 غرام ، وينقسم هذا الحجم إلى عدد الوجبات ويحصل على جزء تقريبي يتراوح بين 200 و 250 جم.

فيما يتعلق بالأغذية الفردية المتممة للأغذية ، فإن الحد الأقصى الموصى به لمعدلات الاستهلاك للطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر على أي نوع من التغذية سيكون:

يُنصح الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر بتناول 5 مرات في اليوم مع توقف مؤقت بين الوجبات التي تتراوح من 3 إلى 4 ساعات.على سبيل المثال ، فإن الطفل الذي يستيقظ لأول تغذية في الساعة السابعة سيأكل للمرة الثانية في الساعة 10-11 ، ثم في الساعة 14-15 ، في الساعة 18-19 ساعة وآخر مرة قبل النوم في الساعة 22-23.

سوف يأكل الطفل الذي يرضع من الثدي في 10 أشهر مثل هذا:

للطفل الذي يتغذى بشكل مصطنع ، ستبدو القائمة اليومية في 10 أشهر مثل هذا:

• حاول طحن الطعام بشكل أقل حتى يعتاد الطفل على المضغ ، خاصة وأن العديد من الأطفال في هذا العصر لديهم بالفعل عدة أسنان.
• شجع رغبة طفلك في تناول الطعام بشكل مستقل ، حتى لو لم تقع عصيدة الطفل أو الملعقة المهروسة في يد الطفل في فمه بالكامل.
• يقدم اللحم ليس فقط على شكل بطاطس مهروسة. في هذا العصر ، يمكنك بالفعل محاولة صنع فتات كرات اللحم أو كرات اللحم ، ثم يعجنها.
• يتم تحضير العصيدة لطفل عمره 10 أشهر من خليط من الحبوب أو من نوع واحد من الحبوب. في هذه الحالة ، يمكن تقديم الرضيع كإصدار من غير منتجات الألبان من العصيدة ، على سبيل المثال ، مقبلات لهريس اللحوم ، والعصيدة المطبوخة في الحليب ، والتي يمكن إضافة الفواكه المهروسة إليها.
• لتنويع عصائد الحليب ، يمكن تقديم طفل عمره 10 أشهر. شعر الملاك مع الحليب.
• محاولة القضاء على الانحرافات أثناء التغذية. دع الطفل يركز فقط على الطعام.
• أطعم الطفل من أدوات المائدة الشخصية للطفل وشربه من الكوب الصغير. في هذه الحالة ، لا تترك الفتات مع الطعام أو الشراب وحده.

طفلك بالفعل نشط للغاية ، وبالتالي فإن مسألة إدخال مجمعات الفيتامينات في النظام الغذائي للطفل حتى عام. يجب أن أفعل هذا ، اقرأ في مقال آخر.

حول قائمة الطفل في 10 أشهر ، راجع الفيديو التالي.