قائمة الطفل في 11 شهرا: أساس النظام الغذائي والمبادئ الغذائية

في 11 شهرا الطفل يأكل بالفعل متنوعة جدا. ويشمل نظامه الغذائي أنواعًا مختلفة من الخضروات والحبوب واللحوم والفواكه ومنتجات الألبان. ما هو المهم أن نعرف عن تغذية طفل في هذا العصر للآباء والأمهات وأفضل السبل لبناء قائمة لمثل هذا الطفل؟

كمية الطعام الصلب في نظام الطفل الغذائي كبيرة بالفعل ، مما يجعل من الممكن تقليل الرضاعة الطبيعية أو المزيج إلى الحد الأدنى ، ولكن لا يزال يُنصح معظم أطباء الأطفال بعدم فطام الطفل من ثدي الأم أو استبعاد الخليط المعدل من القائمة. استمر على النحو الأمثل في إعطاء مثل هذا الطعام مرتين في اليوم - مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح ، وكذلك قبل النوم ليلا. بقية الوقت سوف يأكل الطفل الطعام الصلب.

يمكن لطفل في أحد عشر شهرًا تقديم الفواكه والخضروات النيئة. على سبيل المثال ، يمكنك صر جزرة وتفاحة على مبشرة ، وإضافة القليل من القشدة الحامضة لهم وإطعام الطفل بمثل هذا الطبق من الفيتامينات.

في 11 شهرًا ، يتم الاحتفاظ بخمس وجبات يوميًا خلال اليوم ، بينما يُنصح مرتين في اليوم بإعطاء اللبن حليبًا أو خليطًا ، والذي يمكن تكييفه وحليب اللبن. الفترات الفاصلة بين الوجبات في هذا العمر هي ثلاث إلى أربع ساعات. على سبيل المثال ، يأكل الطفل الذي يرضع أولاً من الثدي الأم في الساعة 7 صباحًا ، ثم يتناول وجبة الإفطار في الساعة 10:00 صباحًا ، الساعة 14:00 - وقت الغداء ، الساعة 18 مساءً قبل الرضاعة ، وفي الساعة 22:00 - آخر حليب الأم (حليب الأم).

يتم احتساب إجمالي كمية الطعام الذي يتناوله الطفل يوميًا بناءً على وزن جسم الطفل. فتات الوزن مقسومة على 9 واحصل على كمية الطعام في اليوم الواحد. يزن معظم الأطفال بعمر 11 شهرًا 10 كجم ، وبالتالي فإن الحجم اليومي التقريبي للطعام يتراوح بين 1100 و 1250 جرامًا. وهي مقسمة إلى عدد الوجبات ، وسوف تتعرف على متوسط ​​كمية الطعام لتغذية واحدة - 220-250 جم.

بالنسبة إلى الأطعمة التكميلية الفردية ، يوصى الطفل الذي يبلغ من العمر 11 شهرًا بهذه المبالغ القصوى يوميًا:

ستبدو قائمة يوم الطفل الذي يرضع من الثدي في 11 شهرًا كما يلي:

سوف يأكل الطفل الرضيع الذي يعبأ بالزجاجة بعد 11 شهرًا شيئًا من هذا القبيل:

النظر في المبادئ التوجيهية التالية:

• قم بإعداد طعام طازج يوميًا لطفلك ، وإذا كنت تستخدم وجبات جاهزة للأطفال ، فتأكد من تطابق تواريخ انتهاء الصلاحية. لتسهيل الحياة ، يمكنك القيام بشراء منتجات نصف جاهزة منزلية الصنع لأغذية الأطفال. على سبيل المثال ، في يوم من الأيام ، يمكنك إعداد فطائر من السمك أو اللحم لطفلك وتجميدها ، وفي المستقبل يمكنك الحصول على جزء واحد من الثلاجة وتغلي أو تطهي فطيرة اللحم لزوجين ، الأمر الذي سيستغرق وقتًا أقل.
• قدر الإمكان ، أعط الطفل ملعقة في يديه وعلم الطفل أن يأكل من تلقاء نفسه ، دون أن تقلق من أن النتيجة ستكون حساء مسكوب أو بطاطس مهروسة على الأرض. اشرب من كوب أو كوب ، ولكن فقط تحت إشراف شخص بالغ.

يعرف طفلك الكثير بالفعل ، ونشاطه يجعلك تفكر فيه إدخال الفيتامينات في 11 شهرا. يجب أن أفعل هذا ، اقرأ في مقال آخر.