كيف تتنفس أثناء الولادة؟

في عملية الحياة ، نادراً ما نفكر في أهمية التنفس. نحن نتنفس فقط ، إنه رد فعل ، إنه مألوف وبسيط. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التنفس وظائف أكثر بكثير من مجرد تبادل الغازات. على وجه الخصوص ، يمكن أن تساعد بعض تقنيات التنفس في علاج الأمراض الخطيرة ، وتؤثر على عمل الأعضاء الداخلية ، وحتى تقلل الألم. هذا هو السبب أثناء الولادة ينصح المرأة أن تتنفس بشكل صحيح. سنخبرك في هذه المقالة كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة من أجل تخفيف حالتك وجعل الطفل أكثر استقرارًا.

حقيقة أن طريقة التنفس والخروج تؤثر على الحالة الصحية ، حتى يعرفها الأطفال. إذا ركضت لفترة طويلة وتتنفس بعمق بفمك ، فأنت تريد أن تنام كثيرًا ، وإذا كنت تتنفس "كالكلب" في أنفاس قصيرة ، فستشعر بالدوار. طريقة التنفس يمكن أن تبطئ أو تسرع ليس فقط تبادل الغاز ، ولكن أيضا الأيض.

مع التنفس الهادئ والقاس والعميق إلى حد ما ، يتم تشبع جميع أنسجة الجسم بالأكسجين ، وبالتالي تبدأ العضلات في العمل بشكل أكثر ملاءمة. ولاحظ الأطباء في العصور القديمة هذا التأثير لتقنيات وأساليب التنفس. تعتمد العديد من الطرق المساعدة في الطب النفسي والعلاج النفسي والعلاج الطبيعي على التغيرات في إيقاع التنفس وعمق الاستنشاق. يطلب أطباء أمراض النساء والتوليد التنفس بشكل صحيح.

يمكن أن يساعد الاستنشاق والزفير بشكل منتظم في الولادة ، لأنه مع التنفس السليم يتم تحقيق تراكم كافٍ للأكسجين في الأم. هذا منع ممتاز لنقص الأكسجة أثناء الولادة - وهي حالة خطيرة على الطفل. يجب أن يتلقى الطفل أثناء عملية الولادة ، والذي يعد أيضًا اختبارًا خطيرًا له ، حتى الأخر - قبل قطع الحبل السري ، أكسجينًا كافيًا بدم الأم.

مع تقنية التنفس الصحيحة ، تتحكم المرأة في حالة العضلات - من الأسهل لها الاسترخاء ، مما يقلل من الألم ويسرع من عملية الولادة ، لأنه لا توجد مشابك عضلية وحصار. مع وجود كمية كافية من تشبع الدم مع الأكسجين في جسم المرأة ، يتم تنشيط إنتاج الإندورفين ، والذي لا يتمتع فقط بالقدرة على رفع الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا مسكنات طبيعية فعالة.

التنفس السليم يجعل المحاولات أكثر فاعلية ، ونتيجة لذلك يولد الطفل بشكل أسرع ويقلل خطر الدموع. مستوى الإجهاد ومخاوف الأجداد لدى المرأة الحزينة التي تتنفس بالطريقة الصحيحة أقل بكثير. نتيجة لذلك ، فإن المرأة التي تلد تتحكم بشكل أفضل في عواطفها ، وعلى اتصال أفضل مع فريق التوليد الطبي.

تقنيات التنفس عند الولادة هي جزء من برنامج إعداد الأمومة. في أوقات مختلفة ، تم دراستها من قبل العديد من الأطباء والعلماء. اليوم ، تتنفس جميع النساء اللائي يلدن في العالم وفقًا لطريقة التوليد الفرنسي فرناند لاماز ، الذي صاغ أساسيات التخدير الطبيعي للولادة. أساليب معروفة أيضا Bekhtereva ، لوري - أصبح تطويرها أساسا متينا لنظام لاماز. في روسيا ، التنفس حسب طريقة الدكتور ألكساندر كوباسي يحظى بشعبية كبيرة.

من الممكن والضروري التعرف على التقنيات والتمارين حتى أثناء فترة الإنجاب - حيث يتم تدريس أساسيات هذه التقنيات في دورات للأمهات الحوامل ، والتي تعمل مجانًا في كل عيادة قبل الولادة.

حتى إذا لم يكن لدى المرأة وقت لحضور هذه الفصول ، فهناك العديد من برامج الفيديو التعليمية التي تحتاج بالتأكيد إلى استخدامها لممارسة الرياضة.

ستخضع المرأة أثناء الولادة لعدة فترات من نشاط المخاض - تقلصات ، محاولات ، ولادة المشيمة. في كل فترة ، سيكون التنفس مختلفًا ويتبع أهدافًا مختلفة. قبل أن تتقن خاصية الاستنشاق والزفير لكل مرحلة من مراحل المخاض ، يجب أن تبدأ في التعلم من التدريب على طرق الاستنشاق والزفير بأنفسهم.

في الحياة اليومية ، نتنفس بشكل سطحي ، دون أن نعطيها أهمية كبيرة. في الوقت نفسه ، يمكننا التنفس مع الصدر والمعدة في أي أمر تعسفي. أثناء الولادة ، لا يُسمح بالتنفس. لتبسيط حركات الانعكاس ، تحتاج إلى إتقان أنواع التنفس التالية على مراحل.

• بطن - في حين أن الصدر لا يزال بلا حراك تقريبا ، إلا أن البطن يرتفع على الشهيق يمكن للمرأة السيطرة على العملية بيديها. يوضع أحدهما على المعدة مع النخيل ، والآخر على الصدر. أثناء مشاهدة امرأة حامل لفيلم ، قد تمارس التمارين الرياضية بشكل جيد. يجب أن تظل اليد على الصدر بلا حراك.

• الثدي - مرة أخرى ، يأتي اثنان من أشجار النخيل للإنقاذ ، ولكن المتطلبات عكسية - يجب أن يرتفع الصدر ، ويجب أن يبقى الصفاق هادئًا.

• مجتمعة - وتشارك كل من الصدر والبطن في هذا النوع. يستنشق - يرتفع الصدر ، يستنشق - يرتفع البطن ، ثم يستنشق المعدة ، ويزفر - الصدر. من الضروري أن نتخيل أن الهواء يمر من أعلى إلى أسفل والعودة بسهولة ، بحرية ، متموجة. في البداية ، سيكون الأمر صعبًا ، لكنه سينجح تدريجياً.
• حفظ الأكسجين - هذه التقنية مفيدة أثناء فترة المخاض ، عندما تحتاج المرأة إلى توفير الهواء في الرئتين لضمان قوة المحاولات. عند التدريب ، ينبغي الجمع بين التنفس ، ولكن غير متساو. إذا كان التنفس المركب العادي يعني نفس مدة الاستنشاق والزفير ، ثم في الوضع الاقتصادي ، يجب أن يكون الزفير ضعف مدة الاستنشاق.
• في كثير من الأحيان وكسور - الأنفاس القصيرة والحادة داخل وخارج الصدر ، النوع السفلي والمجمع. هذه الطريقة سوف تساعد في تخفيف الانقباضات. التمارين الشعبية التي ستساعدك على إتقان الأسلوب بسيطة ومعروفة على نطاق واسع. هذا "التنفس الكلب" ، وكذلك "شمعة" و "شمعة كبيرة". لست بحاجة إلى معرفة كيفية التنفس "كالكلب" ، فنحن جميعًا نعرفه وقدرنا على فعله منذ الطفولة. "الشمعة" - نفسًا قصيرًا ونفس الزفير (لذلك يطفئ الشخص شعلة الشمعة). "الشمعة الكبيرة" عبارة عن استنشاق طويل وسلسلة من الزفير القصير الحاد (هكذا يطفئ الشخص العديد من الشموع التي تقف في مكان قريب).
• تعلم لدفع - هذه الطريقة ستكون مساعدة لا غنى عنها للأم في محاولات عبثا. ولكن تحتاج إلى دراستها بحذر. يجب أن تتخيل المرأة أنه عندما تتنفس بعمق ، يظهر بالون دائري داخل الصدر. تتمثل مهمة فريق التوليد في دفع الكرة الوهمية إلى أسفل الرحم. يتم الزفير عندما لا تكون هناك قدرة فسيولوجية على الاحتفاظ بالهواء في الداخل.

مع ظهور الانقباضات الأولى ، يبدأ توسع عنق الرحم. مقاطع العضلات والخوف والذعر في هذه الحالة يمكن أن تؤثر سلبا على حالة عنق الرحم. لذلك ، بعد العثور على معارك منتظمة في نفسه ، من الأفضل الاسترخاء والضبط بطريقة إيجابية وبدء عد الانقباضات والتنفس بشكل صحيح.

وتسمى فترة العمل المرحلة الأولى من المخاض. وهو ، بدوره ، يتكون من مرحلة كامنة ونشطة وانتقالية. في المرحلة الكامنة ، تكون الانقباضات نادرة جدًا - تتكرر مرة كل نصف ساعة تقريبًا ، فهي ليست مؤلمة. خلال هذه المرحلة ، قد تكون المرأة في المنزل. في مستشفى الولادة تحتاج إلى الذهاب عندما تبدأ الانقباضات في التكرار كل خمس دقائق.

في المنزل ، بالإضافة إلى حساب الفاصل الزمني بين الانقباضات ، تحتاج إلى الراحة. يمكنك المشي والجلوس والوقوف ولكن الكذب غير مستحسن. في الوضع الرأسي ، تفتح الرقبة بشكل أسرع تحت ضغط رأس وجاذبية الطفل. لذلك ، يمكنك شرب الشاي بأمان ، وطهي الحساء لزوجتك لبضعة أيام قادمة. لا تنس أن تأخذ نفسا قياسا وعميقة وقياس الزفير على نحو سلس.

الجمع بين التنفس في مرحلة الانقباضات الكامنة يساعد المرأة على الاسترخاء إلى أقصى حد بين الانقباضات ، ويساعد على تخفيف التوتر والخوف والتوتر. منذ بداية الولادة ، يبدأ الطفل في تلقي كمية كافية من الأكسجين من دم المشيمة.

في سياق تعزيز تقلصات الرحم ، ستكون هناك حاجة للتنفس أعمق في الوضع الاقتصادي. للسيطرة على النسب الزمنية الصحيحة للاستنشاق والزفير ، تحتاج المرأة إلى العد الذهني لنفسها حتى ثلاثة عند التنفس في الهواء وما يصل إلى خمسة عند التنفس. حتى تتمكن من التنفس حتى اللحظة التي يتوقف فيها عن إحداث ارتياح كبير.

تتطلب الانقباضات النشطة ، التي ستعثر على امرأة في المستشفى ، إذا وصلت في الوقت المحدد ، اتباع طريقة مختلفة قليلاً في التنفس. في هذه المرحلة ، تتكرر الانقباضات كل 3-4 دقائق ، وتستمر 45-50 ثانية. يبدأ الرحم في الفتح بكثافة أكثر من ذي قبل. من المرأة سوف تحتاج إلى معرفة المواقف المريحة المسموح بها لتسهيل المعارك. في الوقت نفسه ، من المهم مواصلة التنفس في وضع توفير الأكسجين.

عند الانقباضات ، يعتبر الجمع بين تقنيات التنفس ولفظ حروف العلة "و" ، "u" عند الزفير عملية فعالة للغاية. في حالة حدوث الولادة مع شريك ، يتم الجمع بين التنفس وشريك يفرض على شخصين وتدليك منطقة العجز. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن الشريك ، الذي كان مطلعًا على قواعد التنفس ، من التحكم بشكل إضافي في أن المرأة تمارس التمارين في الوقت المناسب وبطريقة إيقاعية.

في الانقباضات الانتقالية ، التي تؤدي إلى الحد الأقصى من تمدد عنق الرحم ، تظل تقنية التنفس بين الانقباضات اقتصادية ، وخلال فترة الانكماش ، يمكنك التنفس بوقت قصير وفجأة.

إن التأثير الإضافي للالتزام بالتقنيات أثناء المخاض هو أن المرأة المخاضية تركز اهتمامها ليس على ظهور تشنج عضلي آخر ، وليس على الألم ، ولكن بشكل مباشر على أداء تمارين التنفس. يصبح سلوك الأم أكثر هدوءًا.

المحاولات - فترة مهمة ومسؤولة من الولادة. يبدأ الطفل من خلال عنق الرحم المفتوح للذهاب إلى الجهاز التناسلي. يمكن أن يؤدي السلوك التافه للمرأة خلال هذه الفترة ، وتجاهل متطلبات طبيب التوليد إلى محاولات عفوية وفي النهاية إلى إصابة الرأس والدماغ والعمود الفقري العنقي للطفل وتمزق عنق الرحم والجهاز التناسلي والعجان.

لقد تنفسنا التنفس أعلاه. في غرفة الولادة ، حيث ستعقد هذه المرحلة والمرحلة التالية من المخاض ، منذ بداية الفترة الطويلة ، ستكون المرأة والطبيب مع المرأة. بمجرد أن يعطي طبيب التوليد الأمر بالدفع ، ستحتاج المرأة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا في الصدر ، وتحبس أنفاسها و "تضغط" على الحجاب الحاجز الدائري للطفل.

غالبًا ما تعرض الأفلام نساء في المخاض يدخلن في الصراخ خلال فترة المحاولات. تقبل معظم النساء هذه الصورة على أنها تقابل الحقيقة وتكرر هذا النمط من السلوك دون وعي. نحن نعلمك بشكل خاص: لا يمكنك الصراخ في هذا الجهد. هذا يؤدي إلى فقدان سريع للأكسجين والقوة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم الجمع بين البكاء والتنفس المناسب. وإذا اخترت شيئًا واحدًا ، يكون التنفس من جميع النواحي مفيدًا وضروريًا. كريك يزيد من احتمال نقص الأكسجة الجنين ، والطفل في قناة الولادة الضيقة ، وبالتالي لديه صعوبة.

تزيد البكاء من احتمال حدوث تمزق ، حيث يتم توتر الجزء السفلي من العضو التناسلي أثناء انتهاء الصلاحية والبكاء القسري ، بينما قد يكون الجزء العلوي من الرحم (أسفله) في هذه المرحلة في أي مرحلة من الانكماش.

المرحلة الأخيرة من المخاض هي ولادة المشيمة. عادة ما يولد آخر في غضون نصف ساعة - ساعة. في الوقت نفسه ، تستأنف الانقباضات ، لكنها لم تعد مؤلمة للغاية. من الضروري وجود امرأة في المخاض بضع مرات فقط عندما تبدأ المشيمة التي غادرت من جدران الرحم في ترك تجويف الأعضاء التناسلية. يتم ذلك أيضًا بأمر طبيب التوليد. في الوقت نفسه ، يتم تطبيق التنفس.

بين النساء ، تسمى طريقة التوليد الروسي "وفقًا لكوباس" ، ولكن سيكون من الأصح أن نسميها طريقة ألكساندر كوباسي. ابتكر أخصائي أمراض النساء ، الذي اكتسب شعبية واسعة كمروج للتخدير الطبيعي للولادة ، دورة تدريبية كبيرة من شأنها أن تساعد النساء على الاستعداد للولادة ، بما في ذلك بمفردهن. في إطار برنامج Kobasy ، تعقد دروس في دورات الأمهات في المستقبل.

الدورة كبيرة ومثيرة للاهتمام. من الصعب جداً أن نتحدث عنه بكلمتين. إن نصيحة الخبير الرئيسي للنساء في المخاض تذكرنا بطرق عديدة بأسلوب الفرنسي لاماز ، مع اختلاف أن طبيبة روسية اقترحت أن يتم نقل كل تمرين للتنفس إلى الحساب بحيث تكون المرأة نفسها أكثر راحة ، وسيكون هناك أخطاء أقل.

نمط التنفس من تسليم كوباس في فترة وجيزة يبدو مثل هذا.

• بداية العمل - نتنفس بالتساوي ، بالتساوي ، إيقاعي ، مع استنشاق طويل وزفير ناعم طويل. عندما تستنشق العد الذهني إلى أربعة ، أثناء الزفير - أيضًا.
• مع نوبات نشطة - يجب أن "تقابل" كل قتال مسلح بالكامل. بمجرد أن يبدأ توتر الرحم "بحزام" ، تأخذ المرأة أنفاسًا بطيئة في أنفها وببطء وببطء ، حتى تصل إلى أربعة. يتباطأ الإخراج ويتم تنفيذه في وضع المعدات الموفرة للطاقة - لا نعتبر ما يصل إلى أربعة ، ولكن يصل إلى ستة. في ذروة القتال نتنفس كثيرًا ، جزئيًا ، عن طريق الفم. إذا جف اللسان ، فأنت بحاجة إلى لمس طرف اللسان في السماء ودغدغة قليلاً - سيتطور المزيد من اللعاب وينحسر الفم الجاف على الفور.
• فترة قوية - أنفاس عميقة عن طريق الفم والاحتفاظ بالهواء والقوة اللازمة موجهة نحو الأسفل بشدة. إذا بدأت المرأة في الاستقامة ، فلا يتم استبعاد النزيف في الرأس والجلد والعيون. لا يوصي ألكساندر كوباسا باستخدام التنفس بعد ولادة الرأس.

مراجعات تقنيات التنفس أثناء الولادة إيجابية للغاية. علاوة على ذلك ، حتى النساء اللائي لم يكن لديهن أي فكرة عن قواعد التنفس ، لكنهن استخدمنها بشكل حدسي (في الماضي ، ولديهن خبرة صوتية ، على سبيل المثال) أنجبن بشكل أسرع وبدون ألم.

يدعي العديد من الذين يلدون أن هذه التقنيات التنفسية لها مستقبل عظيم ، لأنه لا يمكنك استخدام هذه التقنيات فقط أثناء الولادة ، ولكن في أي حالة تلو الأخرى ، على سبيل المثال ، لسحب نفسك سريعًا ، لا تبدأ فضيحة لتخفيف الصداع و التعب بعد العمل وحتى تخفيف آلام الأسنان والبطن الناجمة عن مشاكل في الأمعاء.

يقول البعض إنهم أثناء الولادة نسوا تمامًا ما كانوا يتعلمونه في الدورات ، وكان التنفس قد ضل. هناك أولئك الذين يدعون أن آلام الولادة لا يمكن أن تغزو أي التنفس والدفاع عن التخدير المخدرات.

حول التنفس أثناء المخاض ، وتمرينات مع مدرب ، والاستعداد للولادة ، انظر الفيديو التالي.