الدكتور كوماروفسكي حول كيفية وضع الطفل على النوم

إن الطفل الذي يرضي والديه دائمًا بنوم طفولة قوي لا يحدث كثيرًا كما يود المرء. عادة ، حتى الطفل الهادئ والمتوازن يتحول إلى طاغية أو طفل صغير عندما يحين وقت النوم. إذا أمي وأبي سوف للتدريس رضيع ينام وفقًا للقواعد ، لكن لا تدع هذه العملية الحساسة تأخذ مجراها ، فلن يواجه الطفل مشكلة في النوم. وفقًا لذلك ، لن تكون هناك مشاكل مع قلة النوم والتعب من والديه وأفراد الأسرة الآخرين.

يعرف طبيب الأطفال الموثوق ومؤلف العديد من المقالات والكتب للآباء والأمهات حول صحة الأطفال ، يفغيني كوماروفسكي ، كيفية تعليم الطفل بشكل صحيح على الذهاب إلى الفراش. وهو يشارك دائمًا هذه المعرفة عن طيب خاطر مع والديه ، الذين لا يمكنهم بأي حال ضبط بقية طفلهم.

في حيرة من تنظيم نوم الأطفال ، يجب على الآباء مباشرة بعد عودتهم من المستشفى. على الرغم من أن الطفل المولود حديثًا ينام حتى 20 ساعة في اليوم ، فهذا هو الوقت المناسب لتأسيس "الركض" الأول للنوم واليقظة. إذا تم ذلك ، فنادراً ما يواجه الطفل صعوبة في النوم في سن أكبر.

ولكن إذا لم تساعد الفتات من البداية على العيش وفقًا لنظام معين ، فقد يزداد الوضع سوءًا.

ستخبر قواعد نوم الأطفال الدكتور كوماروفسكي في الفيديو التالي.

النوم ليلا ونهارا مترابطان جدا. إذا كان الطفل ينام بشدة في النهار ، على الأرجح ، وفي الليل سيواجه صعوبات في الراحة الهادئة ، مما يعني أن جميع أفراد الأسرة لن يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.

بالطبع ، كل الأطفال مختلفون ، وكذلك الأسر التي يكبرون فيها ، لكن الأطباء حاولوا حساب الحاجة اليومية للنوم للأطفال من مختلف الأعمار. في رأيهم ، يمكن للطفل أن يتطور بشكل طبيعي فقط عندما تقريبًا مدة نومه تقريبًا على الأقل إلى هذه المعايير ، بدلاً من متوسطها:

• الأطفال حديثي الولادة والأطفال تصل إلى شهر يتم توفير 9 ساعات من النوم خلال النهار و 11-12 ساعة من الليل (مع استراحات لتناول الوجبات الخفيفة).
• تصل إلى 2 أشهر الطفل عادة ما يكون 4 حلقات حلم النهار و 10 ساعات من الراحة ليلا.
• قبل نصف عام يمكن للطفل أن ينام 2-3 مرات خلال النهار ، وفي الليل ينام 9-10 ساعات على الأقل. تطعمه في الليل ليست ضرورية.
• لمدة يومين من النوم ، يذهب الفتات إلى 7-9 أشهر ، تبقى مدة الإقامة الليلية كما هي. هناك حاجة إلى 10 ساعات في الليل ونوم إلى يومين من النوم لمدة ساعتين للطفل الذي يبلغ من العمر عامًا أو أكبر بقليل.

مرة أخرى ، هذه المعايير عامة إلى حد ما ، ولا يلتزم الأطفال على الإطلاق بالامتثال لهذه الأرقام والقيم الموصى بها بدقة الصيدلية.

ينام الأطفال بشكل مختلف عن البالغين. وفقا لبحوث العلماء من بريطانيا العظمى ، لديهم بنية مختلفة من النوم ، وتيرة مختلفة من مراحل بطيئة وسريعة.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6-7 سنوات لا يرون أحلامًا كما يظن الكبار ، ولكن في كثير من الأحيان يعانون من parasomnias (هذه هي أمراض النوم ذاتها التي تعقد عملية الراحة العادية للأسرة بأكملها) غالبًا ما تعبّر الباروسومنيّات عن الكوابيس التي تتحدث عن الحركات اللاإرادية للأطراف أثناء النوم والسير أثناء النوم. كل هذا هو سمة من الأطفال الأصحاء تماما ، لا يوجد حديث عن أمراض الجهاز العصبي.

يلاحظ طبيب الأطفال الشهير أن قيمة النوم لا يمكن الاستهانة بها بأي شكل من الأشكال. يحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن التغذية الجيدة والفيتامينات والهواء النقي والحب الوالدي والاهتمام به.

يفغيني أوليغوفيتش أسماء عشرة مكونات رئيسية للنوم الطبيعي:

• حلم الجميع مهم! هذا يعني أنه لا ينبغي للطفل أن ينام على حساب الأرق للأم التي تقتله طوال الليل أو الآباء الذين يضطرون إلى الذهاب إلى العمل في الصباح. يجب أن نسعى جاهدين لضمان أن جميع أفراد الأسرة نائمون في نفس الوقت وأن يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.
• تحتاج إلى النوم في النظام! يجب أن ينام الطفل عندما يكون أكثر راحة لأمي وأبي. يتم تحديد وقت النوم قبل الوالدين ، بناءً على العديد من العوامل - جدول العمل وقواعد الأسرة. لكن من المهم بمجرد اختياره ، أن يتمسك بهذا النظام باستمرار.
• مكان النوم. النوم المشترك للآباء والأمهات مع طفل تمارس الآن ليس له سوى قواسم مشتركة ، وفقًا لكوماروفسكي ، مع النوم الصحي للطفولة ، على أي حال ، لا يؤثر النوم المشترك على نعاس أصغر أفراد الأسرة. في هذا الشأن ، من الأفضل أيضًا أن تقرر لأسباب الراحة للوالدين - إذا كنت ترغب في النوم مع طفل - من فضلك. لكن يفغيني أوليغوفيتش لا يزال يوصي بتزويد طفلك بسرير. إذا سمحت مساحة المعيشة ، يجب أن يقف في غرفة الأطفال ، إن لم يكن - في غرفة نوم الوالدين.
• توقظ بدون ندم! إذا كان الطفل ينام جيدًا في فترة ما بعد الظهر ، وبعد ذلك لا يستطيع الاستلقاء في المساء ، فإن كوماروفسكي ينصح بعدم الخوف من إيقاظ الطفل إذا استنفد الكل الحد اليومي الأحلام. لذلك سيكون من الأسهل وضع الطفل عندما يحين وقت النوم.
• السلطة. بعد تناول الطعام ، يرغب بعض الأطفال في اللعب ويشعرون بالبهجة في الشبع ، ويبدأ الآخرون (ومعظمهم) في النوم بعد تناول الطعام. يوصي كوماروفسكي بتحسين نظام تغذية الطفل بحيث يكون الرضاعة قبل النوم (في المساء أو في النهار) أكثر إرضاءً وكثافة. هذا سيساعد الطفل على النوم بشكل أكثر دقة عندما يتم تعيين النظام لمدة ساعة هادئة أو النوم ليلا. وإذا سحب الطفل للعب بعد الطعام ، فمن الأفضل أن يطعمه مقدمًا قبل ساعة ونصف من الوقت المقدر "H".
• المناخ المحلي. سيكون وضع الطفل أسهل كثيرًا إذا تذكر الأهل أنه من الصعب النوم في غرفة حارة وخانق والنوم سيء. يشار إلى المعلمات المناخية المثلى من قبل الطبيب على النحو التالي: درجة حرارة الهواء لا تقل عن 18 ولا تزيد عن 20 درجة ، ورطوبة الهواء 50-70 ٪. لا تنس تهوية غرفة النوم أو غرفة الأطفال قبل كل نوم.
• الاستحمام. يقول كوماروفسكي إن وضع الطفل حرفيًا في 5 دقائق أمر ممكن تمامًا ، إذا كنت تستحمه قبل النوم بالماء البارد ، ثم وضعته في الفراش وتغطيه ببطانية دافئة. سوف يسخن الفتات ويبدأ في النوم حتى بدون دوار الحركة ، الذي يصر عليه الأجداد.
• السرير يجب أن يكون صحيحا! لا ريش ناعم والبطانيات الناعمة ، يحذر يفغيني أوليغوفيتش. فقط مرتبة متساوية وصعبة ، ويفضل أن يكون تقويمًا خاصًا للأطفال ، بحيث لا "تفشل" ولا تنحني. طفل ما يصل إلى عامين ، وسادة ليست هناك حاجة على الإطلاق. بعد هذا العمر ، يمكنك النوم على وسادة ، لكن يجب ألا تكون كبيرة جدًا وناعمة جدًا. ولا ريش! يمكن أن تسبب قوي حساسية.
• يجب أن المشاكل الحساسة لا تهتم! ينصح كوماروفسكي الآباء بالتفكير بعناية في اختيار الحفاض للطفل. كلما كانت الجودة أعلى ، كان النوم أفضل للطفل. وإذا ذهب الطفل بالفعل إلى القدر ، فقبل النوم يجب أن تأخذه بالتأكيد إلى المرحاض. تدريجيا ، سيذهب هذا إلى طقوس ، والتي في حد ذاتها سوف تذكر الطفل بمغادرة وشيكة للنوم وإعداده عقليا لذلك.

يقول الدكتور كوماروفسكي: لا توجد فائدة في هزاز الطفل على صحة الطفل ، ولكن لا يوجد أي ضرر أيضًا. إذا رفض الطفل أن يغفو بدونه ، فعندئذ يحتاج الوالدان إلى معرفة أن الطفل يريد ويحتاج إلى قلب مجوف من عدم الحركة المرضية.لديه حاجة (مشروطة بالطبيعة) لإحساس بالأمان. بطبيعة الحال ، في يد الطفل يشعر بالحماية.

إذا كنت ترغب في التنزيل - من فضلك ، كما يقول يوجين أوليغوفيتش. لكن تذكر أنه يضر بصحة الآباء الذين يمكنهم قضاء هذا الوقت على شيء أكثر فائدة من دوار الحركة.

إذا بكى الطفل حتى يتم تناوله أيادي، ويبدأ في البكاء مرة أخرى ، بمجرد إعادته إلى سرير الطفل ، فعادةً ما تكون هذه هي العادة السيئة التي تطورت من الموقف الخاطئ لأمي وأبي إلى احتياجات الطفل.

في هذه الحالة ، تواجه الأسر خيارًا صعبًا - لإعطاء الطفل صراخًا ثم الاستمتاع بالصمت ، لأنه سيغفو على أي حال ، أو يأخذ كل شيء على قدم المساواة ويهتز. إذا كان من السهل التخلص منه والقيام به كل يوم ، أو حتى عدة مرات في اليوم ، فأنت بحاجة إلى اختيار الثاني.

يؤكد يفغيني كوماروفسكي على أن الآباء الذين قرروا المعاناة من البكاء وإزالة مسألة الحركة الهزيلة مرة واحدة وإلى الأبد هم بلا قلب أو سيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهدف يمكن تمييزه جيدًا في الأفق - فصرخات الأطفال الاحتجاجية تستمر أساسًا فقط لبضع أمسيات ، ثم يصبح نوم جميع أفراد الأسرة هادئًا وقويًا وصحيًا.

مزيد من المعلومات حول دوار الحركة - في الفيديو التالي.

• كلما كان الطفل يقضي وقتًا أكثر فاعلية بين فترات النوم ، كان من الأسهل عليه النوم. النشاط في هذه الحالة لا يعني عرض الرسوم. من الجيد للطفل أن يمارس الجمباز والتدليك للطفل الأكبر سنًا - الألعاب النشطة في الهواء الطلق ستفعلها.

• غالبًا ما ينتج النوم المضطرب عن كثرة الانطباعات. الأطفال دون سن الثالثة حساسون للغاية لكل ما هو جديد. يجب ألا تشاهد هذا الكارتون الجديد أو تذهب في زيارة ، ويجب ألا ترتب عطلة صاخبة قبل النوم مباشرة. يُنصح بإكمال جميع وسائل الترفيه قبل ساعتين على الأقل من إجراءات النوم المسائية - الاستحمام والمرحاض والفراش.

• في كثير من الأحيان ، يقول كوماروفسكي ، والدا الأطفال الصغار الذين يعانون من السمنة ، والذين تم تعليمهم أن يأكلوا كثيرًا ويأكلون بإحكام منذ ولادتهم ، يشكون من مشاكل النوم والنوم. الهضم ، الذي يشغله الجسم ، إذا كنت تأكل قبل النوم مباشرة ، لا يجعل النوم صامتًا. هذا هو السبب في أنه من الأفضل عدم إطعام الطفل.

• إذا كان الطفل مزعجًا وشديد التأثر ، يمكن للوالدين أن يجعلوه "صديقًا" - لعبة فخمة يذهبون دائمًا إلى الفراش كل مساء. الشيء الرئيسي ، ثم لا تنس أن تأخذ هذا "الصديق" معك إذا كنت ترغب في السفر أو السفر أو قضاء الليل في مكان ما في حفلة أو مع الأقارب. لذلك ، كطفل في الثالثة من عمره بدون دب معتاد ، يرفض رفضًا قاطعًا أن يغفو ، وبصورة خاصة ، سيكون على حق تمامًا.

حول ما يجب فعله إذا كان لدى الطفل حلم سيء ، شاهد فيديو الدكتور كوماروفسكي.