الدكتور كوماروفسكي حول قائمة الأم المرضعة لعدة أشهر

الطفل يعاني من طفح جلدي أو خدود مطفأة ، لديه "نفخة" في البطن ينام بشدة. الأمهات مثيرات للإعجاب على الفور شطب جميع مشاكل الأشهر الأولى من الحياة على الغذاء واللوم أنفسهم ، بطبيعة الحال ، على كل شيء. تحصل بعض الأمهات على نظام غذائي أكثر صرامة ، بحيث لا تحصل الفتات على شيء ضار بحليب الثدي. تناول دقيق الشوفان خمس مرات في اليوم على الماء ، إلا أنهم سرعان ما يجلبون أنفسهم إلى العصاب ، مثل الطفل.

تحيط (الصديقات والجدات والجيران) بحماس المشورة بشأن ما لتناول الطعام وما لتناول الطعام. تأتي المعلومات مختلفة ، تتعب أمي من التجربة ، ولا يتحسن الطفل. يروي طبيب الأطفال الشهير يفغيني كوماروفسكي كيفية تناول الأم المرضعة حتى يشعر كل من الطفل والطفل بالراحة والراحة.

يدعي يفغيني كوماروفسكي أن عدد المنتجات المفيدة والآمنة لكل من الأم والطفل كبير جدًا. ليست هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي ، والذي ينصح به الأصدقاء "المطلعين". النظام الغذائي هو الإجهاد لأمي ، وينتقل هذا الضغط على الفور إلى الطفل ، وبالتالي زيادة القلق ، وضعف الشهية للطفل ، والدموع.

يحث كوماروفسكي الأمهات على عدم التجربة وعدم السخرية من أنفسهن. منذ فترة طويلة وضعت المبادئ الأساسية للتغذية للأمهات المرضعات ولا تخضع بعد للمراجعة.

يتذكر يفغيني كوماروفسكي أن كل شيء تقريبًا تأخذه الأم في الطعام موجود في كمية واحدة أو أخرى ، وهو موجود في حليب الأم. وبالتالي يجب ألا تأكل ما هو قادر على تفاقم طعم ورائحة الحليب. وتشمل هذه المنتجات الثوم والفلفل ، وعدد كبير من البصل ، لا تأكل حار وحامض ومرير.

يمكن أن يتغير التكوين النوعي لحليب الأم إذا أكلت امرأة منتجات غيرته. ليس سراً أن البقوليات والملفوف الأبيض من المنتجات الممتازة للتغلب على الإمساك. لكنهم ينشرون تأثير ملين على حليب الأم ، وبالتالي قد يبدأ الطفل يعاني من المغص بسبب زيادة تكوين الغاز ، قد يبدأ الإسهال. كما سيتم تجنب هذه المنتجات الأم معقولة.

ماذا يجب أن يكون طعام الأم أثناء فترة تغذية الطفل. تعليق قصير لفيفيني كوماروفسكي حول هذا السؤال.

هناك اعتقاد خاطئ شائع - الحليب الدسم ، كلما كان أكثر ثراءً ، كان أفضل بالنسبة للطفل. يقول إيفغيني كوماروفسكي إنه ليس كذلك. يصعب صب حليب الدهن ، ويجب على الفتات بذل المزيد من الجهد لامتصاصه ، ويحتاج الجسم الصغير إلى المحاولة بشدة ، حتى يمكن امتصاص الدهون الزائدة لاحقًا.

ولهذا السبب أمي يجب أن لا تستسلم للاستفزازات والمشورة ، وتحديدا لزيادة نسبة الدهون في الحليب ، تناول كميات كبيرة من القشدة الحامضة والزبدة والقش ولحم الخنزير.

وقال كوماروفسكي: يجب أن يكون الحس السليم هو أفضل مستشار للأم المرضعة. إذا كان هناك أي شك فيما إذا كنت تأكل شيئًا ما أم لا ، فمن الأفضل أن تأكل هذا المنتج قليلاً وأن تلاحظ بعناية رد الفعل على المنتج لدى الطفل. إذا لم تتغير شهيته ، فإنه لا يتغطى بطفح جلدي ولا يبدأ في النوم بشكل سيء ويعاني من آلام في البطن ، ثم يمكن تناول منتج الأم.

إن تناول كمية كبيرة من السوائل مسألة فردية بحتة. الأطباء في هذا الصدد لم تتوصل بعد إلى توافق في الآراء. يعتقد بعض الخبراء أن كمية السوائل التي تشربها المرأة لا تؤثر على كمية حليب الثدي ، بينما يزعم آخرون (بما في ذلك الأمهات أنفسهم) أن كوبًا إضافيًا من الشاي أو الماء يساعد على زيادة كمية حليب الأم.

ينصح كوماروفسكي بتقييم قدراتهم على الموقف. إذا كان هناك ما يكفي من الحليب للطفل ، ولا يزال قائماً ، فلا يستحق شرب شيء خاص لتعزيز الرضاعة. ولكن إذا كان الطفل لا يكفي حليبًا بشكل واضح ، فيجب على أمي محاولة شرب المزيد.

من المشروبات تنصح Evgeny Olegovich بتفضيل الشاي الأخضر الحلو مع الإضافة الإجبارية للحليب ، والكومبوت من الفواكه المجففة. يمكن شرب العصائر ، ولكن ليس في لتر أو حتى في دوائر نصف لتر ، ولكن بشكل معتدل. من بينها إعطاء الأفضلية لعصائر الجزر والتفاح والعنب.

لا يختار الحليب أي بدن بنسبة 2.5٪ وتأكد من غليته. منتجات الألبان هي موضع ترحيب ، وكذلك الحليب المخبوز.

لمنع أمي من الانزعاج من تفاهات الطعام ، يوصي كوماروفسكي بعمل قائمة تقريبية مقدمًا لعدة أشهر مقدمًا ، بحيث يمكنك البدء في تناول الطعام بعد الولادة مباشرةً.

يمكن أن يؤثر نوع الحليب الذي يتلقاه الطفل بشكل كبير على حالته الصحية ، لأنه في الأشهر الأولى يتم تكوين الجهاز الهضمي و "ضبطه" ، وتأسيس إنتاج الإنزيمات ، وتبدأ مناعة الطفل الخاصة.

تحت الحظر - المرق الدهنية ، لحم الخنزير ، شحم الخنزير ، معجنات الخميرة ، الأطعمة المخللة والأطعمة المعلبة ، حليب البقر الكامل أو الماعز ، الكاكاو والقهوة.

من الأفضل تناول الخضروات ، وفي صورة مسلوقة ومخبوزات أيضًا:

• يمكن أن تؤكل الفواكه بعد المعالجة الحرارية - التفاح المطبوخ مثالي.
• الحساء - على مرق العجاف وعلى المرق ، مصنوعة من لحم البقر العجاف أو صدور الدجاج.
• كل يوم تحتاج إلى تناول الحليب أو الحبوب الخالية من الألبان مع كمية معتدلة من الزبدة.
• الخبز هو الأفضل ليحل محل المفرقعات أو البسكويت.
• كومبوت مفيدة جدا.

ابتداءً من الأسبوع الخامس من حياة الطفل ، يمكن للأم أن تقدم تدريجياً اللحوم قليلة الدسم في صورة مسلوقة أو مطهية أو مخبوزة ، وكذلك أسماك البحر وبيض السمان والدجاج المطبوخ بطرق مماثلة في نظامها الغذائي (في أجزاء صغيرة). خبز الخميرة والشوكولاتة والكحول والمشروبات الغازية تبقى محظورة.

خلال هذه الفترة ، يمكن للأم أن تبدأ تدريجيا في تناول الحساء في مرق الدهنية. حان الوقت لطهي البرش ، حساء الملفوف ، لكن لا يجب أن تكون متحمسًا بشكل خاص للملفوف ، ضعه في مكان أصغر.

مع الشاي ، يمكن للأم أن تأكل المربى بكميات صغيرة ومربى ، إذا لم يكن هناك حساسية من الأم نفسها ، فبإمكانك تناول كمية صغيرة من العسل الطازج عالي الجودة.

يمكنك إدخال قائمة سلطات الخضار ، وكذلك الفواكه الطازجة ، باستثناء الحمضيات. يمكن للأم تحمل بالفعل كمية صغيرة من المعكرونة.

لا تزال محظورة المعجنات والخبز العجين والخبز حليب الأبقار والدهون الساخنة والتوابل والثوم والشوكولاته والكاكاو. ولكن يمكن توسيع النظام الغذائي قليلاً عن طريق إضافة كل ما يمكنك تناوله والخضار الطازجة وكمية صغيرة من البصل والسكر (بشكل معتدل للغاية).

يمكن الآن أكل الخبز ، ولكن فقط خالي من الخميرة وصنعته محليًا ، على سبيل المثال ، ملفات تعريف الارتباط. في أم الحساء ، يمكنك بالفعل إضافة كمية صغيرة من التوابل. يمكنك أن تأكل والبرغر البخار.

يمكن لأمي أن تضيف شرائح السمك المفرومة المقلية بأمان إلى المنتجات المعتمدة ، وبحلول نهاية الشهر السادس ، يمكنك عمل شرائح صدور الدجاج.

في النظام الغذائي بكميات صغيرة ، يمكنك إدخال البقوليات ، التي كانت محظورة في السابق ، واللحوم الدهنية (لحم الخنزير والضأن). هذا لا يعني أنه يمكنك بالفعل تناول لحم الخنزير المقدد والثوم.

يجب طهي لحم الخنزير دون قلي في الزيت ، فمن الأفضل إذا كان مطهوًا.

يمكن أمي الآن تناول المأكولات البحرية.

سيتمكن الطفل من الحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات إذا كانت الأم تعرف المبدأ الرئيسي لتنظيم نظام غذائي صحي عند إعداد القائمة: يجب أن تحتوي كل وجبة على جميع المكونات دون استثناء - الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

مثال: على الفطور ، تأكل الأم عصيدة أرز الألبان مع الزبدة ، والتي تأتي منها كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون الحيوانية. لذلك ، ليست هناك حاجة لتناول هذه العصيدة مع المفرقعات أو المفرقعات.

لكن لا يمكننا حصر أنفسنا في العصيدة ، لأن هذا الفطور لن يحتوي على الفركتوز والبروتينات. لذلك ، من الضروري إضافة تفاحة خضراء واحدة (مصدر السكريات الأحادية) و 100 غرام. الجبن منخفض الدسم (نفس البروتين المفقود).

يُنصح بالاحتفاظ بمذكرات طعام ، تشير فيها الأم إلى كل شيء تناولته وشربته. لذلك سيكون من الأسهل العثور على "الجاني" رد فعل غير كاف للطفل لبعض المنتجات. إذا ظهر طفح جلدي أو لوحظ اضطراب في المعدة ، يجب البحث عن السبب في منتج جديد تم طرحه مؤخرًا.

إذا كان الطفل يعاني من بعض المشكلات ، على سبيل المثال ، متلازمة الأسيتونيم ، فيجب على الأم أن تخطط لنظامها الغذائي بحيث لا تتلقى منتجات تحتوي على حليب الفتات التي لها تأثير سلبي إضافي على الكبد.

مع الأسيتون عند الأطفال ، يجب أن تأكل الأمهات لحم الديك الرومي ولحم الأرانب المسلوق ، كما يجب إعطاء حبوب الذرة والحنطة السوداء من الحبوب. من الأفضل رفض السبانخ والقرنبيط والخبز والمرق الدهني وكل شيء مقلي.

لا ينبغي حرمان أي طفل مصاب بالتهاب الجلد التحسسي الوراثي ، والذي يُطلق عليه شعبياً "الإلهية" ، من حليب الأم لمجرد أنه يعاني من رد فعل غير صحي له. يجب على الأم إعادة النظر في النظام الغذائي ، واستبعاد كل ما قد يسبب الحساسية. في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة إلى مكملات حليب الأطفال الخالي من اللاكتوز. ولكن يجب اتخاذ هذا القرار فقط مع طبيب أطفال يلاحظ الطفل.

بعد الولادة ، حياة الوالدين الصغار في طريقها. هناك وقت العطلات والأعياد. لكن الآن لا تعد الأم المرضعة كافية لتناول الطعام من طاولة الإجازات. بعد كل شيء ، يمكن أن تتحول إلى مشكلة للطفل. خاصة لمثل هذه الحالات - وصفات للسلطات مع الدجاج.