الموز للرضاعة الطبيعية

إن الرضاعة الطبيعية هي فترة صعبة في حياة المرأة عندما تريد شيئًا لذيذًا وصحيًا ، ولكن عليك اختيار القائمة بعناية أكبر ، لأن مكوناتها يمكن أن تدخل إلى حليب الثدي وتحدث تأثيرًا لا يمكن التنبؤ به تمامًا على الطفل. لهذا السبب ، لا ينصح معظم المنتجات للأمهات ، ولكن يبدو أن الموز يجب أن يحمل فوائد فقط. هل حقا هكذا - انظر أدناه.

عند الرضاعة الطبيعية ، يحتاج الجسد الأنثوي إلى مزيد من العناصر الغذائية أكثر من المعتاد ، خاصةً أنه لا توجد مصادر أخرى للفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة لحديثي الولادة. إن الموز ، مثله مثل أي فاكهة أخرى ، مفيد للجسم ، وعادةً لا يتم حظره فقط من قبل الأمهات المرضعات ، بل وحتى الموصى به. هذا المنتج متاح على مدار السنة ، ويحظى بتقدير خاص لمحتوى المكونات التالية.

• التربتوفان. هذه المادة فعالة جدا ضد الإجهاد ، والتي ترافق بالضرورة الأمومة ، حتى لو كان الطفل هو الحلم الرئيسي في كل الحياة. علاوة على ذلك ، لا تعاني الأم من الإجهاد فحسب ، بل من قبل الطفل أيضًا - من الصعب عليه أن يعتاد على الظروف الجديدة للحياة ، في حين أن التريبتوفان يساعد على تنظيم النوم والتعافي بشكل أسرع بعد يوم شاق. يزيد هذا المكون أيضًا من القدرة على العمل ، لأن الأم يمكنها التعامل مع جميع المهام دون مشاكل.
• البكتين. بدون هذا المكون ، سيحدث عملية الأيض في الجسم ببطء أكثر - فهي مسؤولة عن حسن سير الأمعاء وتوصيل كل شيء مفيد من خلال الأوعية إلى الأعضاء.
• الألياف. من غير المحتمل أن يدخل هذا المكون إلى الحليب ، لكنه مفيد للأم نفسها ، حيث يزيل الجسم من السموم ، بما في ذلك السموم ذات الأصل الهرموني. تعمل الألياف بشكل عام على تحسين العمليات الهضمية ، وهي مفيدة ليس للأمهات الشابات فحسب ، ولكن أيضًا لأي شخص بشكل عام.

• الفيتامينات (أساسا C و E). تم إضعاف جسد الأم بسبب الحمل الأخير ، ولا يمكن للطفل حتى الآن التفاخر بحصانة رائعة ، لذا فإن فيتامين C عنصر لا غنى عنه والذي بدونه يمكن أن تصبح أصغر إصابة خطراً حقيقياً على الصحة. يعتبر فيتامين (هـ) لا غنى عنه للجمال ، لأن العديد من الناس يسمونه أكثر فائدة للولادة الذاتية للأم ، لكن من المستحسن أيضًا أن يكون لدى الطفل بشرة وشعر وأظافر صحية. الفيتامينات الأخرى الموجودة في الموز هي المسؤولة عن التركيز والذاكرة ، ومع ذلك فإن هذه الصفات مهمة للغاية الآن للنمو العقلي للأطفال.
• العناصر النزرة (خاصة الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم). من المكونات المقدمة يمكن استخراج الكثير من الفوائد - على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى الكالسيوم في العظام القوية ، والمغنيسيوم - لتشغيل مستقر للقلب. العناصر النزرة هي مادة بناء للجسم ، وهي مطلوبة من قبل كل من الأم من أجل الشفاء والطفل من أجل التكوين السليم للأنسجة عالية الجودة.

بالنسبة للضرر ، بشكل عام ، لا يعتبر الموز منتجًا خطيرًا للأمهات الشابات ، ولكن هناك أيضًا مجموعات معرضة للخطر.نظرًا لحلاوة هذه الفاكهة ، لا يُسمح باستخدامها بانتظام من قبل مرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، نظرًا لسهولة هذا المنتج ، فهو غير مرغوب فيه بالنسبة للمرضى الذين يعانون من حموضة عالية في المعدة والتهاب الوريد الخثاري ومشاكل الأوردة تجعلك تفكر في جدوى هذه القائمة. لا يعني أي من هذه التشخيصات أن الموز لا يمكن تناوله على الإطلاق ، فمن المستحسن أن تسأل طبيبك قبل إضافته إلى النظام الغذائي إلى أي مدى يبرر ذلك.

يُسمح بباقي أمهات الموز. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا المنتج يتم إلقاء اللوم عليه في كثير من الأحيان بسبب تأثير محدد على الجسم ، والذي يمكن أن يظهر بشكل مختلف في كل شخص - على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب بعض الموز الإمساك ، بينما تعطي للآخرين تأثيرًا معاكسًا تمامًا. من الصعب التنبؤ بهذا التطور ، ولكن إذا كنت قد تناولت هذه الفاكهة من قبل دون أي آثار جانبية حتى أثناء الحمل ، فلا ينبغي أن تكون هناك مفاجآت.

يمكن استهلاك الموز بأشكال مختلفة - معظم الناس ببساطة يأكلون هذه الفاكهة الطازجة ، ولكن يمكنك أيضًا صنع سلطة مع الجبن أو الكريما أو القشدة الحامضة أو العصائر أو البطاطا المهروسة دون طهي. يمكن أن يكون المنتج مقليًا أو مطهيًا كمكون رئيسي للطبق ، في الوقت نفسه ، يعد إضافة ممتازة للخبز - مختلف الأوعية المقاومة للحرارة والكعك والبسكويت. لا توجد طريقة من طرق تناول الموز موانع للنساء المرضعات ، ولكن يجب أن نتذكر أن الفواكه المخبوزة ستفقد بالتأكيد بعض فوائدها. من المؤكد أن المعالجة الحرارية ستدمر بعضًا من الأصحاء لأن الموز المطهي أو المخبوز أو المقلي أكثر لذيذًا من المفيد.

في هذا السياق ، من الأهمية بمكان اختيار الفاكهة الطازجة بشكل صحيح ، خاصة أنه في هذا الشكل يتم استهلاكها في أغلب الأحيان. لم يتم إجراء بحث عالمي حول هذا الموضوع أبدًا ، لكن بعض الخبراء من ملاحظاتهم الخاصة يزعمون أن الثمار الناضجة هي التي تزيد من الإمساك ، في حين أن تلك غير الناضجة تسبب الأرصاد واضطرابات الجهاز الهضمي العامة.

لا تنسى أنه يمكنك التسمم بالموز ، مثل أي فاكهة أخرى ، خاصة وأن معظم المستهلكين لا يغسلون الموز مطلقًا. في الواقع ، ينصح الخبراء ليس فقط بتنظيف هذه الفاكهة ، ولكن أيضًا لغسلها ، ولكن ليس في أي ماء ، ولكن أيضًا في الماء الساخن. بالطبع ، لن يساعد هذا الإجراء كثيرًا إذا تم اختيار الفاكهة المدللة قليلاً. إذا كانت الأم قد أظهرت أولى علامات التسمم بعد استخدام مثل هذا الطعام ، فمن الضروري اتخاذ تدابير تتعلق ليس فقط بنفسها بل وأيضًا بشأن الطفل - فقد يكون قد أصيب أيضًا بالعدوى باللبن. الفواكه ذات الجلد التالف أو الذيل الممزّق لا تستحق الشراء على الإطلاق - لا يمكنك التأكد من عدم وجود بكتيريا فيها.

يعتبر عدم تحمل الموز ظاهرة نادرة جدًا ، ومن غير المرجح أن يتم تشخيصه في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، لذلك يمكن للمرأة أن تستهلك هذه الفاكهة ، ما لم تكن علامات الرفض واضحة للغاية. ومع ذلك ، فإن مثل هذا التشخيص في الحالات الخاصة ممكن أيضًا ، ومن ثم لن يتمكن الطفل أبدًا من تناول هذه الفاكهة. على أي حال ، لا ينبغي إخضاع الأم المرضعة لاختبارات منتظمة لجسم الأطفال - إذا تم العثور على العلامات المميزة للحساسية ، وتشير جميع الآثار بالضبط إلى إدخال الموز في النظام الغذائي ، يجب عليك الانتظار لعدة أسابيع على الأقل قبل المحاولة مرة أخرى.

بالمناسبة ، على الرغم من سلامة الموز المزعومة خلال HB ، لا ينبغي أن تكون الأمهات في عجلة من أمرهم مع إدخال هذه الفاكهة في نظامهم الغذائي.يحتوي هذا المنتج على الكثير من السعرات الحرارية والسكر ، ويمكن لمكوناته التي تقع في معدة الأطفال جنبًا إلى جنب مع حليب الثدي أن تثير المغص بسهولة أو تبدأ عملية التخمير مع كل العواقب. لهذا السبب ، لا يتم إدخال مادة مضافة في النظام الغذائي في الأسبوع الأول ، ولا حتى في الشهر الأول. يمكنك إعادة علاجك المفضل إلى نظامك الغذائي في الشهر الثاني ، ولكن لا يمكن أن تكون الأم مبدئيًا وستكون متأكدة مائة في المئة من أن مثل هذا المكون سوف يتم إدراكه من قبل جسم الطفل دون انحراف.

إذا لم يتغير أي شيء نحو الأسوأ ، فيمكن توسيع القطعة من خلال الاستمرار في مراقبة حالة الطفل. في ظل ظروف مواتية ، يمكنك بمرور الوقت تناول هذه الفاكهة يوميًا ، ويتم تحديد المبلغ حسب النظام الغذائي المختار أو الرفاه ، بحيث لا يصبح كلاهما أسوأ. إذا تحدثنا عن الشريط الذي حدده الأطباء ، فعادة ما يعتبرون أن الموزين في اليوم يمثلان السقف المطلق لفترة الرضاعة الطبيعية ، وحتى بالنسبة لمعظم النساء ، سيكون هذا كثيرًا.

بالطبع ، من الضروري أيضًا تحديد ما إذا كان الطفل قد أصبح أسوأ من الموز. بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن إدخال جميع المكونات الجديدة يحدث بشكل تدريجي - واحدًا تلو الآخر ، وإلا فسيكون من الصعب جدًا تحديد سبب تدهور الحالة. إدخال الموز في نظامك الغذائي لأول مرة بعد الولادة ، تأكد من عدم وجود شيء في القائمة لن تأكله من قبل دون أي عواقب على صحة طفلك.

يجدر الانتباه إلى بالضبط كيف يظهر التدهور نفسه. لذا ، فإن طفح جلدي واحمرار دون ربطه بجزء معين من الجسم هو علامة واضحة على وجود حساسية ، وليس من ملامسة خارجية ، ولكن أي تشوهات في الأمعاء - إشارة إلى التسمم الغذائي. مثل هذه المظاهر هي بالتأكيد غير سارة للطفل ، لأنه سيحذر بالإضافة إلى ذلك الأم غير الواعية من علامات مميزة أخرى ، مثل النوم المضطرب أو المزاج المتزايد.

إن اختيار الموز بشكل صحيح هو فقط في منتصف الطريق للنجاح ، لأنك تحتاج أيضًا إلى تناولها بشكل صحيح. لا يوجد شيء صعب ، لكن جهل القواعد الأولية يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الطفل سيظهر عواقب سلبية يمكن تجنبها. فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يقدمها اختصاصيو التغذية لجميع الأمهات المرضعات اللائي يرغبن في إعادة هذه الثمار إلى نظامهن الغذائي اليومي.

• لا تتراكم المكونات النشطة المختلفة من الموز في جسم الطفل ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة مع الاستخدام الوفير لمرة واحدة ، وبالتالي فإن تناولها أفضل من مرة واحدة في كل مرة ، ولكن كل يوم.
• عادةً ما يكون عدم تحمل الموز بمثابة رد فعل على أحد مكوناته فقط ، وهو النشا ، وبالتالي فمن الممكن التحقق مما إذا كانت هذه الفاكهة تسببت في تدهور الحالة باستخدام أي منتج آخر يحتوي على نسبة عالية من النشا.
• كونه منتجًا جديدًا في القائمة ، فإن الموز ، حتى يتم تحضيره في حليب الأم ، لا يزال يثير رد فعل معين من جسم الطفل ، لكنه لا يشير دائمًا إلى وجود شيء سيء - على سبيل المثال ، سواد كرسي الطفل بعد تناول فاكهة الأم ليس مرضًا في حد ذاته ولا يشير إلى وجودها.

• إذا كان رد فعل الطفل بعد استخدام الأم من الموز واضحًا ، ولكن لا يوجد يقين واضح بأن هذه الفاكهة كانت السبب ، ينصح الخبراء بالانتظار لمدة ثلاثة أيام على الأقل قبل إجراء تجربة متكررة.
• حتى حقيقة أن المرأة أثناء الحمل بانتظام تستهلك هذه الفاكهة دون الإضرار بصحتها الخاصة لا يعني أنه أثناء تغذية الموز لن يكون لها تأثير سلبي على الطفل.ومع ذلك ، إذا لم يكن الموز هو الجزء الرئيسي من قائمة الأم من قبل ، والآن فقط شعرت بالرغبة في تناوله بانتظام ، يجب توخي المزيد من الحذر - في مثل هذه الحالة ، يكون المنتج قيد النظر للطفل غير عادي بدقة مائة في المائة.

في معظم الحالات ، تصف التعليقات على الأمهات المرضعات على المواقع المتخصصة للأمومة الموز على الجانب الجيد. تقدر النساء حقًا فرصة تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، لأن الجنس العادل يجب أن يظل جميلًا وصحيًا حتى بعد ولادة الطفل. لاحظوا أن هذه الفاكهة ، التي تم إدخالها في النظام الغذائي ، تتواءم بشكل جيد مع هذه المهمة ، خاصةً أنه يمكن تناولها يوميًا ، كما يتم بيعها في محلات السوبر ماركت الحديثة على مدار العام.

تقدير منفصل هو أن الموز ليس مفيدًا فحسب ، ولكنه أيضًا لذيذ. غالبًا ما تمارس النساء المعاصرات الوجبات الغذائية التي تحظر استخدام معظم الأطعمة المفضلة لديهم ، كما أن الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يخفض قائمة الطعام المتاح. في مثل هذه الظروف ، يعد الموز ، الذي يعد حلوى ممتازة ولا يتم استخدامه بطلان للاستخدام ، من الخلاص الحقيقي للكثيرين. بطبيعة الحال ، لن يكون الموز وحده ممتلئًا ، ويمكن أن يثير الاستخدام اليومي شبعًا من هذه الفاكهة ، ولكن هناك العديد من الوصفات لصنع حلويات الموز التي لم تنفك من قبل.

بالطبع ، تظهر المراجعات السلبية أيضًا ، لكن مثل حظر الموز تمامًا بناءً على توصية الطبيب ، لا يحدث أبدًا. تكون الآثار الضارة إما مؤقتة ، عندما يحتاج الطفل فقط إلى الحصول على وقت ليصبح أقوى قليلاً ويعتاد على الطعام الجديد للأم ، أو يحدث بسبب الاستخدام غير السليم للمنتج - على وجه الخصوص ، جرعة زائدة لمرة واحدة.

للحصول على معلومات حول الثمار التي يمكن أن تكون ممرضة ، انظر الفيديو التالي.