الخوخ أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية: فوائد ومضار ، نصائح حول الأكل

الخوخ هو واحد من أكثر الأطعمة المفضلة لدى معظم النساء ، إضافة إلى أنه مفيد للجسم. ومع ذلك ، في مرحلة الحمل والرضاعة الطبيعية ، يجب اختيار المنتجات ليس فقط من أجل الفوائد النظرية أو التفضيلات الشخصية ، ولكن أيضًا لمدى استعداد كائن الطفل الهش لقبول مكوناته. بالتأكيد يمكن لأي طعام أن يسبب مشاكل نشأت فجأة ، لذلك حتى مع الخوخ يجب على المرء أن يأخذ بعض الحذر.

منذ المراحل المبكرة من الحمل ، يحتاج الجسم الأنثوي إلى كمية متزايدة باستمرار من الفيتامينات والمعادن ، لأن الشخص الجديد بالكامل مبني من نقطة الصفر داخل جسم بالغ. يمكن أن يكون الخوخ مصدرا ممتازا لكل هذا جيد بالنسبة للنساء الحوامل ، على الرغم من أنه غالبا ما يسبب الحساسية. في هذه الحالة ، يجب عليك فقط إدخاله برفق في نظامك الغذائي ، مع الانتباه إلى أدنى التغييرات في الصحة.

ومع ذلك ، فإن فوائد الفاكهة لا تنتهي عند هذا الحد ، ويجب تناولها للنتائج التالية حتى الثلث الثالث من الحمل:

• تساعد وفرة المغنيسيوم على التهدئة وعدم الخضوع للإجهاد ، وهو أمر طبيعي وخطير للغاية أثناء الحمل ؛
• بفضل البوتاسيوم ، تتم إزالة السوائل الزائدة من الجسد الأنثوي ، مما يقلل من احتمال حدوث الوذمة ؛
• البوتاسيوم له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
• الكالسيوم غير قابل للاستبدال على الإطلاق ، لأنه مادة البناء الرئيسية للجهاز العضلي الهيكلي النامية للطفل ؛
• يشارك الفوسفور أيضًا في تقوية العظام ، ليس فقط الأطفال ، ولكن أيضًا والدتي ، لأن العمود الفقري لها يضطر الآن إلى تحمل التوتر المتزايد ، وهذا العنصر مهم للغاية أيضًا لتطوير مخ الطفل والجهاز العصبي ؛
• يعتبر حمض الفوليك في مرحلة الحمل مهمًا جدًا للإرسال الصحيح للرمز الوراثي ، بالإضافة إلى أنه مسؤول عن التكوين والتشغيل الصحيح للمشيمة ؛
• يسمح لك الحديد بتشبع الدم بالهيموجلوبين وتزويد كائنين حيويين بالهواء من خلال نظام دوري واحد مشترك.

بعد الولادة مباشرة ، يمكن اعتبار الطفل كائنًا منفصلاً بشكل تعسفي. في الواقع ، في البداية كان يأكل ما أكلته والدته من قبل ، لأن الحليب يحتوي على كل ما هو مفيد (وليس كثيرًا) كان في طعامها. المكونات المفيدة للخوخ ، بالطبع ، لا تزال كما هي ، ولكن في مرحلة غيغاواط يمكن أن تؤدي وظائف أخرى عديدة.

• تعمل مكونات الفاكهة على تنشيط الجهاز العصبي ، مما يساعد الطفل على التعلم بسرعة وفهم العالم من حوله.في الوقت نفسه ، يعمل بسلاسة ، دون زيادة الجهد ، مما يؤثر على جدول النوم المستقر.
• من المهم بشكل خاص بالنسبة للأم المرضعة أن تستهلك هذه الفاكهة على وجه التحديد بسبب قدرتها على التخلص بسرعة من السموم من الجسم. هي قادرة على مراقبة حالة جسدها وهي ليست ضارة ، ولكن السموم في جسم الطفل يمكن أن تظهر في أي وقت بسبب الحساسية لمنتج معين أو عدم قدرة الجهاز المناعي الضعيف على تحمل الأمراض. في مثل هذه الحالة ، سيساعد الخوخ ، الذي يتم تناوله بواسطة الأم ، على تحسين صحته وطفله.

• تتمتع هذه الفاكهة المشمسة أيضًا بقدرة جيدة على التشجيع. يحدث هذا بسبب كل من المذاق اللطيف لمثل هذا الطعام وحقيقة أن الفيتامينات الموجودة في الجنين تزيد من مقاومة الجسم للإجهاد ، ولهذا السبب لم تعد مشاكل الأمس خطيرة للغاية.
• مكونات هذه الفاكهة مفضية للغاية لتحسين التمعج ، وتسهم أيضًا بشكل عام في تليين الطعام المهضوم. بسبب هذا ، يعد الخوخ أحد أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك ، وبعد كل شيء ، بالنسبة للأمهات والرضع ، فإن هذه المشكلات مميزة.
• تشير الذوق الحامض المميز في الخوخ إلى أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين C - وهي المادة الأكثر شهرة في تحفيز المناعة التي تساعد الجسم على التغلب على أي مرض. بعد الولادة ، يكون جسم الأم مرهقًا إلى حد ما ، لأنه أكثر عرضة للإصابة ، في حين أن الجهاز المناعي للطفل لا يزال غير قادر بشكل خاص على مقاومة العدوى. في مثل هذه الحالة ، فيتامين (ج) الطبيعي هو حرفيا ما أمر الطبيب.
• ميزة أخرى مفيدة للجنين هو أنه يخفف بشكل فعال حرقة.

في مرحلة الحمل ، يمكن للأم تناول الخوخ كل يوم تقريبًا ، خاصةً إذا كان دائمًا عنصرًا مهمًا في قائمتها. بعد ولادة الطفل ، يجب الانتظار بعض الوقت ، لأنه في الأشهر الأولى للطفل ، يمكن لأي شيء حرفيًا أن يكون مصدر إزعاج محتمل. ينصح الأطباء بإدراج هذه الثمار في نظام غذائي لأمك من الشهر الثاني تقريبًا. كما هو الحال مع جميع المنتجات الأخرى ، يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي للغاية ، بدءاً من الناحية المجازية ، من النصف وتتبع رد فعل الطفل حتى حليب الثدي. إذا لم تلاحظ أي آثار سلبية في غضون أيام قليلة ، فيمكن زيادة الجرعة تدريجياً.

بالنسبة للطعام الفردي للطفل ، يمكنه البدء في إعطاء عصير الخوخ من حوالي أربعة أشهر من العمر. بالطبع ، يُنصح باختبار هذا المنتج أولاً على الأم ورد فعل الطفل على اللبن ، ولكن على أي حال ، يجب أن تبدأ بجرعات صغيرة. تلاشى في الهش ، وتعطى هذه الفاكهة في وقت لا يتجاوز 6-7 أشهر من العمر.

لسوء الحظ ، يمكن أن يتسبب الطعام غير المألوف في السنة الأولى من الحياة في حدوث حساسية لدى الطفل ، حتى لو كان قد تجاوزه سريعًا. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات في هذه المرحلة ، حتى الكائن الحي للأم ، الذي لم يقاوم مثل هذا الطعام ، لا يريد تناول الخوخ. علامات الحساسية في هذه الحالة نموذجية: يتم التعبير عنها في احمرار التكاثر ، الطفح الجلدي المميز والحكة ، في مظاهر شديدة وخاصة مصحوبة بالسعال والعطس ، وتمزق وسيلان الأنف.

تجدر الإشارة إلى أن الحساسية تجاه هذه الفاكهة أكثر شيوعًا عند الطفل إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالحساسية أيضًا. بسبب الحساسية المحتملة للخوخ ، لا يُنصح أبدًا بتناول كميات كبيرة - حتى في حالات يُفترض أن تتحكم فيها ، يجب ألا تتناول أكثر من ثلاث قطع يوميًا.

بعض الأمهات ، حتى بدون وجود علامات مميزة للحساسية للخوخ ، هذه الفاكهة غير مرغوب فيها لاستخدامها بسبب خصائصها الخاصة.ليست مرتفعة للغاية في السعرات الحرارية ، فهي لا تزال مليئة بالسكريات ، وبالتالي لا يوصى بها لمرضى السكر أو الأشخاص المعرضين لزيادة الوزن. إن التأثير المدر للبول للثمرة ، والتي بفضل نجاحها في التغلب على التخلص من السموم من الجسم ، يخلق عبئًا متزايدًا على الكلى ومسارات الإفراز ، لأنه مع مثل هذا التشخيص ، يجب عدم إساءة استخدامها أيضًا. قبل إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، يجب على الأم الشابة العودة مرة أخرى إلى اختصاصي التغذية ، الذي سيخبرك ما إذا كان بإمكانك تنويع قائمتك بهذه الفاكهة.

بالطبع ، التسمم بالخوخ ممكن بدون أي حساسية ، لأنه يجب على الآباء اختيار الثمرة بعناية ، مع رفض تلك التي تظهر عليها علامات التعفن. ينصح الخبراء الأمهات ليس فقط لغسل الخوخ قبل الأكل ، ولكن أيضا لإزالة القشر منه. لذلك سيكون أنظف وأقل احتمالا لإثارة الحساسية ، لأنه لوحظ التركيز الرئيسي للحساسية هنا.

للحصول على معلومات حول الثمار التي يمكن أن تكون ممرضة ، انظر الفيديو التالي.