ما هي الفيتامينات التي تسهم في الحمل الناجح وأي من مجمعات الفيتامينات تختار؟

التخطيط للحمل والحمل هو فترة حاسمة للغاية. يعتمد الكثير على نوع الحياة الذي يؤدي إليه الرجل والمرأة ، ومدى جديته في صحته.

تتراكم السموم في الجسم خلال حياة شخص بالغ ، وتتأثر بالبيئة ، والطعام الذي يتناوله. وليس كل هذه الآثار لها تأثير إيجابي على الصحة الإنجابية. هذا هو السبب في أن الآباء والأمهات في المستقبل ينصحون بالتنظيف ، وترتيب عملية التمثيل الغذائي والتوازن بين الفيتامينات والمعادن ، قبل عدة أشهر من ولادة الطفل. حول الفيتامينات اللازمة للتخطيط للحمل والأدوية التي يجب عليك اختيارها ، سنقول في هذا المقال.

تلعب الفيتامينات دورًا كبيرًا في عمل جميع أجهزة وأنظمة جسم الإنسان. إن تأثيرات الفيتامينات الفردية ومجموعاتها على الوظائف الإنجابية للرجال والنساء قد أثبتت منذ زمن طويل. كمية كافية من المواد الغذائية والمعادن تحسن بشكل كبير من نوعية وتكوين الحيوانات المنوية ، ويحسن جودة البيض. تزداد خصوبة كل زوج ، مما يعني أن التصور السريع للطفل يصبح أكثر احتمالًا. الخلايا الجرثومية الصحية للآباء والأمهات في المستقبل تحدد إلى حد كبير صحة الطفل.

يوصى عادةً بالتحضير للحمل لمدة ستة أشهر: تطبيع الطعام ، وإثراء النظام الغذائي مع الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم والأسماك ، والتخلي عن المواقف العصيبة ، والعادات السيئة. سيكون استخدام الفيتامينات والمجمعات الخاصة للرجال والنساء في سن الإنجاب مفيدًا أيضًا.

يتم تحديث تركيبة السائل المنوي للرجال كل ثلاثة أشهر. دورة تكوين الحيوانات المنوية أطول من دورة نضوج البويضة ، والتي يتم تحديثها في النساء كل شهر. ولأن الحد الأدنى من الوقت لاستعادة الصحة الإنجابية للرجال - من 3 أشهر ، للنساء - من 2 أشهر.

أفضل طريقة لعدم ارتكاب خطأ في اختيار الفيتامينات للحمل هي البدء في التخطيط بزيارة الطبيب.. يجب على المرأة استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد ، ويجب على الرجل استشارة أخصائي أمراض المسالك البولية. سيساعد هؤلاء الأخصائيون في تحديد حالة الصحة الإنجابية للزوجين وتقديم توصيات فردية ، بما في ذلك اختيار الفيتامينات التي تعزز الحمل السريع والناجح.

إن تناول أي الفيتامينات المتعددة عند التخطيط للحمل ليس هو أفضل تكتيك. يعد توازن الفيتامينات والمعادن مسألة حساسة وفردية للغاية ، كما أن فرط الفيتامينات ليس أقل ضررًا من نقصها.

إن تحضير الرجل للحمل سيحقق أيضًا الكثير من الفوائد: إلى جانب تحسين نوعية الحيوانات المنوية ، ستزداد المناعة ، وستعود عملية الأيض إلى طبيعتها ، وستتحسن الصحة والمزاج ، وستزداد الكفاءة.أدناه ، سننظر في العديد من الخيارات لإعدادات الفيتامينات الأكثر فعالية وشعبية والتي لا تساعد على حمل الطفل فحسب ، ولكن أيضًا لتكوين طفل قوي وصحي.

هناك حاجة للرجال فيتامينات ب على وجه الخصوص ، فيتامين B9 هو حمض الفوليك. له تأثير إيجابي على تكوين الحيوانات المنوية. لا يمكن لممثلي الجنس الأقوى ، الذين يخططون لأن يصبحوا آباء ، الاستغناء عن فيتامين E. فهو يحسن غلاف الحيوانات المنوية ، ويزيد من عمر الخلايا الجرثومية. تحت العمل توكوفيرول (فيتامين هـ) تصبح خلايا الحيوانات المنوية أقوى وأكثر ديمومة ، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الحمل الناجح ، حتى لو لم "يسقط" الزوجان مباشرة في يوم الإباضة.

فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) ضروري للرجل لتطبيع مستوى الهرمونات الجنسية. هذا هو فيتامين الذي يشارك في تخليق هرمون التستوستيرون - هرمون الجنس الرئيسي للذكور.

تركيز هرمون تستوستيرون الأمثل ينظم و فيتامين د يعزز امتصاص الكالسيوم من الطعام ، وهو ضروري ليس فقط لصحة الجهاز العضلي الهيكلي والعضلي. مع نقص هذا الفيتامين لدى الرجال ، ينخفض ​​تركيز الكالسيوم ، وتبدأ الرغبة الجنسية بزيارته بشكل أقل فأقل ، وتصبح الحيوانات المنوية أقل قدرة على الحركة. تجعل الحركة المنخفضة للخلايا الجرثومية لدى الذكور من الصعب للغاية تصور الطفل ، لأن الحيوانات المنوية ببساطة لا تستطيع الوصول إلى البيضة بسرعة منخفضة في الحركة.

الصحة الإنجابية للذكور ذات أهمية قصوى. الزنك والسيلينيوم. وتشارك هذه المواد في تخليق الهرمونات الجنسية ، وتؤثر بشكل غير مباشر على تكوين السائل المنوي ، مما يزيد من تركيز الحيوانات المنوية صحية الشكل ، دون تغيير شكليا. هناك حاجة خاصة إلى الزنك والسيلينيوم للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا. مع زيادة العمر في جسم الرجل ، يتم إنتاج الحيوانات المنوية الأقل نشاطًا وصحة ، وتأثير قلة النوم ، والكحول ، والإجهاد ، والمواد الضارة ، والعمل "على التآكل". سيحسّن الزنك والسيلينيوم في تكوين مجمعات الفيتامينات مؤشرات الحيوانات المنوية في غضون 2-3 أشهر بعد بدء تناولها.

يتم تنظيم الحاجة اليومية لكل الفيتامينات بدقة:

• فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) - 400 ملغ على الأقل في اليوم ؛
• فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) - ما لا يقل عن 60-80 ملغ في اليوم ؛
• فيتامين ه - 300-400 وحدة دولية في اليوم ؛
• فيتامين د - 400 وحدة دولية في اليوم.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تأخذ الفيتامينات المذكورة أعلاه في جرعات يومية على حدة ، وتباع جميعها في الصيدليات وغير مكلفة. لكن الرجال أقل إلزامًا من النساء الذين يمكن أن يخلطوا بين الجرعات ، ونسيان تناول حبوب منع الحمل العادية أو محلول الزيت من فيتامين E ، ومن ثم لا يمكن اعتبار المستحضر كاملاً.

من الأسهل بكثير تناول الأدوية مجتمعة ، والتي تشمل بالفعل جميع المواد اللازمة في الجرعات اليومية المطلوبة. قائمة الفيتامينات الذكور والمكملات الغذائية مثيرة للإعجاب للغاية.

• "الأبجدية للرجال". في المجمع ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية ، هناك مستخلص من نبات الجنسنغ السيبيري - وسيلة لتحسين صحة الرجال.
• "Duovit للرجال." يتضمن هذا المجمع 11 فيتامينات 7 معادن. النظام أقل ملاءمة لممثلي الجنس الأقوى ، لأنه يتطلب تناول قرصين يوميًا (الصباح والمساء).
• "فياردو فورتي". ينصح بعدم تناول هذا الدواء بدلاً من الفيتامينات ، ولكن معهم ، لأنه مكمل غذائي. تكوين المضاف هو الأنسب لتحسين نوعية السائل المنوي.

• "Complivit". هذا هو إعداد متعدد الفيتامينات العالمي ، المخصب بالإضافة إلى ذلك مع الزنك والسيلينيوم.إذا لم يكن لدى الرجل ميل إلى الحساسية ، فإن هذه الأداة ستوفر له كل ما هو ضروري.
• "Profertil". هذا الملحق الغذائي له تأثير واضح على دورة تكوين الحيوانات المنوية. تم تطويره خصيصا لتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
• "Spermaktiv". هذا الملحق الغذائي يزيد من الرغبة الجنسية ، ويحسن نوعية الخلايا الجرثومية. الدواء هو الأكثر فعالية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 36 سنة وما فوق.
• سيلزينك بلس. هذا الدواء ينتمي إلى مجموعة من المواد المضادة للاكسدة. كما يوحي الاسم ، أساسه هو الزنك والسيلينيوم ، وكذلك في تكوينه هناك فيتامينات E و C. رجل يمكن أن يشرب حمض الفوليك بشكل منفصل.

فيتامينات للجسم الأنثوي ، تستعد للحمل والحمل ، تتطلب أكثر بكثير من الذكور. الحقيقة هي أن ممثلي الجنس العادل لا يحتاجون فقط إلى إصلاح عملية التمثيل الغذائي في الوقت الحالي ، ولكن أيضًا لإنشاء مخزون معين من المواد المفيدة لفترة الحمل.

حمض الفوليك (فيتامين ب 9) يساعد على تجنب فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتراكم حمض الفوليك في الجسم ، وبعد الحمل ، يؤدي الدور الأكثر أهمية في وضع الأنبوب العصبي للجنين. مع نقص حمض الفوليك ، قد يصاب الطفل بعيوب جسيمة في المخ والحبل الشوكي ، وهي اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. بعض هذه الحالات الشاذة التنموية تتعارض مع الحياة.

فيتامين ه من الضروري تقوية جدران الخلايا في الجسم ، كما تؤثر المادة أيضًا على العمليات الخلوية التي تبدأ بعد الإخصاب مباشرة (على سبيل المثال ، تكوين الأغشية الجنينية). إن احتياطيات الكالسيوم الضرورية لنمو وتطور عظام الجنين ستساعد في تكوين فيتامين د. فهو يسمح لك بامتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم للمرأة ليس فقط الأظافر الهشة والشعر الهش ، ولكن أيضا متلازمة التشنج.

المرأة ضرورية لنجاح الحمل والإنجاب ، وكذلك للولادة اللاحقة فيتامين ك. وهو يشارك في تخليق البروتينات التي تعتبر مهمة للإرقاء وتشارك في عمليات تخثر الدم. لتحسين نوعية البيض سوف تستفيد فيتامين (أ) وفيتامين (ج) الريتينول يحسن حالة أغشية الخلايا ، و فيتامين ج يقوي جدران الخلايا.

للصحة الإنجابية وخصوبة الإناث مهمة جدا فيتامينات ب خاصةً B 6 و B 12. أثناء الحمل ، من المهم أيضًا التأكد من أن هذه الفيتامينات الموجودة في النظام الغذائي كافية ، لأنها ضرورية لتحسين أداء الجهاز العصبي للمرأة والجنين.

زنك في جسد المرأة يمكن أن تتراكم ، وبالتالي ينبغي أن تؤخذ مقدما. بعد الحمل ، سوف تساعد كمية كافية من هذه المادة في التكوين الصحيح للمشيم والمشيمة ، وسوف تقلل من احتمال تطور عيوبها. المغنيسيوم يحفز نمو الطفل في الرحم ، ويمنع الإجهاض التلقائي في الفترة المبكرة.

سيكون من الصعب تناول مثل هذه الكمية الكبيرة من الفيتامينات اللازمة بشكل فردي ؛ من الأفضل اختيار الأدوية التي يتم فيها الجمع بين جميع المواد الضرورية في حاجة يومية. بالمناسبة ، يجب أن تكون الجرعات اليومية لمن يخططون للحمل كالتالي:

• حمض الفوليك - 400 ملغ يوميا ؛
• فيتامين E - 300 وحدة دولية في اليوم ؛
• فيتامين د - 400 وحدة دولية في اليوم ؛
• فيتامين ك - 1 ملغ يوميا.
• فيتامين أ - لا يزيد عن 3000 وحدة دولية في اليوم ؛
• فيتامين C - 60 ملغ يوميا.

هناك عدد كبير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على الاستعداد للحمل والولادة بأفضل طريقة ممكنة.

• "إرتفاع Pronatal". كجزء من هذا المجمع ، يتم جمع الفيتامينات الأكثر أهمية ، بما في ذلك حمض الفوليك ، بطريقة متوازنة. ولكن كجزء من لا اليود ، لأن المرأة من المرغوب فيه أن تأخذ "Jodomarin" بالتوازي. لا يعتبر هذا المجمع هو الأكثر تكلفة ، لكنه مثالي لأولئك الذين يخططون للحمل ، وللنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة على أن تناول هذا الدواء يقلل من احتمال الإصابة بالتسمم المبكر للحوامل.
• Vitrum قبل الولادة. يحتوي هذا المجمع على الفيتامينات والمعادن واليود ، بالإضافة إلى أن محتوى المعادن أعلى منه في معظم مجمعات الفيتامينات الأخرى. بسبب تركيبه المعدني المخصب ، فإن الدواء له تأثير مفيد على إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. أنه يعزز القدرة على الحمل.
• الأبجدية ماما. هذا دواء متعلق بالمكملات الغذائية. إزعاج استخدامه هو الحاجة إلى شرب أقراص كل 4 ساعات. يمكن للمرأة أن تنسى أو تفوت حفل استقبال أو أن تكون قادرة على تناول الدواء في الوقت المحدد إذا كانت تسافر أو تعمل في هذا الوقت.

• "Materna". في هذا المجمع ، يتم زيادة محتوى اليود والفيتامينات من المجموعة B. في بعض الحالات ، خاصة عندما يكون هناك نقص فردي لمثل هذه المواد ، يكون الدواء مفيدًا جدًا للتخلص من النقص ، لكن في بعض الأحيان قد تسبب تركيزات عالية من فيتامينات ب رد فعل تحسسي.
• "أمي المتوافقة". يحتوي تكوين هذه الأداة على جميع المواد اللازمة لتحسين الصحة الإنجابية ، ولكن يتم تقليل محتوى الفيتامينات A و E و D إلى حد ما مقارنة بالمجمعات الأخرى. إذا كنت تخطط لتناول العلاج في الخريف والصيف ، فسيكون ذلك كافياً ، ومن الأفضل اختيار دواء آخر لفصل الشتاء والشتاء.
• "Pregnavit". هذا الدواء غير المكلف والشعب ، للأسف ، لا يحتوي على المعادن واليود. لذلك ، سيتعين عليهم أخذ المزيد.

لا يمكن اعتبار الفيتامينات عقاقير غير ضارة وغير ضارة تمامًا. تعد زيارة الطبيب ضرورية حتى يتمكن من تحديد الفيتامينات والمعادن المحددة التي تحتاجها امرأة معينة أو رجل معين من فحص دم كيميائي حيوي. بعد ذلك ، سيكون من الممكن اختيار مثل هذا المركب الذي سيغطي نقص المواد الضرورية ولن يسبب فرط الفيتامينات. لذلك ، اترك خيار الدواء حسب تقدير الطبيب ، ولا تشتري مجمعات للحمل على أساس المراجعات على الإنترنت ونصيحة الصيدلي في الصيدلية.

سوف تستفيد مجمعات الفيتامينات وستسهم بالتأكيد في التصور الناجح للطفل الذي طال انتظاره فقط إذا أخذ الزوجان دوراتهما لمدة 20-22 يومًا مع استراحات أسبوعيًا لمدة 3-6 أشهر. لا تؤخذ الفيتامينات للشرب على معدة فارغة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك مع وجبات الطعام. إذا واجهت أي أعراض لعدم تحمل الفرد (طفح جلدي ، اضطرابات الأكل ، الحكة) ، فتوقف عن تناول مركب الفيتامينات واستشر الطبيب.

لن تكون الفيتامينات مفيدة ولن يزداد احتمال الحمل إذا أخذ الزوجان خلال فترة الإعداد المشروبات الكحولية وشرب الكثير من القهوة والشاي القوي. خصوبة النساء والرجال لا تعتمد فقط على الفيتامينات. من أجل حمل طفل بشكل أسرع ، تحتاج إلى ترتيب وزنك بالترتيب ، وتقليله ، إذا كان لديك رطل إضافية ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واتباع أسلوب حياة نشط.

إذا مرض أحد الزوجين أثناء التخطيط للحمل وكانت هناك حاجة للعلاج بالمضادات الحيوية والأدوية الهرمونية والعقاقير المضادة للاضطرابات العقلية والمؤثرات العقلية ، فليست هناك حاجة لمقاطعة مسار العلاج بالفيتامين. يتم دمج معظم الأدوية بشكل جيد مع مجمعات الفيتامينات.ولكن في حالة حدوث ذلك ، يجدر إبلاغ الطبيب بالأدوية التي يتم تناولها بالفعل في وقت التعيين ، وذلك لمنع تطور الحساسية.

الإجهاد الشديد والعيش في المناطق ذات الظروف البيئية غير المواتية يقلل من احتمال الحمل لكلا الزوجين. لهذا السبب ، في فترة الاستعداد للحمل ، ينبغي فعل كل شيء ممكن لضمان أن تكون الخلفية النفسية للأسرة مواتية وخيرة. المشي في الحديقة ، بعيدا عن السيارات ، أو رحلات إلى الطبيعة ستكون مفيدة أيضا.

كيف تستعد للحمل ، انظر الفيديو التالي.