كيفية تعليم الطفل على التزلج؟

يهتم معظم الآباء بمشاركة طفلهم في نمط حياة صحي ونشط. في هذا الصدد ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ، أي نوع من الرياضة لتعلق طفلك. ليس سراً أن النشاط البدني في الهواء النقي يقوي جهاز المناعة ويساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل. هذا هو السبب في أنه يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة أولياء الأمور الصغار مع طفل في حلبة التزلج. يمكن العثور على كيفية مساعدة طفلك على التزلج على الجليد وكيفية اختيار الملابس المناسبة للتدريب في هذه المقالة.

يمكن للطفل الصغير ، الذي يتحرك في الجليد بخطوات صغيرة محرجة ، أن يتسبب في المودة لدى الجميع على حلبة التزلج. ومع ذلك ، لم يتم إلغاء القيود العمرية للفصول في قصور الجليد. ينصح الاختصاصيون في الطب بعدم وضع الفتيات على الزلاجات حتى يبلغوا الرابعة من العمر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كائنًا نشطًا لدى الأطفال قبل هذا العمر لا يستطيع ببساطة إدراك الجهد البدني الذي يقدمه له الآباء من خلال ارتداء الزلاجات. مثل هذا الموقف يمكن أن يثير الكثير ، لأن الجميع يعرف لاعبي الهوكي والمتزلجين ، الذين ظهروا لأول مرة على الجليد في 3 أو حتى عامين.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الأمثلة استثنائية وليست أساسية لأن لركوب الخيل والتزحلق على الجليد وأداء التمارين الأولية ، يجب أن يكون للطفل:

• مشد العضلات تشكيل.
• التنسيق اللائق ؛
• مصلحة شخصية في التعلم.

وفقًا للرأي المهني للأطباء ، يمكن تشكيل هذه العلامات عند الطفل فقط من سن 4-5. تؤدي إزالة الطفل على سطح الجليد في سن مبكرة إلى حدوث إصابات ، وضعف نمو العظام ، وتمدد ألياف العضلات ، وتثبيط نمو الجسم ونموه ، فضلاً عن قلة الاهتمام بمزيد من الأنشطة. التدريب على الجليد تعزيز الحصانة من خلال تصلب ومجموعة متنوعة من التمارين البدنية.

فيما يتعلق بهذا ، هناك حالات عندما يوصي الطبيب ببدء إرفاق طفلك ببطئ التزلج قبل ذلك بقليل.

ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الوضع مع Evgeni Plushenko ، المتزلج الشهير والفائز بالعديد من الميداليات والألقاب على المستوى الدولي. في الطفولة المبكرة ، أصيب بالتهاب رئوي حاد ، وبعد ذلك نصح الطبيب والدته ، يوجين ، بأخذ عدة صفوف في قصر الجليد لتقوية جسم الصبي الضعيف. دروس على الجليد أعجب بها يوجين الشاب ، لدرجة أنه اختار التزلج على الجليد كمسألة حياته ، مهنته.

بالنسبة للدورة التدريبية الأولى ، يوصى بإعطاء الأفضلية لحلبة للتزحلق على الجليد جيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار ملابس للطفل ، والتي سوف توفر له الدفء ، لا تقيد أو تجعل الحركة أثقل. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون قميصًا قطنيًا على جسم عاري ، مما يسمح للجلد بالتنفس ، وهو قميص (يفضل ألا يكون صناعيًا ، لأنه يمكن أن يخلق تأثيرًا في الاحتباس الحراري) ، وسترة دافئة وصدرية. في غياب الفرصة للحصول على حلبة للتزلج الداخلي ، يوصى بارتداء بلدين أو ثلاثة كنزات رقيقة وسترة دافئة.إذا بدأ الطفل في الشكوى من أنه حار - فمن المستحسن خلع سترة فقط ، بينما يرتدي سترة.

أما بالنسبة إلى الجزء السفلي من الملابس ، فيجب اختيار البنطلونات بحيث تكون السروج حرة بما يكفي ولا تقيد حركة الطفل. لن تسمح الأرجل الواسعة المفرطة للطفل بإجراء حركات كاسحة ، لأن هناك احتمالًا كبيرًا بالتورط فيها. والشرط الأساسي هو تزويد الطفل بمعدات واقية ، مثل وسادات الكوع ومنصات الركبة. سوف نعود إلى الأخير. وقبل أن نولي الاهتمام للجانب الرئيسي ، والذي بدونه من المستحيل على الطبقات على الجليد - التزلج على الجليد. هناك رأي في ذلك يتم إعطاء خمسين في المئة من النجاح في إتقان فن التزلج على الجليد من قبل طفل على الزلاجات المختارة بشكل صحيح. ولا يمكن للمرء أن يختلف.

عند شراء الزلاجات ، تأكد من الانتباه إلى عدة عوامل.

1. حجم القدم في أي حال من الأحوال لا تحصل على الزلاجات الطفل "للنمو". هذا يمكن أن يسبب إصابة. يمكن أن تتسبب الأحذية التي يتم اختيارها بالقرب من بعضها البعض في حدوث إصابات وتؤدي حتماً إلى فرك أصابع الطفل. الخيار الأفضل هو شراء الأحذية التي تتناسب تمامًا مع جوارب الصوف. وفيها سيحضر طفلك الفصول الدراسية.
2. الاتجاه. حسب الاتجاه الذي ترى فيه طفلك ، ويجب اختيار الأحذية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتمد على حقيقة أن ابنك سيصبح نجم المستقبل للرابطة الوطنية للهوكي ، فمن الأفضل أن تختار الزلاجات الصعبة من المواد الخام. للتزحلق على الجليد أو لمجرد التسلية - أعط الأفضلية على الزلاجات ذات الأحذية المصنوعة من الجلد. معظم هذه الأحذية مصنوعة من الجلد الصناعي ، ويتم عزلها باستخدام فو الفراء. للتمرينات المنتظمة تحتاج إلى محاولة شراء أحذية من مواد طبيعية.
3. النصل. بالنسبة للطفل الذي لا يعرف سوى أساسيات التزلج على الجليد ، فأنت بحاجة إلى زلاجات ذات شفرات حادة وقصيرة بعناية.

إذا سمحت الفرص المالية ، فمن الأفضل شراء نسخة حرارية من الزلاجات. هذا نوع خاص من المعدات ، وذلك بفضل الأحذية التي تأخذ شكل القدم تحت تأثير نظام درجة حرارة الجسم. تجدر الإشارة إلى أن هذه الزلاجات لها تكلفة عالية إلى حد ما.

تعد حماية كوعى الطفل من الإصابات والكدمات جانبًا مهمًا آخر يجب الانتباه إليه. بما أن سقوط الطفل في البداية أمر لا مفر منه ، فمن الضروري تقليل فرصة الإصابة في هذه المنطقة. وتستخدم منصات الكوع لهذا الغرض. صعوبة اختيارهم هي أنهم لا يتسكعون حول الكوع وفي نفس الوقت لا يقيدون حركة اليد.

قبل أن يكون طفلك على سطح الجليد ، استحم قليلاً على جسمك بالكامل. بعض القرفصاء والقفزات على الحبل بمثابة تمارين رائعة لتسخين جميع العضلات اللازمة لمزيد من التدريب. من أجل الخروج الأول إلى حلبة التزلج ، يُنصح بإيجاد مكان يتركز فيه عدد قليل من الأشخاص. الدرس الأول هو أكثر إعلامية ، لا تتطلب على الفور ممارسة الطفل. امنحه الفرصة لتجربة أول زلة للتزلج والثقة في ساقيه.

مهمتك الرئيسية هي الاهتمام بالطفل ، وإظهار أن التزلج رائع ومفيد. مثال واضح سيخدم بضع خطوات بسيطة.

1. قم بركوب الزلاجات بنفسك ، ولكن حتى يراك الطفل.
2. أظهر بوضوح العناصر التي تخطط لتعليم الطفل.
3. اتصل بالطفل. من الضروري أن يقوم بالرحلة الأولى بنفسه.لا تمشي مسافة طويلة منه ، وربما يخاف طفلك من السقوط ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. حتى مسافة صغيرة ، ولكن مرت بنفسك ، سوف تغرس الثقة في الطفل ، والتي سوف تسهل كثيرا من التدريب.

أول شيء يستحق تعليم الطفل هو الحفاظ على التوازن والسقوط بشكل صحيح. بالنسبة للجانب الأول ، من الضروري إتقان العديد من التقنيات.

1. رتب القدم حتى لا تتجاوز عرض الكتفين.
2. الحفاظ على ركبتيك عازمة قليلا.
3. توقف الجوارب عن التحريف قليلاً في اتجاهات مختلفة.
4. قم بمحاذاة عرض الساقين بحيث تكون على مستوى الكتفين.
5. يجب أن تكون الأسلحة مثنية قليلاً في الكوع. أنها تلعب دورا رئيسيا في تطوير توازن الطفل. أثناء الركوب ، تأكد من أن طفلك يمسك بزوايا قائمة في الجسم.

حاول أن توضح لطفلك أن السقوط على حلبة التزحلق أمر طبيعي تمامًا ويجب عدم مقاومته. أخبره أنه في حالة السقوط ، من الضروري أن يسقط "بشكل صحيح" ، وهذا سوف يقلل من خطر أي إصابات خطيرة. هناك العديد من التقنيات لشلالات التدريب ، والتي تحتاج أيضًا إلى التعلم في الدروس الأولى على الجليد.

1. بادئ ذي بدء ، قم بتجميع الجسم ، وتمديد ذراعيك ، وثني ركبتيك والتفت إلى الجانب.
2. الركوع والراحة في راحة يدك.
3. فضح ساق واحدة بحيث تكون شفرة التزحلق على الجليد وتميل على ركبة نفس الساق بيديك.
4. دفع جسمك إلى الأمام.
5. لا تنس أنه عندما يسقط الطفل ، يجب أن يتعلم دفع المقابض للأمام.

هناك العديد من التمارين التي ستجعل التزلج أكثر تنوعًا وإثارة ، ولكن في نفس الوقت ساعد طفلك على تعلم المهارات اللازمة. العناصر التالية سهلة التعلم ، بحيث يمكنك البدء بها فور أن يتعلم الطفل الوقوف بثقة على الجليد.

يسمى العنصر متعرجة. حصل العنصر على اسمه بفضل المسارات التي تركت على الجليد بعد شفرات الزلاجات. لذلك ، يجب أن يضع الطفل قدم القدم اليمنى أو اليسرى (اعتمادًا على أي قدم هو الدليل) قطريًا مع دفع شفرة القدم الأخرى إلى الداخل. يجب أن تكون حركة قدم الدليل ناعمة وموجهة قليلاً بشكل مائل. ثم قم بتغيير الساق وكرر التكرار.

عنصر مفيد هو "التباطؤ". ستتيح هذه التقنية لطفلك تعلم كيفية التحكم في السرعة التي يتحرك بها على الجليد. يجب استخدام هذه التقنية في الحالات التي تحتاج إلى "إعادة ضبط" السرعة بشكل عاجل. خلال الرحلة ، علِّم طفلك الانتشار وجذب الساقين معًا. عند مزج الأرجل ، يجب أن تتكئ قليلاً على الكعب. هذه هي الطريقة التي تحدث السرعة.

أداء هذا التمرين ببطء. إنه شاق للغاية ويمكن أن يسبب التعب في البداية عند الطفل. اشرح للطفل أنه عند إجراء التمرين ، يتم تقليل عضلات ساقيه وبالتالي تقويتها ، مما يجعلها أقوى وأكثر ثباتًا. تتيح لك هذه التقنية تجنب كل أنواع التصادمات ، والتي لا مفر منها أيضًا على حلبات التزلج المزدحمة ، مثل السقوط. في معظم الحالات ، يتسبب التزحلق على الجليد في زيادة كبيرة في الطاقة والفرح عند الأطفال ، وسيشجع الفضول طفلك فقط على تعلم هذه المهارة الصحية والمفيدة.

تعرف على المزيد حول كيفية تعليم طفلك التزلج ، وسوف تتعلم من الفيديو التالي.