ينام الطفل في الليل بهدوء: نصيحة من علماء النفس

إن النوم المضطرب للطفل هو سبب متكرر للقلق بالنسبة للوالدين. ندرة تدور طوال الليل ، وتغفو لفترة من الوقت ، ولكن نومه ليس قوياً ومزعجاً ، ويمكن لأي حفيف أن يعطله. ماذا يحدث للطفل؟ الآباء ذوو الخبرة ذوي الخبرة ، كقاعدة عامة ، على دراية جيدة باحتياجات أطفالهم ، لكن حتى في بعض الأحيان لديهم أسئلة تتعلق بالنوم المضطرب للطفل.

قد يكون هناك عدة أسباب. سواء الجسدية والنفسية.

• ينام الطفل بشكل لا يهدأ في الليل إذا بدأ المرض. لم يتجل هذا المرض بعد على المستوى البدني ، ويبدو أن الطفل يتمتع بصحة جيدة. لكنه يشعر بالفعل بتوعك ، ويبدأ في القلق مقدمًا. إذا كان عمر الطفل بالفعل 5 أشهر أو أكثر ، فقد يكون سبب النوم المزعج هو قطع الأسنان. في أي حال ، من المنطقي أن تُظهر للطفل طبيب الأطفال ، حتى لا يفوتك ظهور المرض.
• يمكن أن يكون سبب النوم السيء زيادة الضغط داخل الجمجمة. يمكن للطبيب فقط اكتشاف هذه المشكلة ووصف العلاج. يمكن أن يكون النوم المضطرب عند طفل صغير نتيجة لأمراض خطيرة - اعتلال الدماغ أو الكساح أو أورام المخ. التهاب الأذن الوسطى ، دسباكتريوسيس ، والأمراض المعدية المختلفة لا تعطي النوم الطبيعي. لذلك ، يجب أن يبدأ البحث عن سبب النوم القلق بزيارة الطبيب للقضاء على المرض.

• في الأطفال حديثي الولادة حتى عمر 3 - 5 أشهر ، تقلصات الأمعاء هي السبب المتكرر للنوم المضطرب عند الطفل. لم تتشكل البكتيريا الدقيقة المعوية للطفل بعد بما فيه الكفاية ، وإلى جانب ذلك ، لا يزال جسمه يتكيف مع الحياة المستقلة. ويرافق هذه العمليات إنتاج الغاز المعزز. الطفل لديه بطن منتفخ ، وخاصةً بقوة - في المساء والليل. بالكاد يغفو ، يستيقظ الطفل ، يصرخ صراخًا ، يتحول إلى اللون الأرجواني ، ويضغط على الساقين إلى البطن. تخفيف إزعاجه باستخدام قطرات مختلفة والعصائر المستندة إلى simethicone ، ماء الشبت ، أنبوب بخار.
• قد لا ينام الطفل جيدًا إذا كان باردًا أو حارًا. يميل الكثير من الآباء الصغار ، بعد الاستماع إلى النصيحة "الجيدة" ، إلى عدم إفساد الطفل ، لذلك يحاولون مرة أخرى عدم أخذها إلى الذراعين ، ويتخذ العديد من الأمهات والآباء موقفًا سلبيًا في مشاركة النوم في نفس السرير مع الطفل. وعبثا. لأن الفتات يمكن أن تقلق لأنها تشعر بأنها "معزولة" عن الأم. ويحتاج الاتصال الجسدي معها. بالإضافة إلى ذلك ، في الليل تنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً ، ويحتاج الطفل إلى يد أمه لتدفئته. الطرف الآخر - الطفل حار أو متجهم الوجه. تخشى الأمهات من إلقاء القبض على طفل ، لذلك يغلقن بإحكام النافذة في الغرفة ، وينهاران على الطفل.

• السبب الآخر للنوم المضطرب هو الجوع. ربما لا يتغذى الطفل على الرضاعة السابقة ، وفي هذه الحالة لا يحتاج إلى التخلي عن الإرضاع الليلي. قد يحتاج الطفل إلى وجبة ليلية لمدة تصل إلى 6 أشهر. بعد هذا العمر ، وفقًا لأطباء الأطفال ، لا يحتاج الطفل إلى الفسيولوجية لتناول الطعام في منتصف الليل.

• "مصطنع" في كثير من الأحيان عند التغذية ، ابتلاع الكثير من الهواء ، وهذا يخلق شعور زائف بالشبع. يعود الجوع مرة أخرى عندما يرتاح الطفل ويحاول النوم. لذلك ، يجب على الأطفال الذين يتناولون مخاليط مُكيَّفة أن يمدوا بالتأكيد بتجعد الهواء بعد الأكل. قلس صغير في هذه الحالة - البديل من القاعدة. يجب أن تحب الحلمة الموجودة في الزجاجة التمهيد ، وتكون مريحة. بعض الفتات تفضل اللاتكس ، والبعض الآخر - حلمات السيليكون. اختر طفلك الخيار الذي يرى أنه أفضل طريقة.

سبب النوم المضطرب قد يكون في انتهاك للنظام اليومي. على سبيل المثال ، ينام الطفل جيدًا أثناء النهار ، أو حتى يختلط ليلًا ونهارًا. من الضروري إحضار وضع الطفل وفقًا لاحتياجاته العمرية.

يوصي طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي بالالتزام بالمعايير التالية:

• يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من شهر إلى 3 أشهر إلى 17-20 ساعة من النوم يوميًا.
• متطلبات النوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 14 ساعة في اليوم.
• في سنة واحدة ، يجب أن ينام الطفل لمدة 13 ساعة على الأقل في اليوم.
• في عمر سنتين ، تبلغ الحاجة اليومية للنوم 12.5 ساعة.
• في عمر 4 سنوات ، يجب أن ينام الطفل 11 ساعة على الأقل يوميًا.
• في 6 سنوات الحاجة إلى النوم 9 ساعات.
• في سن 12 ، يحتاج المراهق إلى 8.5 ساعات من النوم يوميًا.

نصائح من طبيب أطفال شهير لتحسين نوعية نوم الأطفال في الفيديو التالي.

يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى اضطرابات النوم عند الأطفال. وكذلك الأطفال حساسون جدًا - يتفاعلون مع انخفاض الضغط الجوي ، وهطول الأمطار ، وكثيراً ما "يتوقعون" حدوثها.

يقول علماء النفس أن النوم المضطرب للطفل قد يكون بسبب الخصائص العمرية. والحقيقة هي أن بنية النوم في الأطفال في 2 أشهر وفي 2 سنة مختلفة. من الولادة وحتى عمر سنة واحدة ، يسود النوم السطحي خلال المرحلة العميقة ، ولهذا السبب غالباً ما يستيقظ الأطفال. واحد فقط مرة أخرى تغفو بسهولة من تلقاء نفسها ، بينما يحتاج الآخرون إلى مساعدة الوالدين.

يحدث أن يبدأ الطفل الهادئ في الاستيقاظ والقذف بلا هوادة ويتحول إلى 7-9 أشهر من الحياة. في هذا العصر ، يعاني الطفل من أول مشاكل نفسية تتداخل مع النوم بشكل طبيعي - الخوف من الابتعاد عن أمي. إذا كان الوالدان ينامان في نفس الغرفة مع الطفل ، فلن يشعر الطفل بمشاعر العجز ، وستختفي هذه الصحوة التي تنذر بالخطر ليلًا.

في 2-3 سنوات ، يمكن أن يصبح النوم مزعجًا ومزعجًا بسبب تطور خيال الطفل. إنه يعرف بالفعل كيف يتخيل ؛ في هذا العصر تظهر الكوابيس ، الخوف من الظلام. سوف يساعد ضوء الليل المريح عند سرير الطفل ، وهي لعبة ناعمة مفضلة يمكنه أن ينام بها ، على التغلب على ذلك.

سن "حرجة" أخرى هي 6-7 سنوات. في هذا الوقت ، قد يزعج نوم الطفل بسبب التجارب المرتبطة ببداية المدرسة.

في أي عمر ، يكون الأطفال حساسين جدًا للمناخ النفسي السائد في منزلك. إذا كان هناك غالبًا مشاكسة وعصبية وقلق ، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على جودة نوم الطفل ، وليس مع أفضل توزيع ورق.

يمكن أن يكون النوم المضطرب "صدى" للخصائص الفطرية لشخصية الطفل ، ومزاجه. من المعروف أن الأطفال الكولولي ينامون بشكل أسوأ من الأطفال الذين يعانون من البلغم ، ويصعب على الأطفال المتفائلين قضاء وقت أكثر استيقاظًا في الصباح. يحتاج كل طفل إلى رحلة فردية ، مع مراعاة جميع خصائصه الشخصية والعوامل المشتركة التي تؤثر على نوعية النوم.

إذا تجاهلت مشكلة النوم الليلي الذي لا يهدأ ، فسيبدأ قريباً معاناة الطفل من قلة النوم. قلة النوم تؤثر على جميع وظائف جسده. بادئ ذي بدء ، هناك اضطرابات في الجهاز العصبي. ثم الهرمونات سوف "تفشل".الحقيقة هي أن هرمون النمو GH (السوماتوتروبين) ينتج بشكل أفضل عند الأطفال أثناء النوم. إذا كان الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنه يعاني من نقص في هرمون النمو ، ونتيجة لذلك ، فإنه ينمو بوتيرة بطيئة ويتطور ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا من الناحية الذهنية.

هرمون "الليل" الآخر - الكورتيزول يساعد الجسم على التغلب على التوتر. إذا لم ينام الطفل كثيرًا ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول فيه ، مما يعني أن نفسية الطفل تصبح ضعيفة.

إن قلة النوم المزمن تقلل من القدرات العقلية والفكرية للطفل ، لذا لا يتاح إلا القليل من التعلم للصغار ، وقد أظهروا مشاكل في الذاكرة.

إذا كان السبب مرضًا ، فسيستفيد العلاج ، وسيبدأ الطفل في النوم بشكل طبيعي.

إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فيمكنك "النوم" لوحده.

• حسن يساعد الاستحمام قبل الذهاب إلى السرير ، تدليك لطيف ومريح. في الماء الذي يستحم فيه الطفل ، يمكنك إضافة بضع قطرات من حشيشة الهر أو الأم.
• في المساء ، من الأفضل تجنب النشاط المتزايد ومحاولة ترتيب جميع الألعاب الصاخبة وتطوير الأنشطة مع طفلك أثناء النهار. الطفل الصغير المهيج هو بحكم تعريفه غير قادر على النوم بشكل سليم.
• لا تنسى أن المشي من المهم بالنسبة للطفل. الأطفال الذين يمشون قليلاً ، أكثر من غيرهم يعانون من اضطرابات النوم. إذا سمح الطقس والموسم ، خذ تمشي مسائي صغير.
• يجب أن تكون بياضات السرير في سرير الطفل من الأقمشة الطبيعية فقط ، ويجب أن تكون المرتبة ناعمة بدرجة معتدلة (الخيار الأفضل هو مرتبة تقويم العظام) ، ويجب فحص الحفاضة وجودة عالية وموثوق بها. لا يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى وسادة.

طقوس خاصة تساعد على إقامة ليلة النوم. يمكن لكل أم الخروج معهم وفقا لاحتياجات طفلها. في عائلتي ، هذه قراءة إلزامية لقصة خرافية بعد الاستحمام قبل النوم. اصنع طقوسك. مهما حدث ، يجب أن يتبع بدقة. سيتيح ذلك للطفل أن يفهم بسرعة ما يريده والديه ، وسوف ينتظر الأحداث في ترتيب معين. هذا يقلل من مستويات التوتر ، ويجعل وقت النوم أكثر نعومة وأكثر سلاسة.

• من الأفضل اليوم عدم تجربة المصابيح العطرية ، لأن الأطفال حساسون للغاية للروائح ، ويمكن أن يتضرر رأس الرضيع.
• الأطباء في كثير من الأحيان يوصي الأطفال المهددين جليكاين. هذا الأحماض الأمينية ، يحمي من الإجهاد العصبي ، يشبع الدم بالأكسجين. له تأثير تراكمي ، أي أنك تحتاج إلى تناوله بشكل منتظم. جليكاين لا يسبب ضررا ، وبالتالي يشرع للرضع والأطفال الأكبر سنا.
• لا "دفع" على الطفل. عبارات مثل "النوم بسرعة ، قلت!" لا ينبغي أن تكون في المفردات الخاصة بك. خلاف ذلك ، سيبدأ الطفل قريبًا في إدراك الراحة الليلية كخدمة.
• عادة لا تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال لأي سبب واحد ، ولكن بسبب مجموعة من العوامل. تثبيتها ، إصلاحها ومساعدة طفلك مع الأرق. الشيء الرئيسي في هذه المهمة الصعبة هو الصبر والحب الأبوي. هم "الطبيب" الرئيسي.

مهم للطفل ونمط نوم الوالدين أنفسهم. ولاحظ الخبراء منذ فترة طويلة أنه في الأسر التي تنام فيها أمي وأبيها قليلاً ، لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ويعملون ليلًا ، ويعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات النوم. تطبيع نوم الطفل ليس بالأمر الصعب كما يبدو. بما فيه الكفاية للاستماع إلى الطفل. صدقوني ، إنه مستعد للتعاون معك ، لأنه يحتاج إلى راحة جيدة. ودع نوم طفلك يكون قوياً وهادئاً!

من خلال الفيديو التالي ، ستتعلم 10 قواعد من النوم الصحي للطفولة من الدكتور كوماروفسكي.