كم مرة في اليوم يجب أن ينام الطفل؟

يتطور كل طفل بشكل فردي ويعيش وفقًا لنظامه ، ومع ذلك ، هناك توصيات عامة بشأن تواتر النوم عند الأطفال:

• تواتر النوم عند الولدان والرضع من الصعب للغاية تحديد ما يصل إلى شهر واحد ، ولكن متوسط ​​مقدار النوم يوميًا يتراوح بين 16 إلى 20 ساعة. علاوة على ذلك ، مع تقدم العمر ، تزداد فترة النوم الليلي ، بينما تزيد فترة اليقظة عن طريق تقليل كمية النوم أثناء النهار. بحلول 3 أشهر ، ينام الطفل في المتوسط ​​لمدة 10 ساعات في الليل و 5 ساعات خلال اليوم. بحلول 9 أشهر ، يزيد النوم الليلي إلى 11 ساعة ، خلال اليوم يتم تقليله إلى 3x.
• طفل عمره عام واحد والأطفال؟ يصل إلى 1.5 سنة النوم عادة خلال النهار مرتين. يستمر النوم الأول من ساعتين إلى 2.5 ساعة ، والثاني أقل طولًا (حوالي 1.5 ساعة في المجموع). يستمر النوم الليلي في هذا العمر ما بين 10 إلى 11 ساعة.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 سنة إلى سنتين غالبا ما ينام بالفعل مرة واحدة في اليوم. مدة النوم من 2.5 إلى 3 ساعات. لا يزال النوم الليلي في هؤلاء الأطفال يدوم من 10 إلى 11 ساعة.
• من سنتين إلى ثلاث سنوات من العمر النوم خلال اليوم مرة واحدة من ساعتين إلى ساعتين ونصف. في الليل ، يستمر نومهم حوالي 10-11 ساعة.
• الأطفال فوق ثلاث سنوات إلى 7 سنوات يوصي النوم في فترة ما بعد الظهر مرة واحدة. مدة هذا النوم حوالي ساعتين. يستمر النوم الليلي للأطفال من ثلاث إلى سبع سنوات بمعدل 10 ساعات في المتوسط.
• الأطفال فوق 7 سنوات نادرا ما تنام خلال النهار. يتم تقليل النوم ليلا في هذا العمر إلى 8-9 ساعات.

تؤثر مزاج الطفل ، ومرحلة نمو الطفل ، ووجود الأمراض ، ووضع اليوم ، وعوامل أخرى على خصائص نوم الطفل المعين.

ولكن بسبب الحرارة الزائدة والإجهاد المفرط في الغرفة ، وتقطيع الأسنان ، وآلام في الأذن ، والبرد ، وحفاض الأطفال الرطب والشعور بالوحدة ، سوف يستيقظ الطفل كثيرًا.

• قد يضرب الطفل رأسه بحائط السرير عند النوم. قد يكون هذا علامة على الإجهاد أو المرض ، ولكن إذا لم ترى الأم أعراضًا سلبية أخرى ، فإن الطفل يحب تمامًا كيف يتحرك السرير إيقاعيًا عندما يضرب رأسه. يجب أن تفكر أمي في سلامة الطفل ، تليين جدار السرير.
• إذا كان الطفل ينام أقل من نومه في المتوسط ​​، سوف يتراكم التعب. سيتضح ذلك من خلال زيادة الإثارة ، والأهواء ، ومحاولات النوم في وقت مبكر عن المعتاد (على سبيل المثال ، في الساعة 18). في هذه الحالة ، يوصى بمراجعة وقت وضع الطفل. سوف تكون قادرًا على تكديس طفلك في وقت مبكر إذا قمت ببطء وتغيير تدريجي لوقت النوم لمدة 15 دقيقة.
• يمكن أن يؤثر النوم الزائد سلبًا على صحة الطفل. قد يصبح خاملًا منطو على نفسه.
• في سن الثانية ، قد يكون لدى الأطفال أحلام فظيعة.
• في 3-4 سنوات ، يتخلى بعض الأطفال عن النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، يجب على الوالدين التأكد من كفايتهم للتسرب في الليل - على الأقل 12 ساعة.

سيكون من الأسهل على الطفل أن يغفو إذا كانت الأم تكرر نفس الإجراءات أثناء الاستلقاء. وتسمى الطقوس. مثال على مثل هذه الطقوس يمكن أن يكون الإجراءات التالية ، تتبع بعضها البعض بنفس الترتيب كل يوم: المشي ، والتغذية ، والاستحمام ، وقراءة كتاب ، والتغذية ، والفراش مع ضوء مكتوم.

• يبدأ الأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر في الاستيقاظ أقل أثناء الليل. إذا استمرت الاستيقاظ في الليل ، فقد تلجأ الأم إلى بعض الحيل لمساعدة الطفل على النوم لفترة أطول. من بينها الاستحمام المتأخر ، والتغذية الكثيفة بعده وبث الغرفة.
• عند الفطام ، يتم عادةً التخلص من الوجبات الليلية الأخيرة ، وبالنسبة للأطفال الذين يتلقون الخليط ، تتم إزالة التغذية في الليل في وقت مبكر. إذا كنت تريد فطام مدفعية الطفل من الرضاعة في الليل ، دع الطفل يحصل تدريجياً على مزيج أقل ، وإذا كان الطفل يحتاج إلى المزيد من الطعام ، فلينعم الطفل برفق. يمكنك أيضًا صب خليط الزجاجة في وعاء.