كيف تنجو من القتال؟ طرق فعالة أعلى

تعتبر انقباضات المخاض أكثر مراحل الولادة إيلامًا. هذا صحيح جزئيا. لكن الكثير يعتمد على مدى حساسية المرأة وعلى ما إذا كانت تعرف كيف تتصرف خلال الانقباضات. هناك تقنيات بسيطة وفعالة تسمح لك بالبقاء على قيد الحياة مع أقل ضرر في نفسية المرأة أثناء المخاض. في هذه المقالة سوف نخبرك بما يجب فعله لجعل تقلصات أقل ألمًا.

فسيولوجيا تقلصات الرحم في المخاض بسيطة إلى حد ما. كل انكماش لاحق (انكماش) ​​يساعد على إبقاء الرحم مغلقًا بإحكام أثناء الحمل. تتسع الرقبة ، وتصبح ألياف العضلات أقصر وأكثر سلاسة. تدريجيا ، يتم رسم جدران الرحم في الانكماش. عندما تفتح الرقبة تمامًا ، يمكن لرأس الطفل المرور من خلالها. ستبدأ المحاولات.

فترة العمل هي أطول مرحلة من مراحل المخاض. في النساء الشائع ، يمكن أن يدوم 10-12 ساعة أو أكثر ، في النساء ذوات الخبرة ، من 6 إلى 10 ساعات. أقصر مدة الانقباضات هي 20 ثانية فقط ، وعادة ما تبدأ نشاط المخاض. الأطول يدوم حوالي دقيقة. مع تطورها ، تصبح الانقباضات الحقيقية (الحقيقية) أقوى ، وتزيد مدتها ، وتختصر الفواصل الزمنية بين حلقات الانقباضات. قبل المحاولات ، يمكن أن تحدث كل دقيقتين ، بينما تصل مدة كل تشنج إلى دقيقة واحدة. يزداد الألم أيضًا مع تطور الانقباضات.

وتسمى الفترة الأولى كامنة (مخفية). في هذا الوقت ، الانقباضات ليست مؤلمة للغاية ، فهي لا تسبب ألماً شديداً ، فهي تتكرر كل 15-30 دقيقة ، وتستمر في المتوسط ​​من 20 إلى 25 ثانية. في هذه المرحلة ، يمكن للمرأة أن تبقى لفترة طويلة إلى حد ما - ما يصل إلى 7-8 ساعات. أثناء الولادة الطبيعية خلال هذه الفترة ، يتم الكشف عن عنق الرحم إلى 3 سنتيمترات. وتسمى الفترة الثانية نشطة. تصبح الانقباضات أكثر إيلامًا ، ومدتها - من 30 إلى 60 ثانية ، وتصبح فترات الراحة أقصر - من 4 إلى 2 دقيقة. تستمر هذه المرحلة من 3 إلى 5 ساعات ، وخلالها يفتح العنق حتى حوالي 7 سنتيمترات.

ويلي ذلك المرحلة الثالثة - تبدأ الانقباضات الانتقالية. تستمر الفترة من نصف ساعة إلى ساعة ونصف. أقوى المعارك ، مدتها حوالي دقيقة ، فاصل التكرار هو 1-2 دقائق. يتم الكشف عن عنق الرحم إلى 10 سم ، وهو ما يكفي تماما للانتقال إلى المحاولات. عنق الرحم هو عضلة دائرية ، يكون تمددها مؤلمًا دائمًا. قبل الولادة ، تبدأ جسد المرأة والغدة النخامية والمشيمة في إنتاج مواد خاصة تتمثل مهمتها في زيادة قدرة تقلص عضلات الرحم. إذا لم تكن هذه المواد كافية ، يمكن للولادة أن تترافق مع مضاعفات على خلفية القوى العاملة الضعيفة.

يصعب وصف ما تشعر به المرأة أثناء الانقباضات ، لأن الأحاسيس ستكون مشرقة ومتنوعة. عندما يبدأ كل شيء للتو ، يمكن مقارنة الألم بالألم أثناء الحيض ، أقوى بعشرة أضعاف فقط. الهجمات المؤلمة والكسر والسحب تحدث بتردد معين. يتوتر الرحم ، لبعض الوقت يبقى في هذا التوتر (هذا هو مدة الانكماش) ​​، ثم يرتاح.

الألم هو القوباء المنطقية. إذا كان هناك في البداية شعور بأنه لا يوجد سوى المعدة kamenet ، ثم يتم رسم الظهر ، الخاصرة ، الكيس ، البطن العلوي والسفلي في العملية. علاوةً على ذلك ، ينشأ الألم في الظهر ، ويحيط به ، وينخفض ​​، ويذهب إلى المعدة ، ثم يرتفع إلى قاع الرحم. ثم يحدث الاسترخاء. بسبب الطبيعة الدورية وانتظام انقباضات المخاض عند الولادة ، في البداية ، يمكن تمييزها عن السلائف. يمكن أن تكون الانقباضات الزائفة غير منتظمة ، في حين أن الانقباضات الحقيقية تتبع دائمًا إيقاع الطبيعة ، ولا تتخلف عن الركب ولا تتقدم.

نصائح لتحمل المعارك ، وصرير أسنانه ، أو الصراخ للتخفيف - ضار وخطير. لا الصراخ ، لا يئن أو صرير أسنانك ضروري. هناك طرق أخرى مفيدة وفعالة حقا للبقاء على قيد الحياة من الانقباضات وعدم الجنون من الألم.

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أنه كلما كانت المرأة خائفة من آلام الولادة ، كلما كانت الولادة أكثر صعوبة بشكل عام وفترة المخاض بشكل خاص. التنويم المغناطيسي الذاتي هو وسيلة رائعة لتخفيف الانقباضات وجعلها مريضة بشكل لا يطاق تقريبا من الفترة الكامنة. يجب أن يكون التحضير لضمان أن المرأة أثناء الحمل تزيل تأثير المعلومات السلبية. ليست هناك حاجة لقراءة قصص مخيفة عن الولادة الصعبة التي حدثت للآخرين.

للقيام بذلك ، عليك أن تتخيل قدر الإمكان أن كل معركة تقرب ولادة طفل. عادة ما يكون لدى النساء خيال أكثر تطوراً من الرجال ، وبالتالي يمكنك أن تتخيل شيئًا يشتت انتباهك ، على سبيل المثال ، تصفح لطيف يغطيك مستلقياً على خط الأمواج ويتدحرج (بداية ونهاية التشنج ، على التوالي). إذا لم تكن هناك تحيزات بشأن ولادة الشريك ، في هذه المرحلة يمكن للزوج أو أحد الأقارب أن يدعمها أو يصرفها عن الكلام.

التنفس السليم لا يمكن أن يصرف الانتباه عن الخوف فحسب ، بل يخفف من تقلصات الرحم بشكل طبيعي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تدفق الأكسجين يؤدي إلى زيادة إنتاج الاندورفين - هرمونات السعادة ، والتي ، بالإضافة إلى الشعور بالبهجة والخفة ، تعطي تأثير مخدر واضح. تعتبر واحدة من أفضل الطرق هي التنفس كوباس - تقنية ابتكرها أخصائي أمراض النساء ألكساندر كوباسا. وتقول إنه في البداية يجب على المرأة أن تتنفس بهدوء وبشكل متساو وبعمق. في هذه الحالة ، ليس من الضروري الاستلقاء على السرير ، يمكنك المشي والتحرك. سوف يتيح لك هذا التنفس الإيقاعي تحقيق بعض الاسترخاء.

في المرحلة النشطة من الانقباضات ، لن يكون التنفس العميق وحده كافياً. يوصى بحفظ الأكسجين وعمل فترات صلاحية أطول. في 1-2-3-4 يستنشق ، في 1-2-3-4-5-6 - الزفير. نوبات انتقالية مكثفة يوصي الطبيب "بالتنفس" مع أنفاس ضحلة صغيرة ومتكررة (بينما تتنفس الكلاب ، بينما تنفجر الشموع على الكعكة). إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح ولم تبتعد عن الإيقاع ، فيمكنك تحقيق أداء قوي دواء الألم تأثير.

إذا كانت الولادة شراكة ، يمكن للشخص المقرب القيام بالتدليك المخدر ؛ وإذا كانت المرأة وحدها في المستشفى ، فيمكنها القيام بالتدليك الذاتي. كتلة الفضاء المعيني فوق طية الألوية ، ما يسمى مايكليس المعين.

يمكن أن تزيل وسائد الإبهام وعجن هذه المنطقة ، مما يجعلها حركات دائرية أو خطية. يمكن لكل امرأة أن تختار لنفسها نوع التأثير الذي سيكون أكثر متعة. جيد يساعد على البقاء على قيد الحياة تقلصات شديدة فرك منطقة التدليك بيديه وكاميرات التمرير في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. استخدم نقاطًا نشطة على الوجه - في المرحلة المبكرة من الانقباضات قبل المرحلة النشطة من المخاض ، والتدليك الدائري لشحمة الأذن ، والنقاط فوق أجنحة الأنف وفي منطقة المعابد يساعد بشكل مثالي.

إن الانقباضات في الوضع المحتمل ليست الحل الأفضل للمرأة المصممة بشدة على البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة برفق. إذا لم تكن هناك موانع طبية ضد كونك منتصبا ، فيمكنك ويجب عليك التحرك والسير طوال المرحلة الكامنة من الانقباضات (حتى يتم فتح عنق الرحم في غضون 3 سنتيمترات). في ذروة القتال ، يجعل التغيير في موضع الجسم أمرًا أكثر سهولة - إذا كنت جالسًا ، فأنت بحاجة إلى النهوض ، إذا كنت واقفًا ، فقم بخطوة إلى الأمام.

عندما يكون الكشف من 3 إلى 7 سنتيمترات ، لا تظهر الحركات النشطة. لكن من الممكن تمامًا أن تأخذ المرأة وضعية كوع الركبة مع انحراف في العمود الفقري ، للجلوس على السرير على ركبتيها متباعدتين الساقين. يصبح بعضها أسهل أثناء الولادة إذا كنت تقف أمام طاولة أو لوح أمامي ومن وقت لآخر تتكئ على الدعم. اليوم ، تم تجهيز جميع مستشفيات الولادة تقريبًا بعدد كافٍ من الحمامات ، لذلك بإذن من الطبيب ، يمكنك الذهاب إلى الحمام ، مما يقلل الحالة إلى حد كبير.

وفقًا للنساء ، فإن الطب الحديث جاهز في أي وقت للمساعدة ، إذا أصبحت الانقباضات مؤلمة للغاية ، ستبدأ المرأة في الذعر وتتوقف عن التعامل مع الألم. يمكن إعطاء الحقن المخدر ، مما يؤدي إلى تهدئة الأحاسيس ويساعد على النجاة من اللحظات الصعبة. الشيء الرئيسي ، وفقًا للأمهات ، هو إدراك اللحظة التي يصبح فيها الضغط قويًا على خلفية التخدير - لذا تبدأ المحاولات ، وتحتاج إلى الاتصال بالطبيب أو طبيب التوليد في أقرب وقت ممكن ، إذا لم تكن مع المرأة باستمرار أثناء الولادة.

يمكن العثور على طرق فعالة أخرى لتخفيف عملية الانقباضات في الفيديو التالي.