في أي عمر يمكنك إعطاء زيت السمك للأطفال وأي نوع من الأفضل أن تختار؟

تم استخدام زيت السمك كمكمل غذائي لأكثر من 100 عام.

لا سيما الأمهات يفكرن في زيت السمك ، ويريدن إعطاء أطفالهن كل ما هو مفيد وضروري للنمو الطبيعي. ولكن مع كم شهر يجوز البدء في إعطائها ، وكيف يكون مفيدًا لجسم الطفل وكيف يمكن الاختيار من بين الأشخاص الموجودين في السوق؟ دعونا معرفة ذلك.

تسمى الدهون التي يتم الحصول عليها من الأسماك مصدر هذه المواد القيمة للجسم المتنامي:

• الأحماض الدهنية الأساسيةالتي تنتمي إلى أوميغا 3 الدهون ، وكذلك أحماض أوميغا 6.
• الأحماض الدهنية الزيتية ، تمثل الدهون أوميغا 9.
• الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون D و E ، وكذلك فيتامين أ
• الفوسفور واليود ، و كذلك الكلور والمنغنيز والسيلينيوم والحديد والعناصر النزرة الأخرى.

نوصي بمشاهدة الفيديو الخاص ببرنامج "Live Healthy!" ، والذي يصف بالتفصيل جميع الخصائص المفيدة لزيت السمك:

بسبب هذا التكوين ، زيت السمك:

• يساعد على امتصاص الكالسيوم.
• يتداخل مع تطور الكساح.
• يشارك في تمعدن العظام ، وكذلك أنسجة الأسنان.
• يدعم نشاط العمليات الأيضية في الجسم.
• تأثير إيجابي على وظائف الدماغ.
• يحفز النمو العقلي للأطفال.
• يعزز تنمية المهارات الحركية الدقيقة.
• يحسن القدرة على تعلم معرفة جديدة.
• يزيد من المثابرة والتركيز.
• يقلل من التعب من الأحمال الفكرية.
• يحمي من الآثار السلبية للتوتر.
• يحفز تكوين السيروتونين ، وبالتالي منع ظهور الاكتئاب.
• يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• يحذر من تطور السمنة.
• يقوي دفاعات الجسم.
• عن طريق تحفيز تخليق البروستاجلاندين ، يعمل كإجراء وقائي ضد ردود الفعل الالتهابية والأمراض المعدية والحساسية.
• يحسن حالة الأغشية المخاطية والجلد.
• تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي ، وكذلك الجهاز الهضمي.
• يعزز أسرع الشفاء من الآفات الجلدية.
• أنه يحسن الرؤية ، مما يؤثر على كل من الرؤية الليلية وتصور اللون.
• يقلل من خطر الأورام الخبيثة.

على الرغم من العدد الكبير من الآثار الإيجابية الناجمة عن تناول المكملات الغذائية ، بما في ذلك زيت السمك ، فإن لهذه الأدوية أيضًا بعض العيوب:

• على المكملات الغذائية مع زيت السمك في بعض الأطفال يحدث رد فعل تحسسي.
• زيت السمك ، المستخرج من لحم القرش ، قد تشمل المواد الضارة.
• قد تشمل مكملات زيت السمك للأطفال النكهات الصناعية والمحليات.
• جرعات زائدة أو أيضا الاستهلاك المطول لزيت السمك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صحة الطفل.

يوصى بإدراجه في نظام غذائي للأطفال في مثل هذه الحالات:

• كوسيلة للوقاية كساح الأطفال.
• إذا كان الطفل لديه اضطرابات النمو وتأخر النمو.
• عندما يكون الطفل علامات فرط النشاط أو المظاهر المحددة نقص الانتباه.
• إذا تم العثور على مرحلة ما قبل المدرسة أو تلميذ ضعف الذاكرة ومشاكل في تذكر المعلومات.
• عندما يتم تشخيص الطفل نقص فيتامين د أو أ.
• إذا كان الطفل طويلاً أو في كثير من الأحيان ARVI المرضى.
• في ردود الفعل التحسسية.

• إذا كان الطفل لديه علامات كآبة أو النوم المضطرب.
• لأمراض العين و مشاكل في الرؤية.
• إذا كان الفتات الخلقية قصور القلب.
• للوقاية من السمنة الميل إلى الوزن الزائد.
• إذا لزم الأمر سرعة الشفاء الجروح أو الحروق.
• في البشرة شديدة الجفاف والأظافر الهشة والشعر المتدهور.
• لغرض منع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
• في فترة ما بعد الجراحة.

نوصي بمشاهدة وصف فيديو لتجربة مثيرة أجريت في الولايات المتحدة ، والتي تؤكد تأثير تناول زيت السمك على النمو العقلي للأطفال في سن المدرسة:

لا ينصح الاستقبال ل:

• التعصب الفردي للأسماك.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• أمراض المعدة.
• فرط الفيتامين د أو أ.
• تفاقم أمراض مزمنة مثل التهاب البنكرياس أو التهاب المرارة.
• مرض السكري.
• إصابات شديدة.
• مرض الحصوة.
• أمراض الكبد.
• الفشل الكلوي.
• انخفاض ضغط الدم.
• زيادة النزيف.
• السل.
• مرض الكلى.

يجب أن يتم الاتفاق على تعيين مثل هذه المضافات للأطفال في الأشهر الـ 12 الأولى من العمر مع طبيب الأطفال. سيأخذ الطبيب في الاعتبار وتيرة تطور الفتات ، ونمو اليافوخ وغيرها من الفروق الدقيقة ، على أساسها سوف يستخلص استنتاجات مفادها أن الطفل يحتاج إلى زيت السمك. من المستحيل إعطاء أي مكمل لزيت السمك لرضيع لم يبلغ من العمر عامًا واحدًا بمفرده.

في مثل هذه الحالة ، سيوصي طبيب الأطفال بالتأكيد بإدخال زيت السمك في نظام الطفل الغذائي ، واختيار الدواء بشكل فردي ، ثم تحديد الجرعة المطلوبة ، وكذلك مدة العلاج. الحد الأدنى للسن الذي يصف زيت السمك ، استدعاء الأطباء 4 أسابيع.

شاهد مقطع فيديو يتحدث فيه الدكتور كوماروفسكي عن استخدام الفيتامينات الموجودة فيه زيت السمكللوقاية من الكساح عند الأطفال الصغار:

إذا تحدثنا عن الدهون الطبيعية ، فإننا نتحدث عنها لون أصفر سائل زيتي شفاف ، ذو رائحة وطعم مميز. يمكن الحصول على هذه الدهون من كبد السمك (سمك القد أساسا) وجثث السمك ، على سبيل المثال ، من سمك التونة أو لحم السلمون.

الخيار الثاني هو الأفضل بالنسبة للأطفال ، لأنه يتم الحصول عليه عن طريق الضغط على البارد ، وهو ذو جودة أعلى ويحتوي على أفضل كمية من المواد المفيدة. إن الدهون التي يتم الحصول عليها من كبد السمك خالية تقريبًا من الدهون التي تحتوي على أوميغا 3 وستعطي الطفل الكثير من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، والتي تقتصر مدة تناولها على 3 أشهر.

في أيامنا هذه ، يقدم مصنعو مكملات زيت السمك منتجات عالية الجودة ذات مذاق لطيف للأطفال ، يستمتع الأطفال بشربها أو مضغها. زيت السمك للأطفال سائل ومعبأ في كبسولات ، كما أنه مخبأ في مربى البرتقال.

والأكثر فاعلية في تأثيره الشافي يسمى زيت السمك المتكدس ، لأن هذا الدواء لا يتلامس مع الهواء وتستمر خصائصه المفيدة لفترة أطول. يمكن أن تصنع كبسولات هذه المواد المضافة من جيلاتين السمك ، مما يزيد من مصلحتها فقط. ومع ذلك ، لا يمكن للعديد من الأطفال الصغار مضغ أو ابتلاع الكبسولات ، لذا فإن المستحضرات السائلة للأطفال الصغار (حتى عمر ثلاث سنوات) مهمة جدًا.

عند شراء زيت السمك لطفل ، اقرأ بعناية وصف الملصقات والوصف من الشركة المصنعة. من المهم الانتباه إلى هذه النقاط:

• من مصدر ما يتم الحصول عليها.
• ما إذا كانت هناك شهادات الجودة على المضاف المحدد.
• هل يشار إلى أن الدواء له غرض طبي ، وليس لغرض غذائي؟
• كم تكملة هي أوميغا 3 من الدهون؟ من المرغوب فيه أن يكون تركيزها 15٪ على الأقل.
• ما هي المواد المصنوعة من قذيفة؟
• ما هي تواريخ انتهاء الصلاحية.

من بين المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك ، هذه الأدوية هي الأكثر طلبا على الأطفال:

مولر كالانماكولجي. إنه زيت سمك سائل بنكهة الفاكهة ، معبأ في زجاجات سعة 250 مل. يمكن إعطاء هذا الملحق من فنلندا من سن 6 أشهر. الجرعة اليومية للدواء 5 مل.

Minisun Omega-3 Fat and Vitamin D. هذا المنتج الفنلندي أيضًا مصدر لزيت السمك (600 ملغ في كل مربى البرتقال) وفيتامين D3 (400 وحدة دولية في كل جيلي). يوصى بإعطاء للأطفال أكبر من عامين حلوى مربى البرتقال يوميًا.

أطفال Triomega. هذا ملحق فنلندي آخر ، يحتوي على كبسولات الدهون من السمك. توصف كبسولات الفاكهة هذه لمدة 2-3 قطع يوميًا للأطفال فوق سن 5 سنوات. يمكن ابتلاعها ومضغها.

Solgar ذهبية. يتكون زيت السمك اللذيذ الشبيه بالأسماك من سمك التونة المضغوطة على البارد. لا يوجد سكر أو ملح أو نشاء أو أي مواد مضافة صناعية في التحضير. يتم إعطاء العلاج للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات ، واثنين من أقراص للمضغ في اليوم الواحد.

Kusalochka. تحتوي هذه الكبسولات من المنتجين المحليين على زيت السمك الأيسلندي والنكهات الطبيعية. الملحق الموصوف من 3 سنوات من العمر مع مؤشرات لتلقي زيت السمك. يحصل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات على كبسولة واحدة مرتين في اليوم مع وجبات الطعام ، وفي سن أكبر ، يزيد عدد الجرعات إلى 3 جرعات في اليوم.

Biafishenol للأطفال. ويمثل زيت السمك المنزلي هذا كبسولات موصى بها للأطفال فوق سن 3 سنوات. يتم الحصول على المنتج من الأسماك الأيسلندية (من الذبائح). الجرعة اليومية لعمر 3-6 سنوات هي 4 كبسولات ، وللأطفال فوق سن 6 سنوات - 8 كبسولات.

BioKontur. يتم تمثيل زيت السمك للأطفال من الشركة المصنعة الروسية PolarPharm بإضافات بنكهات مختلفة - الفراولة والتفاح والليمون والبرتقال والتوت والجريب فروت والفواكه المتعددة. أيضا في مجموعة متنوعة من هذه الشركة من مورمانسك هناك دواء ودون نكهات. كل هذه الأدوية عبارة عن كبسولات ناعمة قابلة للمضغ والتي يتم اعتمادها للاستخدام في الأطفال من عمر ثلاث سنوات وما فوق. أنها مصنوعة من جثث السردين ، والرنجة الأطلسي والماكريل. تدار أي من المكملات 4-8 كبسولات يوميا.

بولي الاطفال. يتم إنتاج زيت السمك المضغ مع التوت أو نكهة البرتقال في مورمانسك. ينصح الدواء للأطفال ثلاث سنوات فما فوق.الجرعة اليومية هي 8 كبسولات.

أوميغا 3 من Gummi King. يحتوي هذا الملحق ، ويمثله حلوى الليمون والفراولة والبرتقال بدون الجيلاتين ، على زيت سمك التونة ، والنكهات والألوان في هذا المستحضر طبيعية فقط. يوصى باستخدام أسماك مربى البرتقال للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين و 2 أشياء في اليوم.

ينصح باستخدام زيت السمك للأطفال أثناء الرضاعة. يتم تقديمه عادة للشرب أو المضغ أو البلع أثناء الإفطار. إذا كان مستحضر سائل بدون مذاق حلو ، فيمكن استخدامه لخلع الملابس وغيرها من الأطباق للأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرعة للطفل في 2 سنة أو 7 سنوات ستكون مختلفة. يوصى بالأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات من تناول مكملات زيت السمك السائل ، وفي سن أكبر ، يمكن إعطاء كبسولات أو جل.

عادة ما تقدم المكملات الغذائية بزيت السمك دورة تستمر من شهر إلى شهر ونصف. يجب تناول الدواء يوميًا ، وبعد فاصل 2-3 أشهر ، يمكن تكرار الاستقبال. يمكن أن يتراوح عدد الدورات في السنة بين 1 إلى 3. من الأفضل أن تأخذ مثل هذه المكملات من سبتمبر إلى مايو حتى لا يتدهور المنتج.

• إذا كنت تأخذ زيت السمك على معدة فارغة ، فقد يؤدي ذلك إلى تخفيف الكرسي. لتجنب مثل هذا الموقف ، يوصى باستخدام هذه المواد المضافة فقط أثناء تناول الطعام.
• بالنسبة للجرعة الزائدة ، فمن الممكن إذا أعطيت طفلك دواء من دهون الكبد. هذا النوع يحتوي على الكثير من الفيتامينات ويمكن أن يسبب الغثيان وتشنجات المعدة والإسهال. مع إلغاء الدواء ، تختفي هذه الآثار الجانبية.
• الاستهلاك المفرط للدهون من الأسماك في التهاب المرارة المزمن أو التهاب البنكرياس يمكن أن يثير تفاقم مثل هذه الأمراض.
• قد يكون لدى بعض الأطفال رائحة الفم الكريهة (تشبه الأسماك).

نوصي بمشاهدة فيلم لقناة Air Air حول فوائد زيت السمك للأطفال:

الحفاظ على زيت السمك لفترة أطول مما أوصت به الشركة المصنعة ، فمن المستحيل. عادة لا تتجاوز مدة صلاحية هذه المضافات 24 شهرًا ، وبعد فتح العبوة ، يجب استهلاك بعض الأدوية في فترة تصل إلى 3-4 أشهر.

أيضا ، التخزين في درجة حرارة عالية سيؤدي إلى تدهور الدواء ، لذلك ينصح بالاحتفاظ بزيت السمك عند درجة حرارة أقل من + 10 درجة مئوية. لهذا السبب ، لا ينصح بتناول الأدوية في الصيف.

يعتبر الطبيب المشهور زيت السمك مكملاً مفيداً ، لكنه ينصح بإعطائه للأطفال والأمهات المرضعات فقط عندما يكون من المستحيل الحصول على فيتامين (د) من مصادر أخرى. إذا كان الطفل ووالدته يمشيان بانتظام في يوم مشمس ، أو يتناولان الفيتامينات المعقدة أو فيتامين (د) الاصطناعي ، فإن كوماروفسكي لا يرى ضرورة لذلك في النظام الغذائي.

ومع ذلك، لا يعتبر طبيب الأطفال المشهور مثل هذه المادة المضافة ضارة ، وإذا كانت الأم ترغب في إعطائها كمكمل لنظام غذائي للطفل ، فإن هذا ، في رأي كوماروفسكي ، لن يضر. شريطة أن جرعة واحدة ، وتيرة القبول ومدة الاستخدام الآباء مناقشة مع طبيب الأطفال.

دهون أوميغا وفيتامين (د) وغيرها من المركبات المفيدة من زيت السمك قد يحصل عليها الطفل من الطعام. لهذا ، يجب أن تكون الأسماك موجودة في نظامها الغذائي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. الأنواع الأكثر قيمة هي سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والماكريل والتونة والحدوق والرنجة وباس البحر.

الدهون أوميغا يمكن أيضا الحصول عليها من الأغذية النباتية ، على سبيل المثال ، من الجوز والزيوت النباتية وبذور الكتان وبذور اليقطين. هناك الكثير من فيتامين (د) في مثل هذه المنتجات الزبدة والبيض والكبد والقشدة الحامضة. إذا ظهرت بانتظام في قائمة الطفل ، فلن يحتاج إلى كمية إضافية من زيت السمك.

الأمهات ، في معظم الحالات ، تستجيب لمكملات زيت السمك بشكل إيجابي.. إنهم راضون عن استخدام هذه المنتجات الطبيعية في الأطفال ، مع الإشارة إلى تعزيز المناعة ، والنجاح في التعلم ، والعظام والأسنان القوية ، وكذلك الحالة المزاجية الجيدة للأطفال.

بعض الأطفال لا يحبون زيت السمك ، حتى لو تم وضعه في حلوى المضغ. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال لا يحتجون على مكملات الأطفال بزيت السمك ، ويصفونها بأنها لذيذة. يحب الأطفال بشكل خاص الاستعدادات على شكل سمكة.

يتم نقل هذه الأدوية ، وفقا للأمهات ، وأيضا جيدة في الغالب. ردود الفعل التحسسية نادرة ومعظمها في الأطفال الذين يعانون من حساسية من الأسماك أو المأكولات البحرية.

يمكنك معرفة المزيد حول فوائد زيت السمك من خلال مشاهدة برنامج "حول الأهم".