ما هي الفيتامينات الأنسب للأطفال بعمر 10 سنوات؟

ينمو جسم الطفل البالغ من العمر عشر سنوات بنشاط شديد ، لذلك فإن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في هذا العمر أمر مهم للغاية. ما هي الفيتامينات الأكثر قيمة بالنسبة للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 10 سنوات ، هل من الضروري استخدام مستحضرات الفيتامينات من الصيدلية للحصول عليها؟ ما هو المجمع الأفضل للوقاية من نقص فيتامين في هذا العصر؟

الفيتامينات مهمة جدا لدعم صحة الطفل لمدة عشر سنوات. فهي تساعد في تطوير الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي وتقوية العمود الفقري ، وهي مهمة لثوران الأسنان الدائمة وحماية العينين من الإجهاد المدرسي.

أهم الفيتامينات / المعادن للأطفال بعمر 10 سنوات هي:

لكي يفهم الآباء ما إذا كان لدى الطفل ما يكفي من الفيتامينات من محضرات الطعام أو الفيتامينات ، عليك التركيز على الاحتياجات اليومية في سن العاشرة:

السبب الرئيسي لوصف الفيتامينات المعقدة في سن العاشرة هو التغذية غير المتوازنة ، ونتيجة لذلك لا يمكن للطفل الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناول مستحضرات الفيتامينات:

• من أجل منع أو القضاء على إرهاق.
• لزيادة شهيتك.
• مع التخفيض الموسمي للفيتامينات في الغذاء.
• لدعم جسد الطفل في فترة الشفاء بعد المرض الحاد.
• مع نزلات البرد المتكررة.
• عند زيارة الأقسام الرياضية (ذات النشاط البدني العالي).

لا ينصح الاستعدادات فيتامين ل:

• عدم تحمل أي مكملات فيتامين مختارة.
• تطور فرط الفيتامين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون اختيار مجموعة من الفيتامينات والمعادن للطفل الذي يبلغ من العمر 10 سنوات دقيقًا للغاية في وجود أمراض الجهاز الهضمي والإفرازات والحساسية واضطرابات التمثيل الغذائي وغيرها من الأمراض الخطيرة.

إن الجهاز المناعي للأطفال بعمر 10 سنوات يعاني باستمرار من عبء كبير ، لأن الأطفال في هذه السن يتواصلون بنشاط مع كل من البالغين والأقران. يذهبون إلى المدرسة ويقضون الكثير من الطاقة في الواجبات المنزلية ، ويذهبون أيضًا إلى العديد من الأنشطة اللامنهجية.لزيادة دفاعات الجسم ، من المهم تزويده بجرعة كافية من الفيتامينات C و D و A و E في الطعام. يمكنك أيضًا مساعدة الجهاز المناعي عن طريق استخدام مجمعات الفيتامينات الخاصة ، مثل علامات تبويب متعددة المناعي ، أو Pikovit Prebiotic ، أو VitaMishki Immuno +.

عند استخدامه في عمر 10 سنوات ، يمكن تمثيل الفيتامينات بواسطة هلام حلو ، معينات قابلة للمضغ ، كبسولات ، شراب حلو ، معينات للامتصاص والأقراص المطلية. هناك أيضًا أشكال من الفيتامينات القابلة للحقن ، وهي موصوفة في علاج نقص فيتامين. فيما يتعلق بالاستخدام الوقائي ، فإن الأطفال البالغين من العمر 10 سنوات هم الأكثر طلبًا على مجمعات فيتامين قابلة للمضغ.

الأكثر شعبية للأطفال من 10 سنوات هي مكملات الفيتامينات المعقدة التالية:

بالتفكير في مكملات الفيتامينات لطفل في العاشرة من عمره ، يجب عليك أولاً تقييم حمية الطالب ، لأن معظم الفيتامينات تدخل الجسم بالطعام.

لهذا الطفل البالغ من العمر 10 سنوات يجب أن يستخدم:

• أطباق من الدواجن واللحوم ومخلفاتها.
• الخضروات الطازجة والمطبوخة.
• الحليب ومجموعة متنوعة من المنتجات منه.
• الزيوت النباتية والمكسرات.
• الزبدة.
• عصيدة وغيرها من الأطباق من الحبوب.
• الخبز من دقيق مختلف.
• الأسماك والمأكولات البحرية.
• البقوليات.

طبيب شهير يسمي الفيتامينات بمواد قيمة للغاية لجسم الطفل ويعتقد أن نقصها يمكن أن يمنع نمو جسم تلميذ المدرسة. في هذه الحالة ، ينصح كوماروفسكي بالاهتمام بكمية كافية من الفيتامينات في طعام طفل عمره 10 سنوات ، وعدم الذهاب إلى الصيدلية للحصول على مركب فيتامين. لا ينصح طبيب الأطفال المشهور بتناول الفيتامينات المتعددة لأغراض وقائية ، وفي حالة نقص الفيتامينات ، ينصح بأن تستشير الطبيب لوصف مستحضرات الفيتامينات التي تظهر للطفل للقضاء على العجز. لمعرفة المزيد عن هذا ، راجع نقل الدكتور كوماروفسكي.

• عند شراء مركب فيتامين لطفل عمره 10 سنوات ، يجب أن تقرأ بعناية ملخص الدواء. ستكتشف منه ما إذا كان هذا العلاج مسموحًا به في سن 10 سنوات ، بالإضافة إلى تحديد الجرعة وموانع الاستعمال. من المستحيل إعطاء أدوية فيتامين للأطفال مخصصة للمراهقين أو البالغين.
• للتأكد من أنك اشتريت الفيتامينات عالية الجودة لطفلك ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الصيدلية واختيار المنتجات ذات العلامات التجارية المعروفة.
• تذكر أن جميع مجمعات الفيتامينات تقريبًا لها تأثير منشط ، لذا تأكد من أن الطفل لا يتناول الفيتامينات بعد العشاء.