ما هي الفيتامينات الأنسب للأطفال بعمر 8 سنوات؟

في عمر 8 سنوات ، يستمر التطور النشط للمخ ونظام الغدد الصماء ، وتظهر الأسنان الدائمة ، وتقوى العظام ، وبسبب العمل المدرسي ، يزداد الضغط على الرؤية والجهاز العصبي والعمود الفقري. ما هي الفيتامينات التي لها أهمية خاصة في هذا العصر ، هل يمكن الحصول عليها فقط من المنتجات الغذائية ، وأي نوع من الفيتامينات المعقدة هو الأفضل لشراء طفل عمره 8 سنوات؟

الفيتامينات مهمة لكل شخص المواد التي تدعم صحته. ولكن في مرحلة الطفولة يمكن أن يسبب نقص في تأخير تطور الأمراض المختلفة.

ينمو الأطفال البالغون من العمر ثماني سنوات بنشاط ويتعلمون ويتطورون ، لذلك يحتاجون إلى مثل هذه الفيتامينات والمعادن:

• لنمو العظام وقوتها الطبيعي ، يجب أن يتلقى الطفل الفيتامينات D و A ، وكذلك الفوسفور ، وفيتامينات B ، وبالطبع الكالسيوم.
• للوقاية من نزلات البرد المتكررة ودعم المناعة ، من المهم للغاية تناول كمية كافية من فيتامين C مع الغذاء أو المكملات الغذائية ، كما يحتاج الجهاز المناعي إلى فيتامينات B9 و PP و E و A.
• لكي لا تعاني رؤية تبلغ من العمر 8 سنوات من الإجهاد المطول في المدرسة وعند القيام بالواجب المنزلي ، يجب أن يتلقى الطفل ما يكفي من فيتامين أ وبيتا كاروتين. الفيتامينات B2 و C و E مهمة أيضًا لصحة العين.
• إن دعم الجهاز العصبي ، الذي يعاني فيه طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات من الحمل الكبير ، مصمم لفيتامينات المجموعة ب. إذا كانت تعاني من نقص ، فسيكون الطفل غير مبالي ومتعب وبدون شهية ومزاج. يحتاج الطفل أيضًا إلى دهون أوميغا ومعادن مثل اليود والزنك والسيلينيوم لزيادة مستويات الطاقة وزيادة التركيز والذاكرة والأداء.

لكي يفهم الوالدان ما إذا كان لدى الطالب ما يكفي من الفيتامينات الموجودة في المنتجات أو المستحضرات ، يجب أن يعرف المرء حاجته اليومية لطفل في الثامنة من عمره:

هناك ما يبرر تعيين مكملات الفيتامينات المعقدة في سن 8 سنوات في مثل هذه الحالات:

• لمنع أو القضاء على إرهاق.
• مع زيادة الأحمال الرياضية.
• مع نظام غذائي غير متوازن.
• مع ضعف الشهية.
• خلال التخفيض الموسمي للفيتامينات في الغذاء.
• مع تأخر النمو.
• بعد العلاج بالمضادات الحيوية.
• عندما تعيش في ظروف بيئية غير مواتية.

يمكن أن يكون سبب عدم استخدام طفل عمره 8 سنوات من مركب فيتامين:

• فرط الحساسية لأي مكون من الملحق.
• فرط الفيتامين A أو D.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اختيار الفيتامينات بعناية إذا كان الطفل يعاني من أمراض الجهاز الهضمي والكلى وأعضاء جهاز الغدد الصماء والحساسية واضطرابات التمثيل الغذائي والسكري وأمراض خطيرة أخرى.

الحمل على الجهاز المناعي للطفل البالغ من العمر 8 سنوات مرتفع للغاية ، حيث لا يتواصل الطفل كثيرًا مع الأطفال والبالغين الآخرين فحسب ، بل ينفق أيضًا الكثير من الطاقة على الدروس والأنشطة اللامنهجية.من أجل زيادة دفاعات الجسم ، من المهم أن يحصل تلميذ المدرسة على الفيتامينات الكافية C و E و A و D.

للحصول على معلومات حول الفيتامينات التي ترفع نظام المناعة بشكل أفضل ، راجع نقل الدكتور كوماروفسكي.

تحتوي الفيتامينات التي يمكن التوصية بها لطفل عمره 8 سنوات على شكل أقراص قابلة للمضغ أو أقراص مغلفة أو كبسولات أو هلام حلو أو أقراص resorder أو شراب. أيضا ، يتم إنتاج العديد من مستحضرات فيتامين في قوارير الحقن. توصف مثل هذه العلاجات لفرط الفيتامينات لتلقي العلاج ، ولأغراض وقائية ، غالباً ما يتم شراء الفيتامينات القابلة للمضغ من قبل الأطفال في سن 8 سنوات.

مجمعات الفيتامينات الأكثر طلبًا وشعبية للأطفال بعمر 8 سنوات:

إذا فكر الآباء في الفيتامينات لطفل عمره 8 سنوات ، فأنت بحاجة أولاً إلى تغيير تغذية تلميذ المدرسة ، لأن كائن الطفل يستقبل معظم الفيتامينات من الطعام. إذا كانت قائمة الأطفال البالغين من العمر ثماني سنوات متوازنة ، فسوف يمنع ذلك نقص الفيتامينات وسيساعد على تجنب شراء مجمعات الصيدليات. لهذا ، يجب أن يشمل نظام غذائي الأطفال في هذا العمر:

• خضروات مختلفة.
• منتجات الألبان.
• الزيوت النباتية.
• الحبوب والخبز.
• أنواع مختلفة من التوت والفواكه.
• اللحوم ، مخلفاتها والدواجن.
• الأسماك والملفوف البحري.
• البقوليات.
• الزبدة.
• المكسرات.

حول طالب التغذية المناسبة قراءة في مقال آخر. تعرف على احتياجات الطفل في النظام الغذائي وتعلم كيفية عمل القائمة للأسبوع.

يؤكد طبيب مشهور قيمة الفيتامينات لجسم الطفل وهو واثق من أنه بدون دخل كافٍ ، لن يتمكن تلميذ المدرسة من التطور والتعلم بشكل طبيعي. في الوقت نفسه ، ينصح كوماروفسكي بعدم الانتباه إلى مكملات الصيدليات ، ولكن إلى رصيد وتنوع قائمة الأطفال. شراء الفيتامينات المعقدة ، وفقا لطبيب الأطفال ، يجب أن يكون فقط في حالة نقص فيتامين ، وليس لغرض الوقاية. تعلم المزيد عن هذا ، راجع نقل الدكتور كوماروفسكي.

• يجب على الطلاب الأصغر سنا شراء مكملات الفيتامينات فقط لسنهم. من غير المقبول إعطاء فيتامينات الأطفال البالغة من العمر 8 سنوات للبالغين أو المجمعات للمراهقين.
• قبل شراء مستحضر الفيتامينات ، من الأفضل التحدث عن اختيار الخيار الأمثل مع طبيب أطفال مطلع على تاريخ تطور الطفل ، وسيكون قادرًا على تقييم حالته الصحية وموانع الاستعمال المحتملة.
• الحصول على الفيتامينات لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات في صيدلية. من الأفضل اختيار منتجات شركة مصنعة معروفة تتمتع بسمعة إيجابية بالفعل.
• لا تنس أن معظم مكملات الفيتامينات تعطي تأثيرًا منشطًا ، لذا حاول ألا تعطيه الدواء في فترة ما بعد الظهر.