الجمباز لطفل 3-4 أشهر

الجمباز له تأثير إيجابي على رفاهية ونمو الطفل من أي عمر. ولكن بالنسبة للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة ، فمن الضروري بشكل خاص.

إن مساعدة الطفل على تعلم مهارات جديدة هي مهمة أي من الوالدين المحبين ، لأنه في التنمية الشاملة لطفل في السنة الأولى من الحياة ، يرتبط النمو العقلي والعاطفي والجسدي ارتباطًا وثيقًا. بدون مكون واحد ، ستكون الصورة غير مكتملة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية ممارسة الجمباز للأطفال في 3-4 أشهر.

لطفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، يصبح العالم من حولنا أكثر إثارة للاهتمام كل يوم. إن الطفل قادر بالفعل على تثبيت الرأس على بطنه ، ويحاول بالفعل رفع المقابض من هذا الموضع ، إذا كان هناك شيء مثير للاهتمام يحدث في المستقبل. يتفاعل الندرة عاطفياً مع والدته ، ويبتسم ، ويتفاعل أيضًا بشكل أكثر وعيًا مع لمسة البالغين لأجزاء مختلفة من جسده. يمكن أن يكون التدليك والجمباز في هذا العصر متعة حقيقية وممتعة.

في هذا العصر ، يبدأ الإحساس بالألوان الكاملة في التكون. هذا هو السبب في أن الألعاب الساطعة ، الدلايات والأشياء الملموسة ستساعد ليس فقط على تطوير الرؤية ، بل ستكون أيضًا محفزًا ومحفزًا ممتازًا خلال الجمباز للأطفال. يمكن أيضًا استخدام الأصوات بنفس الطريقة ، لأن الطفل يمكنه تحديد من أين أتى بسهولة ويدير رأسه باهتمام.

في 3-4 أشهر ، تبدأ ردود الأفعال الخفية في الاختفاء لدى الطفل ، والتي استخدمها الآباء بنشاط أثناء التدليك والجمباز منذ الولادة. الآن يتم استبدالهم بردود فعل مشروطة ، بدأ الطفل بالفعل في محاولة تقويم الجسم ، وتمتد إلى الخارج. هذا يعني أن الفتات ستبدأ قريبًا بالتدحرج ، وتستعد عضلات الظهر والساقين لحركات الزحف.

يكون الطفل نائماً أثناء النهار أقل ، ويصبح الاستيقاظ أطول ، مما يتيح فرصًا إضافية لممارسة الأنشطة التعليمية.

يجب أن يكون النشاط البدني للأطفال يوميًا. لذلك ، يجب أن يكون الجمباز جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي. من الضروري أن تبدأ التمارين بعد أن يتم "تسخين" عضلات وأربطة الطفل بالتدليك الأولي.

أصبحت الجمباز للطفل الذي يبلغ من العمر أربعة أشهر أكثر تعقيدًا ، والآن ليس فقط تأثيرًا على العضلات ، بل هو تدريب للوظائف البصرية والسمعية ، وتشكيل مهارات الكلام الأولى - المشي.

يجب أن تعلق كل حركة. يجب أن يتقن الطفل أجزاء من جسمه تدريجياً ، ويمكن أن تساعده أمي في ذلك عن طريق الاتصال به بوضوح أثناء التمرين.

في 3 أشهر ، يحتاج الطفل إلى إجراء درس شامل ، وتنقسم جميع التدريبات بشكل مشروط إلى مجموعتين:

• المبني للمجهول (تقوم الأم بتمرين الطفل بهدوء) ؛
• نشط (الطفل يأخذ جزءًا حيويًا ومباشرًا فيما يحدث إلى أقصى حد ممكن).

تتم إضافة تمارين من ترسانة تمرين العلاج الطبيعي إلى المجمع للطفل الذي يعاني من بعض المشكلات التنموية والصحية ، إن وُصف الطبيب المعالج.

يمكنك إضافة إلى تمارين التمارين على الكرة (fitball). ممارسي الجمباز الديناميكي إكمال التدريبات من خلال إجراء التمارين الديناميكية. مهما كانت مجموعة الأنشطة لطفلك ، يجب أن تشمل:

• وضع على البطن (تطور عضلات البطن والرقبة) ؛
• تجريب للأطراف (يحفز عضلات الذراعين والساقين) ؛
• تمارين لتغيير وضع الجسم في الفضاء (يتحول مع الدعم ، الزحف مع الدعم).

الجمباز التصالحي لا يعني العلاج بالابر ، والتدليك وغيرها من الآثار على العمود الفقري ، وأسفل الظهر (منطقة الكلى) ، وعلى جوف الإبطين والشعاعي ، في الربيع على الرأس.

الجمباز يقوي الجهاز المناعي للطفل ، ويزيل بقايا فرط التوتر العضلي ، حيث يولد ما يصل إلى 100 ٪ من الأطفال ، ويطور الرئتين ، ويطبيع القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية. تختفي النغمة تدريجياً ، وهذا طبيعي تمامًا.

أولاً ، يضعف التوتر في عضلات الذراعين ، وفقط في نهاية 4 أشهر - العضلات المثنية في الساقين. ولكن هذا لا يحدث للجميع ، وبعض التوتر العضلي يعتبر طبيعيًا لمدة تصل إلى ستة أشهر.

قم دائمًا بإجراء الجمباز على خطة محددة ، بدءًا من الانتقال البسيط والانتقال إلى المجمع:

• التدليك والاحماء - 5 دقائق ؛
• تمارين سلبية للأذرع والساقين ؛
• تمارين للمفاصل والأربطة في الأطراف ؛
• تمارين عامة لتنمية عضلات البطن والظهر.
• تمارين نشطة (الانقلابات ، الزحف ، كرة القدم) ؛
• تدليك مهدئ للراحة الخفيفة - 2-3 دقائق.

يجب أن يكون التأثير على عضلات ومفاصل الطفل دقيقًا وغير مهم. خلاف ذلك ، فإن الطفل يضر العضلات.

كل بالغ ، على الأقل تدرب مرة واحدة على الأقل في الصالة الرياضية أو لعب الألعاب الرياضية ، على دراية مؤلمة بشعور العضلات "المزدحمة". في الأطفال ، يتصرف النسيج العضلي بنفس الطريقة تمامًا استجابة لممارسة الرياضة المفرطة.

يتم إجراء التدليك المسبق بالطريقة التقليدية. في البداية ، يفركون ويدليهم ويدلكون بسهولة من الأصابع إلى الأعلى. ثم ، في حركة دائرية ، قم بفرك عضلات الصدر والبطن والظهر والأرداف قليلاً. ثم يمكنك الذهاب مباشرة إلى تمارين الجمباز. نوصي بهذه الحيل:

• "بوكسر". وضع الطفل على الظهر. خذ فرش أقلامه بنفسك وقم بهجمات للأمام ، كما يفعل الملاكم عادة في الحلبة. تمرين جيد يطور عضلات الذراعين والظهر العلوي ، ويساعد على تقوية مفاصل الكتف.
• "مطحنة". يستمر الطفل في الاستلقاء على ظهره. قم بإصلاح فرش مقابضه بين الإبهام والسبابة وهز الفرشاة ، ثم قم بتدويرها في دائرة. افعل ذلك بعناية حتى لا تجرح طفلك.
• "الفراشة". نشر ذراعي الطفل على الجانبين وإعادته إلى الصدر. بعد القيام بذلك عدة مرات ، ارفع المقابض لأعلى ولأسفل على طول الجسم. أكمل التدريبات بحركات نصف دائرية من أعلى إلى أسفل ؛ وينبغي أن تثبت يد الطفل قوسين على جانبيه ، مثل أجنحة الفراشة.

• "دراجات". لا تنسى التمارين التي قضيتها على الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة. لا تزال ذات صلة "دراجة" - مع ثني الساقين في الركبتين بالتناوب. لكن الاستقبال المعتاد يحتاج بالفعل إلى تعقيد بسيط. عند صنع "دراجة" ، اضغط برفق على راحة يدك على أقدام الطفل حتى تدور "الدواسات" بحمل بسيط. التمرين يطور بشكل مثالي الساقين ومفاصل الركبة والوركين وعضلات الظهر السفلية والطويلة.
• "الحبار". طفل مستلق على ظهره. ارفع ساقيه إلى الرأس وخفضهما إلى وضعهما الأصلي. في هذه الحالة ، تأكد من عدم ثني الساقين عند الركبتين. للقيام بذلك ، أمسك أطراف الطفل في منطقة الكاحل بيد واحدة ، والثانية - تحت الركبتين.
• "الضفدع". الطفل على المعدة. ضع راحة يدك تحت قدميك وادفع الطفل لثني ركبتيك ومفاصل الورك. في الوقت نفسه سوف تشبه وضعية الموقف الضفدع. حرك الطفل إلى الأمام قليلاً. سيكون هذا التمرين قاعدة جيدة للزحف في المستقبل. حفز مشاركة الطفل في العملية - ضع لعبة ساطعة أمامه حتى يحاول الوصول إليها.

• "دوران". ضع الطفل على ظهره ، ضع إصبعك السبابة في يده اليمنى حتى يمسكه الطفل بإحكام. امسك الطفل على الجانب الأيسر من الجسم ، واسحب يدك نحو نفسك واجعل ثورة بلطف من الخلف إلى المعدة من خلال الجانب الأيسر. ثم انقلابًا من خلال الجانب الأيمن ، ولكن لهذا تحتاج إلى إعطاء الطفل إصبعك بالمقبض الأيسر.
• "كاتربيلر". ضع الطفل على بطنه ، وامتد ذراعيه إلى الأمام ، ووضع يده على قدميه وادفع الطفل بشكل طفيف إلى التحرك قليلاً للأمام. في هذه الحالة ، انحنى مقابضه في المرفقين ، وأخذ المقابض مرة أخرى وطرحها. وهكذا ، كيرقة ، سينتقل الطفل ببطء للأمام ، على سبيل المثال ، إلى لعبة مثيرة للاهتمام. تذكر أنه يجب أن يكون لدى الطفل حافز لأداء التمارين النشطة. إذا لم يكن هناك دافع ، فلن يكون هناك متعة من الجمباز.
• على الكرة. ضع بطن الطفل على الكرة ، مع الاستمرار على الجانبين. لفة الكرة ذهابا وإيابا ، اليسار واليمين. اقلب الطفل على ظهره وفعل الشيء نفسه. التمرين يحفز نمو عضلات البطن والظهر ويساهم أيضًا في تطوير الجهاز الدهليزي.

بعض النصائح المفيدة ستساعد في جعل الفصول الدراسية لطفل عمره ثلاثة أشهر ممتعة:

شغِّل الموسيقى ، وتحدث إلى الطفل - فالتواصل سيساعد على إقامة اتصال عاطفي ، إلى جانب أن الطفل يرى أن الجمباز لعبة ممتعة وممتعة.

لا تمارس التمارين الرياضية قبل الاستحمام في المساء. التمارين الرياضية تحفز الجهاز العصبي وتزيد الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، قد ينام الطفل ويخشى سوءًا في الليل. من الأفضل ممارسة الجمباز في الصباح.

إذا كان الطقس ووقت السنة يسمحان ، فاقضوا الجمباز بدون ملابس وفي الهواء الطلق. لذلك سيكون من الممكن الجمع بين التمرينات المفيدة والتصلب ، كما نصح طبيب الأطفال ، يفغيني كوماروفسكي.

لا تفعل الجمباز في أيام المرض ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من الحمى. أيضا ، لا يمكنك ممارسة الجمباز دون مشاركة الطبيب مع الأطفال الذين يعانون من عيوب القلب الخلقية ، والفشل الكلوي الحاد ، والفتق الكبير (الإربي ، السري أو الشوكي).

قبل القيام بالتمارين ، إذا بدأت الدراسة مع الطفل للمرة الأولى ، شاهد الفيديو التدريبي. وسوف يساعد على فهم تقنية التنفيذ.

تقنية الشحن لطفل 3-4 أشهر ، راجع الفيديو التالي.