الجمباز الإيقاعي للأطفال

جميع الفتيات تقريبًا من حلم في سن مبكرة بكونهن جميلات ورشيقات وقادرات على التحرك بسلاسة. هناك من يريد أن يكون راقصة باليه ، فهناك من يتوقون لأن يكونوا راقصة ، لكن الجمباز الإيقاعي سيكون خيارًا أكثر إثارة للاهتمام. عملية تدريب صعبة ، والتي تعطي في النهاية سهولة لا تصدق من أداء العناصر الأكثر صعوبة ، الهشة ، ولكن في الوقت نفسه جسم قوي ورياضي لفتاة - وهذا ما يمكن أن تحصل عليه فتاة من التدريب الجمباز الإيقاعي.

الجمباز الإيقاعي هي رياضة شابة إلى حد ما منذ ظهورها في 1900s. بفضل جماله ونعمه واتصاله المتزامن مع الجهود العملاقة ، سرعان ما أصبح هذا النوع من النشاط شائعًا وفاز بمكانة بين التخصصات الرياضية الأولمبية. شاهد الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل مسابقات لاعبي الجمباز على التلفاز أو البث المباشر ، ويتعجبون من سهولة تحركاتهم ، وأناقة جميع العناصر ولا يعرفون مدى صعوبة تحقيق هذه النتيجة النهائية.

يجب على الأطفال الذين يمارسون رياضة الجمباز الإيقاعي أن يتحملوا أحمالاً هائلة ، بسبب وصول 100 فتاة إلى التدريب ، فإن القليل منهم فقط يصلون إلى النشاط التنافسي. ينبغي بناء فصول لاعبي الجمباز الشباب وفقًا لسنهم وقدراتهم ، ويتم ذلك بنجاح بواسطة مدرب محترف.

قسم الجمباز الإيقاعي يمكن أن يعطي كل من المنفعة والضرر ، لأنه يجدر إعطاء طفلك بوعي مثل هذه الأنشطة الصعبة والمطالبة. يجب على هؤلاء الفتيات اللائي يأتين إلى القاعة أن يفهمن بوضوح أنه سيتعين عليهن العمل كثيرًا ، والأهم من ذلك ، معرفة ما الذي تعمل به المجموعة بأكملها. سيكون هناك حافز ممتاز يراقب مع أولياء أمور مسابقات الجمباز الإيقاعي على شاشة التلفزيون ، بل وأفضل من ذلك - رحلة إلى أي بطولة تقام في المدينة. العواطف من مثل هذا الحدث ستبقى إلى حد كبير. وكلما تم تنظيم مثل هذه الحملات ، كلما زاد العائد في التدريب.

نظرًا لأن هذا النوع من النشاط الرياضي عبارة عن مجموعة من التمارين مع الأشياء والموسيقى ، فمن المهم أن يتمتع لاعبو الجمباز الشباب بسمع جيد وقدرة على الانتقال إلى إيقاع الموسيقى. سيساعد التدريب المستمر على تحسين هذه الصفات ، ولكن أولئك الذين ستكون الموسيقى بالنسبة لهم وسيلة طبيعية للتعبير عن المشاعر من خلال الحركة سيكون لهم ميزة.

لذلك ، الجمباز الإيقاعي يعطي الجسم المتنامي الكثير من المزايا.

• بيانات خارجية ممتازة. من الناحية العملية ، يحتفظ كل شخص يعمل في الصالة الرياضية لأكثر من 5 سنوات بشخصية جيدة ، وموقف ناعم وسلس جميل ومريح لبقية حياته.
• العمل على الشخصية. بعد التدريب الشاق والمتكرر ، عندما لا يبقى هناك أي شيء على أي شيء ، يمكن للطفل أن يستسلم ويتخلى عن كل شيء ، لكن أولئك الذين يبقون ويكافحون يتحولون إلى شخص قوي قوي الإرادة قادر على ضبط نفسه في كل شيء. مثل هؤلاء الأطفال يصبحون أكثر استقلالية ومسؤولية ، ولا يفقدوا التركيز في المواقف العصيبة.
• التدريبات الثقيلة تجعل من الممكن تطوير القدرة على التحمل والقوة.
• استخدام الموسيقى يساعد تحسين السمع ، ويشعر إيقاع وتيرة أي الموسيقى.
• التدريب المنتظم يسمح الحفاظ على الجهاز التنفسي والقلب في حالة ممتازة
• تطوير المرونة يجعل ذلك من الممكن ليس فقط أن تكون بلاستيكيًا في الحياة ، ولكن أيضًا لتجنب خطر الإصابات في الظروف المنزلية بسبب الخرقاء والبطء.

فوائد الجمباز الإيقاعي كثيرة ، لأنه يجدر الحديث عنه بمزيد من التفصيل والدقة.

فوائد التدريب الجمباز الإيقاعي لا جدال فيها. إنه يتكون من تطور جسم الفتاة بالكامل ، وإدراج جميع العضلات في العمل ، وحتى أصغر الأنشطة المتنوعة ، والتي تستبعد التركيز الضيق ، مما يجعل من الممكن أن تنمو سيدة جميلة من طفل عادي. بالإضافة إلى العنصر الرياضي ، هذا النوع من النشاط رائع أيضًا بجانبه الجمالي ، لأن الفتيات يجب أن يذهبن إلى التدريبات في لباس الاستحمام ذي الشعر المجمّع بدقة ، والذي يفرض طريقة معينة للبقاء في الصالة الرياضية وخارجها.

سوف يقارن هؤلاء الأطفال الذين يحضرون التدريبات بشكل إيجابي مع أقرانهم من الخارج ، وذلك بسبب ضيق الشكل ووجود عضلات الإغاثة ، ووفقًا للقدرات التي وضعوها بالفعل: المرونة والتنسيق والقدرة على التعامل مع أشياء مختلفة والبراعة وما إلى ذلك. أي أنشطة رياضية في رياض الأطفال والمدارس سيتم ربحها بدقة من قبل لاعبي الجمباز القادرين على بذل كل الجهود اللازمة وإرادة الإرادة لتحقيق النتيجة. ستساعد الفنون والموسيقى في مواكبة المتدربين ، وفي أيام العطلات المختلفة ، حيث سيكون لدى الفنانين شيء لإظهاره. هذه الفرص لتحقيق الذات ستتيح للفتاة فرصة للشعور بالخصوصية واكتساب الثقة بالنفس.

التدريب على ممارسة الجمباز يجعل من الممكن ليس فقط تطوير جسم الطفل بالتساوي والكامل ، ولكن أيضا لمنع أنواع معينة من الأمراض إذا كانت في المرحلة الأولية: حنف القدم والجنف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحضر بانتظام الفصول الدراسية ، يمكنك التأكد من صحة طفلك الجيدة ونزلات البرد. هذه الرياضة المعقدة لا تساعد فقط على تطوير العضلات ، ولكن أيضًا على الشخصية ، مما يجبرهم على حل المشكلات المعقدة في المواقف العصيبة. جميع المهارات المكتسبة في الطفولة لا تذهب إلى أي مكان وتساعد على التعامل بفعالية مع أي صعوبات الحياة وكسب اليد العليا لهم.

هؤلاء الأطفال الذين يحضرون التدريب ، يكبرون أكثر وعياً ، لأنهم يقضون وقتهم في تحقيق الذات ، وليس على ألعاب بلا هدف في الفناء ، حيث سيقومون بتدريس كل شيء لا يجب معرفته.

الجمباز الإيقاعي ليست جيدة فقط ، فهناك تلك المكونات التي يمكن أن تضر بالجسم الشاب. التمدد هو الأساس الذي يبني عليه قوة العضلات ، والتي تعطي معًا النتيجة المرجوة للفنان. عملية الحصول على المرونة اللازمة للطفل عملية معقدة ، والأهم من ذلك أنها مؤلمة. لا يهم مدى مرونة لاعبة شابة ، ستظل بحاجة إلى تحسين مستواها ، مما يعني أنها ستضطر إلى ممارسة تمارين مؤلمة.

تعقيد هذه الجمباز هو أن الفتيات بحاجة إلى تدريب الكثير للحصول على نتيجة جيدة. إذا كان الأطفال 1-2 ساعات يكفيون عدة مرات في الأسبوع ، فإن الرياضيين الذين يستعدون للبطولة يحتاجون من 8 إلى 14 ساعة يوميًا ، لجعل البرنامج إلى حالة مثالية. كل هذا ينطوي على إرهاق ومشاكل في الظهر والركبتين والمفاصل وليس فقط. بسبب الأحمال الضخمة وضيق الوقت للراحة والتفريغ ، تحدث الأعطال العصبية غالبًا.

نظرًا لأنه ليس فقط البرنامج نفسه ومكونه الفني ، ولكن أيضًا ظهور الرياضي مهم بالنسبة للنتيجة في المسابقات ، يجب على الفتيات مراقبة نظامهم الغذائي والتحكم في وزنهم باستمرار حتى لا يكتسبوا الكثير.بالنسبة للبعض ، يصبح تحديًا حقيقيًا ، مما يثير مجموعة متنوعة من المشكلات.

هناك مشكلة أخرى تتمثل في المدرسة ، حيث لا يقع الرياضيون المحترفون ببساطة بسبب التدريب المستمر. في كثير من الأحيان ، يتم الإعداد للدروس قبل وبعد الفصل الدراسي ، وغالبًا ما يكون ذلك مباشرة في مجمع رياضي ، مما يؤثر على الجودة والدرجات.

يمكن أن تقاوم نفسية الأطفال الكثير ، ولكنها تحتاج أيضًا إلى الاسترخاء والتبديل ، لأن التدريب الجمباز الإيقاعي بكل جماله وقوته ليس للجميع. أولئك الذين يعجبون لاعبي الجمباز ويريدون أن يكونوا قادرين على فعل الشيء نفسه ، لا يمكن أن يشاركوا بشكل مهني ، ولكن من أجل الروح والمزايا الصحية ، والقضاء على جميع المخاطر المذكورة أعلاه والحصول على أقصى قدر من المتعة.

فيما يتعلق الجمباز الإيقاعي سن يلعب دورا كبيرا. من المهم ألا تفوت اللحظة التي تحتاج فيها إلى البدء ، حتى لا تضطر إلى اللحاق بزملائك لفترة طويلة. في عمر سنتين ، يحاولون نقل الأطفال إلى أقسام النمو ، حيث يتم تعريف الأطفال بميزات التدريب ، ويتم تعليمهم تكرار الحركات بعد المدرب ، وحفظ وإظهار بعض الإجراءات. من سن 3 يمكنك تجربة أنشطة أكثر خطورة ، على الرغم من وجود قسم رياضي كامل في هذا العمر ، لا يزال الأطفال صغارًا جدًا.

أطباء الأطفال بصوت واحد يقولون ذلك من المستحيل إخضاع الأطفال لمدة ثلاث سنوات لضغط شديد ، لأنهم لم يكملوا بعد جميع عمليات التنمية. بالإضافة إلى ذلك ، لن يتمكن الأطفال من تكرار الحركات التنسيقية المختلفة التي سيتم تقديمها في التدريب. هناك سبب آخر يمنعك من التخلي عن الرياضة بنفس القدر هو الإعياء المتزايد للطفل في تلك السن. عادة ما يحضر الأطفال في سن الثالثة روضة أطفال ، ويظل النوم أثناء النهار وبدون هذه الدورة اليومية بالكاد نشيطًا ونشطًا ، والأهم من ذلك أنه يتم ضبطه في الفصول الدراسية.

من الأفضل إعطاء القسم الخاص بالجمباز الإيقاعي في 5 سنوات ، والموعد النهائي هو 6 سنوات ، عندما يكون جسم الطفل مستعدًا تمامًا للعمل. تتميز هذه الفترة بالمؤشرات الأكثر ملاءمة لتطور المرونة ، والتي تتراجع كل عام ، ويصبح العمل مع الفتيات أكثر صعوبة. ترجع هذه الفترات المبكرة إلى حقيقة أن مهنة لاعبات الجمباز قد انتهت بحلول سن 20 عامًا ، ويمكنهن تكريس أي نشاط آخر. من أجل الحصول على وقت للقيام بأكبر قدر ممكن ، يجدر البدء في أنشطة التدريب في الوقت المحدد.

يتم بناء عملية التدريب نفسها بشكل مختلف ، وهذا يتوقف على عمر التلاميذ. بالنسبة للأطفال ، يُعتقد أن هناك لعبة تستخدم تلك العناصر التي ستكون مطلوبة في المستقبل: كرة ، طوق ، حبل تخطي. لا يحتاج الأطفال في عمر ثلاث سنوات إلى القيام بأي شيء صعب مع الأشياء ، وتكون عملية التدريب أشبه بلعبة. ينتج عن هذا النشاط رغبة في حضور الفصول الدراسية ، ولا يلاحظ الطفل كيف تتحرك اللعبة تدريجياً لتعلم الجسر أو عنصر آخر معقد إلى حد ما.

ميزة خاصة لهذا الجمباز هي المرافقة الموسيقية الإلزامية ، لأنه يتم تعليم الأطفال في البداية لذلك ، وتعلم حركات مختلفة لمرافقة محددة بوتيرة مختلفة. كلما أصبح الأطفال أكبر سنا ، زادت المهام المعقدة التي يتلقونها. بعد 7 - 8 سنوات ، يبدأ العمل في تطوير المخزون ، لأن مشد العضلات مجهز بالكامل بالفعل ومستوى المرونة في المستوى المناسب. عندما تبدأ القذائف في تقديمها ، فإن الأمر يتعلق بالمسابقات التي تقام لأول مرة على مستوى الأندية ، وبعدها بين الأندية ، وعندها فقط - تشارك في البطولات الوطنية.

منذ الجمباز الإيقاعي هي رياضة أولمبية ، التقييم يذهب وفقا للنظام الأولمبي. للمشاركة في البطولات ، يجب أن يكون لديك مؤهل معين. إذا كانت هذه مسابقة على مستوى المدينة ، فقد يُسمح لجميع الرياضيين في المدينة ، بغض النظر عن المستوى ، بالمشاركة ، ويفصل بينهم العمر.يمكن أن يكون التخرج مختلفًا ، ويتم تحديد ذلك لكل حدث رياضي.

إذا كنا نتحدث عن مسابقات أكثر جدية ، فهناك تصريفات مطلوبة ، وكلما زاد عدد المسابقات ، يمكن تحقيق ارتفاعات أكبر ، أشارك في البطولات المرموقة. أكثر من المرغوب فيه للرياضيين هي: بطولة أوروبا ، العالم ، كل روسيا والألعاب الأولمبية.

إذا تحدثنا عن جائزة الرتب ، في هذه الرياضة يتم تنفيذها بهذه الطريقة:

• في سن السادسة ، يمكن أن تحصل الفتاة على 3 فئات رياضية للشباب فقط ؛
• في 7 و 8 سنوات ، يمكن أن يكون مستوى 2 و 1 في نفس المستوى ؛
• عند بلوغك التاسعة من العمر ، يمكنك التأهل للصف الثالث ، والذي لن يكون شابًا ؛
• في 10 سنوات ، يمكن أن تكون الفئة الثانية ؛
• عند بلوغك سن 11 عامًا ، يمكنك الحصول على مستوى بالغ واحد ؛
• خلال 13 عامًا من خلال نشاط رياضي ناجح ، يمكنك الحصول على لقب مرشح ماجستير الرياضة ؛
• في سن 16 ، يحصل الرياضيون الناجحون على لقب Masters of Sports وعلى المستوى الدولي في هذه المرتبة.

للمشاركة في المسابقات ، تعد الفتيات برنامجًا معينًا يستخدمن فيه المعدات اللازمة لذلك. حسنًا ، إذا كانت الفنانة تمتلك جميع الأصداف بالطريقة نفسها: فسوف تمنحها علامات أعلى لهيئة المحلفين. يتضمن النشاط التنافسي الأداء باستخدام المقذوفات مثل:

• الشريط.
• طوق ؛
• صولجان.
• كرة
• القفز على الحبل.

يتم إعداد العروض بطريقة تضرب الحكام والمتفرجين بالعديد من الحيل والعناصر المعقدة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المايوه الجميلة والمكياج اللافت للنظر مهمين أيضًا ، مما يجعل المشارك مشرقًا ولا يُنسى. تتسم البيانات الخارجية لهذا النوع من النشاط بأهمية كبيرة ، لأنه من الأهمية بمكان أن يكون لديك شخصية ممتازة وميزات وجه متناسبة وأن تكون قادرة على العمل مع الأشياء والجمهور على حد سواء ، مما تسبب في احترامها وردودها الحماسية.

لا تتطلب عملية التدريب أزياء جميلة ومستحضرات التجميل ، لأن هناك التركيز على العمل على تقنيات جميع العناصر. لتقليل الإصابات إلى أدنى حد ، تستخدم الفتيات kneecaps ، خاصة في عملية تمرين الحيل المعقدة. الأداء الواضح والجمال للبرنامج في المسابقات هو نتيجة العمل الشاق للغاية في القاعة تحت إشراف مدرب ذي خبرة وجد لغة مشتركة مع التلميذ ، وهو أمر مهم أيضًا لهذا المستوى من النشاط التدريبي.

بالطبع ، الجمباز ليس بالأمر السهل على كل من الأطفال وأولياء أمورهم ، الذين يجب أن يصبحوا أيضًا جزءًا من هذه العملية برمتها: لتشجيع الطفل ومساعدته وتشجيعه على التغلب على آفاق جديدة. هناك صعوبة أخرى تتمثل في التكلفة العالية لهذه الرياضة بسبب ساعات التمرين الكثيرة يوميًا.

محادثة منفصلة حول المخزون ، حيث تدرب الفتيات وتتصرف في البطولات. بالنسبة للأطفال ، يمكنك شراء شيء غير مكلف وبعيدًا عن الاحتراف ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى الانتصارات والنتائج ، لا يمكنك القيام بذلك دون شراء مجموعة كاملة من المعدات التي تستخدمها الفتيات يوميًا أثناء التدريب ومجموعة إضافية مخصصة للمسابقات.

عنصر آخر من النفقات هو الأزياء. يجب أن يكونوا مخيطين لكل أداء على حدة ، واختيار اللون والنمط والنمط الذي سيبدو أفضل على رياضي ، لذلك فقط عدد قليل يمكنه المشاركة في جميع البطولات في السنة.

نصائح للمحترفين حول الجمباز الإيقاعي للأطفال ، انظر الفيديو التالي.