كيف تبدأ تصلب الطفل وما هي المبادئ الواجب اتباعها؟

في الآونة الأخيرة ، يفكر الكثير من الآباء حول تصلب الأطفال. إن الحالة الصحية للأطفال عمومًا ، وفقًا لأطباء الأطفال ، تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. يتأثر الطفل بالعديد من العوامل السلبية - البيئة السيئة ، حوسبة كل شيء في العالم ، انخفاض عام في الحركة والنشاط.

في مثل هذه الظروف ، تساعد الأساليب التي أثبتت فعاليتها في العلاج الطبيعي ، بما في ذلك التصلب ، على رعاية مناعة الطفل.

تصلب لا ينطبق على طرق العلاج ، وبالتالي لا علاج أي أمراض مزمنة.

تصلب الأطفال هو وسيلة للعلاج الطبيعي ، والتي يساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل ، وبالتالي محاولة منع الإصابة المتكررة.

ينطوي تصلب الأطفال على ملامسة الطفل للعوامل الطبيعية المختلفة: الماء ، الهواء ، أشعة الشمس ، درجات الحرارة المختلفة ، الضغط الجوي. كل هذا يزيد تدريجيا من قدرة الجسم على تحمل مجموعة متنوعة من العوامل السلبية دون المساس بصحة الإنسان.

يمكن القول أن نظام التصلب لم يخترعه الناس ، ولكن بطبيعته نفسها ، لأنه بمجرد أن كان هذا الاتصال بالبيئة الطبيعية كان طريقة حياة يومية تمامًا للبشرية. مشينا حافي القدمين ، وغسلنا بالماء البارد ، ولم نخاف من الشمس والرياح.

تساعد محاولات تقريب الحياة العصرية من الطبيعة الطبيعية المنصوص عليها في الحفاظ على الإمكانات الفطرية الهائلة للتكيف.

كثير من الآباء مهتمون ، ولكن على أي أساس ، في الواقع ، تعتمد طريقة تصلب ، على أنها قادرة على إنجاب طفل الحبيب؟ الحقيقة هي أن الهواء والماء وتغيرات درجة الحرارة التي تؤثر على جسم الإنسان ، يسبب مجمع متعدد المراحل من استجابات الجسم. أنها لا تنطوي على الكثير من الأعضاء المحددة (الكبد أو القلب) ، ولكن الأنظمة بأكملها - العضلات والعظام ، الجهاز العصبي ، الدورة الدموية ، الخ

تدريجيا ، يصبح الطفل أكثر تكيفًا مع العالم الذي جاء فيه. تم تحسين الحالة الصحية على المستوى الخلوي والكيميائي الحيوي. نتيجة لذلك ، تقل نسبة الإصابة ، ويزداد لهجة وحالة الصحة.

تصلب هو وسيلة العلاج الطبيعي المتاحة في المنزل للأطفال من أي عمر. من الممكن تنفيذ مثل هذه الإجراءات لكل من الأطفال الرضع وحديثي الولادة والأطفال الصغار وتلاميذ المدارس.

ستكون المهن مفيدة للبالغين أيضًا ، خاصة أنه من الصعب تخيل أنه سيتم تشديد الطفل فقط. عادة ما تكون هذه هي طريقة حياة الأسرة بأكملها.

هناك ، بالطبع ، تقنيات غير مناسبة للأطفال ، على سبيل المثال ، السباحة الشتوية ، ولكن مع التدريب التمهيدي المطول ، كما تبين الممارسة ، يمكن تطبيقها.

نظام التبريد لا يتحمل المخالفة ، عدم المسؤولية. يجب أن يكون تصلب الطفل تدريجيًا ، وبمجرد حدوث البداية ، لا تتوقف عن الدراسة. مع فترات راحة طويلة ، ذهب كل ما تم تحقيقه ، وفقد تأثير تصلب ، للأسف.

خمن أطباء العصور القديمة من الآثار المفيدة للقوى الطبيعية على جسم الإنسان. على نطاق واسع صب الماء من درجات حرارة مختلفة وردت في اليونان وروما القديمة. كانت أساليب تعليم الأولاد في سبارتا ، على سبيل المثال ، تستند إلى تصلب شديد ، لأن المجتمع كان يعتقد أنه السبيل الوحيد لتنمية محاربين أقوياء: لقد حلق الأولاد أصلعًا ، وذهب حافي القدمين في أي طقس سيئ ، وفي الصيف أيضًا كانوا يغسلون بالماء البارد.

من عمر سنة واحدة ، كان يتم تعليم الأولاد الركض ، ورمي الرمح ، وقرص ، من عامين إلى قتال ، وفي سن الثانية عشرة ، تم إعطاؤهم معطف واق من المطر وضمادات للأعضاء التناسلية ، وفي مثل هذه الملابس ، ذهب الإسبارتيون على مدار السنة ، دون أن يكون لديهم الحق في تدفئة أنفسهم ، حتى لو كان الجو باردًا للغاية.

تم ممارسة البقاء تحت الشمس بنشاط من قبل المصريين القدماء. لقد أديوا هذه الطريقة في العلاج في رسومات على جدران المعابد التي بقيت حتى أيامنا هذه.

في الصين ، في العصور القديمة حتى يومنا هذا ، تصلب هو مقياس النطاق الوطني.. يعتقد الصينيون أن تصلب يشفي تلك الأمراض التي لم تصل بعد.

في روسيا ، حاولوا أيضًا تربية أبنائهم هاردي وقوي ، ولذلك حملوهم منذ ولادتهم إلى الحمام وألقوا بهم في الثلج.

في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، تم تركيب تصلب في نظام الوقاية من الدولة ، وكان يستخدم في رياض الأطفال والمدارس ، في التصنيع. بعد انهيار الاتحاد السوفيتي ، كان المنع الوطني شيئًا من الماضي وأصبح أمرًا شخصيًا. كل والد يقرر ما إذا كان يصلب الطفل أم لا.

لقد سمع الجميع عن فوائد تصلب ، ولكن لسوء الحظ ، ليس لدى الآباء سوى القليل من المعلومات والمعرفة الموثوق بها في هذا الشأن. لذلك ، يعتقد أن تصلب يزيد من المناعة ، ولكن هذا ليس سوى غيض من فيض.

تصلب يحسن حالة الأوعية الدموية، مما يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقوي مناعة الجلد المحلية ، و يزيد من كفاءة الأنسجة اللمفاويةالذي يقلل من احتمالية إصابة السارس بالإنفلونزا.

لا تظن أن الأطفال المتمرسين لا يمرضون. يمكن أن يمرضوا ، لكن أمراضهم أسهل بكثير. نظرًا لإمكانية التكيف الأعلى ، فإن هؤلاء الأطفال يتعافون بشكل أسرع بعد إجراء العمليات.

يوفر تصلب الأطفال الرضع في السنة الأولى من الحياة فرصة لإتقان المهارات الحركية والكلامية بسرعة ؛ وهذا أحد أشكال الوقاية من نزلات البرد ، والتي تعتبر الأكثر خطورة بالنسبة للرضيع.

هناك العديد من طرق التقوية لتعزيز الصحة ، كما تختلف طرق تنفيذ الإجراءات عن بعضها البعض. تبقى المبادئ دائمة. ومن المهم أن تعرفهم حتى قبل أن يبدأ الوالدان في تقوية أطفالهما الصغار.

من الضروري أن نبدأ بتحديد الحالة الصحية الحقيقية ونقطة البداية وتحديد موانع الاستعمال. طبيب أطفال سيساعد في هذا. على سبيل المثال ، الأطفال الذين يعانون من الحساسية للأشعة فوق البنفسجية هم موانع للاستحمام الشمسي ، وفي الأشكال الباردة من الحساسية لا يصبح الطفل عضواً في فرقة الفظ. وجود nevi ، الشامات المرضية - موانع للتعرض للشمس ، ولكن لا يتم بطلان إجراءات المياه. تتطلب أمراض الكلى والقلب والجهاز العصبي المركزي خطة منفصلة ، والتي ستجعل الطبيب لمريض صغير بعينه.

هناك حاجة أيضًا إلى استشارة الطبيب للآباء والأمهات ، حيث ستساعدهم هذه المحادثة على فهم هدف وطرق التصلب والقواعد وتقنيات السلامة بشكل أفضل.

يجب أن يبدأ أي تأثير جديد على جسم الطفل تدريجيًا - مع التعرض لفترة زمنية صغيرة ، مما يزيد من وقت التعرض بالتدريج. يمكن أن يكون للبرد أو الحرارة على الجسم غير المستعد تأثير مروع. ولأن تنخفض درجات الحرارة وتزيد تدريجياً ، ويزيد وقت الإجراء تدريجياً. وبشكل عام ، "تدريجيًا" هي الكلمة الرئيسية في نظام التصلب.

النظام مهم. لذلك ، فإن بدء الدروس شيء ، وجعلها عادة شيء آخر. الحفاظ على هدأ الوقت كل يوم.

لا يمكن إلغاء المهن والإجراءات إلا عندما يكون الطفل مريضاً بالحمى الشديدة. - يتطلب الراحة في الفراش وعدم وجود عوامل توتر للجسم. ولكن بمجرد انخفاض درجة الحرارة إلى 37.0 درجة ويبدأ الطفل في الارتفاع ، يمكنك العودة إلى إجراءات التهدئة.

الخطوة الأولى هي اختيار طريقة وطريقة تصلب. التصنيف الحالي يقسم الطرق التقليدية وغير التقليدية. من الضروري مراعاة إيجابيات وسلبيات كل طريقة بالنسبة للأطفال في سن معينة ومراعاة الحالة الصحية لطفل بعينه.

يمكن أن تصلب في غضون شهر بعد ولادة الطفل.

في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، تكون قدرات الطفل التكيفية متوترة للغاية بالفعل: بعد أن أصبحت موجودة في الرحم ، فإنها تدخل في بيئة جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمل لا يستحق كل هذا العناء يُسمح فقط بحمامات الهواء.، إلى جانب تحصين الحركة ، سيكون وقاية ممتازة من طفح حفاضات الأطفال ، التهاب الجلد الحفاظي.

يجب تجريد الطفل بالكامل ، وخالي من الحفاضات ، والغطاء ، والحفاضات.

تأكد من صحة الظروف في الغرفة: درجة حرارة الهواء - من 19 إلى 21 درجة ، وليس أعلى ، ورطوبة الهواء - 50-70 ٪. تجنب المسودات.

في شهر الطفل يمكن أن يبدأ في تجريد المياه في درجة حرارة الغرفة بعد حمام الهواء. بعد أسبوعين من التخفيضات ، يمكنك المضي قدمًا لتبريد الحمامات وفقًا للدكتور كوماروفسكي - مما يقلل درجة حرارة الماء للاستحمام المسائي بمقدار نصف درجة يوميًا حتى تصل درجة الحرارة إلى 25 درجة.

يجب استخدام دش التباين للرضع فقط من 5 إلى 6 أشهر ، شريطة أن يكون قد "التقى" بالفعل مع حمامات باردة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل أن تبدأ بالأرجل التي تؤتي ثمارها بالماء البارد ، وتخفيض درجة حرارتها تدريجياً: تميل أوعية القدمين إلى الضيق وهذا لن يؤدي إلى فقدان عام لحرارة الجسم. تبدأ تدريجيا في سداد والأرجل والأقلام.

من بين الطرق التقليدية لأطفال ما قبل المدرسة ، من الممكن ملاحظة تدريجيًا تدريب الطفل أولاً على البرودة ثم البرودة.

طرق غير تقليدية ، على سبيل المثال ، من المستحسن استخدام نضح مع تغييرات متكررة في درجة حرارة الماء فقط للأطفال الذين تكيفوا بالفعل مع تصلب التقليدية.. يجب أن يكون مفهوما أنه في سن ما قبل المدرسة من المهم الجمع بين الأساليب تصلب مع ممارسة - ثم النتائج ستكون أسرع وأكثر وضوحا.

حمامات الهواء في مجمع مع النشاط البدني هي ألعاب محمولة أو رياضية في الهواء الطلق في موسم دافئ ، الجمباز الخارجي.

يجب أن تشمل إجراءات المياه لمرحلة ما قبل المدرسة السباحة في المياه المفتوحة في الصيف. المشي مفيد حافي القدمين. إذا كانت هناك فرصة ، فأنت بحاجة إلى تشجيعه في الشارع في الصيف ، والسماح للطفل بالسير حافي القدمين في القرية ، في البلد ، وسوف يساعد ذلك ليس فقط على تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا سيكون منعًا جيدًا للقدم المسطحة.

للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في رياض الأطفال في كثير من الأحيان تنظيم مجموعات تصلب. إذا كان في منشأتك ، فإن الأمر يستحق كتابة طفل فيها. تقام الصفوف هناك تحت إشراف عامل طبي مستعد في أي وقت لتقديم المشورة للوالدين بشأن جميع الأمور المتعلقة بالصلابة في المنزل وفي رياض الأطفال.

هذه هي واحدة من أكثر الطرق فعالية وكفاءة ، والتي تشير إلى التقليدية. ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم أن النهج غير الكفء يمكن أن يضر الطفل. هناك عدة طرق لاستخدام المياه: الغسيل والاستحمام ، والاستحمام في الحمام ، والاستحمام بالماء البارد.

تصلب السليم مع الماء يعني انخفاض تدريجي في درجة الحرارة.

• ابدأ بالماء عند 35 درجة وأدنى بمقدار 1-2 درجة يوميًا حتى يبدأ الطفل في إدراك المياه بهدوء عند 16 درجة.
• بالنسبة للرضع ، يكون وضع الاختزال أكثر سلاسة - نصف درجة يوميًا ، وتقتصر درجة الحرارة النهائية على 23 درجة.

يجب ألا يشمل الغسل ملامسة الماء للوجه فحسب ، بل يجب أيضًا سكب الرقبة واليدين إلى المرفقين والصدر العلوي.

• إذا كان الصيف في الخارج ، فيمكنك القيام بهذا الغسيل على الفور بماء الصنبور (درجة الحرارة المطلوبة حوالي 20 درجة).
• إذا كان الفناء في فصل الشتاء ، يجب ألا تعرض الجسم لضغط شديد ، وتبدأ في غسل الطفل بالماء الدافئ (حوالي 30 درجة) وتخفيض درجة الحرارة تدريجياً إلى 17 درجة. يجب أن يغسل الطفل 4 دقائق على الأقل.

يعتبر فرك وسيلة أكثر فعالية من الغسيل.. للبيع هناك قفازات حمام تيري الخاصة. هذا هو ما تحتاجه.

بللها بالماء البارد وابدأ في رفع يدي الطفل في الاتجاه من الأسفل (من الأصابع) إلى الأعلى (حتى الكتف). بعد اليدين ، امسح الرقبة والصدر والظهر والبطن بحركات تدليك مماثلة. قم بالإجراء بقوة لإتاحة الوقت لمسح الطفل بأكمله في دقيقتين كحد أقصى. ثم بمنشفة امسح الجلد الرطب إلى احمرار صغير.

تنفق الدوش بالماء البارد أو البارد بعد الاستحمام العادي.

موانع لتصلب المياه ليست كثيرا:

• الحساسية الباردة ؛
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي في المرحلة الحادة ؛
• مرض عقلي يمكن أن يتسبب فيه الدوش البارد في نوبة فزع أو عدوان أو نوبة هستيرية عند الطفل.

ستكون حمامات الهواء أكثر فاعلية إذا تم دمجها مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وبالتالي ، فإن المشي بدون قميص وحافي القدمين في الشقة مفيد ، ولكن المشي في الشمس مماثل يكون مفيدًا بشكل مضاعف.

مع ضوء الشمس ، يتلقى الطفل فيتامين (د) الضروري لجسمه ، والذي يؤدي عدم وجوده إلى الكساح والمشاكل الصحية الأخرى. لكن طريقة التقسية هذه تتطلب تحكمًا صارمًا من قبل البالغين: فائض ضوء الشمس يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الطفل.

يجب إطلاق الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام على الشمس خلال الفترات التي لا يكون فيها النشاط الشمسي عدوانيًا - في الصباح قبل الساعة 11:00 وبعد الغداء من الساعة 16:00. عاريا على الفور في الشمس ، لا يتم تحرير الطفل. أولاً ، يجب أن يمشي في ملابس خفيفة الوزن ، ثم في غضون أسبوع ، يجب أن تقلل الأم من عدد الملابس إلى عُري (وبطبيعة الحال ، يمكنك المشي في إقليم أسرة خاصة أو في البلد).

يجب ألا يتجاوز وقت الاستحمام الشمسي تحت أشعة مفتوحة للأطفال دون الخامسة من العمر 15 دقيقة يوميًا ، للأطفال أقل من 7 سنوات - 25 دقيقة ، لأطفال المدارس - 30 دقيقة.

مزيج فعال جدا من العلاجات الشمسية والمياه.

حمامات الشمس موانع:

• الأطفال المصابين بسرطان الجلد ؛
• نفي العملاقة والكبيرة.
• الشامات المرضية (غير النظامية ، كبيرة ، عرضة لزيادة).

كما أنه من غير المرغوب فيه التشمس على الأطفال المصابين بالحساسية الضوئية (حساسية من الأشعة فوق البنفسجية).

يمكن للوالدين ممارسة أساليب غير تقليدية للتصلب بشكل مستقل ، ولكن من المفيد أولاً طرح آراء أخصائي - طبيب أطفال أو أخصائي علاج طبيعي.

وتشمل هذه الأساليب تصلب القدمين من خلال طريقة المشي حافي القدمين (بعض الأطفال يمشون حفاة القدمين حتى في الثلج ، وهو مناسب فقط للأطفال المدربين جيدًا).

ابدأ المشي حافي القدمين مع منزل أو شقة - قم بإزالة الجوارب الصوفية من الطفل ، وتخلص من النعال.

أولاً ، يجب أن يتعلم الطفل المشي في الجوارب الخفيفة لمدة 4-5 دقائق يوميًا.. كل يوم ، تضاف دقيقة وتخلص تدريجياً من الجوارب بشكل عام.

في الصيف ، علم طفلك أن يمشي حافي القدمين على الرمال ، على الأرض ، على العشب. مع الاجتهاد والتدريب المستمر ، يمكنك الخروج تدريجيا والمشي حافي القدمين في الثلج.

يتم تصلب الحلق باستخدام طريقة لذيذة وممتعة للغاية - تناول الآيس كريم. هذا التبريد سوف يروق لكل من البالغين والأطفال.

في فصل الشتاء ، يتدرب البعض على الثلج ويمشي في الثلج. هذه الطريقة ليست مناسبة للأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة وشكل بارد من الحساسية. يمكن للباقي محاولة.

في البداية ، يقوم الآباء بإزالة حذاء واحد من أطفالهم ووضع أقدامهم في الثلج لمدة 5-10 ثوانٍ فقط. ثم تتم هذه الإجراءات مع المحطة الثانية. ثم يمكنك وضع قدمين على الثلج.

يدعي طبيب الأطفال الشهير يفغيني كوماروفسكي أن الطفل حديث الولادة لا يحتاج إلى تصلب ، لأن الطبيعة أوجدته بالفعل أقرب ما يمكن من الطبيعة. تتمثل مهمة الأهل في الحفاظ على الظروف التي تساعد الطفل على الحفاظ على القدرة على التكيف - وليس الإغتسال وليس الإطعام الزائد ، لإتاحة الفرصة للاتصال بالرياح والشمس والماء.

بالنسبة للأطفال من سن مختلفة وأولياء أمورهم ، يقدم الطبيب بعض النصائح المهمة التي يمكن اعتبارها أيضًا توصيات للتصلب:

• المشي في كثير من الأحيان (إلى المدرسة ، من رياض الأطفال ، وما إلى ذلك) ؛
• تأكد من أن ملابس الطفل مريحة ، بحيث لا يتعرق أو يسخن ؛
• يجب أن يفي الطعام بتكاليف الطاقة (لا تتغذى على الطفل).

من الجرعات لمدة 5 دقائق في اليوم ، عندما يقضي الطفل بقية الوقت مع الكمبيوتر اللوحي أو في التلفزيون مع لوحة من رقائق ، لن يكون هناك فائدة.ويقول كوماروفسكي - لا توجد مذكرة وفقًا لقواعد التصلب ستساعد الطفل على أن يصبح أكثر صحة ، فقط تغيير عام في نمط الحياة - أفضل طريقة وطريقة لتحسين الطفل.

سيخبرك الدكتور كوماروفسكي عن كيفية البدء في تصلب طفل في الفيديو التالي.