Ефективни упражнения за революцията на плода с тазово представяне

Повечето бебета преди раждането в матката поемат правилното положение на тялото - главата. Главата им се намира до изхода на матката. Този начин на раждане се счита за най-безопасният и оптимален, изобретен от самата природа. Но често жените чуват от лекаря, че бебето им е в тазово представяне. Как да помогнем на детето да вземе най-подходящата за раждане позиция с помощта на упражнения за бременни жени, ще кажем в този материал.

Представянето на таза е опасно за бебето и майка му само по време на раждането, ако трохите, противно на природните закони, решат да бъдат родени крака напред. Рискът от тежка раждаща травма, смърт на дете и усложнения от родовия процес се увеличава. Ето защо жените, чиито бебета се намират в утробата на задника за излизане от матката, се препоръчва да се направи специална гимнастика. Това ще позволи на бебето да обърне главата си надолу.

Веднага трябва да се отбележи, че упражненията не винаги са ефективни. Те се считат само за спомагателни, но не гарантират нищо. Често се случва бебето да откаже да се преобърне, без значение колко се опитва бъдещата майка. След 35 седмици, представянето на таза се възприема от лекарите като свършен факт. Взема се решение за доставка чрез цезарово сечение по планиран начин. Обикновено се прави на 37-38 или 38-39 седмици от бременността.

Една жена може да започне да прави специални упражнения от 30-31 седмици от бременността. Желателно е занятията да се провеждат под наблюдението на лекар. Те трябва да бъдат одобрени от акушер-гинеколог. Можете да го направите у дома, но първо трябва да демонстрирате техниката на упражненията пред Вашия лекар.

Коригиращата гимнастика е разработена от акушер-гинеколози. Техниката е одобрена от професионалната асоциация на лекарите. Комплексът включва няколко основни упражнения за обръщане на плода с тазова или напречна презентация. Помислете за техниката на изпълнение на основните.

Това упражнение се извършва на твърда повърхност. Не можете да се занимавате с дивана или леглото. По-добре е да седнете на килим или под. Легнала по гръб, жената трябва да огъне коленете си и да ги разпръсне. Краката трябва да прилягат плътно върху цялата им площ до пода. Ръцете трябва да лежат спокойно по тялото на пода.

От първоначалната позиция жената вдига само таза. Това се прави едновременно с дълбоко спокойно дишане. За няколко секунди се задържайте в новата позиция, след това леко спуснете таза обратно на издишването. Вземете няколко гладки вдишвания и издишайте, след това повторете повдигането на таза. Направете упражнението 7-10 пъти.

Това упражнение се основава на известната гимнастика на Кегел, тя е по-малко интензивна. Началната позиция на тялото, както при предишното упражнение (лежи на пода).Краката трябва да се огъват на коленете, краката се притискат към пода.

Вдишайте, разтягайте краката на пода. Без издишване, прибиране на задните части, стягане на мускулите на перинеума, представете си себе си като тънък кипарис. На дълбокия изход напълно се отпуснете и върнете краката си в изходно положение (огънете коленете и се разпръснете широко). Това упражнение се прави 7-10 пъти.

Това е най-известното и популярно упражнение, което широко се практикува от бременни жени, за да се опита да превърне бебето в утробата. Направи го на пода, килим. Вземете така наречената котешка поза: коленичи, огънете гръб и леко повдигнете таза. Дланите трябва да прилягат плътно върху цялата повърхност на повърхността на пода. Коленете трябва да са в една и съща вертикална линия с бедрата.

На дълбоко дъх жената хвърля главата си назад, докато вдига таза. При издишването жената изглежда изобразява навита котка. За да направи това, тя обгръща гърба си, сваля опашната кост и главата надолу. Това упражнение трябва да се извърши гладко. Упражнението се повтаря до 10 пъти.

Това упражнение се счита за едно от най-ефективните. Той помага при превръщането на плода в около 15% от случаите. Не се изисква физическо усилие. Достатъчно е да улови моментите на физическа активност на бебето и веднага да започне да изпълнява гимнастика. Няколко възглавници или ролки трябва да бъдат поставени на пода, така че поставеният върху тях басейн да е на 20-30 см над пода и главата да лежи върху нея. Така че жената става като закръглен мост.

Не е необходимо нищо за напрежение. Достатъчно е да дишате спокойно и дълбоко измерени, като сте в изходна позиция поне за 10-15 минути. Това упражнение се извършва заедно със съпруга си. В този случай, жената хвърля краката си на раменете на човек по такъв начин, че подколните кухини са точно на раменете му.

Това упражнение се прави на пода. Краката трябва да се поставят на ширина на раменете, а ръцете да се простират по тялото. На дълбоко дъх трябва да вдигнете ръцете си гладко, така че дланите да останат обърнати надолу (до пода). Ръцете вдигнати до нивото на колана, застанете на чорапите, опитвайки се да заоблят гърдите. След това, на издишайте, леко спуснете ръцете и по-ниски до пълния крак. Упражнението е тясно свързано с комплексите на дихателната гимнастика и затова е особено важно да се прави в няколко подхода. Например, в самото начало, между други упражнения в средата и края на гимнастиката.

Същността на този метод - в преврат, промяна на позицията на тялото на бременна жена. На всеки 10 минути тя трябва да се преобърне от другата страна, като лежи на равна и твърда повърхност. Лекарите правят това упражнение на празен стомах, за да не причиняват лошо храносмилане или гадене. Когато правите упражнение, можете да гледате филм, който седи на пода.

Този набор от упражнения са разработени от известния акушер-гинеколог В. Фомичева за бременни жени за период от 32 до 36 седмици. Тя включва странични завои, стоящи на пода. Склоновете на тялото изпълняват напред и назад с отклонение на талията. В този случай е необходимо да се правят завои на тялото, както и повдигане на таза (описан в първото упражнение), но с една отличителна черта: жената вдига опората на гърба на главата и краката при повдигане. Всяка от упражненията в комплекса "Фомичева" се извършва най-малко 5 пъти.

Ако е възможно, съчетайте традиционните традиционни гимнастически упражнения с водни упражнения. Основното нещо, че водата в басейна не е твърде студено. Накланяйки гръб и лакти по стените на басейна, направете няколко повдигания на таза и краката. Практикувайте свободно плуване.

Всъщност не е толкова важно какво точно ще правите в басейна.Плуването спомага за намаляване на тонуса на маточните мускули. Бебето има малко повече място за движение, когато стените на матката не са твърди. А шансовете трохичката да се превърне в по-естествено положение се увеличава десетократно.

Ако нямате свой собствен басейн в собствения си дом, не се колебайте да отидете на всяка публика. Има специални групи за бъдещи майки. Опитният инструктор ще научи как да диша правилно във водата, да прави основни упражнения по аква-аеробика и да се отпусне напълно. Тези умения ще бъдат полезни не само за преврата бебе, те са полезни в процеса на раждането.

Днес лекарите препоръчват на бременните жени психически да убедят бебето си да се преобърне. Много често помага. За да направите това, една жена трябва да вземе удобна позиция за тялото си, да се отпусне, да включи приятна музика, да я удари по корем, да мисли, че бебето обръща главата надолу. Говоренето с вашия син или дъщеря също е полезно.

От другите методи може да се отбележи излагане на звук и светлина. Често бъдещите майки носят слушалки с музика към долната част на корема. Смята се, че бебето трябва да се опита да се обърне по посока на звуковата глава. Именно по същите причини, фенерчето се довежда до долната част на корема на майката. Бебето след 32 седмици вече прави разлика между светлина и тъмнина. Той може да се опита да се обърне към светлината.

На някои може да изглежда, че тези методи са доста отчаяни. Ако всичко друго се провали, какви трикове не могат да получат само жените. Лекарите не им пречат: всички методи са добри, стига бременната жена да не се опита да разгърне детето ръчно. Акушерския преврат (когато плодът е разгърнат през предната коремна стена с ръце) се извършва само в болница, а напоследък почти не се практикува поради противоречива употреба. Независимите опити за обръщане на главата надолу могат да доведат до нараняване.

Темата за упражненията и начините за превръщане на плода от грешна позиция в класиката активно се обсъжда от бъдещите майки в Интернет. Мнозина казват, че ежедневните активни упражнения, които майката прави, не са много популярни сред бебетата. Почти винаги момчетата и момичетата в утробата на майката започват активно да настояват. Този факт дава надежда за преврат. Затова не трябва да се страхувате от повишената активност на бебето по време на гимнастика.

Мненията се различават по отношение на ефективността на упражненията. Една бременна гимнастика и плуване помогнаха, докато други не. Но никой не оспорва значението на правилното и позитивно психологическо отношение. Понякога само едно убеждение, че всичко ще бъде наред, може да направи чудеса.

На какво да правите упражнения с тазово представяне на плода, вижте следното видео.