В коя седмица на бременността обикновено започва токсикоза и как да се борим в ранните етапи?
Токсикоза понякога потъмнява едно прекрасно време за жената - периода на носене на бебе. Вместо да се наслаждава на този невероятен период, една жена болезнено търси изход от неприятно и изтощително състояние. Защо се развива токсикоза, как се развива и как да се облекчат нейните прояви по време на ранна бременност, ще разкажем в този материал.
Какво е това?
В медицината понятието "токсикоза" е вградено в по-широко понятие, отколкото използвахме. С това се има предвид всяко патологично състояние, причинено от излагане на токсини. Токсините могат да бъдат външни, екзогенни. Такава токсикоза се развива в резултат на микробна инфекция, тъй като по-голямата част от бактериите отровят тялото на своя носител с продуктите на своята жизнена дейност. Токсикозата може да бъде ендогенна, причинена от излагане на вещества, които се образуват в човешкото тяло в резултат на метаболизма. Токсикозата при бременни жени е сред ендогенните състояния.
В тялото на бъдещата майка се случва цял комплекс от промени, който в крайна сметка води до признаци на токсикоза. Една жена буквално от първите минути след зачеването започва да променя хормоните и тези промени могат да се почувстват с токсикоза.
В мозъчната кора на жените с настъпване на бременността се формира нов временен център - т.нар. „Център на бременността”. Неговата задача е да контролира поведението и физиологичните функции на бременността. Новият център, разбира се, е много необходим за тялото на бъдещата майка, но активната му работа често води до неизправности в други центрове, по-специално в центъра, отговорен за производството на слюнка, за вазомоторните функции и за прекомерното активиране на еметичния център.
Ето защо още в най-ранните етапи на бременността, когато жената все още не знае позицията си, може да има изобилие от слюни в съня, гадене и повръщане, главоболие, втрисане и леко повишаване на телесната температура.
Въпреки че гестационната токсикоза е често срещан спътник на бъдещите майки, особено в ранните стадии, тя не е задължителен симптом на бременността. Ако няма токсикоза, то е съвсем нормално и естествено. Според медицинската статистика до 80% от бъдещите майки страдат от ранна токсикоза в различна степен. Тялото на жената е изложено на токсични ефекти поради факта, че в повечето случаи не успява да се адаптира към бременността във времето, да приеме всички многобройни вътрешни промени наведнъж, както трябва.
В концепцията за "токсикоза" лекарите включват нарушаване на стомашно-чревния тракт, нервната система, жлезите с вътрешна секреция, нарушения на имунната защита, патологични промени в сърдечно-съдовата и пикочните системи. Всички признаци и симптоми на гестационната токсикоза се разглеждат изчерпателно, не един по един, а лекарите могат да преценят степента, тежестта, вида на токсикозата и как да се справят с нея, ако се появи комбинация от нарушения, възникващи по време на развитието на бременността. необходимостта.
Начални дати и продължителност
Истинските причини за токсичност не са напълно изяснени и неадекватната реакция на женското тяло върху бременността е все още неразбираема.Но основната версия е имунизирана. С други думи, имунитетът на жената е объркан - в тялото има половин чужд предмет, но той не може да бъде унищожен! От първите минути след зачеването хормонът прогестерон се произвежда в големи количества. Подготвя стените на матката за предстоящата имплантация, грижи се за натрупването на хранителни вещества и мазнини, а също така засяга имунитета на жената. Оплодената яйцеклетка (зигота, а по-късно - бластоцистът и ембрионът) съдържа само половината от генетичния набор, подобен на родния. Втората половина на генетичния материал е бащинска, именно нейният имунитет се квалифицира като извънземен обект.
За да не може имунитетът да се справи с ембриона, прогестеронът изкуствено потиска механизмите му. При жени със силен имунитет проявите на токсикоза обикновено са по-силни, тъй като имунната им защита не се отказва дълго време. Процесът на потискане на имунитета с прогестерон причинява промени на биохимично ниво, именно тези нови вещества причиняват вътрешна интоксикация.
След имплантиране на оплодена яйцеклетка, която се проявява средно 7-8 дни след зачеването, започва производството на друг "бременна" хормон, hCG. Хорионният гонадотропин също допринася за благосъстоянието на бъдещата майка. Концентрацията му нараства постепенно и вече след една седмица около датата, в която жената очаква още една менструация, могат да се появят първите признаци на токсикоза.
Обикновено е на 5-6 седмица от бременността (ако започнете да преброявате от първия ден на последната менструация, както правят всички акушери), жената започва да се чувства зле, има замаяност, промяната на вкусовите й предпочитания. По-рядко се описва токсикоза, която се появява малко по-рано - на 3-4 седмици, веднага след имплантацията. Най-често неприятното състояние първо се усеща на 7-8 седмица.
Колко продължава токсикоза, въпросът не е лесен. Тук много зависи от индивидуалните характеристики на организма. Експертите са склонни да смятат, че токсикоза е най-вероятно по време на активното формиране на плацентата - от 5-6 седмици до 14-16 седмици от бременността. Повечето жени, страдащи от ранна токсикоза, твърдят, че се чувстват много по-добре след 12-13 седмици от бременността. За някои токсикозата се "забавя" до 18-20 седмици.
Тежестта на състоянието на жената се определя в лабораторията, главно чрез нивото на ацетон в урината и характерните промени в кръвната формула.
Увеличаването на ацетона винаги е свързано с липса на глюкоза. На сутринта нивото на захарта е винаги по-ниско, отколкото през нощта, поради което най-често токсикозата се усеща сутрин.
симптоми
Признаците и проявите на гестационна токсикоза са познати на всички жени и активно се обсъждат от тях на специализирани форуми. Най-често токсикозата се проявява като неразумно гадене и дори повръщане. Всяка дреболия може да ги провокира, например, миризмата на любимите преди парфюми, вкусът на паста за зъби по време на сутрешната или вечерната рокля, миризмите на готвене на храна, бензин, тоалетна вода на съпруга - всичко това може да предизвика остър пристъп на гадене.
Много често първите признаци на ранна токсикоза са замаяност. Те могат да бъдат незначителни, редки и краткосрочни и могат да причинят много неприятности - ако една жена изведнъж се почувства замаяна, чувства се слаба, тогава има загуба на съзнание в най-неудобния момент - при пътуване в транспорта, на работа, в магазина.
Често срещани форми на гестационна токсемия са оригване, включително жлъчка, признаци на нарушено храносмилане (диария, запек, киселини), промени в вкусовите предпочитания, главоболие, което придружава ранна бременност, които се срещат предимно вечер. Шест от десет бременни жени след зачеване в седмица или две започват ежедневно да повишават телесната температура. Температурата по време на токсикоза се повишава леко - малко над 37.0 градуса, обикновено следобед или вечер. Тя се причинява от увеличаване на прогестерона в тялото на бъдещата майка, чиято концентрация достига връх следобед.
Тази температура не се нуждае от лекарства, антипиретици, тя е физиологична и по никакъв начин не може да навреди на бъдещото бебе. Повечето случаи на гестационна токсикоза в ранните стадии също се считат за доста физиологични и не се нуждаят от лечение. Лекарите казват, че просто трябва да издържите временните неприятни симптоми, свързани с адаптирането на женското тяло към новите условия. Въпреки това персистиращата токсикоза, която пречи на жената да яде нормално, води до значителна загуба на тегло, нарушаване на стомашно-чревния тракт, промени в състава на кръвта и може да изисква хоспитализация.
Рядко, токсикоза се проявява с дерматологични проблеми - кожни обриви със и без сърбеж, обостряне на бронхиална астма, остеомалация. Симптомите на ранна гестационна токсикоза са много индивидуални и могат да присъстват както индивидуално, така и в комбинация, много зависи от степента и формата на жената.
видове
Както вече споменахме, токсикозата при бременни жени може да има различни форми и видове. Необходимо е да се разграничат няколко основни вида женско неразположение в най-ранните етапи на бременността:
Отравяне. За отравяне говорим, ако повръщане, диария, коремна болка изведнъж се прояви. Такава токсикоза се нарича също бактериална. Той е свързан с отравяне на организма с токсини, които при лошо качество на храна изолират бактериите по време на размножаването.
Вечер. Неприятните симптоми с такава токсикоза се срещат само вечер. Може да се дължи на факта, че жената е уморена, не е достатъчно да яде през работния ден, изпитва стрес.
Въпреки че гаденето и замаяността затрудняват нормалното заспиване, такава токсикоза не се счита за опасна, преминава достатъчно бързо.
Сутринта, Този тип е най-често срещан. Сутрин, след дълъг сън, нивото на глюкоза в човешкото тяло е минимално, на този фон се появяват гадене и дори повръщане. Такива симптоми в началото на деня също не са опасни за жените и децата.
рано, Неприятните симптоми, свързани с нея, са характерни за жени до 14-16 седмици от бременността. Ако проявите са леки, жената не страда от бърза загуба на тегло и няма признаци на дехидратация, не се изисква лечение.
прееклампсия (късна токсикоза). Това е токсикоза, която се развива в края на втория или в третия триместър. Това е най-опасният вид токсемия, може да доведе до разкъсване на плацентата, смърт на плода. Сред причините за майчината смъртност, прееклампсията също заема водеща позиция. Това изисква задължителна медицинска намеса.
Тежестта на проявите на жената може да се оцени добре, но е по-добре да се съобщават тревожните точки на лекуващия лекар. Малка степен (първо) обикновено се характеризира с рядко повръщане (не повече от 3-4 пъти на ден), което се появява след хранене. Загуба на тегло с лека степен не надвишава 3-4 килограма, лигавиците на жената остават доста влажни, кожата е еластична. Нивата на пулса и кръвното налягане са най-често в нормалните граници. Този етап не се нуждае от лекарства.
Изявена токсикоза (втора степен) се характеризира с по-често повръщане, което може да се случи до 8 пъти на ден. Благосъстоянието на жената се влошава. Ацетон се появява в урината, може да се наблюдава характерен ацетонов дъх, понижава се кръвното налягане, това води до пристъпи на слабост. Импулсно ускорена, суха кожа, жената губи тегло до 6-8 килограма. Този етап задължително изисква медицинска намеса.
Заплашващата токсемия (трета степен) се характеризира с честа и инвалидизираща повръщане (повече от 15 пъти на ден), тежка дехидратация и голяма загуба на тегло. Тази степен е заплаха за живота на жената, без необходимост от медицинска намеса. Кожата и езикът на жената стават сухи, кръвното налягане пада, пулсът надвишава 120 удара в минута. Съставът на кръвта се променя не само ацетон в урината, но и протеин.
Кой е застрашен?
Тъй като механизмът на поява на токсикоза все още не е напълно изяснен, причините му не са очевидни, трудно е да се определи броят на жените, които са изложени на риск. Но това показват дългосрочните наблюдения на акушер-гинеколозите Има достатъчно основателни причини да се смята, че в ранните стадии жените са най-податливи на развитие на токсикоза:
- жени, които забременяват преди 18-19 години и жени, които забременяват след 30 години;
- страдащи от различни патологии и заболявания на бъбреците, имунната система, както и проблеми с ендокринната система;
- при които предишната бременност е била придружена от токсикоза;
- с гинекологични проблеми, по-специално с възпалителни процеси в ендометриума;
- злоупотреба с алкохол и пушене;
- родени от бременност, придружена от токсикоза, както и при наличие на акушерска анамнеза на майките и сестрите от други бременности с неприятни симптоми на интоксикация;
- тези, които са се преместили от централна Русия или нейните южни райони на север и забременели през първите пет години след преместването;
- което се характеризира с латентна анемия.
И това не е пълен списък от предпоставки за развитие на интоксикация в първоначалните термини на гестацията. Когато се регистрира за бременност, лекарят задължително събира пълна история, той се интересува от това как са се случили предишните бременности, както и с близките роднини на бъдещата майка.
Ако акушер-гинеколог има основание да смята, че жената е в състояние на претоксикоза, той може да предпише превантивно лечение и да направи препоръки. Претоксикозата не винаги се развива и става пълна токсикоза, но такава вероятност не може да бъде изключена.
Защо отсъства?
При конвенционалната мъдрост, токсикозата е почти задължителен симптом на бременността, особено в ранните етапи. Всъщност не е така. Много бременни жени не го тестват и лесно носят бебетата си. Защо се случва това?
На първо място е възможна бременност без токсикоза, когато жената няма хронични заболявания, няма проблеми с имунни патологии, с метаболизъм, с наднормено тегло. Липсата на гестационна токсикоза като такава може да бъде генетично причинена - майката и бабата на бъдещата майка не страдат от гадене и повръщане, когато носят бебетата си.
Във всеки случай, ако няма токсикоза, това е нормално. Това предполага, че тялото на жената лесно се адаптира към новата бременност, всички органи и системи започват да се пренареждат, за да работят в нови условия, няма „протест” от тялото на майката.
Да изплаши отсъствието на токсикоза не трябва. Но ако той беше и след това внезапно изчезна до 12-14 седмици, това може да е признак на затихваща бременност и ембрионът престана да се развива. Ако жената има токсикоза в продължение на няколко седмици или месеци и след това внезапно изчезне, не забравяйте да посетите Вашия лекар и да се уверите, че бременността се развива.
Липсата на токсемия в ранните стадии е най-благоприятната перспектива за жената и нейното бебе. Ако няма повръщане и съпътстващи „проблеми”, вероятността за преждевременно спонтанен аборт е по-ниска, детето получава достатъчно витамини, минерали и други необходими вещества от кръвта на майката, настроението и благосъстоянието на майката са стабилни и това създава добри предпоставки за развитието на плода.
Медикаментозно лечение
Лечението с лекарствени средства се предписва само с умерена и заплашителна степен на токсикоза, със силна токсикоза. С лека степен можете напълно да се справите с традиционната медицина, разбира се, след като сте съгласували употребата им с Вашия лекар. Средната степен може да изисква лечение с предписани лекарства у дома или в дневна болница. При тежка токсикоза жената е хоспитализирана.
Лекарите започват да се борят с тежка токсикоза след определяне на степента и тежестта на курса. Обичайният класически режим на лечение включва "Дроперидол". Това лекарство принадлежи към групата невролептици, които потискат центъра на повръщане в мозъчната кора. Честотата на гърчовете е намалена. Капките с това лекарство имат по-бърз и по-изразен ефект от интрамускулното инжектиране на лекарството. Често на жените се предписват хапчета.Relaniuma", Понякога лекарството се препоръчва"Реглан". Такава терапия позволява на първия етап да осигури ефективна помощ - регулира се активността на централната нервна система, желанието за повръщане става по-малко.
Вторият етап на болничното лечение е насочен към попълване на водно-солевия баланс, който поради честото повръщане и диария е значително нарушен. В случай на тежко повръщане на жените се дават капчици със солени разтвори, физиологичен разтвор, витамини. Не забравяйте да въведете глюкоза, витамини от група Б и дайте аскорбинова киселина (витамин С). Жената е показана ентеробриментирана…polisorb», «enterosgel". Ако състоянието на жената продължава да е тежко поради дехидратация, се предписва хормонална терапия -преднизолон"(Хидрокортизон).
Очакваните майки с тежка токсикоза се препоръчват антихистаминиsuprastin», «tavegil"," Diprazin ","Дифенхидрамин". Тези лекарства, съгласно класическата схема на лечение, са показани за интрамускулно приложение. Заедно с лекарството се препоръчва много топла напитка, почивка на легло или полу-легло.
Днес може да се приложи и методът на имуноцитотерапия. Прилага се, ако лечението с лекарства не оказва осезаем ефект. Под кожата в областта на предмишницата, бъдещата майка се инжектира с екстракт от лимфоцитите на съпруга си. В рамките на един ден трябва да дойде облекчение, защото имунитетът на жената „превключва“ към нов високорисков обект - към извънземни клетки. Въпреки това, този метод има само временен ефект и съществува, за да накара жената да се чувства по-добре.
Медицинско прекъсната бременност се извършва при тежка заплаха от токсикоза в случаите, когато описаните по-горе медицински методи не са действали в рамките на 12 часа от началото на терапията, ако състоянието на жената продължава да бъде заплашващо. Освен това, абортът се препоръчва като единствен начин за спасяване на живота, ако жената има дистрофия, бъбречна недостатъчност и нефропатия поради тежка токсикоза. Прекратете ранната бременност с индуциран аборт.
Многобройни хомеопатични средства (например Nux vomika-Gomakkord, Mercury, Kolkhikum-6, Vomikumheel, Kokkulus Indus и др.), Макар и препоръчани от производителите като ефективно средство за всяка форма на токсикоза, бременна, доказана нямат ефект.Не са провеждани клинични изпитвания на тези средства и дозите от активните съставки в препаратите са толкова малки, че като цяло жената ще получава само малки количества захар, вода и само няколко молекули (!) От активната съставка.
В случай на тежка токсикоза не си струва да се опитвате да се лекувате с хомеопатични лекарства, които се считат за безвредни. Можете да пропуснете ценното време, необходимо на жената да получи квалифицирана медицинска помощ.
Хомеопатията е безвредна, но уви, тя е напълно безполезна, особено в застрашителни условия. Леките етапи на токсикоза обикновено не изискват употребата на медикаменти и хомеопатия, а в тежки случаи лечението трябва да бъде бързо, компетентно и квалифицирано. Ето защо, не е необходимо да се предписват лекарства, и още повече, че не е необходимо да мълчи за факта на лошо здраве, вярвайки, че това трябва да бъде случаят по време на бременност.
Народни средства
Традиционната медицина има стотици рецепти, които помагат на жените "да се позиционират", за да се отърват от неприятните и натрапчиви гадене и замаяност. Тези рецепти са тествани от десетки поколения жени, но трябва да се разбере, че прибягването до тях има смисъл само когато една жена има лека токсикоза, която не застрашава нейния живот и здраве.
Помага за облекчаване на гаденето и патологичното възприятие на ароматерапията. Бременните жени все още прибягват до нея в древен Рим, в древна Гърция, лечението с етерични масла също е широко използвано в Русия.
Няколко капки етерично масло от мента помагат за справяне с сутрешното гадене - те трябва да се прилагат върху китката или кърпичката. Достатъчно е да се постави до него по време на пране, закуска.
Ароматното масло от джинджифил спомага за намаляване на нощната токсикоза и елиминира пристъпи на повръщане, които се появяват след хранене. Една капка масло е достатъчна, за да се постави на дланта, разтрийте добре, изправете се и направете дълбоко спокойно дишане. Ако жена се измъчва от пристъпи на замаяност, тя се съветва да носи малка бутилка етерично масло от бор или ела. Няколко капки от това иглолистно масло върху китката ще помогнат да се справят с неприятните усещания.
При избора на етерично масло трябва да се вземе предвид собствената склонност към алергии, защото ароматерапията не е за всеки. Ако не е възможно да посетите ароматерапевт, трябва да започнете от какви групи вещества има алергична реакция. Ако сте алергични към цитрусови плодове, не трябва да използвате етерични масла от портокал и лимон, а ако сте алергични към полени, трябва да избягвате етерични масла и екстракти от тропически и екзотични растения, цветя и плодове.
Ако след нанасяне на маслото се появи зачервяване на китката, започнал е хрема, разкъсване, сърбеж на кожата, този метод на помощ с токсемия трябва категорично да се отхвърли, като се даде предпочитание на други варианти.
По-широко използвани в Русия исторически са получени фитотерапевтични методи за борба с гестационната токсикоза. Ако сутрин страда от гадене, се препоръчва да се пие чай с листа от мента. С често повръщане, лимон вода може да помогне на жената. За подготовката му за чаша чиста питейна вода вземете около една чаена лъжичка лимонов сок. Също така ефективни, според прегледите на бременни жени, са отвари от шипки и домашно приготвен сок от кисели пресни боровинки. Тези напитки не само ще облекчат гаденето, но и ще обогатят организма с витамин С.
В Русия, дори преди появата на опитни акушери, когато всички се надяваха само на акушерка, жените взеха тиквен чай за гадене. За да направите това, вземете пулпа от тиква, ситно нарязани, а след това сварено с вряща вода. Пиеха като обикновен чай. Популярни беше и чай с риган, или по-скоро, отвара, направена от сух риган и вряща вода. 300 грама вода взе не повече от 10 грама растителни суровини. Подобни бульони са направени от маточина, плакун-билки и цветя от невен.
Отварата от лайка и градински чай, както и чайът с добавка на тинктура от вода, се използва селективно, в малки дози.
Медът и пчелните продукти обикновено не се препоръчват за бременни жени, но в някои случаи е позволено да се пие чай с добавянето на чаена лъжичка пресен и висококачествен мед.
Във всеки случай, Преди да използвате билкови лекарства, винаги трябва да се консултирате с лекар.защото билките не са толкова безобидни, колкото мислят повечето хора. Те могат да доведат до силна алергична реакция, нарушено храносмилане, сън, намаляване или повишаване на кръвното налягане и дори аборт в началото на бременността.
храна
Именно с приема на храна най-често срещаните проблеми възникват с ранна гестационна токсикоза. В допълнение към променящите се вкусови предпочитания, апетитът на жената е нарушен (или той не го притежава, или е повишен). В менюто трябва да се обърне специално внимание. Ако се съставя и планира правилно, могат да се избегнат много неприятни прояви и симптоми.
Основната грешка на бъдещите майки е неразбирането на същността на токсемията. Те вярват, че колкото по-малко ядат, толкова по-малко ще бъдат гадене и гадене. Не е така. Второто погрешно схващане се отнася до диета, основана на един продукт или на една група храни. Често можете да чуете, че жена, която страда от ранна токсикоза, по-опитни майки ви съветват да ядете това, което тя иска, и да не ядат онова, което ви кара да се разболявате.
В ранните стадии плодът и бъдещата майка се нуждаят от витамини и минерали изцяло, и следователно „пристрастие“ в полза само на извара или само на ябълки може да предизвика метаболитни нарушения, развитие на алергии, както при майката, така и в бъдещето на плода.
Една балансирана диета в периода на токсемия трябва да изключва продукти, на които жената развива реакция на повръщане, но те определено трябва да намерят достоен заместител. Например, с неадекватен отговор на свинско месо, можете да готвите телешко или птиче месо. Но месото в една или друга форма трябва да е в диетата. Ако жената има гадене от зеле и цвекло, трябва да добавите тиква към тиква. Трябва да се уверите, че има достатъчно плодове, богати на витамин С. Ако се измъчвате от повръщане, в никакъв случай не трябва да отказвате да ядете сол, защото това ви позволява частично да възстановите загубените от повръщане минерали.
За разлика от втория и третия триместър, когато солеността е нежелана, в самото начало на бременността можете да си позволите солени краставици, риба, но в много умерени количества. Газирани напитки и мастни храни, консервирани храни и пушени храни са напълно противопоказани при токсикоза.
Необходимо е да се изостави голям брой бонбони, защото захарта допринася за ферментационните процеси в червата.
Най-добре е през този период да се ядат сурови зеленчуци и плодове, зърнени храни (без млечни и млечни продукти), варено и задушено месо и ястия от нея, риба, извара, млечни продукти. Ядки и семена, които някои използват като спешна помощ за гадене, е по-добре да заместят крутоните от бял хляб, приготвени у дома без подправки. Ядките могат да причинят тежки алергии, а белите крекери няма да предизвикат негативни ефекти.
Важно е да не забравяте да ядете първите ястия всеки ден. Храната трябва да се приема фракционирано, на малки порции, но често - на всеки 3-4 часа.
Практически съвети
Спазването на простите съвети ще ви помогне да се справите с ранната токсикоза. Универсалните препоръки включват следните съвети:
- Започнете сутринта надясно. Не ставайте твърде рязко на алармата. Повдигането трябва да бъде постепенно и гладко. Дръжте чиния с бели крекери или сушени плодове на нощното шкафче. Едно парче сушени кайсии или бисквити веднага след събуждане може да се отървете от сутрешното повръщане. Използвайте детски пасти за зъби - те са по-сурови и обикновено не водят до повръщане.За закуска не забравяйте да пиете сладък чай след зърнени храни или омлет, за да повишите нивата на кръвната захар.
- Елиминирайте остри миризми, През деня, опитайте се да не бъдете в опушени стаи, не използвайте голямо количество парфюмерия, ако е необходимо, не се колебайте да помолите други да намалят количеството на използваните парфюми или тоалетна вода.
Ако трябва да отидете на работа или да учите в обществения транспорт, вземете със себе си чиста чанта за хигиена, като тези, които сте използвали за даване на самолети (всичко може да се случи). Носете мокри кърпички, бутилка негазирана питейна вода в чантата си, с парче лимон.
- Още на чист въздух. Ако разстоянието позволява, заменете пътуването с автобус на разходка, а вечер правите правило да ходят преди лягане. За разходки, изберете по-тихи и уединени места, паркове, площади, горски пояси, разположени далеч от магистралите.
- Почивайте по-често, Ако е възможно, опитайте се да легнете за ден поне половин час. Но вечер след вечеря не веднага си лягайте, първо отидете на разходка. Това ще допринесе за по-добро храносмилане и разрешаване на проблеми с нощна токсикоза.
- Спи с отворен прозорец, Дизайнът на модерните прозорци ви позволява да спите с открехната врата, дори и през зимата. Колкото по-добре се проветрява помещението, толкова по-малко бъдещата майка ще се чувства болна. През лятото можете да спите с отворения прозорец или отворената врата на балкона.
- Избягвайте тежки натоварвания и внезапни движения. Пристъп на гадене може дори да се предизвика от внезапна промяна в позицията на тялото. Така че, научете се да бъдете спокоен, измерени, движете се по-гладко и внимателно. Избягвайте физическо натоварване, което причинява осезаема умора, както и активни спортове, за които можете да загубите съзнание и да се нараните (велосипеди, ролкови кънки, бягаща пътека във фитнес залата). В полза на плуването, карането на ски през зимния сезон.
- Останете в добро настроение. Психосоматични причини за токсичност - отхвърляне на детето, нежелана бременност, страх от раждане, оставяне на бащата на бебето, страх от загуба на детето. Вземете повече положителни емоции, настройте се на факта, че всичко ще бъде наред и симптомите на токсикоза ще се понижат по-бързо, отколкото можете да си представите.
Ако внезапно се засили токсикоза, не трябва да губите времето си - свържете се с Вашия лекар. Оплаквания от токсикоза не са толкова незначителни и нелепи, колкото изглежда, защото проявленията му могат да причинят сериозна патология.
За токсикоза в ранна бременност, вижте следното видео.