A partir de quina setmana d’embaràs no podeu dormir al’estómac i de què depèn?

A moltes dones els agrada dormir als estómacs. Aquesta posició és molt convenient, és bo descansar-hi, però durant l'embaràs, per raons òbvies, cau en la categoria de tabú. La prohibició, però, no parteix de les primeres setmanes i, per tant, és important saber quan és possible dormir al ventre i quan és perillós.

L’abandonar una postura a l’estómac és especialment difícil per a les dones, que gairebé des de la infantesa dormien d'aquesta manera. Però, mentre l’úter és petit i està a la pelvis, no patirà res i el nen no es farà mal si la dona continua dormint al màxim. L’úter comença a créixer des dels primers dies d’embaràs i augmenta gradualment. El seu fons (la part superior més ampla) s'eleva per sobre i deixa una vegada els límits de la petita pelvis, passant a un lloc temporal en la cavitat abdominal.

Això succeeix, per regla general, en el període de 10 a 12 setmanes (si comptem des del primer dia de l’últim període menstrual) o una mica més tard. Depèn de la condició física de la futura mare específica: sobre com es plega, quina amplada té els seus malucs, la ubicació de la placenta i altres factors.

Fins a 10 setmanes, doncs, una dona no pot preocupar-se i seguir dormint en la posició que més li agrada. Però, gradualment, cal acostumar-se a la idea que amb 3 mesos d’embaràs tot canviarà: no podreu dormir al ventre, perquè la paret abdominal anterior no serà capaç d'alleujar la pressió del pes corporal a l'úter dins de la cavitat. No es recomana dormir a la part posterior, però per un motiu diferent: l’úter en creixement gradualment comença a pressionar la vena cava, la qual cosa pot provocar un deteriorament de la circulació sanguínia a la mare i al fetus, desmais, convulsions.

L’única postura possible i accessible des dels 3 mesos fins al lliurament és una postura lateral. Malgrat el fet de dormir al ventre al principi i segon mes d’embaràs És possible que moltes dones es neguen des d’aquesta posició durant el son, sentint intuïtivament el perill que prové d’aquesta posició del cos. A més, no sempre es posa còmode per descansar a l'estómac fins i tot en les primeres etapes: al capdavall, el pit pot inflar i fer mal, i ja en els primers temps moltes dones van acompanyades d'una sensació de plenitud, distensió a la part baixa de l'abdomen.

Sovint, les dones en situació de queixar-se d'insomni i l'explicar no amb ansietat i mal humor, és a dir, les molèsties de la postura. En aquest fenomen hi ha un fort factor psicològic: una dona a nivell conscient té molta por de donar-li el ventre inadvertidament en un somni i, per tant, dorm a mig ull: la por no li permet relaxar-se i descansar bé. La por a un cop aleatori no val la pena.

Tan aviat com l'úter comença a sortir dels límits de la pelvis, el cos de la dona sap el que és millor i més segur per a ella. Fins i tot si una dona està adormida, el seu cervell continua treballant i el sistema nerviós central manté un ull vigilant sobre tots els processos del cos. Quan apareix una amenaça, el cervell immediatament donarà el comandament - i la dona prendrà una posició còmoda sense ni tan sols adonar-se'n.

Dormir a l'esquena és considerat un dels més útils, en aquesta posició una persona aconsegueix la màxima relaxació. Però durant l’embaràs, aquesta posició també ha de ser tractada amb prudència i prudència. Està prohibit dormir de nou entre 3,5 i 4 mesos i abans del naixement.

En algunes dones, el ventre creix més ràpid, i hauran de renunciar al somni a l'estómac i enrere abans del període mitjà; en altres, el ventre creix lentament i es pot permetre el somni en una posició còmoda. Les taxes de creixement depenen de diversos factors.

• L’amplada de la pelvis. En el sexe just amb amples malucs, l’abdomen es distribueix uniformement, la petita pelvis és més espessa i, per tant, l’úter ho deixa posteriorment. En dones amb una pelvis estreta, de vegades apareix l'estómac abans de les 12 setmanes.
• Pes i pell embarassades. Les dones més llargues poden ocultar l’embaràs perquè l’estómac no és visible. Això, però, no vol dir que l’úter siga a la pelvis. Per tant, necessiteu estar més atents al vostre benestar: quan apareix una sensació de plenitud a l’abdomen inferior, és hora de canviar la vostra postura i dormir al vostre costat.
• Ubicació de la placenta. La placenta al llarg de la paret anterior de l'úter condueix a un lent creixement de l'abdomen, a mesura que el fetus creix cap a l'interior cap a l'intestí. L'estómac apareix més tard, però dormir a l'estómac encara no és desitjable després de les 11-12 setmanes.

Una nit completa de son és molt important en tots els períodes d'embaràs, però perquè una dona necessita ajustar-ne el descans nocturn el millor que pugui. En un somni, hi ha nombrosos processos hormonals, hi ha hormones vitals que es produeixen exclusivament en un somni i, per tant, és perillós perdre's el suficient per a la mare i el fetus. Una dona ha de dormir almenys 8 a 10 hores. I perquè el treball en el torn de nit ha de ser canviat per al programa diari. Els empresaris no poden rebutjar aquesta dona que presentarà un certificat de la consulta que està embarassada.

Consells i consells útils us ajudaran a acostumar-vos a la nova postura.

• Des de primers períodes, col·loqueu un petit corró sota els peus, en períodes posteriors es beneficiaran alguns rodets, que es troben entre les cames, sota l'estómac i sota la cintura.
• Pots fer-ho tu mateix o comprar un coixí especial per a dones embarassades. Té una forma en forma de lletres llatines C o U. És convenient dormir-hi, no és necessari donar la volta a la meitat de la nit a la recerca d'una postura còmoda.
• Ventileu bé l’habitació fins i tot a l’hivern, quan fa fred. La futura mare s'hauria de dormir i descansar en una habitació fresca i una mica fresca.
• Hauria de ser tranquil i fosc a la nit. Si viu en un apartament amb vistes al carrer central amb senyals de neó, o sota la finestra hi ha una carretera molt transitada que no dorm fins i tot a la nit, compra taps per a les orelles i cortines opaques. Això us ajudarà a relaxar-vos completament i sentir-vos millor durant el dia.

Llegiu-ne més sobre el somni al ventre durant l’embaràs, explica l’expert en el següent vídeo.