Què podeu menjar a una mare lactant en els primers dies després del naixement?
Nutrició adequada després del part: la clau per a una recuperació ràpida i ràpida i l'establiment de la lactància. No obstant això, no tothom sap com i què es pot menjar durant els primers dies després del naixement del nen.
Per què és important seguir una dieta?
La recuperació després del part, de la manera que es faci, requereix costos energètics considerables. Una dona ha perdut una certa quantitat de sang, està cansada i els processos inicials d’activar la producció de llet materna haurien d’obtenir una certa reserva energètica del cos. La reposició d'energia ajudarà a una nutrició adequada.
Però és impossible menjar-ho tot seguit per la causa que durant el part es va experimentar una càrrega intestinal gran i el seu treball es va interrompre temporalment. Una dieta adequada us ajudarà a restaurar ràpidament el funcionament normal per evitar el restrenyiment. Això és especialment important per a aquells que han cosit: dones després de cesària, episiotomia.
Amb costures és difícil i desagradable empènyer, a més hi ha un risc de divergència de la costura. En aquest sentit, la defecació ha de ser tan suau i indolora com sigui possible. Per aconseguir-ho, el consum de tot el que vulgueu no funcionarà.
La pèrdua de sang condueix, naturalment, al desenvolupament d’anèmia funcional postpart. La deficiència de ferro també compensarà una dieta raonable.
Si durant els dos primers dies el nen consumeix principalment el calostre, el tercer dia no arriba a la transició, però llet materna real. En la seva composició sens dubte es reflectirà tot el que una dona menja.. Ara la nova mare és responsable no només de la seva pròpia digestió i benestar, sinó també del benestar i del metabolisme del nen.
Per descomptat, una dieta per a una dona en feina després d'una cesària es diferencia de les recomanacions per a una dona que va donar a llum de manera fisiològica a través de formes naturals.
Però per a tots hi ha diversos principis de la dieta postpart adequada:
- seguretat;
- varietat;
- règim de beure correcte.
La caixa forta es consideren aliments que no contenen substàncies que poden causar al·lèrgies en una dona o un nounat, així com additius aromàtics i diversos conservants. Val la pena assenyalar això els aliments no haurien de contribuir a l'augment de la producció de gasos als intestins. Una dieta variada és la dieta, que conté totes les substàncies necessàries, vitamines i minerals, així com greixos, proteïnes i hidrats de carboni. El menjar calòric per a les mares lactants es va preferir alt.
Es presta especial atenció al règim de consum, especialment en els dos primers dies. La pèrdua de sang és una condició que cal compensar. Per aquest motiu És important beure almenys un litre i mig de líquid el primer i el segon diai després, quan arribi la llet, limiteu el líquid a 800 ml per dia. Això és important per no crear prerequisits per augmentar la lactància, que pot causar lactostàsia i inflamació dels conductes mamaris.
El menjar a l’hospital és totalment coherent amb aquests tres principis. Tot allò que els familiars aporten a la maternitat també ha de complir els requisits bàsics.
Dieta després del procés fisiològic genèric
Si és possible menjar immediatament després del naixement, quins aliments menjaran, depèn de com va anar el lliurament.Si fossin lleugers, es pot menjar a una dona en poques hores, sense limitar-se massa, sinó en el marc dels productes permesos, que es poden trobar a continuació.
El part difícil, acompanyat de ruptures o episiotomia, pèrdues de sang grans, imposen algunes restriccions a la nutrició del puerperal. No val la pena empènyer amb les costures del perineu, en cas contrari hi ha el risc de danyar la seva integritat, de manera que no es pot menjar tot. Es prefereixen les purés de patates i el puré de farinetes escassa. Qualsevol aliment sòlid i gruixut pot causar restrenyiment.
Quan el naixement ha acabat, hi ha un procés intensiu de contracció uterina. De manera que els òrgans reproductius no es veuen obstaculitzats per cicles intestinals inflats, important no menjar res que pugui conduir a la fermentació en els intestins.
Per no estirar el intestí que ja pateix funcionalment, és impossible prendre fruites i verdures crues en un període primerenc (fins a 10 dies). Els aliments massa greus augmenten el contingut de greix de la llet materna i el nadó encara no té l’estoc necessari d’enzims per facilitar l’absorció dels greixos.
Tots els Els productes 3-4 dies després del procés de naixement, només cal menjar-los tractats de calor. Es permeten gambes, puré de patates, sopes, pomes al forn, peres, carns magres, peixos, formatge i kefir. Es recomana que les verdures i les fruites crues s’incorporin gradualment a la dieta abans de 30 dies.quan el sistema digestiu del nadó és una mica adaptable i fort.
La regla principal és res de greix, fregit i fumat. Tots els aliments han de ser cuits bullits, cuits, al forn o al vapor..
Si el puerperal no sap si el cònjuge és al·lèrgic a qualsevol producte, és hora de parlar amb ell i la seva mare sobre aquest tema. Sovint els nens hereten reaccions al·lèrgiques i tenen una predisposició a reaccions negatives del cos a determinades substàncies. Per protegir el nen, és important tenir en compte quins productes han de ser exclosos a causa de les al·lèrgies dels dos pares.
Els àpats s’hauran d’organitzar de tal manera de manera que una dona pugui menjar almenys sis vegades al dia, però en petites porcions, dins de 400 g alhora. Aquest règim no només contribuirà a l'establiment de la lactància materna, sinó que també serà una plataforma excel·lent per desfer-se de quilograms més ràpidament.
Es recomana incorporar nous productes per afegir-ne un per dia i en petites quantitats. Això és important per tal que es detectin possibles reaccions al·lèrgiques en el nadó amb el temps. Si no hi ha cap erupció o problemes digestius en lactants en 24 hores, es pot augmentar aquest dosi de prova. Si es manifesten al·lèrgies, cal suprimir-les.
Dieta després de la cirurgia
Les dones que donen part de manera operativa hauran de limitar els seus apetits en major grau. La cirurgia per obrir la cavitat abdominal requereix una recuperació més suau i a llarg termini. No podem ignorar l’efecte de les drogues que s’utilitzaven per proporcionar anestèsia. La seva acció continua durant diversos dies després del naixement del nadó.
El primer dia de la COP es recomana morir de fam. Abans de l'operació es va fer un ènema, de manera que l'intestí ha de romandre buit durant almenys 24 hores per no esprémer l'úter cosit.
Perillós i restrenyiment, de manera que el "començament" del funcionament de l'intestí després de la cirurgia hauria de ser progressivament i sense problemes. Les primeres 24 hores es poden prendre en quantitat no superior a 1,5 litres de líquidaigua neta, per exemple. També podeu diluir-lo amb unes gotes de suc de llimona. Al final del dia, es recomana menjar un brou baix en greixos elaborat amb carn de pollastre de vedella o de pollastre sense espècies, amb o sense una petita quantitat de sal, en dos brous.
L'endemà, es poden afegir bizcochos blancs al brou, cuits al forn del pa blanc més normal, sense espècies. El segon dia, els aliments es tornen més diversos a causa de l'ús de puré de patates sense utilitzar mantega i llet, així com te o compota.Al final del segon dia, normalment se li permet menjar carn en llaunes per a menjar per a nadons.
Al cap de dos dies es pot menjar farinetes, però s'ha de cuinar en aigua, sense oli. No es pot menjar arròs ni sèmola. Podeu afegir galetes de vapor i kefir. El quart dia, el puerperal, segons les regles de la nutrició clínica, pot passar al menú general i hi ha alguna cosa que es permet a totes les dones lactants..
Llista de productes
Taula de càtering en els primers 10 dies
Recomanat | Prohibit |
kefir (baix en greixos), formatge cottage | crema agra, llet sencera, mantega, iogurts |
farina de civada, farinetes de mill i blat sarraí (cuits en aigua) | arròs, ordi, sèmola, llenties de llet |
galetes de blat | pa, pans, galetes seques i altres pastissos |
oli vegetal (oliva, gira-sol, llinosa) sense escalfar i bullir, cru en una quantitat de 10 ml per dia | la mantega, la margarina, es propaga |
vedella, vedella, pollastre, gall dindi, carn de conill (carn magra) | xai, porc, oca, ànec |
lluç, bacallà, pollock (peix baix en greixos) | verat, arenques i altres peixos grassos |
pomes verdes al forn, compota de poma | totes les fruites crues |
patates, pastanagues, remolatxes, carbassó (tractades tèrmicament) | totes les verdures crues |
te, suc fet a casa, diluït amb aigua, compotes, aigua mineral no carbonatada | totes les begudes carbonatades, botigues de sucs, cacau, cafè i begudes alcohòliques |
petita quantitat de llet condensada quan s’afegeix al te | tots els dolços de la botiga, la xocolata, pastissos, pastissos, dolços, melmelada |
Per a alguns productes i categories de productes de la taula anterior, la prohibició s’elimina després d’un mes. Es prohibeix el formatge elaborat, qualsevol menjar enllaunat, menjar ràpid, salsitxes i embotits, pernil, salsa de tomàquet i maionesa, espècies, bolets, melmelades i melmelades, cítrics.
Val la pena assenyalar que no es poden menjar aliments que augmentin la formació de gasos. Inclouen tots els llegums, els llevats i els productes en què estan inclosos, incloent pastisseria. També no es pot beure kvas, menjar raïm, col blanca.
Consells útils
Els primers dies després del naixement són molt importants per a la formació de la immunitat del nadó, per a la seva adaptació, per la qual cosa no val la pena que el nen compliqui una tasca ja difícil canviant la composició química de la llet amb la seva pròpia nutrició per a pitjor. La llet materna de qualitat adequada és un factor important en el desenvolupament complet d'un nadó en els primers 10-14 dies després del naixement. En les dues primeres setmanes, els problemes d’organització adequada de la seva pròpia mare d’aliments mèdics haurien de prestar tanta atenció com sigui possible.
Primer de tot, cal que ho entengueu no pots morir de famperquè no contribueix a la pèrdua de pes ni a la lactància normal. També no s’haureu d’asseure en monodiets que prescrigin dies de dejuni en un producte. Amb aquesta dieta, la mare se sentirà famosa i infeliç, i el nen no rebrà totes les substàncies necessàries per a la llet materna.
Cal pensar en la dieta durant uns dies per endavant: això ajudarà a comprar els productes necessaris i facilitarà la tasca d’escollir el menjar per a un esmorzar o menjar en particular.
Tots els productes per a una mare lactant que va donar a llum fa uns dies han de ser exclusivament de qualitat, frescos, de fabricants provats. Per aquesta raó, no val la pena comprar formatge cottage per als agricultors de la zona de pagès dels agricultors - és millor prendre una caixa de formatge cottage a la botiga, ja que els jardiners a la carretera i els dachas verds no són responsables de la frescor, la qualitat i les normes de salut.
Després de la descàrrega de l’hospital, és important planificar els àpats immediatament durant els propers dies.
Tot el que es vol menjar al dia, s'ha de dividir en 6 recepcions. Cal tenir en compte que en cadascun d’ells s’ha de tenir proteïnes i greixos i hidrats de carboni. També val la pena prestar atenció al contingut de vitamines i minerals.
No hi ha necessitat de sobrecarregar l'estómac abans de descansar de nit: l’últim berenar del dia hauria de quedar lleuger, per exemple, només el formatge cottage o només la fruita.Cal consumir més hidrats de carboni (porridge) al matí i després de dinar i de tarda tractar de menjar més proteïnes.
El fet de poder menjar una mare lactant en els primers dies després del naixement, vegeu el següent vídeo.
