Exercicis efectius per a la revolució del fetus amb presentació pèlvica

La majoria dels nadons abans de donar a llum a l'úter prenen la posició correcta del cos: el cap. El seu cap està situat a la sortida de l'úter. Aquesta forma de naixement es considera la més segura i òptima, inventada per la naturalesa mateixa. Però sovint les dones senten al metge que el seu nadó està presentant la pelvis. Com ajudar el nen a prendre la posició més adequada per al part amb ajuda d’exercicis per a dones embarassades, ho explicarem en aquest material.

La presentació pèlvica és perillosa per al nadó i la seva mare només en el moment del lliurament, si la molla, contràriament a les lleis de la natura, decideix néixer les cames cap endavant. S'incrementa el risc de lesions greus al naixement, mort del nen, complicacions del procés de naixement. És per això que es recomana fer unes gimnàstiques especials les dones que tinguin fills a la matriu del cul per sortir de l'úter. Això permetrà al bebè girar el cap.

Immediatament cal assenyalar que els exercicis no sempre són efectius. Es consideren únics auxiliars, però no garanteixen res. Sovint passa que el nadó es nega a tirar endavant, per molt que la futura mare ho intenti. Després de 35 setmanes, la presentació de la pelvis és percebuda pels metges com un fet consumat. Es pren una decisió sobre el lliurament mitjançant la realització d'una secció de cesària de manera planificada. Normalment es fa a 37-38 o 38-39 setmanes d’embaràs.

Una dona pot començar a fer un exercici especial de 30 a 31 setmanes d’embaràs. És convenient que les classes es realitzessin sota la supervisió d’un metge. Han de ser aprovats per un obstetra-ginecòleg. Podeu fer-ho a casa, però primer heu de demostrar la tècnica de realitzar els exercicis al vostre metge.

La gimnàstica correctiva va ser desenvolupada pels mateixos obstetras. La tècnica està aprovada per l'associació professional de metges. El complex inclou diversos exercicis clau per invertir el fetus amb presentació pèlvica o transversal. Penseu en la tècnica d’execució bàsica.

Aquest exercici es fa estirat sobre una superfície dura. No es pot contractar al sofà ni al llit. És millor seure a la catifa o al terra. Situada a l'esquena, una dona necessita doblegar-se els genolls i separar-los àmpliament. Els peus han d’adaptar-se perfectament a tota la zona fins al terra. Les mans han de quedar quietes al llarg del cos al terra.

Des de la posició inicial, la dona només aixeca la pelvis. Això es fa simultàniament amb una respiració profunda. Durant uns segons, es queda en la nova posició i, a continuació, baixa suaument la pelvis de nou en l'expiració. Prengui unes quantes respiracions i exhalacions suaus, i després repeteixi l’elevació de la pelvis. Realitzeu l’exercici 7-10 vegades.

Aquest exercici es basa en la famosa gimnàstica de Kegel, és menys intensa. La posició inicial del cos, com en l'exercici anterior (estirat al terra).Les cames han de doblegar-se als genolls i els peus forats al terra.

Inhale, estireu les cames al terra. Sense exhalar, retreureu les natges, estrenyeu els músculs del perineu, imagineu-vos com un xiprer prim. A la sortida profunda, relaxeu-vos completament i torneu les cames a la posició inicial (doblegar-vos als genolls i estendre's de manera àmplia). Aquest exercici es fa 7-10 vegades.

Aquest és l’exercici més famós i popular, és practicat per les dones embarassades per intentar convertir el nadó en l’úter. Fer-ho a terra, catifa. Prengui l'anomenada postura del gat: agenollar-se, doblegar l'esquena i elevar lleugerament la pelvis. Els palmells han d’adaptar-se perfectament a tota la superfície del sòl. Els genolls han d’estar a la mateixa línia vertical amb els malucs.

Respirant profundament, la dona torna a tirar el cap mentre aixeca la pelvis. A l'expiració, la dona sembla representar un gat arrissat. Per fer-ho, arrodoneix l'esquena, baixa el còlix i baixa el cap. Aquest exercici s'ha de fer sense problemes. L’exercici es repeteix fins a 10 vegades.

Aquest exercici es considera un dels més efectius. Ajuda a convertir el fetus en un 15% dels casos. No es requereix cap esforç físic. És suficient per capturar els moments d'activitat física del nadó i començar immediatament a fer gimnàstica. S'hauran de col·locar diversos coixins o rodets al terra de manera que el dipòsit que hi ha situat és de 20-30 cm per sobre del terra i el cap sobre ell. Així que una dona es converteix en un pont arrodonit.

No cal res per esforçar-vos. N’hi ha prou de respirar amb tranquil·litat i mesura profunda, estant en la posició inicial durant almenys 10-15 minuts. Aquest exercici es realitza conjuntament amb el seu marit. En aquest cas, una dona llança les cames a les espatlles d’un home de tal manera que els buits poplítis siguin exactament a les espatlles.

Aquest exercici es fa de peu a terra. Les cames s’han de col·locar a l’ample de l’espatlla; els braços s’han d’extendre al llarg del cos. Respirant profundament, hauríeu d’alçar les mans sense problemes, de manera que els palmells queden enfonsats (al terra). Les mans elevades fins al nivell del cinturó, es col·loquen sobre els dits dels peus, intentant arrodonir el pit. A continuació, a l'expiració, abaixeu els braços suaument i baixeu al peu sencer. L’exercici està estretament relacionat amb els complexos de la gimnàstica respiratòria i, per tant, és especialment important fer-ho en diversos enfocaments. Per exemple, al principi, entre altres exercicis al mig i el final de la gimnàstica.

L’essència d’aquest mètode es basa en els cops, canviant la posició del cos d’una dona embarassada. Cada 10 minuts, ha de rodar a l'altre costat, estirat sobre una superfície plana i ferma. Els metges fan aquest exercici amb l'estómac buit per no causar indigestió ni nàusees. Quan feu un exercici, podeu veure una pel·lícula asseguda a terra.

Aquest conjunt d'exercicis desenvolupat pel famós obstetra V. Fomicheva per a dones embarassades durant un període de 32 a 36 setmanes. Inclou corbes laterals, de peu a terra. Les pendents del cos es realitzen cap endavant i cap enrere amb la desviació de la cintura. En aquest cas, és necessari fer voltes del cos, així com elevar la pelvis (descrita en el primer exercici), però amb una característica distintiva: la dona aixeca el suport a la part posterior del cap i els peus en aixecar-se. Cadascun dels exercicis del complex Fomicheva es realitza almenys 5 vegades.

Si és possible, combinar els exercicis tradicionals de gimnàstica tradicional amb exercicis d’aigua. El principal és que l’aigua de la piscina no era massa freda. Inclinant-se l'esquena i els colzes als costats de la piscina, feu diversos ascensors de la pelvis i de les cames. Practiqueu natació gratuïta.

De fet, no és tan important què farà exactament a l’aigua de la piscina.La natació ajuda a reduir el to dels músculs uterins. El nadó té una mica més d'espai per al moviment quan les parets de l'úter no són rígides. I les possibilitats que la molla es converteixi en una posició més natural augmenti deu vegades.

Si no teniu la vostra pròpia piscina a casa vostra, podeu anar a qualsevol públic. Hi ha grups especials per a futures mares. Un instructor experimentat ensenyarà a respirar correctament a l’aigua, a fer exercicis aeròbics bàsics i relaxar-se completament. Aquestes habilitats seran útils no només per al cop de cop, sinó que són útils en el procés de part.

Avui, els metges recomanen que les dones embarassades convenguin mentalment al seu nadó que es desplaci. Sovint ajuda. Per fer-ho, una dona ha de tenir una posició còmoda per a ella, relaxar-se, activar música agradable, acariciar-li la panxa, imaginar mentalment com el nadó gira el cap. Parlar amb el teu fill o filla també és útil.

D’altres mètodes es pot observar l’exposició al so i la llum. Sovint, les futures mares porten auriculars amb música al baix ventre. Es creu que el nadó hauria de tractar de girar cap a la direcció del cap sonor. Exactament per les mateixes raons, es porta una llanterna a la part inferior de l'abdomen matern. El nadó després de 32 setmanes ja distingeix entre la llum i la foscor. Pot intentar donar la volta a la llum.

Alguns poden semblar que aquests mètodes són més aviat desesperats. Si falla tot el que fa, quines trucs només no fan les dones. Els metges no els interfereixen: tots els mètodes són bons, sempre que la mare embarassada no hagi intentat desplegar-la manualment. El cop d'estètica obstétrica (quan el fetus es desplega a través de la paret abdominal anterior amb les mans) només es realitza en un hospital; en els últims temps gairebé no es practica a causa de controvertits beneficis. Els intents independents de reduir el cap del bebè poden provocar lesions.

El tema dels exercicis i maneres de convertir el fetus en una posició equivocada al clàssic és debatuda activament per futures mares a Internet. Molts diuen que els exercicis diaris que la mare fa no són molt populars amb els bebès. Gairebé sempre, els nens i les nenes de la matriu comencen a empènyer activament. Aquest fet dóna esperança a un cop d'estat. Per tant, no haureu de tenir por de l’augment de l’activitat del nadó durant la gimnàstica.

Les opinions difereixen sobre l’eficàcia de l’exercici. Una gimnàstica embarassada i la natació van ajudar, mentre que altres no. Però ningú no contesta la importància d’una actitud psicològica correcta i positiva. De vegades, només una creença que tot estarà bé, pot fer meravelles.

En què fer exercicis amb la presentació pèlvica del fetus, vegeu el següent vídeo.