Nutrició per a la doctora Komarovsky
Durant el període en què neix el nadó i després que neixi el bebè, sempre se li aconsella a la dona que segueixi la seva pròpia nutrició, de manera que tots els nutrients que siguin importants per al seu cos arribin al nadó. No obstant això, les opinions sobre la dieta d’una dona embarassada i, més endavant, la de la mare, són diferents. Considerem l’actitud cap a la nutrició de la dona responsable del fetus i del nounat, el famós pediatre E. Komarovsky.
Què no menjar a la mare?
Un metge popular aconsella evitar productes potencialment perillosos per al cos del nadó. En primer lloc, es tracta de productes al·lergògens com ara maduixes, cacau, cítrics, cafè i altres. Una mare lactant sempre ha de vigilar la resposta del bebè a ella el menú. Si la mare dubtava de qualsevol producte alimentari, el millor és menjar-ne molt poc i veure com reacciona el bebè.
Komarovsky també recorda que tot el menjar que menja la mare, en una forma determinada, entra a la llet materna. Així, cal evitar els productes que poden empitjorar el sabor i l'olor de la llet materna. Aquests productes són plats àcids, salats i picants, alls, diverses espècies.
Els menjars que són difícils de digerir i que causen la formació de gasos també poden afectar la digestió del nadó. Per exemple, si una mare menja molta col blanca i llegums, les molles poden desenvolupar diarrea.
Komarovsky tampoc recomana augmentar el contingut de greix de la llet amb aliments (crema agra grassa, mantega, porc, fruits secs). Com més llet és la llet, més difícil serà ressaltar-se de les glàndules mamàries i més difícil serà digerir el nadó.
Dieta d'infermeria
En compondre la dieta d'una dona d'infermeria, hauríeu d'escoltar les següents recomanacions:
|
No menjar ni beure |
Necessitat de menjar i beure |
|
|
Consells sobre nutrició
Es presta especial atenció al pediatre, que aconsella donar productes que no van ser utilitzats pels avantpassats de les dones embarassades i lactants. Si a la vida ordinària es digereix sense problemes un taronja, una pinya o un altre producte exòtic, quan es porta un nadó i després de donar a llum, augmenta la càrrega al fetge de la dona. Aquests productes no són completament digerits, les seves partícules no tenen temps per neutralitzar-se al fetge i arriben al fetus, i després al nadó, augmentant el risc de reaccions al·lèrgiques.
I alguns consells més de Komarovsky sobre l’estat nutricional de les dones durant l’embaràs i les mares lactants:
- Cal excloure menjar en excés. És millor no menjar que menjar en abundància.
- Si un producte és molt desitjable, però està a la llista de prohibits, podeu permetre que una mica sigui poc inclinat.
- Si hi ha algun dubte en qualsevol plat, és millor abandonar-ne l'ús.
- A la nit no val la pena.
- Si les circumstàncies es veuen obligades a prendre alcohol, és possible que hi hagi una mica de vi negre o xampany.
- Val la pena prendre complexos vitamínics.
Què beure mamà lactant?
La qüestió del règim de beure de la mare que alleta el nadó és controvertida. Tot i que molts experts argumenten que una gran quantitat de begudes no afecta la producció de llet, però moltes mares amb experiència pròpia estan convençudes del contrari. Komarovsky aconsella seguir el règim de consum en cas de manca de llet. Si hi ha prou menjar per als més petits, no cal beure res extra, més enllà del desig de la dona.
Les begudes òptimes per a dones lactants són:
- Te Komarovsky aconsella beure verd, afegint-hi sucre i llet.
- Suc Podeu obtenir raïm, pastanagues, pomes, però no oblideu la moderació.
- Compota. La millor opció seria una beguda de panses, pomes seques i albercocs secs.
- Llet Cal bullir. També es pot beure llet al forn i altres begudes làctiques fermentades.
