Menú del nen als 11 mesos: base de la dieta i principis nutricionals
En 11 mesos el nen ja està menjant molt divers. La seva dieta inclou diferents tipus de verdures, cereals, carn, fruites, productes lactis. Què és important saber sobre la nutrició d'un nen d'aquesta edat per als pares i la millor manera de crear un menú per a aquest nadó?
Característiques de la dieta
La quantitat d'aliments sòlids en la dieta del nadó ja és bastant gran, la qual cosa permet reduir la lactància materna o una barreja tant com sigui possible, però la majoria dels pediatres segueixen sent aconsellats de no retirar el nadó del pit de la mare o d'excloure la barreja adaptada del menú del nen. És òptim continuar donant aquest tipus de menjar dues vegades al dia, immediatament després de despertar-se al matí, així com abans d'anar a dormir a la nit. La resta del temps el nen menja menjar sòlid.
Pràcticament no s’introdueixen nous productes a aquesta edat, de manera que l’atenció principal dels pares s’ha de dirigir als plats existents en la dieta del nadó. Els experiments amb gustos i combinacions són benvinguts. Per exemple, es pot elaborar un formatge a partir d'un formatge cottage, fruita i ous a un nadó d'11 mesos i, en lloc de suc, podeu oferir un petó.
El nadó de onze mesos també pot oferir fruites i verdures crues. Per exemple, podeu rallar una pastanaga i una poma en un ratllador, afegir-hi una mica de crema agra i alimentar el seu nadó amb un plat tan vitamínic.
Dieta i quant hauria de tenir un nadó en 11 mesos
Als 11 mesos, es conserven cinc menjars diaris durant el dia, mentre que es recomana donar-li dues vegades al dia la llet materna del nadó o una barreja que pot ser adaptada o llet agra. Els intervals entre alimentacions a aquesta edat són de tres a quatre hores. Per exemple, un nadó alletat menja primer el pit de la mare a les 7 del matí, després esmorzar a les 10, a les 14 hores, hora del dinar, a les 18 hores, a la penúltima alimentació ia les 22: la darrera (llet de la mare).
La quantitat total d'aliments que un nen / a menja al dia es calcula sobre la base del pes corporal del nadó. Les molles de pes es divideixen per 9 i obtenen la quantitat de menjar per dia. La majoria dels nadons als 11 mesos pesen 10 kg, de manera que el volum diari aproximat d'aliments és de 1100-1250 grams. Es divideix per la quantitat de menjars i reconeixerà la quantitat mitjana d’aliments per a una alimentació: 220-250 g.
Pel que fa als aliments complementaris individuals, es recomana un nen a l'edat d'11 mesos com a quantitats màximes per dia:
Producte | Nombre de |
Puré de verdures | 200 g |
Papilla sense llet o llet | 200 g |
Productes lactis | 200 ml |
Suc de fruita | 110 ml |
Puré de fruites | 110 g |
Oli vegetal | 6 g |
Mantega | 5 g |
Carn | 80 g |
Peix | 60 g |
Galetes, galetes | 10 g |
Blat el pa | 10 g |
Formatge casolà | 50 g |
Rovell | 1/2 |
Menú de mostra
Lactància materna
El menú del dia del nadó alletat als 11 mesos tindrà un aspecte similar:
Menjar | Productes i plats |
La primera | Llet de mare |
Segon | Farinetes (sense llet i llet) de fins a 200 g, mantega de fins a 5 g, puré de fruites 50 g, meitat de rovell, suc de fruites 50 ml |
Tercer | Sopa verdures o puré de verdures de fins a 200 g, oli vegetal de fins a 6 g, puré de carn fins a 80 g (2 vegades per setmana puré de peix fins a 60 g), pa de blat 10 g, suc de fruites 60 ml |
Quart | Puré de fruites 60 g, formatges de fins a 50 g, 2-3 galetes o galetes per a nadons, begudes làctiques fins a 200 ml |
Cinquè | Llet de mare |
Quan s’alimenta artificialment
Un nadó amb ampolla als 11 mesos menjarà alguna cosa així:
Menjar | Productes i plats |
La primera | Mescla adaptada |
Segon | Farinetes (sense llet i llet) de fins a 200 g, mantega de fins a 5 g, puré de fruites 50 g, meitat de rovell, suc de fruites 50 ml |
Tercer | Sopa de verdures o puré de verdures de fins a 200 g, oli vegetal de fins a 6 g, puré de carn fins a 80 g (2 vegades per setmana de puré de peix fins a 60 g), pa de blat 10 g, suc de fruites 60 ml |
Quart | Puré de fruites 60 g, formatges de fins a 50 g, 2-3 galetes o galetes per a nadons, begudes làctiques fins a 200 ml |
Cinquè | Barreja de llet adaptada o fermentada |
Consells
Malgrat l'expansió significativa del menú, els nens de 11 mesos no han de rebre menjar fregit, carn fumada, fruites exòtiques, carns grasses, productes lactis no fermentats, peixos grassos, les nous i molts altres productes. Abans de donar-li alguna molla de plats, pensa sempre en els beneficis i la seguretat d'aquest producte per al cos del nen.
Penseu en les directrius següents:
- Prepareu menjar fresc per al vostre fill cada dia i, si feu servir menjars preparats per als nens, assegureu-vos que les dates de caducitat coincideixin. Per facilitar-vos la vida, podeu contractar productes semielaborats casolans per al menjar per a nadons. Per exemple, en un dia podeu elaborar cuitetes de peix o carn dividides per al vostre nadó, congelar-les i, en el futur, obtenir una porció del congelador i bullir o cuinar la costella per a una parella, que trigarà menys temps.
- Tant la freqüència com sigui possible, doneu al nadó una cullerada a les mans i ensenyar-li al nadó a menjar sol, sense preocupar-se que el resultat es vessi a la sopa o puré de patates a terra. Begui amb una copa o copa, però només sota la supervisió d’un adult.
El vostre fill ja ho sap tant i la vostra activitat us fa pensar la introducció de vitamines en 11 mesos. Si ho faig, llegiu en un altre article.
