És possible donar als fills alvocats?

Un dels fruits exòtics més meravellosos i útils és l’alvocat. Actualment, cada vegada té més popularitat. Això es deu principalment a l'excel·lent combinació de nutrients, vitamines i oligoelements que componen la seva composició. Moltes mòmies s'enfronten a preguntes sobre si és possible introduir aquest fruit exòtic i saludable en la dieta dels nens i en quina edat es pot fer.

La composició química dels alvocats conté una àmplia varietat de productes químics útils:

1. Àcids grassos poliinsaturats en altes concentracions. Tenen un efecte positiu sobre la composició lipídica de la sang i redueixen suaument el nivell de colesterol nociu. Com a resultat, la probabilitat de formació de placa ateroscleròtica en els vasos sanguinis disminueix i l'esperança de vida augmenta. Per al nadó, els àcids poliinsaturats actuen favorablement sobre el sistema nerviós i normalitzen una irritabilitat excessiva.
2. Vitamines solubles en greix (A, D, E), així com vitamines hidrosolubles del grup B, PP, àcid ascòrbic. Són elements vitals per a la implementació de totes les reaccions del cos. La provitamina A promou una visió excel·lent i millora la funció cerebral. Les vitamines B són necessàries per al correcte funcionament del sistema nerviós i el benestar. Una gran quantitat de vitamina E afecta favorablement l'estat de la pell. Aquesta propietat d'una fruita tropical és ideal per a adolescents amb problemes d'acne o acne durant la pubertat.
3. Una barreja diversa d'elements traça útils (sodi, calci, potassi, magnesi i molts altres). El potassi, que es troba als alvocats, ajuda al cor a treballar i redueix la probabilitat d’arítmies en un nen. El sodi i el calci afecten l'equilibri entre l'aigua i la sal del cos i contribueixen a l'excel·lent treball dels ronyons i del tracte urinari.
4. Fitohormones naturals. Addició d’1⁄4 unitats. Els alvocats a la dieta d'un adolescent de més de 12 anys contribueixen a la normalització dels nivells hormonals.

Podeu obtenir més informació sobre els beneficis dels alvocats del programa "Live Healthy".

En menjar alvocats, heu de prestar atenció al fet que els seus ossos contenen una quantitat bastant gran de substàncies tòxiques. Abans d’utilitzar, s’hauria de rentar a fons, pelar-lo i treure'l de la pedra. Si l'os s'ha trencat o les escates es mantenen a la polpa de la fruita, també s'han de treure o netejar amb un ganivet.

Abans de la introducció de l'alvocat en la dieta del nen, cal que comprovi definitivament si té una intolerància individual. Per fer-ho, és suficient que la primera injecció no proporcioni més de 1⁄2 culleradeta. Mireu la reacció del nen. Si, després de la introducció del producte, no té erupcions cutànies amb pruïja, tos seca, diàtesi i la temperatura no ha augmentat, pot afegir a la dieta lentament cada vegada més.

Els pediatres no tenen recomanacions clares sobre el moment d’introduir l’alvocat a la dieta. L’única cosa en què els metges estan d’acord per unanimitat és que està prohibit que aquest producte s’utilitzi en nutrició per a menors d’un any. També és important assenyalar que les mares lactants durant la lactància també són indesitjables per utilitzar alvocats. Això pot provocar una forta reacció al·lèrgica en un nadó a un nou producte a través de la lactància materna.

Molts experts recomanen introduir tots els fruits i fruites tropicals després dels 3 anys. En aquest moment, el sistema immunitari ja està configurat de manera efectiva per reconèixer productes desconeguts fins a aquesta època. Els òrgans del tracte digestiu del ronyó no estan preparats per digerir els aliments grassos.

Cal introduir els alvocats a la dieta del nadó de manera gradual. La primera part no hauria de ser superior a 1⁄2 culleradeta, amb l’addició gradual del producte. Per als nens de 5 a 7 anys, 1/8 d’un alvocat madur al dia és suficient. Per a nens amb 7-13 poden utilitzar anys 1⁄4 part de la mida mitjana de la fruita. Els adolescents no poden menjar més de la meitat de l'alvocat durant el dia.

Els alvocats per a nadons se serveixen millor en una forma que s’elabora per purificar. Va bé amb diverses fruites i verdures. Podeu fer diferents mescles: puré de pomes, peres, prunes dolces. Els alvocats van bé amb els plàtans.

Un gran nombre contingut en àcids poliinsaturats de l’alvocat no permet l’ús d’aquesta fruita per al tractament tèrmic.

En triar una fruita, fixeu-vos que era prou tou. Escollir a la botiga, prendre la fruita i prémer-la amb el dit. Si es manté una dent, és suficient per menjar. No prengui fruites podrites o malmeses! Menjar alvocats de baixa qualitat pot causar un trastorn alimentari.

L'alvocat és una font excel·lent de molts nutrients necessaris per al creixement i el desenvolupament del cos del nen. Posseint un contingut suficientment alt de calories, nodreix i proporciona prou energia per a la vida activa del nadó.

Tota mare sap que alimentar el nen sempre és saborós i útil, la qual cosa es tradueix en un problema sencer. Els batuts d'alvocat i plàtan són una estratagema de mare que et permet donar les vitamines necessàries. Vídeo detallat adjunt.