Com respirar durant el part?

En el procés de la vida, poques vegades pensem en la importància de la respiració. Només respirem, és un reflex, és familiar i senzill. De fet, la respiració pot realitzar moltes més funcions que només intercanviar gasos. En particular, algunes tècniques de respiració poden ajudar en el tractament de malalties greus, afectar el funcionament dels òrgans interns i fins i tot reduir el dolor. És per això que durant el part es recomana a una dona que respiri correctament. En aquest article us explicarem com respirar correctament durant el part, per tal d'alleujar el vostre propi estat i fer que el nadó sigui més estable.

El fet que la manera de respirar i sortir afecti l'estat de salut, fins i tot els infants. Si correu durant molt de temps i respireu profundament amb la boca, llavors voldreu dormir molt, i si respireu "com un gos" en respiracions curtes, us sentiràs marejat. La forma de respirar pot frenar o accelerar no només l'intercanvi de gasos, sinó també el metabolisme.

Amb una respiració tranquil·la, mesurada i profundament profunda, tots els teixits del cos estan saturats amb oxigen, de manera que comencen a treballar més correctament, els músculs es relaxen. Aquests efectes de les tècniques i mètodes respiratoris van ser observats pels metges de l’antiguitat. Molts mètodes auxiliars en psiquiatria, psicoteràpia i fisioteràpia es basen en canvis en el ritme respiratori i la profunditat d'inhalació. Els obstètrics i els ginecòlegs també demanen la respiració correctament.

La inhalació i l'expiració regulars poden ajudar en el part, ja que amb la respiració adequada s'aconsegueix una acumulació suficient d'oxigen a la mare. Aquesta és una excel·lent prevenció de la hipòxia en el part, una condició perillosa per al nadó. El nen durant el procés de naixement, que també és una prova greu per a ell, ha de, fins al final, abans que el cordó umbilical estigui tallat, rebre suficient oxigen amb sang materna.

Amb la tècnica adequada de respiració, una dona controla l'estat dels músculs: és més fàcil relaxar-se, cosa que redueix el dolor i agilitza el procés de part, ja que no hi ha pinces i bloquejos musculars. Amb una oxigenació suficient de la sang al cos d'una dona, s'activa la producció d'endorfines, que no només tenen capacitat per augmentar l'estat d'ànim, sinó que també són eficaços analgèsics naturals.

La respiració adequada fa que els intents siguin més efectius, doncs el nen neix més ràpid, es redueix el risc de ruptures. El nivell d’estrès i de pors ancestrals a la dona estressant que respira de la manera correcta és molt menor. Com a resultat, la dona que dóna a llum té un millor control de les seves emocions i té un millor contacte amb l’equip obstètric mèdic.

Les tècniques de respiració de part són part de la preparació per al part. En diversos moments, van ser estudiats per diversos metges i científics. Avui, totes les dones que donen a llum al món respiren segons el mètode de l’obstetric francès Fernand Lamaz, que va formular les bases de l’anestèsia natural per al part. També es coneixen els mètodes Bekhtereva, Lurie: el seu desenvolupament es va convertir en una base sòlida per al sistema Lamaz. A Rússia, la respiració segons el mètode del doctor Alexander Kobasy és molt popular.

És possible i necessari familiaritzar-se amb les tècniques i els exercicis fins i tot durant el període en què neix el nadó - els fonaments d’aquestes tècniques s’ensenyen en cursos per a dones embarassades, que actuen de manera gratuïta a cada clínica prenatal.

Fins i tot si una dona no té temps per assistir a aquestes classes, hi ha molts tutorials en vídeo que definitivament necessiteu per practicar.

En el part, una dona se sotmetrà successivament a diversos períodes d'activitat laboral: contraccions, intents, naixement de la placenta. En cada període, la respiració serà diferent i perseguirà objectius diferents. Abans de dominar la inhalació i l'exhalació característica de cada etapa del treball, hauríeu de començar a aprendre de la formació dels maneres d'inhalar-se i expirar-se.

En la vida quotidiana, respirem superficialment, sense donar-li molta importància. Al mateix temps, podem respirar amb el pit i l'estómac en qualsevol ordre arbitrari. No es pot respirar durant el part. Per agilitzar els moviments de reflexos, cal dominar els següents tipus de respiració per etapes.

• Ventre - mentre el pit roman gairebé immòbil, només l’abdomen s’alça sobre la inhalació. La dona pot controlar el procés amb les seves pròpies mans. Un d'ells es posa a l'estómac amb el palmell i l'altre es col·loca al pit. Mentre que una dona embarassada està veient una pel·lícula, és possible que practiqui. La mà al pit ha de romandre immòbil.

• Mama - De nou, dos palmes venen al rescat, però els requisits són inversos: el pit ha d'augmentar, el peritoneu ha de romandre tranquil.

• Combinat - en aquest tipus estan involucrats tant el pit com l’abdomen. Inhalar - el pit s’eleva, exhala - l’abdomen s’eleva, després respira amb l’estómac i l’expiració - amb el pit. Cal imaginar que l'aire passa de dalt a baix i es torna fàcilment, lliurement i ondulat. Al principi serà difícil, però a poc a poc es complirà.
• Estalvieu l’oxigen - Aquesta tècnica és útil durant el període laboral de treball, quan una dona necessitarà estalviar aire als pulmons per garantir la força dels intents. En entrenar, la respiració hauria de combinar-se, però desigual. Si la respiració combinada normal implica la mateixa durada de la inhalació i l'expiració, llavors, en mode d'economia, l'exhalació hauria de ser el doble que la inhalació.
• Sovint i fraccionalment - inhalar curt i agut i exhale el pit, el tipus inferior i el combinat. Aquest mètode ajudarà a pal·liar les contraccions. Els exercicis populars que us ajudaran a dominar la tècnica són simples i àmpliament coneguts. Aquesta "respiració per a gossos", i també "Candle" i "Big Candle". No cal dir com respirar "com un gos", tots sabem i ho podem fer des de petit. "Vela": una respiració curta i la mateixa exhalació (de manera que una persona apaga la flama d'una espelma). La "vela gran" és una llarga inhalació i una sèrie d'exhalacions curtes i agudes (així és com una persona apaga diverses espelmes que es troben a prop).
• Aprèn a empènyer - Aquest mètode serà un assistent indispensable de la mare en vàters intents. Però cal estudiar-lo amb precaució. Una dona hauria d’imaginar que quan respireu profundament apareix un globus rodó dins del pit. La tasca de l’obstetric és empènyer la bola imaginària a l’úter des de la part superior. L'expiració es fa quan ja no hi ha una capacitat fisiològica per mantenir l'aire dins.

Amb l'arribada de les primeres contraccions comença la dilatació cervical. Els clips musculars, la por, el pànic en aquesta situació poden afectar negativament l'estat del coll uterí. Per tant, havent trobat lluites regulars en un mateix, és millor relaxar-se, sintonitzar-se de manera positiva i començar a comptar les contraccions i respirar correctament.

El període de treball es denomina la primera etapa del treball. Al seu torn, consisteix en una etapa latent, activa i de transició. En l’etapa latent, les contraccions són bastant rares: es repeteixen al voltant d’una vegada cada mitja hora, no són doloroses. Durant aquesta etapa, la dona pot estar a casa. Cal anar a la maternitat quan les contraccions es repeteixin cada cinc minuts.

A casa, a més de comptar l'interval entre les contraccions, cal descansar. Es pot caminar, seure, parar, però no és recomanable mentir. En posició vertical, el coll s’obre ràpidament sota l’acció de la pressió del cap i de la gravetat del bebè. Per tant, podeu prendre un te amb seguretat, cuinar la sopa per al seu cònjuge durant uns dies. No us oblideu de prendre respostes mesurades i profundes i mesurar exhalacions llises.

La respiració combinada en l'etapa de les contraccions latents ajuda a la dona a relaxar-se al màxim entre les contraccions, ajuda a alleujar l'estrès, la por, la tensió. Des del principi del part, el bebè comença a rebre suficient oxigen de la sang placentària.

En el curs de l’enfortiment de les contraccions uterines s’ha de respirar més profundament en el mode d’estalvi. Per controlar les proporcions temporals correctes de la inhalació i l'expiració, una dona ha de comptar mentalment fins a tres quan respira aire i fins a cinc quan es respira. Així, podeu respirar fins al moment en què deixa de donar un relleu important.

Les contraccions actives, que trobaran a una dona a l’hospital, si arribava puntualment, requeriran un enfocament lleugerament diferent de la respiració. En aquesta etapa, les contraccions es repeteixen cada 3-4 minuts, duren entre 45 i 50 segons. L’úter comença a obrir-se més intensament que abans. La dona necessitarà un coneixement de la postura còmoda permesa per facilitar les baralles. Al mateix temps, és important continuar respirant el mode d’estalvi d’oxigen.

Quan es produeixin contraccions, es considera molt efectiu combinar tècniques respiratòries amb la pronunciació de les vocals "i", "u" a mesura que exhale. Si el part s’aconsegueix amb una parella, es combina la respiració amb les parelles per a dues persones i es massatge la zona del sacre. A més, la parella, familiaritzada amb les regles de la respiració per endavant, serà capaç de controlar addicionalment que la dona realitzi els exercicis de manera oportuna i rítmica.

En les contraccions de transició, que condueixen a la dilatació màxima del coll de l'úter, la tècnica de respiració entre les contraccions continua sent econòmica i durant el període de contracció es pot respirar poc a poc, bruscament, amb la boca.

L'efecte addicional d'adherir-se al tècnic durant l'activitat laboral rau en el fet que la dona que treballa concentra la seva atenció no en l'aparició d'un altre espasme muscular, no en el dolor, sinó directament en l'exercici dels exercicis de respiració. El comportament de la dona en el treball es torna més tranquil.

Intents: un període important i responsable de part. El bebè comença a través del coll de l'úter obert per entrar al tracte genital. El comportament frívol d’una dona durant aquest període, ignorant els requisits d’un obstetre, pot provocar intents espontanis i, finalment, a la lesió del cap, cervell, columna cervical del nadó, ruptures del coll uterí, tracte genital i perineu.

Hem respirat l'alè. A la sala de lliurament, on tindrà lloc aquesta i la següent etapa de treball, des del començament del període llarg, la dona i el metge estaran amb la dona. Tan bon punt l’obstetric ordini d’empènyer, la dona haurà d’adoptar una respiració profunda del pit, aguantar la respiració i “empènyer” el diafragma arrodonit del bebè.

Les pel·lícules sovint mostren a les dones treballadores que entren en un crit durant el període d'intents. La majoria de les dones accepten aquesta imatge com a corresponent a la veritat i, de manera inconscient, repeteixen aquest patró de comportament. Especialment per a ells, us informem: no heu de cridar en vains. Això provoca una ràpida pèrdua d’oxigen i energia. A més, el crit no es combina amb una respiració adequada. I si escolliu una cosa, la respiració de tots els aspectes és més útil i necessària. Creek augmenta la probabilitat d'hipoxia fetal i el nadó en un canal de part estret i, per tant, té dificultats.

El crit augmenta la probabilitat de trencar-se, el segment inferior de l’òrgan femení reproductor s’esforça amb la caducitat forçada i plora, mentre que la part superior de l’úter (el seu fons) en aquest moment pot estar en qualsevol etapa de contracció.

La fase final del treball serà el naixement de la placenta. L'últim sol sorgir dins de mitja hora: una hora. Al mateix temps, es reprenen les contraccions, però ja no són tan doloroses. És necessari tenir una dona en treball de treball només un parell de vegades, quan la placenta que ha sortit de les parets de l’úter comença a sortir de la cavitat de l’òrgan reproductiu. Això també es fa a l’ordre del obstetra. Al mateix temps, s'aplica la respiració.

Entre les dones, el mètode de l’obstetric rus s’anomena “Segons Kobas”, però seria més correcte anomenar-lo el mètode d'Alexander Kobasy. El ginecòleg, que va guanyar gran popularitat com a promotor de l'anestèsia natural del treball, va crear un gran curs de formació que ajudarà les dones a preparar-se per al part, fins i tot pel seu compte. En el marc del programa Kobasy, es fan classes sobre els cursos de futures mares.

El curs és gran i interessant. Dir sobre ell en poques paraules és bastant difícil. El principal consell d'experts per a les dones que treballen en feina és, de moltes maneres, que recorda el mètode del francès Lamaze, amb la diferència que la doctora russa va suggerir que cada exercici respiratori es transferís al compte de manera que la mateixa dona estigués més còmoda i hi hagués menys errors.

El patró de respiració d’un lliurament de Kobas en breu sembla així.

• Inici del treball - Respirem uniformement, de manera uniforme, rítmica, amb una llarga inhalació i una llarga exhalació suau. Quan inhalem, comptem mentalment fins a quatre, alhora que exhalem.
• Amb combats actius - Cada combat ha de ser "complerta" totalment armada. Tan aviat com la tensió uterina comença a "cenyir-se", la dona pren una respiració lenta al nas i, lentament i lentament, compta fins a quatre fins a ella mateixa. La sortida es ralentitza i es fa en el mode d’equips d’estalvi d’energia: no considerem fins a quatre, sinó fins a sis. Al cim de la lluita respirem sovint, fraccionalment, amb la boca. Si la llengua s'asseca, haureu de tocar la punta de la llengua cap al cel i fer una mica de pessigolles: es desenvoluparà més saliva i la boca seca es retrocedeix immediatament.
• Potent període - respiracions profundes per la boca, retenció d'aire i pressió, dirigides estrictament cap avall. Si una dona comença a redreçar-se, no s'exclouen les hemorràgies al cap, la pell i els ulls. Alexander Kobasa no recomana l'ús de la respiració després del naixement del cap.

Les valoracions de les tècniques respiratòries durant el part són força positives. A més, fins i tot aquelles dones que no tenien idea de les regles de la respiració, però les utilitzaven de manera intuïtiva (en el passat tenien experiència vocal, per exemple) donaven a llum de forma més ràpida i sense dolor.

Molts dels quals donen a llum reclamen que aquestes tècniques respiratòries tenen un gran futur, ja que podeu utilitzar aquestes tècniques no només durant el part, sinó en qualsevol situació després d’ells, per exemple, per agafar-vos ràpidament, per no escandalitzar el mal de cap i fatiga després del treball i fins i tot alleujar el mal de queixal i el dolor abdominal causats per problemes intestinals.

Alguns diuen que en el part van oblidar completament del que aprenien en els cursos i es va desviar la respiració. Hi ha qui afirma que el dolor al naixement no pot conquerir cap respir i advoca per l’anestèsia de drogues.

Sobre la respiració durant el part, exercicis amb un entrenador, preparant-se per al part, vegeu el següent vídeo.