Portem la forma de l'estómac després de la cesària

Queda la cesària. La mare, recentment encunyada, gaudeix de comunicació amb el bebè, però de tant en tant pensa en el perquè el ventre és gran i si és possible fer alguna cosa amb ell. Després del part, la dona fisiològica en poc temps pot començar a entrenar, practicar esports. Després de la cesària, hi ha una sèrie de restriccions severes que impedeixen a una dona desfer-se ràpidament del desaprofitat de la pell sobre la sutura i la caiguda de l'abdomen. En aquest article analitzarem quins mètodes són acceptables després de la cirurgia i com es pot aconseguir en forma.

Una cesària és una cirurgia abdominal greu. Quan es disseca la paret abdominal, es pertorba la integritat de les terminacions nervioses, els vasos sanguinis i el teixit muscular. Després d’extreure el fetus i la placenta, els metges posen sutures internes i externes. Però caldrà temps per restaurar la integritat de cadascuna de les capes tallades.

Per això, una dona se sent insensible a la part baixa de l'abdomen i a la zona púbica durant molt de temps després de l'operació, per la qual cosa és tan difícil entendre com posar els músculs prèviament tallats en ordre, ja que la seva capacitat contràctil es veu afectada.

L’abdomen s’ha caigut després de l’operació, no només pel fet que es van obtenir quilograms addicionals durant el rodatge del nadó, encara que també per aquest motiu. La pell de l'abdomen és massa estesa, es necessita temps per a les cèl·lules addicionals que van aparèixer quan es van estirar per "autodestruir-se". La pell estesa no té molt de col·lagen. Entre altres coses, la dona per a l'embaràs està acostumada a moure's amb un centre de gravetat que es desplaça cap endavant.

La recuperació després de la cesària és més llarga que després del treball fisiològic. La quantitat suficient de col·lagen necessària per millorar el to de la pell de l’abdomen apareixerà al llarg del temps quan les incisions sobre la pell creixin juntes. En primer lloc, el teixit connectiu s'hauria de formar i els vaixells haurien de recuperar-se. El teixit muscular, que també va ser dissecat i cosit amb una sòlida filera o doble costura, s'hauria de combinar amb la formació de noves cèl·lules musculars característiques. Finalment, torna la sensibilitat nerviosa.

L'acreció primària amb formació primària de cicatriu es produeix durant la primera setmana després de la cirurgia. Al cap d'un mes, encara hi ha poc col·lagen a la pell i la cicatriu és dura i sembla antiestètica. Després de 3-4 mesos, comença a suavitzar-se, ja que apareix el col·lagen i la zona de sutura es fa més elàstica.

Tenint en compte que el període de recuperació que es produeix a l'interior dels teixits i, per tant, no es reconeix pel puerperal, és bastant llarg, cal entendre que eliminar ràpidament l'estómac no funcionarà. Especialment quan es tracta de recuperació després de la segona o tercera secció de cesària. Fins i tot si una dona tenia un ventre pla perfecte abans de l’embaràs, portar un nadó i el part quirúrgic afectaria necessàriament la seva condició.

Les cicatrius internes comencen a formar-se en un dia després de la cirurgia. Una setmana més tard, ja són bastant elàstics, però encara són molt prims. Per això, una dona ha de vigilar la seva activitat i activitat física per evitar complicacions tardanes de les cicatrius postoperatòries. La curació completa de sutures internes dura aproximadament 8 setmanes. Les sutures exteriors es sanen en 10 dies, i després de retirar-se, la curació continua durant unes dues setmanes.

Si una dona abans de l’embaràs era la propietària d’una figura esvelta i una panxa plana, llavors és possible una restauració independent de la paret abdominal. Després de quina hora es tornarà a fer bella l'estómac, és difícil de dir que molt dependrà de l'estil de vida de la mare acabada de fer, de la seva activitat, de la seva constitució i del seu pes. Però normalment en aquestes dones l'abdomen cau dins dels sis mesos o un any després del part.

Però deixeu-lo cas, aquesta qüestió no val la pena, fins i tot si hi ha esperança de recuperació independent. En primer lloc, és una cicatriu postoperatòria. Incloure aquest estómac inclou aquest element purament estètic. La majoria dels mitjans d’ús local, que saturen la pell amb col·lagen de l’exterior ("Contractubex", Per exemple), només pot tenir un efecte en un començament precoç del tractament. Si una cicatriu fa un any o més, els fons locals ja no seran efectius en contra.

La restauració del tonus dels músculs i la pell de la paret abdominal requereix un enfocament integrat, que inclourà l'activitat física permesa, una nutrició adequada, l'enfortiment dels músculs de la paret abdominal i l'ús d'agents tòpics.

Limitacions inventades pels metges no des de zero. Una dona després de la cesària i després d'uns dies, i després d'uns mesos, poden sorgir diverses complicacions a causa de la cicatrització. Pot ser una adherència d’una hèrnia, una fístula lligada. La perspectiva de durar i donar a llum a un altre fill pot estar amenaçada, a causa dels factors traumàtics i de les complicacions, es pot formar una cicatriu insuficient de l'úter. Per tant, una dona després d'una operació de lliurament per cesària està totalment prohibida:

• Per visitar el gimnàs, fer exercici al gimnàs, fer exercicis amb peses, una barra, pedalar la bicicleta, fer una premsa. La prohibició de la gravetat és vàlida des dels primers dies després de la cirurgia i fins a un any. I la premsa només es pot bombar després de la caducitat dels vuit primers mesos, i fins i tot amb molta cura, augmentant la càrrega de manera molt suau i gradual.
• Porti un pes superior als 3-4 quilograms. En les primeres setmanes després de l'operació, és millor limitar el pes a 2,5-3 kg, si el nen és gran, cal demanar ajuda per cuidar-los de familiars o amics. Sis mesos després de l’operació, el pes màxim permès per a l’elevació es pot augmentar a 6 quilograms. És possible tornar a les càrregues habituals només en un any.
• Feu moviments aguts. Es posen a la gatzoneta, inclinant-se cap endavant des de la posició de peu, amb un fort augment del llit; totes aquestes són càrregues que no es mostren després d'una cesària i que poden conduir al desenvolupament de complicacions.
• Anar al bany, vapor, anar a la sauna, a la piscina. La prohibició és vàlida des del moment de l’operació durant tres mesos. Després de tres mesos, una dona pot permetre's aquest oci (inclosa la pèrdua de pes), però només després que el obstetra-ginecòleg del lloc de residència no tingui complicacions postoperatòries.
• Massatge dels músculs abdominals per qualsevol mitjà fins al moment de 5-6 mesos després de la cirurgia. Recordeu que el teixit muscular s'està recuperant durant molt de temps. Aquesta prohibició s'aplica a tot tipus de massatges, inclosos els bancs de buit. L’única excepció és la tècnica manual que acaricia, que no implica una pastisseria profunda del múscul i del teixit adipós.

• Limiteu-vos al menjar. Els monodiets durs, la fam no es mostra a les mares lactants, i l’estat de l’abdomen no es reflecteix fortament. Al contrari, la pèrdua de pes sobtada com a resultat de les mono-dietes pot conduir a caigudes addicionals de la pell i debilitat dels músculs. L’eliminació del ventre es farà més difícil.
• Beure hormones per reduir la gana, antidepressius i altres medicaments per perdre pes., incloent un laxant per a infusions, si una dona alimenta el nadó amb llet materna.
• Aplaca l'estómac. Si disminueixen els teixits lesionats, el subministrament de sang es veu alterat i la seva recuperació normal es frena. Només es pot portar un embenat postpart.

Els dies de dejuni, el dejuni i les mono-dietes no són adequats per a mares lactants o per a dones que no siguin lactants després de la cirurgia. El cos de la dona necessita força, energia, vitamines i minerals, no només per produir llet materna i assegurar les necessitats del nadó, sinó també per restablir la seva immunitat, ja que qualsevol operació quirúrgica debilita enormement la defensa immune.

Per tant, necessiteu formar energia sobre el principi de la diversitat, l’equilibri. En general, no cal negar-se res, només cal entendre què, quan i quant es pot menjar.

La regla bàsica de la nutrició, sense la qual l’efecte serà extremadament difícil d’obtenir, és la fragmentació. Cal menjar una mare nova almenys 6 vegades al dia. Però cal servir cada dosi. El pes total consumit per menjar no hauria de superar els 350-400 grams.

També hauria de ser obligatori beure molts líquids. Almenys 2 litres d’aigua al dia són una garantia de bona salut i una pèrdua de pes bastant intensa. La beguda només necessita aigua neta sense gas. No hi ha refresc, kvas, compota dolça. Netejar només aigua a temperatura ambient. El líquid més calent o més fred és el que més absorbeix el cos. A més, beure a temperatura ambient té un efecte beneficiós sobre la lactància.

La tercera regla fonamental de la nutrició per millorar el to dels músculs abdominals és l'equilibri dels nutrients. Assegureu-vos que al voltant del 40% de la dieta diària és proteïna. Per als hidrats de carboni, no agafeu més del 25% i, per a les greixos, el 35%. Cada menjar ha de contenir els tres grups de substàncies. Aquest és un requisit previ per a una millor absorció i acceleració del metabolisme.

Quins productes hauran de ser completament abandonats? Tot és bastant predictible. Aquests mateixos productes no es van recomanar durant l'embaràs, de manera que per a aquells que van intentar menjar correctament a l'espera del nadó, no hi haurà nous descobriments. S'ha d'evitar:

• productes en conserva (verdures, peixos, carn);
• aliments enllaunats (qualsevol);
• sobre els aliments salats;
• productes de farina, dolços, pastissos i xocolata, melmelada i sucre;
• embotits fumats i cuits, embotits, cansalada fumada, carn, peix;
• aliments fregits i plats;
• carns grasses, peixos (xai, carn de porc, llard, verat, arenques);
• d’alcohol.

El que necessiteu tenir:

• verdures;
• fruites;
• plats de verdures bullits, cuits;
• vapor i carn bullida, peix, aus de corral;
• cereals (excepte mannà);
• llet i productes lactis.

Com podeu veure, no haureu de limitar-vos molt. A més, a partir dels productes que hem enumerat és possible crear un menú molt ric i saborós. El més important és no oblidar les tres regles principals descrites anteriorment: el pes dels aliments a la vegada - no més de 400 g, un munt de begudes i el balanç de les substàncies. Aquí teniu un exemple del dinar adequat:

• amanida de cogombre i tomàquet, assaonats amb oli vegetal (100 g);
• orella amb crema agra (150 g);
• Amanit de blat sarraí (50 g);
• peix mintai estofat (filet) (100 g).

Pes total: 400 grams.

Aquí hi ha algunes regles més importants per a una nutrició adequada després de la cesària:

• Eviteu els aliments que causen inflor (col, mongetes, pa blanc, llevat), això és especialment important en els primers mesos després de la cirurgia;
• mai, sota cap circumstància, no es pot esmorzar, és el menjar més important del dia;
• mai no tingueu gana, però si voleu menjar fora del calendari (tot i que és difícil imaginar-lo, heu de menjar cada 2,5-3 hores), mengeu-vos, però trieu alguna cosa que s’absorbeixi en un curt període de temps, per exemple, un formatge cottage baix en greixos o poma verda.

Comenceu a fer gimnàstica almenys un mes i mig després de l’operació. Per començar, utilitzeu només exercicis suaus de l'arsenal de fisioteràpia. Tot això és familiar per caminar sobre el terreny, el tors, la rotació circular dels malucs.

Per eliminar l'estómac, la teràpia física, per descomptat, no ajudarà, però crearà un terreny excel·lent per a futurs entrenaments, ja que després de l'operació tots els grups musculars són una mica hipotònics.

Per il·luminar els exercicis del matí, afegiu un passeig. Podeu anar al carrer amb el nadó després que les noves costures es retirin de la nova mare. Caminar a peu ajuda perfectament a tots els grups musculars, fins i tot permetent-los endurir els músculs de la paret abdominal. Heu de ser conscients que tenir un cotxet a l’entrada o recarregar-se lentament al pati per caminar útil i crear el cos no té res a fer.

Quan des de l’hora de la cesària s’ha passat uns 5 mesos, podeu començar a fer exercicis més complexos per als músculs abdominals. Quan estigueu estirat a l'esquena sobre una superfície sòlida (per exemple, a terra), aixequeu lleugerament les potes dreta i esquerra, primer a baix - de 25 a 30 graus. Podeu utilitzar un rodet sota les cames.

A poc a poc, les cames es poden aixecar més amunt, es treu el rodet i, a continuació, procedim al ple moviment de la premsa amb la pujada del cos. No és possible bombar els músculs abdominals ràpidament i no cal esforçar-vos per aconseguir-ho. Qualsevol càrrega ha de ser gradual i raonable. L’exercici d’una “taula” estimat per les dones després de la cesària ajuda a enfortir els músculs abdominals, però la transició a aquest exercici només es pot fer després d’un entrenament preliminar, que ja hem descrit.

La natació i la gimnàstica a l'aigua són una excel·lent solució per reforçar els músculs abdominals. Podeu fer-ho en tres mesos després de la cesària, si no hi ha contraindicacions dels metges i de les complicacions postoperatòries.

Hi ha grups per a principiants a qualsevol piscina, les classes no són cares i, per tant, una jove mare només pot trobar ajudants que acceptin 2-3 vegades a la setmana per quedar-se amb el nadó durant 2-3 hores, mentre que la mare està a la piscina.

A l’aigua, una dona fins i tot pot realitzar exercicis sobre els músculs abdominals, ja que aquests músculs no experimentaran estrès en el medi aquàtic. Gimnàstica a la piscina: una gran opció per enfortir tots els músculs, sense exposar-se a riscos excessius d’exercici físic excessiu.

Algunes mares noves s’embarquen d’anar a la piscina "amb un ventre tan". No s'ha de preocupar. Al grup, a més de vosaltres, hi haurà altres "amb el mateix estómac i pitjor encara", a més, l’entrenador sempre crea les condicions psicològiques més favorables per als involucrats, per tal de no centrar-se en les discapacitats físiques d’algú.

El massatge només s’ha d’engegar després de retornar la sensibilitat de l’abdomen (aproximadament entre 8 i 10 mesos després de l’operació). Podeu visitar un massatgista professional, podeu fer-vos el massatge a casa vostra. Per fer-ho, necessitareu oli o crema de massatge, així com el coneixement de les principals àrees d’impacte per endurir els músculs i la pell de la paret abdominal anterior.

Apliqueu una crema o oli calent, fregueu-la lleugerament a l’estómac. Fregueu la paret abdominal amb moviments circulars. Dues palmes dibuixen una línia des del centre de l'abdomen cap als costats. Agafa els plecs de greix, si n'hi ha, amb els dits, recordeu-los fàcilment, augmentant gradualment la força de pressió amb els dits, alleujar la pressió i acariciar-lo suaument de nou.

El massatge es pot fer 1-2 vegades al dia. Més endavant, podeu afegir-hi els bidons de massatge al buit. S’instal·len fàcilment a la pell de l’abdomen. Amb la mà dreta i esquerra, una dona els condueix suaument a la superfície de la pell. Els bancs se senten força ajustats, perquè sota ells es forma un buit.

Després d’aquest massatge és evident l’efecte de cremar greixos. Però al principi, una dona haurà d’afrontar un efecte secundari tan desagradable del massatge al buit, com a contusions al ventre. Poden tenir una intensitat i una ubicació diferents. Normalment els hematomes es formen en llocs on els bancs inicialment s'imposen.

Si l'abdomen no desapareix, la mesoteràpia pot ajudar a la dona. Aquest mètode fa referència als mètodes de la medicina alternativa i consisteix en injeccions sota la pell o intramuscularment determinats medicaments. Aquesta tècnica no es mostra a tothom i el seu efecte, malgrat el cost relativament elevat dels procediments, no sempre respon a les expectatives de la dona. Abans de la mesoteràpia, podeu visitar diverses sessions de pelat, llavors l'efecte serà més pronunciat.

Després de 4-5 mesos des del moment de la cirurgia, una dona pot intentar girar el cèrcol. Les classes amb cèrcols d'acupuntura, l'anomenat cèrcol "amb cons", tenen un efecte especialment pronunciat. Al principi, pot semblar dolorós i el cèrcol pot deixar fins i tot hematomes al ventre i als costats de la mare acabada de fer. Però a poc a poc la incomoditat durant la sessió disminuirà i el resultat es farà més visual.

És possible ordenar l'estómac amb l'ajuda d'embolcalls, especialment per a revisions femenines, embolcalls amb mel i algues. La cosmetologia moderna està preparada per oferir altres mètodes, com ara la cavitació per làser de maquinari a l'abdomen i les cuixes, lipòlisi per làser.Es recomana aplicar tots aquests mètodes després de restaurar la sensibilitat de la paret abdominal, és a dir, aproximadament entre 7 i 9 mesos després de l'operació.

Ajudaran a ordenar l’estómac de manera especial si combineu procediments amb una nutrició adequada, gimnàstica i altres recomanacions.

En alguns casos, les dones formen un gran plec de pell, que penja sobre la sutura. Els cirurgians plàstics en diuen un "davantal" per a la seva ubicació característica. A casa, del "davantal" és gairebé impossible de desfer-se'n. Però les operacions especials, com abdominoplàstia o pannicutectomia, ajuden a restaurar l’aspecte estètic de l’abdomen.

L'abdominoplàstia és una operació quirúrgica bastant llarga en la qual els metges restauraran les capes de les capes de greix, múscul i pell de l'abdomen. Malgrat la complexitat de la intervenció i el llarg període de funcionament, aquesta és una de les cirurgies plàstiques més efectives, la garantia d’un ventre suau després d’arribar a la vida, si bé, per descomptat, una dona no comença a menjar quilos de caramel o no torna a quedar embarassada. Però com a desavantatges podem esmentar una llista bastant gran de possibles conseqüències negatives, des de la infecció a la necrosi de seccions de teixits després de la cirurgia.

La paniculectomia és un efecte més benigne. Els cirurgians amb un bisturí eliminen només l'excés de greix i només l'excés de pell estirada. Els músculs no toquen, no es veuen afectats. Per tant, pot ser que l’operació no tingui un efecte si el motiu de la caiguda de l’abdomen es troba en la divergència dels músculs després de la cesària.

De totes maneres La decisió sobre l’abdomen de l’abdomen és molt responsable; s’ha de fer no només per una dona, sinó també per un grup de metges. Si hi ha altres maneres d’eliminar el "davantal", sens dubte s’hauran d’utilitzar. Però fins i tot abans de l’operació, si una dona està decidida a fer-ho, haureu de perdre pes i posar-vos tot el més possible. Això facilitarà als cirurgians plàstics això.

En la seva major part, les dones que no difereixen per la primesa i tenen una certa quantitat de greix a l'estómac es queixen de problemes amb un ventre fluix després de donar a llum. Tot és complicat si, a més, una dona guanya uns 20 quilograms per embaràs. Es posa en forma molt més lenta i dolorosa (com es va advertir durant l’embaràs, però en va!).

La majoria de les dones en els seus comentaris sobre els fòrums temàtics a Internet assenyalen que a l'edat de tres anys l'estómac finalment havia tornat al seu estat anterior i sense gimnàstica amb una dieta. Però no totes les mares joves accepten d'esperar tres anys.

Sis mesos després d'una cesària, les mares joves que no tenen gaire temps lliure per visitar el gimnàs o la piscina recomanen jocs a l'aire lliure amb el nen, en què el pes del nadó serà l'exercici físic de la mare. Poseu-lo al peu i gira amunt i avall mentre està assegut en una cadira o al sofà.

La lactància natural en si mateixa contribueix a la pèrdua de pes, diuen les mares, però els metges no estan d'acord amb això. El metabolisme del cos d'una dona lactant és diferent i la crema de greix en ella és una mica més lenta (el cos es troba en un mode d'estalvi per proporcionar el fill necessari). Després de la finalització de la lactància, segons les revisions, l'estómac sol reduir-se a un ritme més ràpid.

Les mares experimentades no aconsellen precipitar-se a les dietes i a la gimnàstica, ja que els primers intents no només són perillosos per a la salut, però normalment no tenen resultats pronunciats. - ni el pes no desapareix, ni es dibuixa l'estómac. Però després de 5-6 mesos a partir del moment de l'operació, el ritme de pèrdua de pes i la recuperació de l'abdomen és molt més ràpid. Si hi ha esforços i esforços, però el resultat no és visible, la jove mare pot estar deprimida, cosa que no és necessària per a ella, ja que la llet materna pot desaparèixer. Només cal tenir paciència.

Com eliminar l’abdomen després de la cesària, vegeu el següent vídeo.