El Dr. Komarovsky tracta del menú de la mare lactant durant mesos

El nadó té una erupció cutània o galtes enrogides, té una panxa inflada o ho fa dorm molt malament. Les mares impressionants eliminen immediatament tots els problemes dels primers mesos de vida dels aliments i es culpen, per descomptat, de tot. Algunes mares se sotmeten a la dieta més estricta de manera que amb la llet materna el nadó no tingui cap dany. Menjant farina de civada cinc vegades al dia amb aigua, esdevenen ràpidament neurosis com un nen.

L’entorn (amics, àvies, veïns) amb èxtasi dóna consells sobre què menjar i què menjar. La informació és diferent, la mare es cansa d'experimentar i el nen no millora. El famós metge infantil Yevgeny Komarovsky explica com menjar una mare lactant perquè ella i ella puguin sentir-se bé i còmodes.

Yevgeny Komarovsky afirma que el nombre de productes igualment útils i segurs per a la mare i el nadó és bastant gran. No hi ha necessitat d’aconseguir una dieta, que s’aconsella pels amics "que ho saben". La dieta és una tensió per a la mare, i aquesta tensió es transmet immediatament al nadó, de manera que augmenta l'ansietat, la poca gana del nen, la llàgrima.

Komarovsky insta les mares a no experimentar i no es burlaran de si mateixos. Els principis bàsics de nutrició de les mares lactants han estat formulats des de fa temps i encara no estan subjectes a revisió.

Gairebé tot el que una mare pren els aliments està contingut en una o altra quantitat i està present a la llet materna, recorda Yevgeny Komarovsky. Per tant, no hauríeu de menjar alguna cosa que pugui empitjorar el gust i l'olor de la llet. Aquests productes inclouen all, pebre, un gran nombre de cebes, que no ha de menjar picant, agra, amarg.

La composició qualitativa de la llet materna pot canviar si una dona menja productes que la canvien. No és cap secret que la col blanca i la mongeta siguin excel·lents productes per superar el restrenyiment. Però difonen l’efecte laxant sobre la llet materna i, per tant, el bebè pot començar a patir còlics a causa de l’augment de la formació de gasos, pot començar diarrea. Aquests productes també s’evitaran de la mare sensible.

Quina hauria de ser l'aliment de la mare en el període d'alimentació del nadó. Un breu comentari d’Evgeny Komarovsky sobre aquesta qüestió.

Hi ha una idea errònia comuna: la llet més gruixuda és més rica, millor serà per al nadó. No ho és, diu Yevgeny Komarovsky. La llet grassa és més difícil de decantar, les molles han de fer molt més esforç per xuclar-la, i el petit cos ha de provar molt, de manera que es pugui digerir l'excés de greix.

És per això que la mare no hauríeu de sucumbir a provocacions i consells, específicament per augmentar el contingut de greix de la llet, menjar grans quantitats de crema agra, mantega, crema de porc.

El sentit comú hauria de ser el millor assessor d'una mare lactant, va dir Komarovsky. En cas de dubte, mengeu alguna cosa o no, és millor menjar aquest producte una mica i observar acuradament la reacció del producte en un nen. Si la seva gana no canvia, no es cobreix amb una erupció cutània i no comença a dormir malament i pateix de dolor abdominal, per tant es pot menjar el producte de la mare.

Si beure una gran quantitat de líquid és una qüestió purament individual. Els metges en aquest sentit encara no han arribat a un consens. Alguns experts creuen que la quantitat de líquid que una dona beu no afecta la quantitat de llet materna, mentre que altres (incloses les mares) afirmen que una tassa addicional de te o aigua ajuda a augmentar la quantitat de llet materna.

Komarovsky aconsella avaluar les seves habilitats sobre la situació. Si hi ha prou llet per a un nen, i encara es conserva, no val la pena beure alguna cosa especial per millorar la lactància. Però si el bebè clarament no té prou llet, la mare hauria de provar de beure més.

De les begudes Evgeny Olegovich aconsella donar preferència al te verd dolç amb l’addició obligatòria de llet, compota de fruits secs. Els sucs es poden beure, però no en litres ni en cercles de mig litre, però moderadament. Entre elles hi ha la preferència dels sucs de pastanaga, poma i raïm.

La llet no tria més grossa que el 2,5% i assegureu-vos de bullir. Els productes lactis són benvinguts, així com llet al forn.

Per evitar que la mare es molesteixi, Komarovsky recomana fer un menú aproximat per endavant amb antelació, de manera que pugueu començar a menjar just després del naixement.

Quina mena de llet rep el nen pot afectar molt l'estat de la seva salut, ja que és en els primers mesos que el sistema digestiu es forma i "sintonitza", s'estableix la producció d'enzims i comença a formar-se la pròpia immunitat del nadó.

Sota la prohibició: caldos grassos, carn de porc, mantega de porc, pastes de llevat, menjar en conserva i conserves, llet sencera de vaca o de cabra, cacau i cafè.

El millor és menjar verdures i també en forma bullida i cuita:

• Les fruites es poden consumir després del tractament tèrmic: les pomes al forn són perfectes.
• Sopes: sobre el brou magre i sobre el brou, elaborat amb carn magra o de pollastre.
• Cada dia necessiteu llet o cereals sense lactis amb una quantitat moderada de mantega.
• El pa és millor substituir les galetes o galetes.
• Les compotes són molt útils.

A partir de la cinquena setmana de la vida del nadó, la mare pot introduir gradualment carn baixa en greixos en forma bullida o cuita, així com peixos de mar, ous de guatlla i pollastre cuinats de manera similar a la seva dieta (en petites porcions). El pa de llevat, la xocolata, l'alcohol, les begudes carbonatades romanen prohibides.

Durant aquest període, la mare pot començar a menjar sopes gradualment en brous grassos. És hora de cuinar la sopa de col, però no haureu de ser especialment zelant amb la col, que la poseu en una mida més petita.

Amb el te, la mare pot menjar melmelada en petites quantitats i melmelada, si no hi ha al·lèrgia de la pròpia mare, llavors hi ha una petita quantitat de mel fresc de gran qualitat.

Podeu entrar a la carta d’amanides d’hort i fruita fresca, sense comptar els cítrics. La mare ja pot pagar una petita quantitat de pasta.

Encara està prohibit: pastes i pa de llevat, llet de vaca gran, espècies calentes, espècies, all, xocolata i cacau. Però la dieta pot millorar-se lleugerament afegint a tot el que ja es pot menjar, verdures fresques, una petita quantitat de ceba i sucre (molt moderadament!).

Ara es pot consumir la cocció, però només les llevadures i les casolanes, per exemple, les galetes. A la sopa de la mare, ja podeu afegir una petita quantitat d’espècies. Es poden menjar i costelles de vapor.

La mare pot afegir cuidats curts de peix fregit a productes autoritzats i, al final del sisè mes, es poden elaborar costelles de pit de pollastre.

En la dieta en petites quantitats, es poden introduir els llegums, que abans es prohibien, carns grasses (porcí i xai). Això no vol dir que ja pugueu menjar bacó i all.

El porc s'ha de cuinar sense fregir en oli, és millor si es goteja.

Ara la mare pot menjar marisc.

Un nen podrà obtenir la quantitat màxima de vitamines, greixos, proteïnes i hidrats de carboni si la mare coneix el principi fonamental d’organitzar una dieta saludable en la preparació del menú: cada menjar ha de contenir tots els components sense excepció: greixos, proteïnes i hidrats de carboni.

Exemple: per esmorzar, la mare menja una farina d’arròs làctic amb mantega, de la qual hi ha una quantitat suficient d’hidrats de carboni i greixos animals a la llet. Per tant, no hi ha necessitat de menjar aquesta farina amb galetes o galetes.

Però no ens podem limitar a farinetes, ja que aquest esmorzar no contindrà fructosa ni proteïnes. Per tant, cal afegir una poma verda (font de monosacàrids) i 100 gr. formatge cottage baix en greixos (la mateixa proteïna que falta).

És aconsellable mantenir un diari alimentari en el qual la mare indicarà tot el que menjava i bevia. Per tant, serà més fàcil trobar el "culpable" reacció inadequada del nen a un producte. Si s'observa una erupció o una alteració gàstrica, cal buscar la causa en un producte nou introduït recentment.

Si el nen té certs problemes, per exemple, la síndrome acetèmica, la mare ha de planificar la seva dieta de manera que no rebi productes amb llet de molla que tinguin un efecte negatiu addicional sobre el fetge.

Amb l'acetona en nens, les mares han de menjar carn de gall dindi, carn de conill bullida i la preferència de blat sarraí i de blat de moro de cereals. És millor rebutjar els espinacs, la coliflor, la cocció, els brous grassos i tot el fregit.

Un nen amb dermatitis atòpica, que es diu popularment "diàtesi", no ha de perdre la llet materna només perquè té una reacció poc saludable. La mare hauria de reconsiderar la dieta, excloure tot allògiques. En casos poc freqüents, es pot requerir la suplementació d'una fórmula infantil hipoal·lergènica sense lactosa. Però aquesta decisió només s'hauria de fer amb un pediatre que observi el nen.

Després de donar a llum, la vida dels pares joves està en camí. Hi ha una època de vacances i festes. Però ara la mare lactant no és suficient per poder menjar de la taula de vacances. Després de tot, es pot convertir en un problema per al nen. Especialment per a aquests casos - receptes per a amanides amb pollastre.