Els plàtans de la lactància materna

La lactància materna és un període difícil en la vida d'una dona quan es vol alguna cosa saborós i saludable, però cal triar el menú amb més cura, ja que els seus components poden entrar a la llet materna i provocar un efecte totalment impredictible sobre el nadó. Per aquesta raó, la majoria dels productes no es recomanen per a les mares, però, sembla que els plàtans haurien de ser extremadament beneficiosos. És realment així, mireu a continuació.

En lactància, el cos femení necessita més nutrients del normal, sobretot perquè no hi ha altres fonts de vitamines i oligoelements útils per al nounat. Un plàtan, com qualsevol altra fruita, és bo per al cos i normalment no només no està prohibit per les mares lactants, sinó que fins i tot es recomana. Aquest producte està disponible durant tot l'any i és especialment apreciat pel contingut dels següents components.

• Triptòfan. Aquesta substància és molt eficaç contra l'estrès, que acompanya necessàriament la maternitat, fins i tot si el nen és el somni principal de tota la vida. A més a més, l'estrès es veu experimentat no només per la mare, sinó també pel nen; per a ell, és difícil acostumar-se a les noves condicions de vida, mentre que el triptòfan ajuda a regular el somni i es recupera més ràpidament després d'un dia dur. Aquest component també augmenta la capacitat de treball, perquè la mare pot fer front a totes les tasques sense problemes.
• Pectina. Sense aquest component, el metabolisme del cos es durà a terme molt més lentament, és responsable del bon funcionament dels intestins i del lliurament de tot el que sigui útil a través dels vasos cap als òrgans.
• Cel·lulosa. És poc probable que aquest component entri a la llet, però és útil per a la pròpia mare, eliminant el cos de toxines, incloses les d'origen hormonal. La fibra en general millora els processos digestius, que és útil no només per a les mares joves, sinó també per a qualsevol persona en general.

• Vitamines (principalment C i E). El cos de la mare està debilitat per l’embaràs recent i, fins al moment, el nen no pot presumir d’una immunitat fantàstica, de manera que la vitamina C és un ingredient indispensable, sense el qual la infecció més petita pot arribar a ser un perill per a la salut. La vitamina E es considera imprescindible per a la bellesa, ja que moltes persones la diuen més útils per a l'alegria de la mare, però també és desitjable que el nadó tingui pell sana, cabell i ungles. Altres vitamines presents en els plàtans són responsables de la concentració i la memòria, però, tanmateix, aquestes qualitats són molt importants per al desenvolupament mental dels nens.
• Oligoelements (principalment calci, ferro, fòsfor i magnesi). A partir dels components presentats es poden extreure molts avantatges: per exemple, cal el calci per als ossos forts i el magnesi - per al funcionament estable del cor. Els elements traça són un material de construcció per al cos, que són necessaris tant per la mare com per a la seva recuperació, i el nen per a la formació adequada de teixits d'alt grau.

Pel que fa al dany, en general, els plàtans no es consideren un producte perillós per a les mares joves, però també hi ha grups en risc.A causa de la seva dolçor, aquesta fruita no es pot utilitzar regularment pels diabètics i les persones amb sobrepès, per la seva facilitat, el producte no és desitjable per als pacients amb una major acidesa de l'estómac, tromboflebitis i problemes de venes que també us fan pensar en la viabilitat d’aquest menú. Cap d'aquests diagnòstics significa que els plàtans no haurien de menjar-se gens, just abans de incloure'ls a la dieta, és aconsellable preguntar-li al metge el justificat.

Es permet la resta de mares de plàtan. També cal assenyalar que aquest producte és atribuït sovint a un efecte específic sobre el cos, que pot manifestar-se de manera diferent en cada persona; per exemple, alguns plàtans poden causar restrenyiment, mentre que per a uns altres donen un efecte totalment contrari. És difícil predir aquest desenvolupament, però si prèviament heu consumit aquesta fruita sense efectes secundaris fins i tot durant l’embaràs, no hi haurà sorpreses.

Els plàtans es poden consumir de diferents formes: la majoria de la gent simplement menja aquestes fruites fresques, però també podeu fer una amanida amb formatge cottage, crema agra o crema, batuts o puré de patates sense cuinar. El producte es pot fregir o cuinar com a ingredient principal del plat, alhora que és una addició excel·lent a la cocció: diverses cassoles, magdalenes i galetes. Cap de les maneres de menjar plàtans està contraindicada per a les dones lactants, però cal recordar que les fruites al forn segurament perdran alguns dels seus beneficis. El tractament tèrmic destruirà sens dubte alguns dels saludables, ja que els plàtans guisats, cuits o fregits són més saborosos que útils.

En aquest context, és molt més important triar la fruita fresca correctament, sobretot perquè és d’aquesta manera que s’utilitzen amb més freqüència. La investigació global sobre aquest tema no s'ha realitzat mai, però alguns experts en les seves pròpies observacions diuen que són fruits madurs que provoquen més restrenyiment, mentre que els verds causen meteorisme i trastorn digestiu general.

No oblideu que podeu enverinar-vos amb plàtans, com qualsevol altra fruita, sobretot perquè la majoria dels consumidors no renten els plàtans. De fet, els experts no només aconsellen netejar aquesta fruita, sinó també rentar-la, però no en aigua, sinó només en aigua calenta. Per descomptat, aquest procediment no ajudarà massa si es tria una fruita lleugerament mimada. Si després de l’ús d’aquests aliments, la mare mostrava els primers signes d’intoxicació, cal prendre mesures sobre no només ella mateixa, sinó també sobre el nen: probablement també va rebre infecció amb llet. Les fruites amb pell danyada o una cua esquinçada no valen la pena comprar-se: no es pot assegurar que no hi hagi bacteris.

La intolerància als plàtans és un fenomen molt rar, i difícilment es pot diagnosticar a l'etapa de lactància, de manera que una dona pot consumir aquesta fruita, llevat que els signes de rebuig siguin massa evidents. Tanmateix, aquest diagnòstic en casos especials també és possible i, probablement, el bebè mai no podrà menjar aquesta fruita. De tota manera, una mare lactant no hauria de sotmetre's a proves regulars del cos dels nens; si es troben els signes característics de l'al·lèrgia i tots els rastres indiquen exactament el plàtan introduït a la dieta, hauríeu d'esperar almenys diverses setmanes abans de tornar a intentar-ho.

Per cert, per a tota la suposada seguretat dels plàtans durant l'HB, les mares no haurien de tenir pressa per introduir aquesta fruita en la seva pròpia dieta.Aquest producte té massa calories i sucre, i els seus components, que cauen a l'estómac dels nens juntament amb la llet materna, poden provocar fàcilment còlics o iniciar el procés de fermentació amb totes les conseqüències. Per aquest motiu, ni a la primera setmana, ni tan sols en el primer mes, aquest additiu s'introdueix a la dieta. Podeu retornar el vostre tractament preferit a la vostra pròpia dieta el segon mes, però la mare no pot estar inicialment i el cent per cent segur que aquest ingredient serà percebut pel cos del nen sense desviacions.

Si no ha canviat res per a pitjor, es pot ampliar la peça seguint el control de l'estat del nadó. En circumstàncies favorables, amb el pas del temps, es pot menjar aquesta fruita diàriament, i la quantitat que determina la dieta o el benestar escollit, de manera que no es faci pitjor. Si parlem de la barra fixada pels metges, solen considerar dos plàtans al dia com a màxim absolut per al període de lactància, i fins i tot per a la majoria de les dones això serà una mica.

Per descomptat, també cal determinar si el nen s’ha empitjorat amb els plàtans. Per començar, cal recordar que la introducció de tots els nous ingredients es produeix de manera gradual, una a la vegada, en cas contrari serà molt difícil determinar què va causar el deteriorament de la malaltia. Introduïu un plàtan a la vostra pròpia dieta per primera vegada després del part. Assegureu-vos que el menú no tingui res que no mengeu abans sense cap conseqüència per a la salut del nadó.

Val la pena parar atenció exactament de com es manifesta la deterioració. Per tant, les erupcions cutànies i els enrogiment sense estar lligats a una part específica del cos són un signe clar d’una al·lèrgia, i no de contacte extern, però qualsevol desviació en el treball intestinal és un indici d’intoxicació alimentària. Aquestes manifestacions són certament desagradables per a un bebè, ja que, a més, advertirà a una mare desatenta amb altres signes característics, com ara un somni desordenat o un augment de l'estat d'ànim.

Triar el plàtan correcte és només a mig camí de l'èxit, ja que també necessiteu menjar-los correctament. Aquí no hi ha res de difícil, però la ignorància de les regles elementals pot conduir al fet que el nen manifestarà conseqüències negatives que podrien haver estat evitades. Aquests són alguns consells senzills que els nutricionistes donen a totes les mares lactants que volen retornar aquests fruits a la seva dieta diària.

• Diversos ingredients actius dels plàtans no s'acumulen en el cos del nen, però poden provocar una sobredosi amb un ús abundant d'una sola vegada; per tant, menjar-los és millor que un a la vegada que dos, però cada dos dies.
• La intolerància als plàtans sol ser una reacció a només un dels seus components, el midó, i per tant és possible comprovar si aquesta fruita va causar el deteriorament de la condició mitjançant l'ús de qualsevol altre producte amb un alt contingut de midó.
• Sent un producte nou al menú, un plàtan, fins i tot transformat en llet materna, encara provoca una certa reacció del cos del nen, però no sempre indica alguna cosa dolent: per exemple, l'enfosquiment de la cadira d'un nen després de menjar fruita mare no és una patologia. i no indica la seva presència.

• Si la reacció del nadó després de l'ús de plàtans per part de la mare és òbvia, però no hi ha cap certesa clara que aquesta fruita sigui la causa, els experts aconsellen esperar almenys tres dies abans de realitzar un segon experiment.
• Fins i tot el fet que durant l'embaràs una dona consumís regularment aquesta fruita sense fer malbé la seva pròpia salut, no significa que durant l'alimentació d'un plàtan no tinguin un efecte negatiu en el nen.Tanmateix, si el plàtan no era la part principal del menú de la mare abans, i només ara sentia el desig de menjar-lo amb regularitat, cal exercir una precaució encara més gran: en aquest cas, el producte considerat pel nadó és inusual amb precisió al cent per cent.

En la majoria dels casos, els comentaris sobre mares lactants en llocs web especialitzats en maternitat descriuen els plàtans del bon costat. Les dones aprecien molt l’oportunitat de menjar correctament, obtenint una gamma completa de vitamines i minerals, ja que el sexe just hauria de romandre bonic i saludable fins i tot després del naixement d'un fill. Observen que aquesta fruita, introduïda en la dieta, fa front a la tasca, sobretot perquè es pot consumir diàriament i als supermercats moderns es comercialitza durant tot l’any.

Apreciat per separat és que un plàtan no només és útil, sinó que també és saborós. Les dones modernes sovint se sentin en dietes que prohibeixen l'ús de la majoria dels seus aliments preferits, i l'embaràs i la lactància materna poden reduir encara més la llista d'aliments disponibles. En aquestes condicions, els plàtans, que són unes postres excel·lents i que no estan contraindicats per al seu ús, són per a molts una veritable salvació. Els plàtans sols, per descomptat, no estaran plens, i fins i tot el consum diari podria provocar sacietat d’aquests fruits, però nombroses receptes per fer que les postres de plàtan arribin al rescat que ningú no ha pensat mai abans.

Per descomptat, les revisions negatives també es troben, però de manera que els plàtans estan totalment prohibits per recomanació del metge, gairebé mai no es produeix. Els efectes adversos són temporals quan el nen només necessita donar-li temps per a fer-se una mica més fort i acostumat al menjar de la nova mare o desencadenat per un mal ús del producte, en particular, una sobredosi única.

Per obtenir informació sobre quines fruites poden ser mamà que alletja, vegeu el següent vídeo.