Peculiaritats de la nutrició abans del naixement

La nutrició adequada en l'últim mes de l'embaràs és especialment important, ja que tots els sistemes corporals comencen a funcionar en un altre mode: en el mode d'entrenament intensiu. Requisits de nutrients, minerals i vitamines abans del canvi de naixement. La restauració es considera una de les etapes importants de la preparació de la pròxima maternitat.

En aquest article li explicarem el fet que es pot menjar i el que no es pot menjar abans de néixer i si la dieta afecta el procés genèric.

L'enfocament general de la nutrició abans del part continua sent el mateix: els aliments han de ser segurs, hipoalergènics, nutritius i equilibrats. Però en les últimes 3-4 setmanes abans de la data de naixement, cal entendre que la dieta està dirigida no només al creixement i al desenvolupament del nadó, sinó també a la preparació del cos femení. Però el bebè, que ja ha pres tot el que necessita, no es beneficia de l'excés de calci i greixos.

La nutrició hauria d’incloure ara productes per augmentar l’elasticitat muscular, que, en combinació amb exercicis i exercicis especials, facilitarà el part. En general, la dieta hauria de quedar més lleugera perquè el cos de la dona embarassada es pugui netejar abans del proper naixement.

En primer lloc, és convenient reduir la quantitat de proteïnes animals de 3 a 4 setmanes abans del lliurament. A la pràctica, això significa que la quantitat de carn consumida, peix, aus i ous s'hauria de reduir al voltant de dues vegades. Aquesta mesura es considera efectiva en la preparació del teixit muscular.

Per què és important? Com que els músculs pèlvics ben preparats minimitzen els possibles riscos de trencar durant el part.

En la dieta habitual s'ha de fer i una altra esmena - per a oli vegetal. Ara s’exigeix ​​més que abans dues vegades. És aconsellable afegir-lo als primers plats, a l'amanida, als acompanyaments. Aquesta serà una excel·lent prevenció de les hemorroides a finals d’anys, ja que és en l’últim mes que el bebè ha estat el lloc més freqüent i aquesta malaltia desagradable associada a venes varicoses s’està aguditzant o manifestant per primera vegada. L’oli augmenta l’elasticitat del teixit muscular i també evita la violació del metabolisme de l’aigua.

Fins i tot si una dona no li agrada la pastanaga i no els ha menjat durant tot l’embaràs, s’ha de fer un esforç abans del lliurament, perquè és aquest vegetal cru que permet mantenir el to muscular a causa de l’alt contingut de vitamines A i E.

Hi ha productes que històricament ja es consideren els més útils per a aquells que donaven a llum de dia a dia.

El seu ús per al procés de naixement és una gran pregunta, ja que cap dels estudis encara no ho ha demostrat, però tampoc no han refutat el seu possible impacte en el cos sense cinc minuts. per tant, té sentit intentar diversificar el seu menú diari amb ells.

• Dates rica en vitamines, saborosa, però el principal avantatge de les dones en el treball és l'efecte en els nivells hormonals. Per tant, es creu que les dates de menjar són útils per donar a llum més fàcil i menys dolorós. És difícil dir si això és cert o no, però les dates sens dubte milloren l’ambient i la digestió.
• Pinya contenen bromelina. La substància té un efecte antiinflamatori pronunciat, que s'utilitza activament en medicina i farmacologia. Però per a una dona embarassada ni tan sols és important, però el fet que els efectes secundaris de la bromelina siguin un efecte antiespasmòdic, és a dir, menjar pinya és una mesura per preparar el coll de l'úter per a la propera labor.
• Llavors i fruits secs - tot el complex d’àcids grassos poliinsaturats. Aquestes substàncies són necessàries per a la producció de prostaglandines, que, al seu torn, prenen la part més efectiva en el procés de maduració del cérvix. El més important és no exagerar-los: cal menjar-los en petites quantitats i també evitar el cacauet al·lergènic, les nous del Brasil, les ametlles.
• Coliflor - Una excel·lent eina per netejar els intestins, eliminant les toxines del cos. És molt important que l’activitat laboral es desenvolupi més fàcilment. Fins i tot si ni tan sols voleu menjar coliflor bullida, feu-la una regla per menjar almenys un parell d'inflorescències al dia.

La medicina tradicional recomana que les dones embarassades en els últims períodes beguin maluc de maluc. Es pot preparar amb fruits secs o frescos. Aquesta beguda és una font de vitamines i un mitjà per preparar els músculs del sòl pelvià per a la propera labor. El brou es pot preparar en un termo i portar-lo a l'hospital. Mentre hi hagi contraccions, si el metge ho permet, serà possible prendre uns glops, això augmentarà el to i donarà força.

Per a una maduració més ràpida del cérvix, la medicina alternativa aconsella i la decocció de fulles de gerds.

Si es planifica el naixement, un dia abans de la data prevista de la cesària o l'estimulació de la mà d'obra, haureu d'excloure la carn i tots els aliments pesants i restringir-vos a plats lleugers de verdures.

Abans d’estimular el part, recordeu que el risc d’una cesària d’emergència és elevat, així que intenteu no tenir prou de la nit. Hi ha la possibilitat que es requereixin anestèsia espinal i anestèsia epidural. Si es necessita una cesària d'emergència, es durà a terme anestèsia general i, per tant, l'estómac i els intestins han d'estar buits.

Per obtenir més informació sobre la dieta que facilita el part, vegeu el següent vídeo.