Quines vitamines contribueixen a una concepció exitosa i quins complexos vitamínics escollir?

La planificació per a la concepció i l’embaràs és un període molt important. Molt depèn del tipus d’estil de vida que condueixi un home i una dona, amb quina serietat prenguin la salut.

Durant la vida d’un adult, les toxines s’acumulen al cos, es veuen afectades per l’entorn, el menjar que menja. I no tots aquests impactes tenen un efecte positiu sobre la salut reproductiva. És per això que es recomana als futurs pares que netejaran, ordenin el metabolisme i l'equilibri vitamínic-mineral pocs mesos abans de la concepció d'un nadó. Sobre quines vitamines calen planificar l’embaràs i quines drogues heu de triar, ho explicarem en aquest article.

Les vitamines tenen un paper important en el treball de tots els òrgans i sistemes del cos humà. L'efecte de les vitamines individuals i les seves combinacions en les funcions reproductives dels homes i les dones ha estat provat des de fa temps. Una quantitat suficient de nutrients i minerals millora significativament la qualitat i la composició dels espermatozoides, millora la qualitat dels ous. La fertilitat de cadascun dels cònjuges augmenta, la qual cosa vol dir que una concepció ràpida es fa més probable. Les cèl·lules germinals sanes dels futurs pares determinen en gran mesura la salut del nadó.

Normalment es recomana preparar-se per a la concepció durant sis mesos: normalitzar els aliments, enriquir la dieta amb fruites i verdures fresques, carn, peix, renunciar a situacions estressants, mals hàbits. També serà beneficiós l’ús de vitamines i complexos especials per a homes i dones en edat reproductiva.

La composició del líquid seminal dels homes s'actualitza cada tres mesos. El cicle d'espermatogènesi és més llarg que el cicle de maduració de l'ou, que s'actualitza cada mes a les dones. I perquè el temps mínim per a la restauració de la salut reproductiva dels homes - a partir dels 3 mesos, per a les dones - a partir dels 2 mesos.

La millor manera de no equivocar-se en l'elecció de vitamines per a la concepció és començar a planificar amb una visita al metge. Una dona hauria de consultar a un obstetra-ginecòleg i un home hauria d'anar a un uròleg-andròleg. Aquests especialistes ajudaran a determinar l'estat de la salut reproductiva dels cònjuges i donaran recomanacions individuals, incloent la selecció de vitamines que promouen una concepció ràpida i exitosa.

Prenent multivitaminas quan planifiqueu l'embaràs no és la millor tàctica. L’equilibri entre vitamines i minerals és una matèria delicada i molt individual, i la sobreabundància de vitamines no és menys perjudicial que la seva manca.

La preparació d'un home per a la concepció també aportarà molts avantatges: juntament amb la millora de la qualitat dels espermatozoides, la immunitat augmentarà, el metabolisme es normalitzarà, la salut i l'estat d'ànim milloraran i l'eficiència augmentarà.A continuació, s’expliquen diverses opcions de preparació de vitamines més efectives i populars que ajuden no només a concebre un nen, sinó a concebre un nadó sa i fort.

Per als homes es necessiten Vitamines B, en particular, la vitamina B9 és l'àcid fòlic. Té un efecte positiu sobre l'espermatogènesi. Els representants del sexe fort, que tenen la intenció de ser pares, no poden prescindir de la vitamina E. Millora la superfície dels espermatozoides, augmenta la vida útil de les cèl·lules germinatives. Sota l'acció tocoferol (vitamina E) Les cèl·lules d’esperma es tornen més fortes i duradores, cosa que augmenta significativament la probabilitat d’una concepció satisfactòria, fins i tot si els cònjuges no "cauen" directament el dia de l’ovulació.

Vitamina C (àcid ascòrbic) necessari perquè un home normalitzi el nivell de les hormones sexuals. És aquesta vitamina que participa en la síntesi de la testosterona, la principal hormona sexual masculina.

La concentració de testosterona optimitzada regula i vitamina D. Afavoreix l'absorció de calci dels aliments i és necessària no només per a la salut dels sistemes musculoesquelètics i musculars. Amb la manca d'aquesta vitamina en els homes, la concentració de calci disminueix, el desig sexual comença a visitar-la cada vegada menys, i els espermatozoides es tornen menys mòbils. La baixa mobilitat de les cèl·lules germinatives masculines fa que la concepció del nen sigui molt, molt difícil, perquè els espermatozoides simplement no poden arribar a l'ou amb una baixa velocitat de moviment.

Per a la salut reproductiva masculina, zinc i seleni. Aquestes substàncies estan implicades en la síntesi d’hormones sexuals, afecten indirectament la composició del fluid seminal, augmentant la concentració d’uns espermatozoides sencers i morfològicament inalterats. El zinc i el seleni són especialment necessaris per a homes majors de 35 anys. Amb l’augment de l’edat en el cos d’un home, es produeixen espermatozoides menys actius i sans, l’efecte de la manca de son, alcohol, estrès, substàncies nocives i treballen "en desgast". El zinc i el seleni en la composició de complexos vitamínics milloraran els indicadors d’espermogrames dins dels 2-3 mesos després de l’inici de la seva ingesta.

La necessitat diària de cadascuna de les vitamines està regulada amb precisió:

• vitamina b9 (àcid fòlic): almenys 400 mg per dia;
• vitamina C (àcid ascòrbic): almenys 60-80 mg per dia;
• vitamina E - 300-400 UI per dia;
• vitamina d - 400 UI al dia.

Si ho desitgeu, podeu prendre les vitamines esmentades anteriorment en dosis diàries per separat, totes es venen a les farmàcies i són barates. Però els homes són menys obligatoris que les dones que poden confondre dosis, oblidar-se de prendre una solució regular de vitamina E, la píndola o l'oli, i després la preparació no es pot considerar completa.

És molt més fàcil prendre medicaments combinats, que ja inclouen totes les substàncies necessàries en les dosis diàries necessàries. La llista de vitamines i suplements dietètics masculins és bastant impressionant.

• "L’alfabet per als homes". Al complex, a més de vitamines i minerals bàsics, hi ha un extracte de ginseng de Sibèria, un mitjà per millorar la salut dels homes.
• "Duovit per als homes". Aquest complex inclou 11 vitamines 7 minerals. El règim és menys convenient per als representants del sexe fort, ja que requereix prendre dues pastilles al dia (al matí i al vespre).
• "Viardo Forte". Es recomana no consumir aquest medicament en comptes de les vitamines, sinó amb elles, ja que és un suplement dietètic. La composició de l’additiu s’adapta millor per millorar la qualitat del fluid seminal.

• "Complivit". Es tracta d’una preparació multivitamínica universal, que s’incrementa addicionalment amb zinc i seleni.Si un home no té tendència a les al·lèrgies, aquesta eina li proporcionarà tot el necessari.
• "Proffert". Aquest additiu biològicament actiu té un efecte pronunciat sobre el cicle d'espermatogènesi. Va ser desenvolupat específicament per millorar la qualitat dels espermatozoides.
• "Spermaktiv". Aquest suplement alimentari augmenta la libido, millora la qualitat de les cèl·lules germinatives. El medicament és més efectiu per a homes de 36 anys o més.
• Selzinc Plus. Aquesta droga pertany al grup d'antioxidants. Com el seu nom indica, la seva base és zinc i seleni, a més de la seva composició hi ha vitamines E i C. Un home pot beure àcid fòlic per separat.

Les vitamines per al cos femení, preparant-se per a la concepció i l'embaràs, requereixen significativament més que el mascle. El fet és que els representants del sexe just no només necessiten fixar el seu metabolisme en el moment actual, sinó també crear determinades poblacions de substàncies útils durant el període de gestació.

Àcid fòlic (vitamina B9) ajuda a evitar l'anèmia. A més, l’acid fòlic s’acumula al cos i, després de la concepció, exerceix el paper més important en la col·locació del tub neural fetal. Amb una manca d’àcid fòlic, un nen pot desenvolupar defectes greus del cervell i de la medul·la espinal, trastorns del sistema nerviós central. Algunes d'aquestes anomalies del desenvolupament són incompatibles amb la vida.

Vitamina E és necessari per enfortir les parets cel·lulars del cos, la substància també influeix en els processos cel·lulars que comencen a produir-se immediatament després de la fecundació (per exemple, la formació de membranes germinals). Les reserves de calci necessàries per al creixement i el desenvolupament dels ossos fetals ajudaran a crear la vitamina D. Us permet absorbir millor el calci. La deficiència de calci pot causar una dona no només ungles trencadisses i cabells trencats, sinó també síndrome convulsiva.

Una dona és necessària per a una concepció exitosa i la maternitat, així com per als naixements posteriors vitamina K. Està implicat en la síntesi de proteïnes que són importants per a la hemostasia i estan involucrades en processos de coagulació de la sang. Per millorar la qualitat de l’ou es beneficiarà Vitamina A i Vitamina C. Retinol millora l'estat de les membranes cel·lulars, i vitamina C enforteix les parets cel·lulars.

Per a la salut reproductiva i la fertilitat femenina són molt importants Vitamines B, especialment B 6 i B 12. Durant l'embaràs també és important assegurar-se que aquestes vitamines a la dieta siguin suficients, perquè són necessàries per millorar el funcionament del sistema nerviós de la dona i el fetus.

Zinc en el cos d'una dona es pot acumular i, per tant, s'ha de prendre amb antelació. Després de la concepció, una quantitat suficient d'aquesta substància ajudarà a la correcta formació del cori i de la placenta, reduirà la probabilitat de desenvolupar els seus defectes. Magnesi estimula el creixement del nadó a l'úter i, a més, prevé l'avortament espontani del període inicial.

Serà difícil prendre una quantitat tan important de vitamines essencials individualment, és millor triar medicaments en què es combinin totes les substàncies necessàries en necessitat diària. Per cert, les dosis diàries per a aquells que volen concebre han de ser les següents:

• àcid fòlic: 400 mg per dia;
• Vitamina E - 300 UI per dia;
• Vitamina D - 400 UI per dia;
• Vitamina K - 1 mg per dia;
• Vitamina A - no més de 3000 UI al dia;
• Vitamina C: 60 mg per dia.

Hi ha un gran nombre de vitamines i suplements femenins que ajuden a preparar-se per a l’embaràs i el part de la millor manera possible.

• "Elevit Pronatal". Com a part d'aquest complex, les vitamines més essencials, incloent-hi l'àcid fòlic, es recullen de manera equilibrada. Però com a part de no hi ha iode, perquè una dona és desitjable prendre "Yodomarín" paral·lel. Aquest complex no es considera el més assequible, però és ideal per a aquells que vulguin concebre i per a dones embarassades. A més, hi ha evidències que prendre aquest medicament redueix la probabilitat de desenvolupar toxicosis precoç de dones embarassades.
• Vitrum prenatal. Aquest complex conté vitamines, minerals i iode, a més del contingut de minerals és més elevat que en la majoria d'altres complexos vitamínics. A causa de l’enriquiment dels minerals, la composició del medicament té un efecte beneficiós sobre la producció d’hormones sexuals femenines. Millora la capacitat de concebre.
• Alfabet Mama. Aquest és un medicament relacionat amb suplements dietètics. El inconvenient del seu ús és la necessitat de beure pastilles cada 4 hores. Una dona pot oblidar-se, perdre una recepció, no ser capaç de prendre la droga a temps si està viatjant o treballa en aquest moment.

• "Materna". En aquest complex s'incrementa el contingut de iode i vitamines del grup B. En algunes situacions, especialment quan hi ha una deficiència individual d'aquestes substàncies, el fàrmac és molt útil per eliminar l'escassetat, però de vegades altes concentracions de vitamines B poden causar una reacció al·lèrgica.
• "Mare complaent". La composició d'aquesta eina conté totes les substàncies necessàries per millorar la salut reproductiva, però el contingut de les vitamines A, E i D és una mica reduït en comparació amb altres complexos. Si teniu previst prendre el remei a la tardor i l'estiu, serà suficient, i per a la ingesta d'hivern i primavera és millor triar un altre medicament.
• "Pregnavit". Malauradament, aquesta droga popular i barata no conté minerals ni iode. Per tant, hauran de prendre més.

Les vitamines no es poden considerar com a medicaments completament inofensius i inofensius. Una visita al metge és necessària perquè pugui determinar les vitamines i els minerals específics que una determinada dona o un determinat home necessita d'una prova de sang bioquímica. Després d'això, serà possible triar un complex que cobrirà l'escassetat de substàncies necessàries i no causarà hipervitaminosi. Per tant, deixeu l’elecció del medicament a discreció del metge, no comptareu complexos per a la concepció a partir de comentaris a Internet i el consell d’un farmacèutic a la farmàcia.

Els complexos vitamínics es beneficiaran i contribuiran sens dubte a la concepció reeixida del bebè tan esperat només si els cònjuges cursen durant 20-22 dies pauses per setmana durant 3-6 mesos. Les vitamines no es prenen per beure amb l'estómac buit, el millor és fer-ho amb els menjars. Si experimenteu símptomes d'intolerància individual (erupció cutània, trastorns alimentaris, picor), deixeu de prendre el complex vitamínic i consulteu un metge.

Les vitamines no seran útils i la probabilitat de concepció no augmentarà si els cònjuges prenen alcohol durant el període de preparació, beuen molta cafè i un te fort. La fertilitat de dones i homes no depèn només de les vitamines. Per tal de concebre un nen més ràpid, necessiteu posar el vostre propi pes en ordre, reduir-lo, si teniu kilograms addicionals, menjar bé i dur un estil de vida actiu.

Si durant la planificació d’un embaràs un dels cònjuges es malalta i s’ha de tractar amb antibiòtics, medicaments hormonals, anticonvulsius i psicotròpics, no cal interrompre el curs de la teràpia vitamínica. La majoria de medicaments es complementen amb els complexos vitamínics.Però per si de cas, val la pena informar el metge sobre quins medicaments ja es prenen en el moment de la cita, per tal d’evitar el desenvolupament d’al·lèrgies.

La forta estrès i la vida en zones amb condicions ambientals desfavorables redueixen la probabilitat de concepció per als dos cònjuges. Per això, ja en el període de preparació per a la concepció, caldria fer tot el possible per garantir que el context psicològic de la família sigui favorable i benèvol. Caminar pel parc, allunyar-se dels cotxes o fer excursions a la natura també serà beneficiós.

Com es pot preparar per a la concepció, vegeu el següent vídeo.