Quines posicions ajudaran a alleujar el procés de treball?

Les dones embarassades abans de donar a llum comencen a preocupar-se per la contracció dolorosa i per la forma en què es poden alleujar. A més d'exercicis de respiració i entrenament automàtic per mantenir la confiança psicològica i la tranquil·litat, hi ha algunes postures que també us ajuden a suportar més fàcilment el dolor durant les contraccions. En aquest article us explicarem quines posicions faciliten l’alleujament durant el part, així com sobre les posicions aparellades, si es volen fer lliuraments d’associacions.

Des del principi del treball, una dona sol sentir contraccions rítmiques i espasmes dels músculs uterins que es repeteixen a intervals regulars. Durant les contraccions, es produeix una obertura sistemàtica i gradual del coll uterí. Això és necessari perquè el cap del nadó, i després la resta del cos, pugui sortir de la cavitat uterina. El període de treball és molt important per al lliurament normal.

És el període de treball més llarg. En les primípares, el treball pot durar fins a 18 hores. Per a les persones multipares, aquest període és una mica més curt. El període de contraccions latents serà el més llarg: durarà fins a 10-12 hores durant el primer naixement i fins a 8-10 hores en el segon, durant aquest temps el coll s'obrirà fins a 3 centímetres. Les més doloroses seran les lluites que precedeixen els intents: directament el procés del naixement del nadó. Passen quan l'obertura és de 7 a 10-12 centímetres.

En cadascuna de les etapes, amb l'excepció dels intents, la dona no ha de ficar-se horitzontalment. A més, es demostra que en la posició horitzontal el dolor és més fort.

Per alleujament del dolor Les contraccions solen utilitzar posicions ben definides, que són provades pel temps, les dones en el treball i els obstetras-ginecòlegs. En combinació amb la respiració correcta, segons els comentaris de les dones embarassades, l’efecte és excel·lent, que de vegades excedeix l’efecte de l’anestèsia epidural.

Per què canviar de posició ajuda a reduir el dolor? Perquè en diferents posicions una dona té diferents grups musculars involucrats, el centre de gravetat es distribueix de manera diferent. Algunes posicions permeten alleugerir la càrrega a la part inferior de l'esquena en el moment de la contracció, altres alleugen la tensió de la paret abdominal en el moment més elevat de la contracció, i altres ajuden a estalviar força i energia i permeten relaxar-se més eficaçment durant els períodes de descans entre espasmes uterins.

Per descomptat, cada dona que treballa durant les contraccions troba, finalment, la seva pròpia posició en la qual és més fàcil portar espasmes uterins. Alguns fins i tot pugen sota el sofà o llancen els peus al llindar de la cambra prenatal, però fins que el naixement hagi començat, serà bastant difícil trobar aquesta postura. Per tant, podeu provar les posicions següents.

• Vertical. En el període de descans entre les contraccions, es pot estirar, seure, caminar. Però tan aviat com l’atac del dolor comença a estendre's de l'esquena a la part inferior de l'esquena i al baix ventre, haureu de dirigir-vos a la paret oa la part posterior del llit i, de peu, espereu la baralla.

• Assegut Aquesta postura s’utilitza per facilitar les contraccions només al principi del procés; quan les contraccions s'activen (després d'obrir fins a 3 centímetres), l'ús està contraindicat. Per a la posició que necessita una cadira amb l'esquena. Asseu-hi mirant cap enrere. En el moment de la baralla, "abraça" la part posterior de la cadira i inclineu el cap i les espatlles lleugerament cap endavant. Podeu fer-ho assegut a la pilota. Fitball necessàriament ha de cobrir el bolquer per no lliscar. Quan realitzis postures a la pilota, hauríeu d’abraçar-vos per les espatlles amb una inclinació cap endavant.

• "Posa d’un gat". Molts es coneixen amb aquesta postura fins i tot durant les lluites d'entrenament. La dona s'aixeca de quatre grapes i es doblega lleugerament la part inferior de l'esquena en el moment de la lluita. La resta del temps necessiteu relaxar-vos tot el possible i doblegar l'esquena en sentit oposat fins que aparegui la gepa.

• Basat en la pilota. La mare es posa a quatre grapes abans del fitball i posa el cap i les mans a la pilota. Entre les contraccions, aquesta posició resulta convenient per a la relaxació, en el moment del espasme uterí que necessiteu agafar la pilota amb les mans i doblegar la part inferior del llit i deixar-les les natges.

• Estirat De totes les opcions en posició horitzontal com una postura que facilita la pràctica es pot considerar només una: al costat. Sota les cuixes i el cap posen coixins petits. En el moment de la lluita, podeu doblar lleugerament les cames als genolls, la qual cosa reduirà la càrrega a l'esquena.

El naixement del soci avui no sorprendrà a ningú. Si ja s’ha pres una decisió que el cònjuge estarà present durant el part, haureu d’utilitzar-lo al màxim, fins i tot si voleu assegurar-vos que no té temps per intimidar-se pel que passa.

En qualsevol de les postures anteriors, el marit pot donar a la dona un massatge a la zona sacra. També hi ha posicions separades per a les quals una dona necessita el suport físic d'una parella.

• Ocupant-se. Un home s'asseu en una cadira o una cadira. Una dona es posa a la gresca davant seu amb l'esquena, els colzes descansant sobre els genolls de la seva parella, com en els recolzabraços. Aquesta postura és òptima per als intents quan es maximitza el coll de l'úter.
• Verticalment amb visom a les mans. La dona s'enfronta a la parella. En el moment de la lluita, ella envolta els seus braços al coll i, literalment, la penja. El més important que va aguantar un home.
• Assegut amb el suport del seu marit. Una dona s’asseu amb els genolls engendrats de nou amb el seu marit. Durant la lluita, una dona amb mà d'obra serà capaç de tancar el coll del seu marit amb les mans, i les seves mans podran acariciar-li el ventre o fregar-li fàcilment el sacre.

Hi ha altres opcions d’associació en el procés de part.

Podeu assajar i estudiar tot l’embaràs i estudiar les posicions i el massatge, però a la pràctica s’enfrontarà a un malentès complet davant el personal mèdic de la maternitat. No totes les cambres estan equipades amb mobles addicionals, fitballs, ni tan sols cadascun té cadires. I perquè tota la teoria pot trencar amb el dur estil de vida i les necessitats dels metges "quedar-se quiets i no anar a cap lloc".

Per tant, amb antelació heu de preguntar-vos per l’hospital de maternitat escollit, com es relacionen amb els mètodes d’anestèsia natural segons el sistema Lamaza, així com la forma en què consideren el suport a part dels pares.

Per obtenir informació detallada sobre les postures, es facilitarà el procés de contracció, vegeu el següent vídeo.