Respiració adequada durant el treball i la mà d'obra

Totes les dones embarassades han sentit parlar de la importància de la respiració adequada durant el part i el part. Hi ha regles recomanades per les llevadores a tot el món, i es basen en molts anys d’experiència mèdica i tècniques clau per facilitar el treball. Si una dona observa aquestes normes, el part serà molt més fàcil, la condició del nadó serà més estable durant tot el procés de naixement, i el risc de complicacions per a la mare i el nadó serà molt més baix. En aquest article parlarem sobre com respirar correctament durant les baralles i els cops.

La intensitat de la respiració humana, el tipus de respiracions i les exhalacions afecten immediatament l'estat de salut i els processos interns del seu cos. Si no creieu, podeu intentar fer una sèrie de respiracions curtes i superficials ara mateix (com si es respirés un gos) i, després d’un minut, s’observarà que s’ha produït un lleuger marejament.

La respiració pot activar o alentir l'intercanvi de gasos en el cos, saturar-lo amb oxigen, activar la circulació sanguínia. Calma i fins i tot respirant, tranquil·litza perfectament fins i tot en una situació estressant.

En la primera etapa de l’activitat laboral, durant les contraccions, la respiració uniforme i tranquil·la ofereix l’oportunitat de relaxar-se completament entre elles. Aquesta relaxació pot substituir-se analgèsics drogues. És amb relaxació que les dones solen experimentar els problemes més grans. Sovint, la por a néixer, el dolor, sobre el qual tantes dones ha escoltat i llegit tant, no es relaxa.

Com més es pugui relaxar en l’etapa latent inicial, menys se sent físicament dolorosa durant el part. Això ho demostren els metges, provats per moltes dones de segona generació i sense cap dubte.

Durant l'expulsió del fetus de l'úter, l'observança de les regles de la respiració fa que tots els intents siguin més efectius, el que significa que el bebè pot néixer com a mínim uns quants intents abans. El compliment de les regles de la respiració redueix la probabilitat de lesions maternes en els intents, no és per res que els obstetras experimentats demanin a les dones que respirin aleatòriament i no cridin perquè no hi hagi ruptures del coll de l'úter i de la vagina.

El nen també guanya amb les respiracions i exhalacions correctes en l'etapa activa del treball. Amb un intercanvi intensiu de gasos, la sang de la dona s’ha saturat més fàcilment d’oxigen, el bebè ho rep fins i tot després de la descàrrega de les aigües, fins i tot quan passa l’extracte genital de la mare si no hi ha cap despreniment prematur de la placenta. "Baby Place" a l'últim compleix la seva funció de proporcionar al nadó tot el necessari.

La tècnica de respiració rítmica durant el part permet a una dona controlar-se millor, escoltar i escoltar tots els equips de l'equip mèdic, per realitzar-los de manera oportuna. Això redueix la probabilitat de complicacions de lesions de naixement al nadó. Demostrat això El part en el context d’una respiració adequada és més ràpid, la dona i el nen se senten molt millor després d’ells, el cap del nadó neix suaument i no traumàtic.

Les regles de la respiració en el període de treball i durant els intents de les dones se'ls ensenya absolutament gratuïtament en els cursos de futures mares en qualsevol clínica prenatal. Però a Rússia, per algun motiu, es descuiden aquests cursos, només el 15% de les primipara assisteix a aquestes classes. Entre els múltiples, aquest percentatge és encara més baix, no més del 2%. Les classes a l'escola per a futures mares no es consideren obligatòries, les dones a Rússia les poden assistir o no assistir a la seva discreció. En alguns països europeus, aquesta elecció no es proporciona a les dones embarassades - per arribar a la institució obstètrica cap al metge seleccionat, la dona embarassada està simplement obligada a fer classes i proporcionar el document adequat al respecte.

Les raons de la negativa poden ser diferents: treballar a la feina, a casa, estudiar, sentir-se malament, etc. Però llavors necessiteu estalviar temps personal i conèixer les tècniques de respiració clau durant l'activitat laboral. Des de la segona meitat de l’embaràs, els experts aconsellen a la futura mare formar-se en tècniques de respiració durant uns 10 minuts al dia.

Hi ha diverses tècniques, però totes es basen en certs tipus de respiració. En la vida quotidiana, respirem ara amb els nostres pits, ara amb l'estómac (mira't ara mateix i entén-ho així i això és prou còmode per a tu, alhora que respirem junts, tant a cavall com a peritoneu). Haurà d’oblidar-se d’aquesta respiració caòtica en el moment crucial del naixement d’una nova vida. Per aprendre a respirar correctament, val la pena començar amb l’aprenentatge dels principals tipus de respiració que us resultaran útils. Apreneu-los en la seqüència en què es llisten, no us ho feu abans.

• Abdominal, menor (respiració abdominal) - el tòrax es manté immòbil, només l'abdomen s'aixeca i cau a mesura que s’aconsegueix i surt l’aire. Col·loqueu un palmell al pit i l'altre al ventre. Durant l’entrenament, aquest braç que està al pit no ha d’alçar, i el segon, situat a l’estómac, hauria d’augmentar tan alt com sigui possible. Les respiracions s'han de fer prou profundament, les caducitats són llises.

• Combinat complet - Quan inhale i expireu, tant el pit com la paret abdominal s'eleven i cauen. La dificultat (en qualsevol cas, al principi de les classes) sorgeix amb la finalitat de fer tot això de manera ondulada: de baix a dalt. Imagine la respiració del ventre inferior. En primer lloc, l'abdomen (un element de respiració abdominal) s'omple d'aire, a continuació, l'aire flueix suaument des de l'abdomen fins al tòrax i després s'envia de nou.

• Respiració econòmica - Després de respirar, s'obté el tipus combinat, cal aprendre a estalviar oxigen. Continueu respirant en combinació, però ara la inhalació continua sent la mateixa en durada i l’expiració esdevé el doble de temps. Una exhalació llarga us ajudarà amb els intents.
• Respirar ràpidament - Una sèrie de respiracions i exhalacions curtes. Especialment útil serà aquest tipus de respiració durant el part. La gent anomena el mètode principal de "vela": després d’una respiració curta, una dona fa una exhalació aguda i curta, tal com la hi hauria fet per apagar la flama d’una espelma, si fos davant del rostre. La recepció de "Big Candle" implica exhalacions repetides més fortes, com si una dona necessitava fer esclatar diverses espelmes al mateix temps. Pot ser útil respirar "gosset", amb la boca oberta.

• Tècnica per als intents - Aquesta és una respiració especial que hauria de ser entrenada durant l’embaràs amb extrema precaució.És útil en el procés d'expulsió del fetus. Tan aviat com l’obstetric dóna l’ordre d’empènyer, la dona s’aboca tant com sigui possible al pit. Imaginant com el "coixí" de l'aire comença a pressionar l'úter des de dalt, ajudar el nen a néixer, necessiteu respirar. Respirar poc després esdevé impossible mantenir la respiració. Immediatament heu de guanyar aire a la boca una i altra vegada per empènyer. Tan bon punt l’obstetric demana relaxar-se, haureu de respirar el tipus complet (combinat) que s’ha dominat anteriorment.

La gimnàstica respiratòria hauria de ser el millor "amic" de la futura mare durant el segon i el tercer trimestre. Es pot practicar en qualsevol postura, però el millor és fer exercicis en diferents posicions del cos a l’espai - de peu, estirat, assegut i fins i tot caminant. Això ajudarà a portar la capacitat de respirar correctament gairebé fins a l’automatisme, en el part, encara que comencin de sobte, no hi haurà problemes especials per recuperar les tècniques necessàries i reproduir-les.

En les diferents etapes del treball, les tècniques bàsiques es combinaran de manera diferent. Considerem, doncs, el procés de donar a llum a un fill des del punt de vista de les regles de la respiració del principi al final.

Durant les contraccions laborals, les fibres musculars del coll de l'úter s'escurcen, es torna més curta, s'obre i allibera la sortida del nadó. Aquesta etapa pot durar diverses hores, de mitjana de sis a deu hores. La revelació completa del cérvix marcarà automàticament l'inici de la segona etapa del treball: l'expulsió del nadó des del ventre de la mare, que ha esdevingut massa petita per a ell.

La respiració adequada en aquesta etapa ajuda a alleujar el dolor durant les contraccions. Però tot comença amb un període preliminar, que es converteix gradualment en el desenvolupament de les contraccions. Les contraccions s'intensifiquen gradualment i, per tant, al principi, quan encara són rares i febles, la dona hauria de respirar de forma combinada, amb calma i prou profunditat. Això li donarà l’oportunitat de relaxar-se, alleujar la por, la tensió, saturar el cos amb oxigen. Si hi ha molta oxigen, funciona com un anestèsic natural en el cos, el dolor disminueix. Amb un excés d'oxigen al cos, comencen a produir endorfines, ajuden a alleujar el procés de contracció.

A mesura que augmenten les contraccions, la respiració combinada ja no portarà alleujament, i haurà d'afegir-hi elements de respiració freqüent. Aquí és útil l’habilitat de "bufar una espelma", extingir una "espelma gran" i respirar com un gos.

La respiració freqüent augmenta la concentració d'oxigen al cos, les endorfinas comencen a produir-se amb una nova força, la dona sent les contraccions menys doloroses. En aquesta etapa, podeu triar de forma independent qualsevol dels seus mètodes ("Candle" o "Big Candle"), centrant-vos totalment en els vostres sentiments. El més important és establir el ritme respiratori de manera que l’alçada no coincideixi amb el pic de la contracció.

Quan les contraccions es fan fortes, aproximadament al final de la primera fase, la dona necessita construir un ritme de manera que respiri amb el nas i expiri per la boca. Al començament de la baralla, haureu de respirar amb més calma, a la cúspide - més sovint, i tan aviat com la lluita comenci a disminuir, un cop més, alinear la respiració fins a la calma.

En provar, depèn molt de l'atenció d'una dona als equips de obstetra. No és necessari empènyer sense ordre, això pot fer que el bebè rebi un trauma de naixement, a més de causar ferides a l'úter i al tracte genital de la dona mateixa.Els intents comencen després de la revelació completa del coll uterí.

A l'inici d'aquest període genèric, és impossible aplicar l'anomenada respiració respiratòria, que es va descriure anteriorment. Alliberar la malaltia ajudarà a respirar "com un gos". Després, quan tingueu temps per organitzar-vos, haureu de començar a respirar amb una respiració profunda i mantenir la respiració durant el moment de l’intent. Recordeu que si durant els intents d’expirar bruscament tot el volum d’aire, l’intent es desaprofitarà: el bebè no mourà cap endavant ni es mourà gens. L’exhalació ha de ser suau, altrament la pressió del diafragma a l’úter serà insuficient.

No importa com de fort sigui el desig d’estar batut sense ordre, crida en comptes de respirar correctament amb respiració, cal seguir un ritme determinat i complir els requisits de l’obstetra

Després de donar a llum, podeu relaxar-vos i respirar com vulgueu. El procés de naixement del placebo no es veu afectat de cap manera. En aquest procés, poc depèn de la dona que treballa.

Si una dona crida, fa que aquesta exhala, forçant-la. La part inferior de l'úter, quan està cridat, es torna tènue i la part inferior de l'úter continua la contracció contràctil. Això està ple de ruptures del coll uterí, ferides al cap del nadó. Si una dona de treball crida constantment, el risc de hipòxia fetal augmenta deu vegades.

Ningú argumenta que totes les dones del part han de romandre en silenci estable, com un espartà. Es permet intentar treure el so "i-i-i" amb la boca tancada. Cridar en veu alta significa gastar una energia preciosa en va, interferint amb el flux normal d’esforços i el treball d’obstètrics que estiguin interessats en que el bebè neixi tan aviat com sigui possible i neixi sense fallar.

El ginecòleg obstètric Alexander Kobas va recopilar un curs de respiració en diferents etapes del treball. En honor d’ell, el mètode es deia "respir de Cobas". El metge va recomanar seguir el següent esquema.

• L'etapa inicial de les contraccions - fins i tot respirar tranquil·lament, per la boca o pel nas, no importa gaire, el més important és que la inhalació sigui llarga i l’expiració sigui llisa. El metge no imposa restriccions especials a l’activitat motora. Al mateix temps, una dona pot caminar amb un alè ple de relaxació, comprovar si es recullen totes les coses a l'hospital, podeu fer un ènema, sense oblidar inhalar i exhalar correctament. És impossible cridar, cridar, seure o estar quiet durant aquest període, beure líquids i menjar molt.
• Contraccions actives - Al començament de la contracció, s’ha de prendre respiracions lentes i profundes, comptant mentalment d’1 a 4. Llavors, fins i tot les exhalacions més lentes de 1 a 6. Es fa servir la respiració curta i freqüent (un dels tipus descrits anteriorment). En aquest moment, el metge no recomana beure el líquid, només esbandida la boca. Vostè pot caminar, cantar cançons, no es pot cridar i plorar, menjar, colar, tractant de "retenir" el dolor, pessic - això evita que el coll s'obri més ràpidament.

• Etapa de la transició de les contraccions als intents - La respiració és uniforme i profunda amb l'arrodoniment del pit i del diafragma. No podeu empènyer.
• Intents - Una respiració profunda, una respiració i un intent de baixar - en un entrepierna. Llavors una exhalació suau. Per a una baralla, es repeteixen tres intents. Quan neix el cap, aquesta respiració ha de ser abandonada i, per ordre de l’obstetric, respireu "superficialment" i superficialment. Durant aquest període, la Dra. Kobas no recomana esforçar la part superior del cos per evitar hemorràgies, tampoc es recomana mantenir les cames juntes i cridar.
• El naixement de llocs "infantils" pot estar acompanyat de qualsevol tipus de respiració, diu Kobas i, per tant, ho permet tot. Una dona pot tirar, si vol, pot tossir.

Les dones que es van adherir a la respiració de Kobas durant el part afirmen que el naixement era prou fàcil, el dolor era tolerable. Alguns fins i tot van aconseguir prescindir de crits.

El famós pediatre i presentador de televisió Yevgeny Komarovsky va insistir repetidament que la salut del nen depèn en gran mesura del comportament de la seva mare durant el part. La millor tàctica és escoltar el metge i l’obstetric i seguir estrictament totes les recomanacions.

La respiració adequada al mateix temps serà un gran ajudant, gràcies al qual una dona pot controlar-se, la situació, els seus sentiments. Per tant, val la pena començar a aprendre tècniques de respiració tan aviat com sigui possible.

La tècnica de respiració durant el part, els exercicis amb un entrenador i la preparació per al part es donen en el següent vídeo.