Mur suec per a nens a l'apartament: un complex esportiu per a cada nen

L’activitat física és molt important per al desenvolupament normal del cos del nen. Per tant, per realitzar els exercicis a casa, molts pares instal·len les barres de paret. Aquest simulador de nens us permetrà relacionar-vos regularment amb el nadó des de ben petit, desenvolupant la seva resistència, força i agilitat.

Per primera vegada, el mur, anomenat suec, va aparèixer, com el seu nom ho indica, a Suècia a principis del segle XIX. Va ser creat pel terapeuta Per Henrik Ling per al seu propi sistema de gimnàstica, que va ensenyar al primer institut suec de gimnàstica.

El seu fill Hjalmar va ajudar a difondre la muralla sueca a tot el món, inclòs el nostre país. En la postguerra, aquest simulador esportiu a la URSS es va incloure a la llista d’atributs obligatoris dels gimnasos escolars.

Després de l'aparició de la paret sueca a l'apartament durant les sessions regulars amb el seu fill:

• Es formarà la postura correcta.
• Es desenvoluparà la destresa.
• Enfortir els músculs.
• Millora de la coordinació dels moviments.
• Es reforçaran els vaixells.
• No hi haurà peus plans.
• Milloreu la immunitat.
• Hi haurà amor per aquest esport.

A més, aquest equipament esportiu té aspectes tan positius:

• La presència de la paret sueca de la casa, sobretot, ajuda a l'absència d'un parc de jocs d'alta qualitat i segur al jardí.
• A més, les classes d'aquest simulador esportiu són imprescindibles a l'hivern, quan els nens es troben amb menys freqüència al carrer i no tant com a l'estiu.
• La paret sueca atreu amb la seva versatilitat, ja que en ella es poden fixar diverses opcions per a equipaments addicionals: una corda, un banc, un gronxador, una barra horitzontal i molt més.
• Aquest complex esportiu no necessita gaire espai.
• La paret ajudarà a distreure el nen de la televisió i de l’ordinador, així com a descansar activament el nen-estudiant entre les tasques.

• Si la paret està feta de fusta, cal tenir en compte que aquest material natural té poca força. Resisteix malament l’aigua, l’estrès mecànic i les altes temperatures.
• Alguns models de paret són bastant grans i no són aptes per a un apartament urbà petit.
• Si el nen puja a la paret durant l’absència de pares o si la paret s’ha instal·lat incorrectament, es poden produir diverses lesions.

Es recomana instal·lar les barres de paret a casa des dels primers anys de vida del nen. Els experts demanen que el moment òptim per començar a utilitzar aquest simulador és de 1,5 anys. No obstant això, és possible posar un complex esportiu en un apartament abans, començant a relacionar-se amb el bebè quan té 6 mesos.

Aquest mètode consisteix a muntar el complex en quatre o sis llocs a la paret mitjançant suports en forma de U. Les potes inferiors de la paret amb tal muntanya es recolzaran sobre el terra.Aquesta muntura no és adequada si la paret és fràgil o embolcallada amb plaques de guix.

Aquestes parets estan fixades de manera espacial simultàniament al sostre i al sòl. No requereix la perforació de parets ni sostre. No obstant això, cal assenyalar que aquesta fixació no funcionarà si la sala té un sostre suspès.

Com a regla general, les parets de Suècia estan fetes de fusta o metall. Cada opció té els seus avantatges, així com alguns inconvenients. Les parets metàl·liques estan fetes d'un perfil amb un gruix mínim de 2 mm. Són molt duradores, però es consideren més traumàtiques, ja que és fàcil de lliscar de les barres de metall. A més, senten fred.

Les parets de fusta solen ser de pi, auró o faig. Per eliminar l’aspecte de les estelles, les seves peces estan personalitzades i polides amb cura, de vegades tractades amb laca a la part superior.

Molts pares tendeixen a comprar la paret de fusta per les següents raons:

• L'arbre és més agradable al tacte i la seva superfície és lleugerament aspra.
• Les travesses de fusta no són relliscoses i, per tant, aquesta paret és menys traumàtica.

Però, al mateix temps, els arguments següents seran contraris a la compra d’una paret de fusta:

• El complex esportiu de fusta no és massa fort, fins i tot si la fusta per a la seva fabricació pertany a espècies duradores.
• Les parets de fusta tenen restriccions de pes.
• Un arbre pot col·lapsar sota la influència de diversos factors externs, per exemple, els raigs directes del sol, la humitat alta i altres.

Els elements principals que equipen les barres de paret són:

• Barra horitzontal;
• Mat;
• Anells de gimnàstica;
• Escala;
• Barres paral·leles;
• Anell de bàsquet;
• Trapezi;
• Bossa de punxonament;
• Corda;
• Volants de mà;
• Swing;
• Escala de corda.

El model de paret, representat per una escala muntada contra una paret i que projecta l'últim "pas" amb una barra horitzontal, és un dels més comuns. Les classes a la barra horitzontal són importants per reforçar els músculs dels braços i l'esquena.

Les barres normalment són representades per un element muntat especial, que, si cal, es penja a la paret, i quan es resolen, se n'eliminen. Les classes amb barres reforcen els músculs dels braços.

Aquestes parets esportives inclouen un gran nombre de peces muntades. Es poden treure i treure segons sigui necessari, i s’afavoreixen diferents exercicis.

Les variants de la paret sueca ara proposades es divideixen convencionalment en els següents models:

1. En forma d’I. Aquesta és l’opció més senzilla, representada només per dos bastidors i per alguns rails. No s’ofereix aquesta paret per afegir fitxers adjunts.
2. En forma de L. Aquesta és l’opció més popular, en la qual hi ha una barra horitzontal a la part superior de la paret.
3. En forma de T. Es tracta d'una paret bastant pràctica, sovint fixada per un taulell. Està representat per una escala situada al mig de l'escala i que es desvia d’aquests a tots dos costats, on es poden penjar diferents tipus d’equips.
4. En forma d’U. Es tracta d'una paret massiva instal·lada en una habitació espaiosa. A això solen adjuntar un gran nombre d'accessoris.

Per a professionals inclouen parets que tinguin la construcció més duradora. Són capaços de suportar una càrrega significativa (fins a 250 kg) i sovint s’instal·len en clubs de fitness i centres esportius.

Una paret d'escala amb una barra horitzontal és barata, però com més extres hi hagi a la paret, més costós serà el complex. Aquests models de centres esportius per a nens són més demandats:

Instal·lat a la alçada del complex de pisos a 1,2 m del metall. Ocupa una superfície d'1,3 per 1,1 m, pesa 30 kg i suporta una càrrega de 50 kg. A més de la xarxa, els gronxadors, els anells gimnàstics i el trapezi, hi ha un bungee i un matalàs en la recollida del complex. El cost mitjà d'un simulador és de 12.000 rubles.

El complex per a nens, incloent un tobogan, una escala de 1,2 m d'alçada i un gronxador. Muntat a terra, fet de fusta (pi i bedoll), suporta 30 kg. A terra, aquest complex esportiu ocupa un espai d'1,3 per 1,6 m. Els avantatges del simulador són la possibilitat d'instal·lar al costat de qualsevol paret, la possibilitat de moure's, les parts arrodonides i un recobriment resistent al desgast. El preu mitjà d’aquest racó infantil és de 11.000 rubles.

Paret sueca de fusta i laminat. Recomanat per a nens de 3 a 5 anys, pot suportar fins a 50 kg. Aquesta paret pesa 12 kg, està adherida a la paret i la seva altura és de 142 cm. Els avantatges del model són el material natural, els diferents colors (els pètals poden ser de color verd, vermell o blau), instal·lació senzilla, compacitat. El preu mitjà d’aquesta paret és de 4.000 rubles.

El complex metàl·lic per a nens, incloent barres de paret i barra horitzontal, així com corda, anells i trapezi. Aquesta cantonada està fixada a la paret, la seva alçada és de 218 cm, i al pis ocupa un espai de 44 per 95 cm. Aquest projectil pesa 25 kg, suporta una càrrega de fins a 100 kg. El preu mitjà d’un racó d’aquest fabricant és de 6000 rubles.

Comparació dels models DSC Town i Carousel, vegeu el canal de vídeo "Tatyana Novikova".

Paret de fusta de faig i pi. Fixat a la paret, pot suportar fins a 120 kg. Aquesta paret pesa 20 kg, la seva amplada és de 80 cm i la seva altura és de 260 cm. El cost mitjà d'aquesta paret sueca és de 4000 rubles.

Un complex a instal·lar, en la configuració del qual, a més de la paret, té anells, un trapezi i un gronxador. Feta de fusta (pi i bedoll), pesa 30 kg i pot suportar fins a 120 kg. L'altura del complex és de 271 cm, la seva amplada és de 64 cm i ocupa una superfície de 65 per 10 cm al terra. Els avantatges d'aquest racó són la instal·lació que no requereix foradat, detalls de seguretat arrodonits, llocs ocults per a la fixació de perns, revestiment resistent al desgast, dimensions compactes. El cost mitjà del complex és de 12.000 rubles.

El complex infantil de metall instal·lat a la part posterior. L'altura de la paret és de 225-285 cm, a la planta el complex cobreix una superfície de 150 per 90 cm. Aquest cantó pesa 30 kg, suporta fins a 100 kg, es presenta en diferents colors. El seu equipament inclou no només les barres de paret, la barra horitzontal i els anells, sinó també una escala de trapezi, corda i corda. S'ofereix una opció independent, els passos del qual estan coberts de PVC. El cost mitjà d’aquest complex és de 7000 rubles.

Complex metàl·lic per a nens amb recobriment de PVC. Aquest projectil està muntat sobre un vrazor, té una alçada de 250-300 cm, resisteix fins a 90 kg, pesa 27 kg i ocupa una superfície de 65 per 54 cm a terra. En la configuració d’aquest complex hi ha barres de paret i barra horitzontal, així com trapezi, anells i corda. El preu mitjà d'aquest racó és de 6000 rubles.

La paret sueca amb una barra horitzontal de metall que es fixa a la paret. L’alçada del projectil és de 227 cm. Aquesta paret pesa 21 kg, resisteix fins a 100 kg. El seu cost mitjà és de 6000 rubles.

• Per verificar la qualitat de la paret que voleu comprar, pregunteu al venedor sobre la disponibilitat dels certificats dels seus productes.
• Seleccioneu l'opció de muntar la paret, tenint en compte les característiques del lloc on s'instal·larà.
• Inspeccioneu amb cura tots els detalls del complex per evitar comprar un producte defectuós.
• En triar un conjunt complet, és preferible comprar una paret total o mitjana completada, en lloc d’una capa "nua". Amb diversos complements, el recinte esportiu infantil serà més interessant per al nen i us permetrà realitzar exercicis diferents.
• No estalvieu en comprar la catifa.Aquesta addició a les barres de paret és molt important per a la seguretat dels joves investigadors del simulador.
• Si el nen no li agradava el nou complex esportiu, no insisteixi en les classes, sinó que tracti d'interessar-lo amb alguna cosa. Si la paret és capaç de suportar un adult, mostreu-ne els exercicis, i si el projectil és només per a nens, convideu-los a visitar-los, sens dubte despertarà el vostre interès a la paret sueca.
• Estar compromès amb aquest complex esportiu, utilitzeu roba i sabates còmodes.

Intenteu instal·lar un centre esportiu en un lloc on hi hagi espai per a diferents exercicis i que es balancegi a l'aparell de gimnàstica amb el qual està equipada la paret. És important que no hi hagi riscos potencials a prop del simulador, com ara finestres o mobles amb cantonades agudes.

• La instal·lació de la paret en cas de ser fixada a la paret només s'ha de fer al costat de la paret de suport.
• És possible subjectar el complex a una paret de formigó, pedra, maó o fusta massissa. Si dubteu de la força de la paret, consulteu amb un especialista.
• Si heu triat un model de fusta, instal·leu la paret en un lloc sec. L’augment d’humitat causarà danys ràpids al complex.
• Fixeu-vos a la paret del simulador com a mínim quatre llocs.
• El millor és muntar i instal·lar la paret amb un assistent.
• Construïu un complex en un lloc on us convé treballar i res no interferirà.

Recollint la paret a casa, necessiteu:

1. Col·loqueu un costat del terra amb els forats cap amunt.
2. Inseriu les barres transversals i fixeu-les amb cargols.
3. Col·loqueu la segona paret lateral a la part superior de manera que els forats coincideixin amb les barres creuades.
4. Fixeu constantment tota la barra transversal a la segona paret lateral.
5. Muntar la barra horitzontal segons les instruccions.
6. Connecteu els suports a la paret muntada i, a continuació, fixeu-la a la paret.

Exemple d’assemblatge DSK "Comet 2" veu el següent vídeo.

La capacitat de realitzar certs exercicis a la paret del suec afectarà l’equipament del vostre complex esportiu. A més, la selecció dels exercicis realitzats segons l'edat del nen.

Ja en sis mesos, quan el nadó aprèn a arrossegar-se i seure, i més endavant, a parar-se i caminar independentment, el complex esportiu domèstic ajudarà a dominar aquestes habilitats. Fins i tot hi ha complexos especials per a joves molt petits, en els quals es proporcionen adequats per a diapositives, escales i gronxadors. L’únic inconvenient és que el cacauet s’extreu d’aquest complex esportiu amb força rapidesa, per la qual cosa ha de canviar-se per un altre.

Especialment actives, els nens comencen a desenvolupar la paret d’un suec amb 1,5 anys, pujant-hi i baixant hàbilment. A aquesta edat, els interessa els anells i la barra horitzontal, s'aferren a ells i es pengen, a més de balancejar-se i aixecar les cames. Fent regularment a la paret, els anells i la barra horitzontal, el nen millora les seves habilitats motores. Només és important per a un adult assegurar constantment una molla durant aquestes classes.

Els preescolars i els nens en edat escolar estan interessats a no només escalar la paret, sinó complir les tasques dels pares. És encara millor si hi ha una oportunitat per organitzar petites competicions amb força i destresa, per exemple, entre dos fills o entre un nen i un dels pares. Ofereixi als nens els següents exercicis:

• Pengeu-vos a la barra el major temps possible.
• Pengeu-vos, les cames inclinades als genolls.
• Pengeu, aixequeu les cames rectes.
• Pengeu-vos, aixequeu les cames rectes i gireu-les alternativament als costats.
• Tirar cap amunt
• Posar-se a la gatzoneta, sostenint les mans sobre el travesser.
• Alternativament, aixequeu les cames, mantenint les mans sobre el travesser.
• Pengeu a la barra transversal i balancegeu-vos cap als costats com un pèndol.
• Estira les cames, aixecant-les una a una a la barra transversal i inclinada cap endavant.
• Passegeu a la corda.
• Pugeu per la corda fluixa.
• Balanç dels anells.
• Doblar les cames penjant als anells.
• Pengeu els anells amb les cames inclinades en angle recte durant el major temps possible.

Sobre quins exercicis ajudarà el nen a descarregar-se la part posterior després de treballar assegut, vegeu el canal de vídeo de Youtube "Tatyana Novikova".

• Quan utilitzeu la paret sueca, és important tenir en compte les recomanacions del fabricant sobre la càrrega admissible (pes corporal) i l'edat del nen.
• Si es produeixen peces usades o danyades, no podeu utilitzar aquest complex esportiu. Per reparar el producte, és convenient utilitzar peces originals.
• No us haureu de canviar l’estructura de la paret, ja que amenaça les ferides i els danys.
• De tant en tant (cada 1-2 mesos) comproveu les connexions de cargol i tanqueu-les.
• El nen que participi en el complex esportiu domèstic ha de ser supervisat per adults.
• Abans de començar a practicar a la paret sueca, hauríeu de tenir en compte possibles contraindicacions (no serà superflu anar amb el nadó al pediatre i avaluar-ne la salut).
• Cal recordar que l'exercici excessiu suposa un perill per a la salut tant dels nens com dels adults.

Pràcticament tots els pares que decideixen instal·lar una paret de paret al seu pis estan satisfets amb la seva compra. Es nota que els nens com aquest entrenador domèstic i estan feliços de fer-ho.

Per crear una paret amb les vostres pròpies mans, prepareu els següents materials i eines:

• Dues taules de pi de 230 cm de llarg, 12 cm d'ample i uns 3,5 cm de gruix. Seran necessàries per a la fabricació de parets laterals.
• Un full de fusta contraxapada (5 capes), amb un gruix de 2,2 cm.
• Esqueixos de pales amb un diàmetre de 4 cm. Necessitareu 12 esqueixos.
• Paper de vidre i polidora.
• Laca de fuster.
• Materials per a fixacions.
• La taca.
• Tornavís.
• Kiyanka
• Trencaclosques o serra.
• Perforar amb un broquet en un arbre.
• Adhesiu epoxi.

A més, les vostres accions per a la producció independent de la paret seran les següents:

1. Assegureu-vos que les taules i la fusta contraxapada estiguin seques. Si són, com a mínim, una mica humits, haurien d'estar ben secs.
2. Talleu dos quadrats amb un costat de fusta contraxapada de 72 cm i traieu el suport de la futura paret de cada un.
3. Sorreja els titulars amb una polidora i empenta les pales.
4. Marqueu a les taules laterals la ubicació de la barra transversal amb una distància de 21 cm entre elles. Des de la vora frontal del tauler, els forats de les barres han d'estar a una distància de 3 cm i 7 cm a la part posterior.
5. Utilitzeu un trepant amb un bit, que té un diàmetre de 4 cm, feu forats per a les barres creuades.
6. A 15 cm de la part superior de cada tauler lateral, fixeu les corbes d’acer amb els cargols per subjectar la paret.
7. Tallar els talls de les pales per obtenir peces d’una longitud de 84 cm (es necessiten 4 cm per a l’estoc - 2 cm per cada costat).
8. Processar els titulars de taques i taules-paret lateral. Aplicar-lo en dues capes, deixant-les assecar completament.
9. Després d’aplicar una petita quantitat d’epoxi de cola al forat de les llistons, inseriu la barra transversal a les parets laterals i el martell amb un martell, primer d'una banda i després de l’altra.
10. Fixeu les barres transversals amb cargols autorroscants.
11. Inseriu les dues barres creuades als sostenidors i fixeu-les també. També fixeu els cargols als costats.
12. Es recomana vernissar dues vegades la construcció muntada.

Mireu com podeu fer una paret sueca per a un apartament amb les vostres mans, vegeu el vídeo del canal a Youtube "VseInstrumentiRu".