Vitamines per a nens a partir de 3 anys
El creixent cos d’un nen de 3 anys necessita vitamines que s’ha de subministrar amb aliments o en forma de complexos farmacèutics. Quines són les vitamines importants per a un nadó d’aquesta època i quins suplements dels oferts per fabricants coneguts són els més habituals i efectius?
En el cos dels nens ha de rebre diàriament 13 vitamines, entre les quals són tan importants que sense ells el creixement normal i el desenvolupament normal del nadó és impossible.
A la taula es presenten les característiques de l’efecte de les vitamines sobre el cos d’un nen de tres anys i les necessitats d’aquests nens i nenes d’aquesta edat.
|
Vitamina |
El que afecta el cos del nen |
Norma en 3 anys |
|
B1 |
El sistema nerviós, el tracte gastrointestinal, els processos metabòlics. |
0,9 mg |
|
B2 |
Processos d'intercanvi, producció d'energia, pell, visió, mucoses. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Pell, tracte digestiu, respiració cel·lular. |
12 mg |
|
B5 |
Metabolisme del greix, producció d’anticossos, síntesi d’hormones. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoiesis, la formació d’anticossos. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Pell, ungles, cabell, processos metabòlics, fetge. |
25 mcg |
|
B9 (folat) |
Reproducció cel·lular. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoiesis, sistema nerviós. |
1 mcg |
|
A |
Visió, creixement del cos, pell, immunitat, mucoses. |
1600 UI (500 mcg) |
|
D |
Absorció de calci, dents, ossos, immunitat. |
400 UI (10 µg) |
|
E |
Regeneració de teixits, parets vasculars, cor, pell, membranes mucoses. |
7 mg |
|
Amb |
Músculs, teixit connectiu, parets vasculars, immunitat. |
45 mg |
|
A |
Coagulació de la sang. |
20 mcg |
Indicacions
La decisió sobre la ingesta de suplements vitamínics s'ha de fer en relació amb cada nen individualment. Sovint, es recomana preparar vitamines per:
- Dieta desequilibrada.
- Fatiga general, capritx freqüent, problemes de son i gana.
- Estrès físic o mental significatiu.
- Refredats i SARS freqüents.
- Falta de temporada de vitamines.
- Recuperació de malalties o cirurgies.
Contraindicacions
Els suplements de vitamines no ofereixen nens de 3 anys:
- Hipervitaminosi.
- Intolerància individual.
- Malaltia renal.
Hauria d’utilitzar per reforçar el sistema immunitari?
És a l'edat de 3 anys que molts nadons comencen a anar a la guarderia, i l'activitat física dels nens augmenta, de manera que el sistema immunitari de tres anys ha de fer front a un augment de l'estrès. Per Karapuzu era més fàcil fer front a l’atac de bacteris i virus, i en cas de refredament o infecció es va recuperar molt més ràpidament, els pediatres recomanen complexos vitamínics especials. En aquests complexos, es presta especial atenció a les vitamines que afecten les defenses de l’organisme: A, C, D i E.
Formes de llançament
Les vitamines per a nens de tres anys estan representades per les següents opcions:
- Xarop
- Gel
- Píndoles sòlides.
- Pastilles masticables de pastilles.
Per què són populars les vitamines masticables?
Els complexos de vitamines en forma de pastilles i pastilles masticables són especialment populars entre els nens de 3 anys, perquè són brillants i saborosos, i normalment es presenten de forma interessant, per exemple, en forma de cadells o altres figures animals. Aquestes vitamines no són necessàries per empassar-se amb aigua, i la masticació d'una deliciosa melmelada o tableta masticable és bastant senzilla.
El que és millor donar vitamines: una revisió del popular
Els nens de tres anys recomanen més sovint aquests suplements vitamínics:
|
Nom |
Llançament del formulari |
Dosi diària per a un nen de 3 anys |
Característiques |
|
Pikovit 3+ |
Píndoles |
2 pastilles |
En aquest complex, 11 vitamines es complementen amb 8 minerals, incloent-hi coure, zinc, magnesi, ferro, iode i seleni. Es recomana prendre el medicament amb esforç físic intens, visitar seccions esportives, menjars irregulars i falta de gana. |
|
Alfabet d’escola infantil |
Píndoles |
3 pastilles |
Aquest suplement vitamínic inclou totes les vitamines, complementades amb 9 minerals. Aquests components es divideixen en 3 tauletes de diferents sabors, preses per separat en qualsevol ordre. Es recomana el fàrmac per millorar el desenvolupament mental del nen, enfortir el sistema immunitari i resistir a càrregues elevades. A més, no hi ha sabors ni colorants artificials, així com conservants. |
|
Multi-tabs Kid |
Píndoles |
1 tauleta |
Aquesta és una de les vitamines infantils més populars. Es tracta de pastilles masticables saboroses amb gerds i maduixes, on hi ha molta vitamina D i iode. El complex ajudarà en el desenvolupament harmònic del nadó i ajudarà a la immunitat. Li falta colors i conservants artificials. |
|
Multi-tabs Kid Calcium + |
Píndoles |
1 tauleta |
El complex de vitamines d'aquest suplement es complementa amb el calci en la dosi òptima per al nen. Aquest additiu ajudarà en els casos en què el nen no vol o no pot consumir productes lactis. Aquestes vitamines tenen un efecte positiu sobre la immunitat i la recuperació de malalties. |
|
Vitrum Baby |
Píndoles |
1 tauleta |
Aquesta preparació de vitamines és una figureta masticable. Es recomana el complex per estimular els processos de creixement i el treball de tots els òrgans del cos del nen. Fa un treball excel·lent amb la prevenció de la manca de vitamines i minerals. |
|
Circ Vitrum |
Píndoles |
1 tauleta |
Aquest complex vitamínic ajudarà a protegir no només de la hipovitaminosi, sinó també del desenvolupament de l'anèmia, ja que se li ha afegit ferro. El suplement es recomana a càrregues elevades en el cos dels nens, així com durant el període de recuperació després de la malaltia. |
|
Nature's Way Alive! |
Píndoles |
2 pastilles |
Aquest complex conté un alt contingut de vitamines D, E, A i C, així com minerals, extractes de fruites i verdures. El suplement ajudarà a enfortir els ossos i les dents, millorar la digestió i mantenir la salut ocular. |
|
VitaMishki Multi + |
Pastilles |
1 pastís |
Els nens se senten atrets per la forma agradable d'aquestes vitamines. La recepció d’aquest complex té un efecte positiu en el desenvolupament intel·lectual, l’atenció i la memòria. A més de les vitamines en aquest suplement es troba inositol, colina, zinc i iode. La preparació no inclou additius i colorants amb sabor artificial. |
|
Selva |
Píndoles |
1 tauleta |
El suplement augmenta les defenses del cos, enforteix els ossos i la vista. Conté les principals vitamines, complementades amb altres additius útils. Aquesta és una bona opció per a la prevenció de la hipovitaminosi. |
|
Kinder biovital |
Gel |
1 culleradeta (5 g) |
La droga atrau usabilitat, composició equilibrada i sabor agradable. Aquest suplement vitamínic inclou la lecitina. El gel és segur per als nens, de manera que comencen a prendre-ho fins i tot durant el primer any de vida. L’acceptació d’aquesta eina estimula el creixement del nen, millora la gana, elimina la fatiga i evita freqüents refredats. |
|
Nature's Plus Font de la vida de la desfilada d'animals d'or |
Píndoles |
2 pastilles |
Aquestes figures d’animals masticables inclouen no només vitamines, sinó també enzims, minerals, greixos beneficiosos, bacteris i altres substàncies. La seva recepció suporta el sistema immunitari del nadó, reforça els ossos i promou una millor digestió. |
|
Sana sol |
Xarop |
1 culleradeta (5 ml) |
Es recomana el fàrmac per eliminar la hipovitaminosi, així com per a la seva prevenció. Agiteu l'ampolla de xarop abans d'utilitzar-la. |
|
Cavit junior |
Pastilles |
1 pastís |
El medicament conté 11 vitamines i calci.Els pastils es presenten en sabor d'albercoc i xocolata. Aquestes vitamines ajudaran a evitar la hipovitaminosi. |
Correcció nutricional com a alternativa
Molts pares creuen que els suplements vitamínics farmacèutics no són necessaris en absolut i es poden obtenir totes les vitamines dels aliments comuns. Això és cert, però és important assegurar-se que el menjar que rep un nen de tres anys és variat i ric en vitamines, a més d’alta qualitat i fresc.
Llegiu més informació Menú per a nadons de 3 anys llegit en un altre article.
Obteniu les vitamines més importants per a la salut del nadó d’aquests productes:
Vitamina | Productes d'origen |
A | Ou, fetge, enciam de fulla, nabiu, pastanaga, mantega, rosa mosqueta, grosella, préssec, grosella, carbassa, peix, crema agra. |
D | Peix, formatge, formatge, marisc, fetge, ou, mantega, llet. |
E | Olis vegetals, cereals, mantega, enciam, espinacs, herbes fresques, bròquil, pèsols, pebre, albercocs secs. |
B1 | Pa, mongetes, espinacs, farina de civada, mill i altres cereals. |
B2 | Gairebé totes les verdures i fruites, ou, formatge cottage, despulles, llevats, peixos, espinacs. |
B6 | Carn, llet, patates, col, ou, tomàquet, pastanagues, magrana, mongetes, pebrots dolços, pollastre. |
B12 | Carn, formatge, peix, fetge, remolatxa, ou, crema agra. |
PP | Pa de sègol, fetge, papilla de blat, carn, mongetes i pèsols, farina de civada i ordi. |
Àcid fòlic | Fetge, mongetes, col, pastanagues, espinacs, enciam, cebes. |
Amb | Col, rosa silvestre, pebre, tomàquet, caqui, cítrics, baies, pèsols i altres verdures i fruites. |
Opinió de Komarovsky
El conegut pediatre no dubta del valor de les vitamines per a un cos en creixement de nens de 3 anys, però, pel que fa als complexos de farmàcia, respon amb moderació. Segons la seva opinió, cal portar suplements de vitamines artificials als nens que mengen inferior.
A més, un metge popular subratlla la necessitat d'utilitzar preparats de vitamines si el nen ha revelat la manca de vitamina.
Per obtenir més informació sobre això, vegeu la transferència del Dr. Komarovsky.
Consells
- Trieu un complex vitamínic d'un fabricant de confiança. Compareu els medicaments que s’ofereixen als nens de 3 anys i llegiu comentaris dels pares. A més, és millor comprar el complex a la cadena de farmàcia.
- Abans de donar una vitamina a un nen petit, llegiu l’anotació i assegureu-vos que el medicament s’adapti realment als tres anys. A més, llegiu les seccions amb les contraindicacions i recomanacions de dosatge indicades pel fabricant.
- Si el vostre bebè té al·lèrgies, cal triar especialment les vitamines, ja que gairebé tots els complexos inclouen colorants, sabors i altres additius que poden no arribar a un nen al·lèrgic.
- La majoria de les vitamines tenen un efecte tònic sobre el sistema nerviós, de manera que es recomana prendre vitamines complexes al matí.
- Si compres un complex vitamínico-mineral, fes atenció a la presència i dosificació de compostos minerals com el iode, el ferro, el calci, el coure i el zinc.
- Emmagatzemeu les vitamines dels nens en un lloc on el nen no pugui arribar solitari.
