Vitamines per a escolars

Cada nen necessita vitamines per al desenvolupament normal i la bona salut. I sobretot quan es tracta d’escolars. Aconseguir prou vitamines, un nen en edat escolar enfronta fàcilment la càrrega de treball, es concentra lliurement en tasques i aprèn ràpidament material nou. Quines vitamines són necessàries per als escolars i són necessaris els suplements vitamínics d’una farmàcia a aquesta edat?

Es prescriuen complexos vitamínics recomanats per a nens en edat escolar:

• Disminució de les capacitats intel·lectuals.
• Problemes amb la tasca.
• Discapacitat de memòria.
• Problemes de concentració.
• Mala apetència.
• Menú irracional.
• Falta de temporada de vitamines en els aliments.
• Tractament de medicació a llarg termini (especialment després de la teràpia antibiòtica).
• Refredats freqüents.
• Recuperació de malalties agudes.
• Augment de les càrregues esportives.
• Preparació per als exàmens i les Olimpíades.

Les vitamines no donen en el cas de:

• El desenvolupament de la hipervitaminosi (normalment parla d'una sobredosi de vitamina D o A).
• Intolerància individual.
• Malaltia greu en un nen.

• La vitamina B1 millora la nutrició del cervell. i l’activitat cognitiva s’activa i el nen comença a memoritzar millor el material. La manca d'aquesta vitamina provoca problemes de memòria, irritabilitat i fatiga.
• Amb un estrès mental significatiu, el nen necessita més vitamina B2, perquè és responsable de generar energia. La manca d'aquesta vitamina es manifesta per debilitat, poca gana, marejos.
• La vitamina B3 està involucrada en la producció d'energia a les cèl·lules nervioses, mitjançant el qual el cervell està activat. Sense una ingesta diària suficient, la memòria del nen disminueix i la fatiga s'acumula gradualment.
• L’estat de memòria a llarg termini depèn de la vitamina B5. La seva deficiència provoca fatiga constant i problemes de son.
• Molt important per al treball del sistema nerviós central i de la vitamina B6. Els símptomes de la seva falta són l'aparició de l'insomni, la pèrdua de memòria, la inhibició del pensament.
• Una ingesta suficient d’àcid fòlic és important per regular l’excitabilitat del sistema nerviós, preservació de la memòria i rapidesa del pensament. La manca d’aquesta vitamina provoca una apatia i problemes amb memòries a llarg termini i de curt termini.
• La vitamina B12 és important per a la funció cognitiva del cervell, així com canvis en el son i la vigília. Si falten, el nen estarà constantment somnolent i començarà a queixar-se de marejos.
• La vitamina C també és important per a la memòria, ja que es requereix una ingesta suficient d’àcid ascòrbic per a l’absorció de vitamines del grup B.
• La vitamina E també és important, i es nota la capacitat de protegir les cèl·lules nervioses. de l’acció dels radicals lliures i dels compostos tòxics. A més, el seu ús reforça les parets dels vasos sanguinis, que també ajuda a millorar la memòria.

Si no és possible assegurar el subministrament d’aquests compostos amb aliments, podeu recórrer a l’ús de vitamines complexes especials, per exemple, donar-li al nen VitaMishki Immuno + o Immuno Kids des de múltiples pestanyes.

Les vitamines per a l'edat escolar es fan de diferents formes: gel o xarop dolç, pastilles sòlides masticables o melmelades, comprimits recoberts, càpsules, pastilles i fins i tot solucions per a injeccions. Al mateix temps, els suplements vitamínics més populars per als escolars són masticables.

Sovint, els escolars compren aquests suplements multivitamínics:

Molts metges insisteixen en la necessitat d’introduir suplements vitamínics en la dieta del nen. Per exemple, podeu veure un vídeo de la Unió de pediatres de Rússia.

Insistim en una dieta equilibrada i proporcionem a l'alumne la quantitat necessària de vitamines procedents dels productes.

Amb una dieta equilibrada, no es necessitaran suplements vitamínics de farmàcia. Per fer-ho, assegureu-vos que els escolars estan presents al menú:

• Plats de peixos grassos (salmó rosa, salmó, truita). Són una font de iode i proteïnes fàcilment digeribles.
• Diversos olis vegetals, llavors i fruits secs. D'aquests, el nen rebrà vitamina E.
• Plats de grans sencers. Són la font de les vitamines B.

Igualment important és aconseguir prou minerals. Per a memòria i atenció, el nen necessita:

• Ferro La seva font serà de vedella, conill, fetge, mongetes, ou, col.
• Magnesi. El seu fill obtindrà de pèsols, mongetes, albercocs secs, fruits secs, cereals, sèsam.
• Zinc Per aconseguir-ho, el vostre fill necessita menjar fruites seques, fetge, carn, bolets i llavors de carbassa.

Sobre dieta adequada dels estudiants llegir un altre article. Apreneu els principis d'una dieta equilibrada i vegeu un exemple del menú de la setmana.

El conegut pediatre crida vitamines substàncies importants per a la salut del nen, però estic segur que el nen normal no necessita complexos de farmàcia de vitamines. Komarovsky ofereix als pares un control més acurat de la dieta del nen, de manera que totes les vitamines necessàries entren en el cos dels nens amb menjar.

• Si teniu cura d'un multivitamínic per a un nen, primer heu de prestar atenció a l’edat d’ús recomanada. Com a dosis més baixes en vitamines per a nens més petits i altes dosis en complexos per a adults no són aptes per a escolars.
• Per comprar suplements vitamínics ha d'estar en una farmàcia, triar un complex de la gamma de fabricant conegut. Aleshores estaràs segur de la qualitat de les vitamines que el teu nadó obté.
• En triar un complex vitamínic per a un alumne, sovint prefereixen un additiu en el qual hi ha altres nutrients presents a més de les vitamines. En aquests complexos, preste atenció a la dosi de iode, zinc, seleni, ferro i greixos omega.
• Si esteu interessats en un complex amb un alt contingut de calci, presteu atenció a aquests additius Kaltsinova, Pikovit D i Sana-Sol amb calci i magnesi.
• Si esteu interessats en preparacions de vitamines amb un alt contingut de ferro, haureu de comprar Vitrum Circus o el Dr. Theis Multivitamol. En aquests complexos, les vitamines es complementen amb una alta dosi de ferro per estimular la formació de sang i prevenir l'anèmia.
• Per evitar que el nen experimenti una manca de iode (un mineral molt important per al desenvolupament mental), es pot donar a l'estudiant Yodomarin o recollir multivitaminas amb una dosi completa d'aquest element.
• En triar un multivitamínic per a un nen al·lèrgic, estudieu acuradament la composició del producte, ja que en la majoria de complexos hi ha farcits que poden causar una reacció al·lèrgica (edulcorants, colorants, additius per a fragàncies i altres).