Vitamina E per als nens
La vitamina E és un dels compostos importants per als nens, i la seva falta amenaça amb problemes amb processos metabòlics i immunitat. També es manifesta per una disminució de l'activitat i un deteriorament del creixement del nen, de manera que aquesta vitamina s'ha de subministrar diàriament al cos del nen amb aliments o amb preparats vitamínics.
Al mateix temps, abans de comprar un complex multivitamínic o una preparació de vitamina E, cada mare hauria de saber si és possible compensar la manca d’aquest compost amb aliments i com aplicar adequadament suplements farmacèutics amb vitamina E.
Acció de la vitamina e
Aquesta vitamina, que també es diu tocoferol, és una substància soluble en greix que té aquest efecte sobre el cos:
- A causa del seu efecte antioxidant, la vitamina E evita la inflamació i protegeix les cèl·lules dels danys.
- Aquesta vitamina és important per al funcionament del cor i del sistema endocrí.
- La vitamina E participa en processos oxidatius i coagulació sanguínia.
- Una quantitat suficient d’aquesta vitamina és important per donar suport a la immunitat.
- El tocoferol té efectes beneficiosos sobre les parets vasculars i protegeix els glòbuls vermells de la destrucció.
- La presència de vitamina E és important per al funcionament dels músculs, l’absorció de vitamina A i la regeneració més ràpida dels teixits en cas de danys.
Necessitats de la infància
La vitamina E ha de ser presa diàriament pel nen, depenent de l'edat, en aquesta quantitat:
|
Fins a un any |
3 mg |
|
En 1-2 anys |
6 mg |
|
De 3 a 10 anys |
7 mg |
|
Noies majors d'11 anys |
8 mg |
|
Nois majors d'11 anys |
10 mg |
Els metges també distingeixen grups de nens que tenen una major necessitat de vitamina E:
- Nounats que van néixer prematurament. En aquests nadons, l’absorció de greix es veu afectada i la manca de tocoferol augmenta el risc d’infeccions i danys a la retina.
- Els nens que tenen anomalies congènites en l'assimilació de greixos o malalties del tracte gastrointestinal, sota la qual l’absorció de nutrients s’ha deteriorat. En aquest cas, els nens amb fibrosi quística prescriuen vitamina E. soluble en aigua sintètica
Productes de vitamina E
El tocoferol està contingut en diferents productes, tant d’origen animal (del qual s’absorbeix millor), com de planta. Els nadons materns obtenen aquesta vitamina a partir de llet materna i llavors alimentades per nadons - a partir d'una barreja enriquida amb vitamines. Quan arribi el moment de familiaritzar-se amb l’atractiu, el bebè comença a rebre el tocoferol i el nou menjar que intenta.
Perquè un nen gran no senti una manca de vitamina E, la seva dieta hauria d’incloure:
- Olis vegetals (especialment no refinats).
- Llavors de gira-sol i llavors de carbassa.
- Gra germinat.
- Fruits secs i mantega de cacauet.
- Llegums
- Piquera, salmó i altres peixos.
- De fetge de vedella i de vedella.
- Ous
- Patates
- Espino cervell de mar i nabiu.
- Espinacs.
- Albercocs i albercocs secs.
- Pomes.
- Crema amarga i llet.
Les mares han de recordar que el tractament tèrmic provoca la destrucció parcial d'aquesta vitamina. Per aquest motiu, els olis vegetals s’afegeixen millor als menjars preparats, els fruits secs no s’han d’oferir i el tractament tèrmic de les verdures ha de ser curt.
Suplements de vitamina E
Tipus i formes d'alliberament
Es poden dividir tots els additius el ingredient que sigui el tocoferol component únic (contenen només vitamina E) i multicomponent (incloure altres vitamines, sals minerals i altres ingredients). La vitamina E en la seva composició és natural o artificial. Es creu que el tocoferol de fonts naturals és el doble de efectiu que la variant sintètica.
Els medicaments es produeixen en diferents formes: càpsules, pastilles masticables, solució d’oli líquid, xarop. Per als nadons, els suplements en gotes són més preferibles, ja que és més convenient dosificar-los a una edat primerenca, i els pastilles i la vitamina E a les càpsules es donen a nens menors de sis anys que poden empassar-los.
Es recomana als nens malalts freqüents que prenguin complexos en què la vitamina E es combina amb àcid ascòrbic i vitamina A. Per evitar la manca de tocoferol, se li pot donar Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs i altres.
Indicacions
Els medicaments en què el tocoferol és el component principal només es prescriuen per a la hipovitaminosi d'una substància determinada, la qual cosa confirma una anàlisi de sang. Prescribiu aquests suplements vitamínics en la infància només ha de ser un metge.
Es recomana prendre la vitamina E en la composició de multivitaminas quan:
- Refredats i SARS freqüents.
- Manca de pes a una edat primerenca.
- Nutrició desequilibrada del nen.
- Elevat esforç físic.
- Període de recuperació després de la malaltia.
- Treballs excessius.
- Allotjament en una zona on la situació ambiental i de radiació adversa.
Contraindicacions
Els suplements de vitamines, inclòs el tocoferol, no donen en presència d'intolerància a cap dels seus components. A més, els preparats amb vitamina E no s'han de donar a nens amb anèmia per deficiència de ferro, ja que el tocoferol pot empitjorar la seva condició. En cas de malalties greus i problemes de coagulació sanguínia, l'ús de vitamina E ha de tenir cura.
Instruccions d'ús
Els suplements de vitamines a les gotes es dosifiquen amb una pipeta, i els pastilles i les càpsules donen al nen la masticació o la deglució durant els àpats. És important observar les dosis recomanades pel metge i no oblidar les restriccions d’edat indicades a les instruccions per a la preparació.
Com que el millor moment per prendre vitamines és el matí, sovint donen complexos multivitamínics durant o després de l’esmorzar.
Sobredosi
Si el nen consumeix vitamina E en un petit excés, no afectarà negativament la seva salut, ja que l'excés de compost s’eliminarà a la bilis. La sobredosi significativa de tocoferol pot causar mals de cap, trastorns digestius, debilitat, discapacitat visual, augment de la pressió arterial, trastorns hormonals. Si un nen té aquests símptomes, la vitamina E ha de ser interrompuda immediatament i el bebè ha de ser mostrat a un metge.
Mireu el programa "Viu saludable!" sobre vitamina E: aprendre moltes coses interessants.
