Les millors vitamines per als nens

No té sentit discutir sobre els beneficis de les vitamines per al cos d'un nen, però la qüestió d'on vénen els seus fills provoca opinions diferents. Alguns pares creuen que els nens són els millors per donar vitamines complexes. Altres creuen que el nen té suficients substàncies vitamíniques dels aliments i ha de prestar atenció principalment a la dieta del nadó.

Algú primer va al metge i recull el complex amb ell, i algú es guia per les revisions i consells dels amics, comprant multivitaminas d'una marca famosa. Quina tàctica és correcta, necessiteu suplements vitamínics per al vostre fill, quins són i com triar el millor complex? Anem a esbrinar-ho.

Per al desenvolupament complet del nen ha de rebre vitamines diàries, que es divideixen en greixos i solubles en aigua. El soluble en greix inclou vitamines E, A, K i D. Són capaços d’acumular-se en el cos, de manera que la seva deficiència és menys freqüent. Els solubles en aigua són tots els altres. Com que no s'acumulen, haurien de venir regularment ja sigui amb menjar o com a part d’additius.

Si presta molta atenció a l'equilibri i la diversitat de la dieta del nen, és molt possible proporcionar al nen totes les substàncies vitamines necessàries dels aliments. Per fer-ho, és important saber quins aliments contenen vitamines:

El que pot causar deficiència de vitamina en els nens pot aprendre veient el següent vídeo.

No tots els nens necessiten complexos vitamínics, i el millor de tot, si la necessitat d’aquests suplements s’acorda amb el metge, la principal raó per donar vitamines al nen és la detecció d’hipovitaminosi. Quan el metge detecti els seus signes, recomanarà un medicament que conté la vitamina necessària i especifiqui la seva dosi.

Per exemple, en el primer any de vida, per evitar el desenvolupament del raquitisme, els nadons se'ls prescriu vitamina D, especialment durant la temporada de fred o quan viuen a la regió nord. Per tant, hi ha altres indicacions per prendre suplements vitamínics Definitivament negar la seva necessitat de fills no pot.

Per tant, el Dr. Komarovsky creu que en el cas d’una dieta equilibrada i l’absència de símptomes de beriberi, els complexos vitamínics no són necessaris per al nen. I, per contra, la Unió de pediatres de Rússia ensenya el seu ús fins i tot com a mesura preventiva. Vegeu el següent vídeo per obtenir més detalls.

Tots els suplements amb vitamines per a nens es poden dividir en:

• Component únic. Aquests preparats contenen una vitamina, per exemple, àcid ascòrbic.

• Multicomponent. Aquests suplements inclouen diverses vitamines alhora, i també es poden complementar amb sals minerals, extractes de fruites, greixos saludables i altres ingredients.

Els preparats de vitamines per als nens són d’aquesta forma:

• Líquid. Estan representats per solucions que es dosifiquen en gotes. Sovint es destinen a nens dels primers anys de vida. També per a una edat primerenca, les multivitaminas poden ser un xarop dolç.

• En tauletes. Els comprimits masticables són els més populars per a nens de més de tres anys. També en la infantesa, es fan servir pastilles efervescents que es dissolen en aigua per produir una vitamina.

• En forma de pastilles. Aquests complexos, que són melmelades amb una forma interessant (ós, peixos, asteriscs o altres), també són molt populars entre els nens, ja que s'assemblen a dolços.

• Gel Aquestes vitamines es venen en tubs, dins del qual hi ha un gel deliciós.

Els nens poden prescriure vitamines per:

• Nutrició insuficient o de mala qualitat, per exemple, amb vegetarianisme o dieta mèdica.
• Reduir la quantitat de vitamines dels aliments, per exemple, a l'hivern i la primavera.
• Creixement intensiu, que s'observa en preescolar i adolescència.
• Estigues en condicions climàtiques extremes.
• Augment de la necessitat de vitamines associades a un elevat esforç físic.
• Malalties del tracte digestiu, en les quals l'absorció de vitamines empitjora.
• Violacions de la composició de la microflora intestinal, en què es veu afectada la síntesi de vitamines (incloent-hi l'ús d'antibiòtics).
• El període de recuperació després de la cirurgia o una malaltia infecciosa.

Les vitamines complexes no donen quan:

• Intolerància a qualsevol component.
• Hipervitaminosi.
• Malaltia renal severa.
• Trastorns metabòlics dels minerals, com el calci.

En prendre un suplement multivitamínic:

• Una reacció al·lèrgica, com una erupció cutània, angioedema, urticària i altres.
• Canviar el color de l'orina.
• Disminució de la gana, nàusees, diarrea, restrenyiment o altres trastorns digestius.

Per a la majoria de vitamines solubles en aigua, la dosi que pot causar un efecte tòxic és molt alta, de manera que els casos de sobredosi gairebé mai es troben. No obstant això, la presa de compostos vitamínics solubles en greix hauria de ser prudent, en particular, amb el consum de vitamines D i A. La superació de la seva dosi permesa 10 vegades o més és perillosa per a la salut del nen, així com una lleugera sobredosi prolongada perquè s'acumulen al cos.

La hipervitaminosi A es manifesta:

• Somnolència.
• Vòmit.
• Erupcions de la pell.
• Febre.
• Augment de la pressió intracranial.
• Peeling i pigmentació de la pell.
• Dolors òssies.
• Pèl i ungles fràgils.
• Pèrdua de pes.
• Insomni.

Una altra vitamina, la sobredosi de la qual afecta negativament la salut del nen, és l'àcid ascòrbic. El seu ús prolongat en dosis elevades pot provocar insomni i mals de cap, un comportament inquiet, canvis de coagulació de la sang. A més, les altes dosis d’àcid ascòrbic promouen l’excreció de vitamines del grup B.

Un excés significatiu de les dosis de vitamines B5 i PP amenaça amb l'aparició de vòmits i gastritis erosiva. En cas de sobredosi de vitamina B12, es produeix taquicàrdia, augmenta la irritabilitat nerviosa i la coagulació de la sang.

Aquest mineral està implicat en la formació d'ossos, és important per reforçar les dents, el creixement de l'esquelet i les contraccions musculars. Els suplements de calci sovint inclouen la vitamina D i el fòsfor, ja que milloren la seva absorció i mantenen l'activitat. Exemples d’aquests complexos són el Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + i Compliment calci D3.

Aquest element està implicat en molts processos, incloent la producció d’energia, la transmissió d’impulsos nerviosos, la regulació de l’estat dels vasos sanguinis i la síntesi de proteïnes. És important per reduir l’excitabilitat nerviosa i protegir el cos de la inflamació i la infecció. Un nen pot obtenir magnesi de Vitrum, Alfabet, Jungle Kids, Complement d’actius i altres.

L’extracte d’aquesta planta es nota propietats que reforcen el sistema immunològic i acceleren la recuperació de les infeccions víriques. Es pot trobar a la composició de les vitamines Gummy King (a partir de 2 anys), Natural Dynamix (a partir de 4 anys) i Vitamin Friends (a partir dels 2 anys).

Aquest ingredient de les vitamines dels nens és important per a la funció cerebral, els processos de creixement i la salut cardiovascular. Es troba en suplements complexos Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids i altres.

Aquest oligoelement és important per a la formació d'enzims i hormones en el cos dels nens. Participa en processos metabòlics, millora la condició de la pell, dóna suport al sistema cardiovascular i protegeix el nen de la tensió nerviosa. Aquest element està present als complexos Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alfabet infantil, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids i altres.

Aquesta substància, també anomenada vitamina B4, és important per a la condició del fetge i el funcionament del sistema nerviós. La seva presència en suplements vitamínics té un efecte positiu en l'atenció i la memòria del nen. Entre els additius de colina, Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + i Supradin Kids Junior són molt populars.

Els suplements vitamínics més populars i ben provats per als nens són:

• Alfabet de les vitamines. Una característica dels complexos d'aquest fabricant és la combinació de vitamines individuals i sals minerals en 3 dosis diàries. A cada dosi, totes les substàncies contribueixen a l’absorció de l’altra, i al mateix temps no interfereixen amb l’assimilació dels ingredients d’altres dosis. Això fa que les vitamines de l'alfabet siguin menys al·lergòniques i siguin més efectives.

• Complexos Vitrum. El principal avantatge dels additius d'aquesta marca és la seva rica composició. Cada complex Vitrum inclou totes les vitamines i minerals valuosos importants per al creixement dels nens. Entre ells, hi ha "trios de creixement", que inclouen magnesi, fòsfor i calci. La gamma de vitamines infantils Vitrum està representada per pastilles i pastilles masticables per a nens de diferents edats, a partir dels 3 anys i acabats amb adolescents.

• Vitamines Pikovit. Els suplements d'aquesta marca es presenten en diferents formes: per als nens més grans d’un any, el fabricant ofereix un xarop que inclou vitamines bàsiques, les tabletes masticables es fabriquen per a nens majors de 3 anys i les pastilles recobertes estan destinades a nens majors de 7 anys. Els suplements sense sucre estan presents a l'assortiment de Pikovit, que permet prendre-los en cas de diabetis, sobrepès o càries.

• Complexos Multi-pestanyes. Un dels avantatges de les multivitaminas infantils d'aquesta marca és l'absència d'additius químics (colorants, sabors, conservants). A més del complex, el Baby Multi-Tabs inclou un complex fortificat de calci (Baby Calcium +) i un additiu amb probiòtics (Immuno Kids).

• VitaMishki. Aquestes multivitaminas en pastilles tenen forma de cadells que els nens. Els avantatges de Vitamishek són també extractes naturals de fruites i verdures, absència de colors artificials i gustos agradables.La gamma d'aquestes vitamines us permet escollir un additiu basat en les necessitats del nen.

El millor és seleccionar multivitaminas per al nen amb el metge, discutint les indicacions de la seva cita. En la selecció del complex, cal tenir en compte la seva composició:

• Per a nens hiperactius i sota estrès S'ha de seleccionar un complex que conté les vitamines B, ja que són importants per al sistema nerviós.
• Si teniu problemes amb la gana prestar atenció a la presència al complex de vitamines A, C i grup B.
• Per a nens esportius Les vitamines D, B1, A, PP, B9, E i C són les més importants.
• Complexos amb probiòtics / prebiòtics es mostra a nens que tenen problemes amb el sistema digestiu.
• Per treballar el cervell, millorar l’atenció i la memòria el nen recomana complexos amb àcid ascòrbic, vitamines B, iode, coure, zinc, calci, vitamines D, A i E.
• Per a la pell en el complex seleccionat han de ser les vitamines B6, H, A, PP i C.
• Sovint nens malalts Complexos recomanats en els quals hi ha vitamines E i C, zinc, seleni i iode.

L'edat del nen és un dels principals criteris de selecció, ja que a cada edat els requisits de compostos vitamínics són diferents.

Els nens amb complexos multivitamínics menors d'any no són necessaris en la majoria dels casos. Els nadons reben totes les substàncies necessàries de la llet de la mare i dels nens artificials, a partir de la barreja que s'enriqueix amb el necessari per al desenvolupament de les molles de minerals i vitamines. Si el nen és menor d’un any i necessita vitamines, el metge els hauria de prescriure.

A aquesta edat, el cos del nen creix ràpidament (especialment el sistema ossi) i totes les dents de llet esclaten; per tant, els nens de 1-3 anys necessiten més calci, magnesi, vitamines C, D, A i E, ferro, fòsfor, àcid fòlic i zinc. . Un nen pot rebre totes aquestes substàncies tant dels aliments (si la dieta és equilibrada) com dels additius com el xarop Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs Our baby, xarop de Sana-Sol, Kinder biovital gel i altres.

El creixement actiu continua en aquesta edat, per la qual cosa és molt important la ingesta suficient de vitamines per a un nen de 3 a 6 anys. A més, a aquesta edat, el nen sol començar a assistir a institucions preescolars, cosa que fa necessari reforçar les seves defenses immunitàries. Les vitamines més importants per a un nen de 3-6 anys són C, D, E i A.

L’estrès mental elevat, els canvis en les dents, la visita a seccions esportives, la comunicació amb els companys, aquests i altres factors, fan que les vitamines i els minerals siguin vitals per als escolars. Especialment es refereix a vitamines del grup B i A, àcid ascòrbic, iode, seleni, calci i ferro.

Els canvis en els processos metabòlics i els nivells hormonals del cos dels nens de 12 a 18 anys requereixen un augment de la ingesta de compostos minerals i vitamines. En particular, és especialment important per als adolescents obtenir vitamines A, D, E, C i el grup B, i el zinc, el fòsfor, el ferro, el calci, el magnesi i el iode es consideren minerals clau durant l’adolescència. Les seves fonts per a un nen d’aquesta edat poden ser Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager i altres.

• Els suplements vitamínics són cursos prescrits, la durada de la qual és millor coordinar-se amb el pediatre. Sovint, les multivitaminas prenen 1-2 mesos.
• És important observar estrictament les dosis recomanades pel fabricant en les instruccions. Donar-los a un fill amb dosis més altes és inacceptable.
• També és important tenir en compte els límits d’edat de vitamines específiques. Per exemple, si el complex està indicat per a nens i nenes majors de 3 anys, és impossible donar-lo a un nen l'any o als dos anys. També està contraindicat per donar al nen vitamines complexes destinades a adults.
• Sovint se'ls dóna al matí durant l'esmorzar o immediatament després.
• Quan un nen pren complexos multivitamínics, per evitar estrès als ronyons, haureu de donar-li més beguda.

Els pares responen de manera diferent. En la majoria dels casos, els complexos multivitamínics de fabricants coneguts reben bones crítiques. Les mares destaquen la seva eficàcia, el seu sabor agradable, la seva forma convenient de deixar anar, però sovint es queixen del desequilibri de la composició (falta de certes vitamines o minerals), així com de l'elevat cost. Els nens toleren els suplements vitamínics principalment per als nens, encara que també hi ha casos de reaccions al·lèrgiques.

Si voleu llegir les crítiques reals de les vitamines dels nens, us oferim veure el següent vídeo.

El metge popular no nega la importància de les vitamines per al cos del nen, sinó que està a favor de l'opinió que el nen els ha de rebre principalment de menjar. Els complexos de vitamines Komarovsky anomenen agents terapèutics i profilàctics, centrant-se en el fet que han de ser prescrits en cas de revelar hipovitaminosi o per prevenir la deficiència de vitamines en un nen en particular.

Per obtenir més informació sobre això, vegeu la transferència del Dr. Komarovsky.

Hi ha substàncies que poden reduir l'activitat de les vitamines, anomenades antivitamines per a tal acció. El representant més famós d'aquestes substàncies és l'avidina, una proteïna present en ous crus. S'uneix a la vitamina H i redueix la seva activitat, però durant el tractament tèrmic l'avidina perd les seves propietats.

Hi ha antagonistes similars disponibles per a cada vitamina.

Pel que fa a l'elecció dels complexos vitamínics, vegeu el següent vídeo.