Vitamines amb pujol per a nens
Les vitamines combinades en el grup B són molt importants per mantenir la salut dels nens i el desenvolupament actiu del cos del nen. Entre ells, es denomina un dels més valuosos per al sistema nerviós Vitamina B4, un altre nom del qual és el turó. Quin és el benefici per als nens d’aquesta substància vitamínica, de quins aliments es poden obtenir i es pot donar la colina en forma de suplements vitamínics?
Beneficis de la colina
Les funcions principals de la vitamina B4 són participar en el metabolisme dels greixos i donar suport a les membranes cel·lulars. Aquesta substància és important per al fetge i primer va ser aïllada de la bilis, i això es deu al seu nom "colina".
Els efectes menys valuosos de la vitamina B4 són per donar suport al funcionament del sistema nerviós. A causa de la participació en la producció d’acetilcolina, aquesta vitamina contribueix a la conducció ràpida dels impulsos nerviosos. Una quantitat suficient de pujol té un efecte positiu en processos mentals com la memòria i l'atenció.
A més, el turó:
- Millora l'absorció de vitamines solubles en greixos.
- Disminueix el colesterol en sang.
- Evita la formació excessiva de la bilis i l'aparició de càlculs biliars.
- Accelera la recuperació de les cèl·lules del fetge després del dany tòxic.
- Augmenta la resistència a l’estrès i millora l’ànim, evitant la depressió.
- Normalitza els processos metabòlics i ajuda a mantenir el pes corporal.
- Enforteix el múscul cardíac i les parets vasculars.
- Participa en la síntesi d'insulina i compostos hormonals.
- Suporta el treball de la lecitina i l'efecte d'altres vitamines del grup B.
S'ha observat un augment de la necessitat de colina amb un esforç físic significatiu i situacions estressants freqüents.
Productes de colina
Cada dia un nen ha de rebre uns 100-350 mil·ligrams de pujol i els aliments són la principal font d’aquesta substància.
La vitamina B4 es troba en quantitats significatives en:
- Ous.
- Del fetge.
- Carn.
- Crema agra.
- Bran.
- Oli de gira-sol.
- Fruits secs
- Te verd.
- Truita, arengada i verat.
- Soe.
- Llevat
- Llavors de gira-sol.
- Col, pastanagues, espinacs i tomàquets.
- Pèsols verds.
- Productes làctics fermentats.
Revisió de medicaments
Si la mare vol complementar la dieta dels nens amb vitamina B4 d’additius farmacèutics, el nen pot rebre colina a partir d’aquests complexos multivitamínics:
- Univit Kids with Omega-3 and Colina. El suplement es lliura als nens majors de 3 anys i és un "dofins" de melmelada de cirera masticable. A partir d’una tauleta, el nen rebrà 35 mg de colina. També estan presents en el producte: àcid ascòrbic, altres vitamines B i greixos Omega-3.
- Supradin Kids. Aquests "peixos" i "estrelles" de marmelada es donen a nens de més de 3 anys. A partir d’una pastilla d’aquest complex, el nen rebrà 30 mg de vitamina B4. També conté altres vitamines i greixos omega-3 que són importants per als nens.
- Supradin Kids Junior. El complex està dissenyat per a nens i nenes majors de 5 anys i conté les principals vitamines i minerals valuosos. Es produeix en forma de pastilles masticables amb sabor mandarina-taronja. Un comprimit d'aquest suplement conté 25 mg de colina.
- VitaMishki Bio +. Aquest suplement està permès a partir dels tres anys. Està representat per masticar "cadells", que inclouen no només vitamines, sinó també prebiòtics. El contingut de colina en una pastilla d’aquesta droga és de 20 mg.
- Solgar Kangavites Multivitaminas i minerals. El suplement es dóna a nens de més de 2 anys i està representat per pastilles masticables de fruites o baies. Inclouen importants compostos vitamínics, sals minerals, bioflavonoides cítrics, rosa mosqueta i altres ingredients naturals. La colina d’una tableta d’aquesta droga està continguda en una quantitat de 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Aquestes vitamines masticables "óssos" es donen a nens de tres anys o més. Són una font d’11 vitamines, iode i zinc. Una melmelada conté 20 µg de vitamina B4.
- VitaMishki Multi +. Aquesta preparació multivitamínica, representada per cubs d'ós, és recomanable per als nens de 3 anys. Inclou substàncies vitamines per compensar la seva manca d'infància i estimular el desenvolupament intel·lectual dels nens. A partir d’una pastilla d’aquest complex, el nen rebrà 10 micrograms de turó.
No us oblideu de la dieta equilibrada del nen. Per obtenir més informació sobre això, vegeu la transferència del Dr. Komarovsky.
