Gimnàstica per a un nen de 5 a 6 mesos

Els nens de cinc mesos són emocionals i curiosos. Però la seva necessitat d’explorar el món està limitada per habilitats físiques o, més aviat, per la seva manca. Tot i que a aquesta edat el nen ha aconseguit molt i ha après molt, la fase més difícil i intensa del seu desenvolupament acaba de començar. Ajudar a un nadó és una tasca viable per als pares solidaris. Sobre l’exercici a aquesta edat s’hauria d’introduir al complex de càrrega, discutirem en aquest article.

Si el vostre fill ja té 5-6 mesos d’edat, podreu dir amb confiança que va aprendre a somriure i expressar les seves emocions. A més, els nadons d’aquesta categoria d’edat ja tenen un cap ben cuidat, si es troben a la panxa, fan més conscientment moviments amb braços i cames, que són capaços d’aconseguir els seus objectes i joguines d’interès. Els nadons de cinc mesos i de sis mesos d'edat no poden mentir i no fer res; està més enllà de les seves forces.

Molts nens es mouen perfectament: de l'esquena a l'estómac i de l'esquena. Alguns ja estan tractant de seure. Totes aquestes nombroses habilitats sens dubte s'han d'utilitzar per planificar un conjunt d'activitats per al nen.

Als cinc mesos, el nen comença a explorar activament el seu propi cos. A nivell mental, les primeres habilitats de parla es milloren, la molla ja és capaç de pronunciar alguns sons individuals i fins i tot síl·labes, i el seu pensament i atenció s'estan desenvolupant activament.

Els períodes de vigília han esdevingut encara més llargs, el nen està dormint un màxim de 15-16 hores al dia. La resta del temps necessita comunicar-se: tàctil, verbal, emocional. Tots aquests tipus de comunicació i haurien de ser obligatoris en realitzar exercicis de gimnàstica.

A aquesta edat, el nen comença a adonar-se que els moviments del seu cos i de les seves extremitats es poden controlar i pot controlar-los. Això porta als nens a una delícia indescriptible. La càrrega, complementada per exercicis que satisfan les necessitats de l'edat, seran percebudes pel nen amb gust i aportaran molts beneficis.

El bebè, als 5-6 mesos, està a punt de descobrir-se: aviat començarà a seure, a arrossegar-se i després a aixecar-se. La gimnàstica hauria de ser coherent amb les seves habilitats motores i promoure el desenvolupament de noves: assegureu-vos d'incloure exercicis per estimular el rastreig i enfortir els músculs de l'esquena, el pit i els braços al programa d'entrenament diari amb el nen. Això s’exigirà perquè el bebè pugui seure més ràpid. No necessiteu asseure's per la força: això és perjudicial i perillós, però per ajudar un nen a enfortir certs grups musculars és una gran iniciativa per als pares amorosos.

La gimnàstica a aquesta edat contribueix a una millor comprensió del dispositiu del vostre propi cos, i això és exactament el que el nadó es preocupa ara mateix. Amb l'esforç físic regular, les articulacions i els aparells ossis es reforcen, els músculs es tornen més elàstics. Tot això farà un bon treball quan el nen comenci a tenir una posició vertical: li serà més fàcil seure, aixecar-se i, finalment, anar.

L’exercici millora el flux sanguini cap als membres, al teixit muscular i a la pell. Això té un efecte positiu en la formació de la immunitat del nadó.S'ha observat que els nens amb els quals fan gimnàstica cada dia tenen menys probabilitats de quedar-se malalts i, si això passa, la malaltia és més fàcil i gairebé no hi ha complicacions.

El contacte tàctil que experimenta el nen durant la gimnàstica i el massatge que precedeix té un efecte positiu en el treball dels receptors nerviosos de la pell, en particular, i de tot el sistema nerviós. Un nen que té un esforç físic adequat, es queda millor dormit, té una apetència excel·lent i té menys restrenyiment.

Els més petits amb els quals tracta la mare cada dia s'estan desenvolupant de manera més harmoniosa, es compleix la seva necessitat de comunicació. Aquests nens aprenen a parlar abans i, en el futur, demostren habilitats d'aprenentatge més riques.

Si un nen té certs trastorns neurològics o musculoesquelètics, se li prescriu un massatge terapèutic i exercicis especials de la teràpia física complexa (fisioteràpia).

La gimnàstica per a un nen que es recomana un massatge normal i fortificador i la mateixa activitat física hauria de tenir com a objectiu desenvolupar moviments dirigits de les extremitats en 5-6 mesos.

La càrrega, donada l’augment de la mobilitat del nen, hauria de complementar-se amb exercicis actius que el bebè realitzarà, no només perquè la mare mantingui els talons amb força o les plomes, sinó també perquè ell mateix estarà interessat en realitzar una certa acció física. No us oblideu d’organitzar classes amb acompanyament de música, llegir poemes i cantar cançons - "Rails sleepers" ho faran, i "Giraffe té taques, taques, taques a tot arreu".

Aquestes cançons ajudaran al nadó a explorar millor el vostre cos. En general, tots els exercicis han de ser tan emocionals i divertits com sigui possible, de manera que el petit no estigui avorrit. A continuació, oferim una llista dels exercicis més divertits i divertits (i útils) per a nens de l’edat especificada:

• "Preneu-me!" Aquest exercici té per objectiu desenvolupar la coordinació dels moviments de les mans. Poseu el nen a la part posterior, a la dreta de la mà, poseu la joguina de so inclosa. Quan el bebè ho pren amb una mà, acaba i posa la segona joguina a l’esquerra, que sona diferent. La tasca del nadó és portar la segona joguina amb la segona mà i, almenys durant un curt període de temps, per mantenir ambdues joguines amb les dues mans.

• "Femtes". Aquest exercici es fa per ajudar el vostre fill a dominar l’habilitat de seure. La mare estira els seus propis dits índexs cap al nadó tirat a l'esquena. La tasca del nen és agafar-los i endurir-li el cos als braços, mentre segueix mantenint els braços de la seva mare, aixeca el tors i intenta seure. No cal arrossegar el nen. Si els seus músculs no estan preparats per a seure, no us sentiu. És important que la iniciativa de canviar la posició del cos amb el vostre suport pertanyi al bebè. Exclou l’ascens del cos a l’estat d’un angle recte, serà bo si per començar el nen pot pujar de 30 a 45 graus respecte a la superfície en què es fa la gimnàstica.

• "Ploma". Aquest exercici serà útil per als músculs de la columna vertebral i de l'esquena. Porteu el nen a l'esquena, estirem la mà oberta sota l'esquena i aixequeu lleugerament el bebè per sobre de la superfície, fent-lo anar per sobre amb la seva segona mà. L’ideal seria que el nen es doblegés, estrenyi la part posterior i els músculs abdominals. Feu aquest exercici de 5 a 10 vegades.

• "Soldat d'estany". Es pot oferir a un nen que ja comença a intentar seure de forma independent, un nou exercici que li demostri que la posició vertical del cos no és gens aterridor. Agafeu el nen amb les mans al pit als costats i manteniu-lo en posició vertical amb les cames en una superfície ferma durant aproximadament mig minut. Per a la càrrega, podeu repetir aquesta tècnica de 2 a 4 vegades.

• "Cadells de gatets". Aquest exercici està dissenyat per donar suport a les habilitats de rastreig. Poseu al vostre nadó al ventre i col·loqueu el palmell estirat sota el ventre. Amb cura, mantenint el bebè per l'esquena amb la segona mà, comenceu a aixecar el nadó en una posició en què es recolzarà a la superfície amb els genolls i les nanses. Agafeu el nen en aquesta posició durant uns segons i, per tant, baixeu-lo suaument a la seva posició original.

• "Jo, jo mateix!" Aquest exercici desenvolupa eficaçment tots els grups musculars, estimula el seient i millora l’aparell vestibular. Aixequeu el nen sota els braços i manteniu-lo en vertical. Prèviament, poseu-li una joguina a sota de les cames davant dels mitjons, per a la qual cosa es vol doblegar. Sostenint el pit, ajudeu-vos a enfonsar-se per inclinar-se. Després que la joguina es trobi a les mans del nadó, eleva-la suaument a la seva posició original. Només haureu de repetir la recepció 2-3 vegades.

• "Shchekotun". Aquesta tècnica enfortirà els músculs del peu, ja que el dia no està molt lluny quan el nen comença a aixecar-se amb aquesta part del cos. Agafeu el taló a les vostres mans i traieu el dit índex des del tercer dit de la cama, des del dit del peu fins al taló, una línia recta. En aquest cas, el nen es doblegarà i li donarà un peu al peu.

A més d'aquests exercicis, la mare pot continuar realitzant el tradicional "Caterpillar", en el qual el bebè arribarà i intentarà arrossegar-se per l'estómac per obtenir una joguina. Podeu complicar l'exercici posant dos joguines davant del nen. Si intenteu, amb el temps, agafarà els dos objectes amb dues nanses. També podeu començar a fer l’exercici "carretó" si els braços del nen són prou forts (la mare manté les cames del nen i creua la superfície amb les mans).

• Si el temps i el temps de l'any permeten, tingueu una lliçó sense roba, i a l'estiu, al carrer;
• Assegureu-vos de començar la gimnàstica amb un massatge general de manera que els músculs del nen siguin "escalfats" per a la càrrega posterior;
• L’exercici es fa millor al matí, perquè té un efecte estimulant i pot causar trastorns del son si es fa al vespre;
• No realitzeu una lliçó si el nadó és dolent.

Més informació sobre gimnàstica per a nens de 5 a 6 mesos, vegeu el següent vídeo.