Gimnàstica per a nens de 1 a 2 anys: exercicis efectius

Desenvolupar les dades físiques d'un nen petit és molt important: com més treballarem amb ell, més ràpid i segur que anirà. Treballar amb nens després d’un any proporcionarà l’oportunitat de fer que el bebè sigui més coordinat, àgil i àgil, que és un requisit previ per al bon desenvolupament i la infància feliç. Per tal de fer gimnàstica amb un fill correctament, necessiteu un cert conjunt d'exercicis i tasques que una molla ha de realitzar diàriament.

Els nens que han complert un any ja tenen una gran quantitat d’habilitats i coneixements i volen ampliar-la i millorar-la encara més. Gràcies a l'ajuda dels pares, és possible que tinguin aquesta oportunitat, només és important posar-se en relleu seriosament i durant molt de temps. La càrrega per a nens de 1-2 anys hauria de ser simple, però fascinantDesprés de tot, la base de l'activitat del nadó és un joc.

Basant-se en les característiques de l'edat i el desenvolupament físic dels nens, és possible construir classes amb el nadó en funció dels coneixements següents.

• Entre 12 i 14 mesos el nen ha de caminar prou bé, pujar a l'escala del metre, pujar a quatre graes i superar els obstacles d'aquesta manera, saltar en un lloc i llançar la pilota amb dues mans. Si algun tipus d'activitat falla o va amb grans dificultats, mereix la pena elaborar una sèrie de tasques de joc per desenvolupar habilitats de problemes.

• Per a nens de 14 a 16 anys mesos, trepitjar lliurement un obstacle, llençar la pilota a distància, baixar i pujar a una escala amb l'ajut del pas d'un pas, a més de pujar a un turó baix, es converteix en la norma. Les classes amb un nadó poden tenir lloc tant a casa com en forma de càrrega i en forma de jocs actius al pati.

• Quan el nadó té 1,5 anys, pot fer front a obstacles que tenen una alçada mínima de 10 centímetres, pujar un tronc o un monyó, llençar una pilota a un lloc determinat, saltar en un lloc i caminar per un petit turó: borda, banc. L'aparició de noves capacitats pot ajudar a construir un conjunt d'activitats més complexes per al nen.
• En 1,6-2 anys el nen pot fer front a caminar per una inclinació, pujar per una escala més d'un metre d'alçada, passar un obstacle fins a 20 cm d'alçada, llançar la pilota al lloc correcte des d'un lloc a una distància de 70 cm, córrer activament i saltar. A aquesta edat és útil incloure un gran nombre de jocs actius amb moviment, ja que el bebè ja està bastant desenvolupat.
• En 2-3 anys el nen pot observar la capacitat de passar per una superfície inclinada amb una diferència de 20-30 cm del nivell del pis, pujant sobre un tamboret, passant per obstacles de qualsevol mida i diàmetre que no excedeixin els 30 cm d'alçada i els 20 cm de longitud. A més, pot llançar una pilota prou, córrer i saltar activament. Per als nens ben formats i formats, necessiteu crear un complex complet d’exercicis del matí, que, a més dels jocs, ja inclourà exercicis esportius.

L’exercici tindrà un efecte positiu en totes les àrees del desenvolupament infantil, serà més divertit, actiu i curiós. Amb l’ajuda dels pares, podreu dominar moltes més habilitats que alguns companys encara no podran fer. Triar els exercicis adequats per a nens de diferents edats, pot aconseguir resultats positius.

Els exercicis del matí ajuden a desfer-se del somni i tornen ràpidament a la normalitat, cosa important tant per a adults com per a nens, especialment si va al jardí d'infants o l'escola. Tanmateix, podeu començar a treballar amb nens molt abans. En un any, podeu realitzar massatges preventius abans de formar-vos i, en conclusió, exercicis d'estirament i relaxació per al cos del nen.

L'essència del treball a aquesta edat es redueix a les tasques més senzilles.

• Recollir articles al cistell del color adequat. La tasca no només permet desenvolupar activitat física, sinó també aprendre colors, cosa que és molt important a aquesta edat.
• Tirar la pilota a la galleda (imitació del bàsquet). Si hi ha un bàsquet infantil, podeu llançar la pilota en un anell especial.
• Troba la joguina oculta. La mare amaga una joguina de grandària mitjana no gaire lluny, el nen ha de trobar-la.
• Vingui en un cercle. Poseu un cèrcol al terra i demaneu al nen que entra i surt. Podeu enviar-vos com a joc: quan plou a l'exterior, heu d'ocultar quan el sol pot sortir del cercle.
• Assegureu-vos de ballar una mica amb el bebè, desenvolupant un sentit del ritme i elevant el nen.

Al cap de un any i mig podeu complicar les activitats amb el nen.

• Caminar, però no recta, sinó al voltant del tema. Serà bo en el procés de canviar cançons o pronunciar una rima.
• Captura el joc. El pare dirigeix ​​el cèrcol per avançar cap endavant, i el nen ha de tenir temps per arribar a la meta més ràpidament, utilitzant només caminar, no córrer.
• Saltant en un bassal. S'utilitza el mateix cèrcol, la tasca és saltar per sobre de la vora amb dues cames i entrar. Perquè el nadó sigui més interessant, podeu imitar saltar als tolls.

• Exercicis d’agilitat. Poseu el cèrcol al terra, el nen ha de passar-hi immediatament, després saltar-hi i, finalment, pujar-lo a quatre grapes.
• Bàsquet Amb l'ajuda del cèrcol que el pare té com a cèrcol de bàsquet, podeu entrenar la destresa i la coordinació del nen que està de peu amb la pilota. La tasca del nen és llançar correctament la pilota amb una o dues mans i entrar dins del cèrcol.
• Exerciti al terra. Situat a l'esquena, aixecant les cames, cal dur a terme moviments circulars amb els peus, com si fessin els pedals de la bicicleta.
• Exercici a l'abdomen. Cal elevar simultàniament les cames i els braços, imitant un vaixell flotant a les ones. És important mantenir els peus i les mans subjectades. La tasca del nadó - sempre que sigui possible per mantenir aquesta posició.
• Com a problema Podeu utilitzar l’exercici per desenvolupar els músculs del peu: assegut en una cadira, amb els dits dels peus tirant el cèrcol cap a vosaltres alternativament amb cada cama. Quan el nen pugui fer front a aquesta tasca fàcilment, podeu utilitzar petites joguines que necessiteu per moure el peu d'un lloc a un altre.

Si parlem de classes amb nens a l'edat de dos anys, el complex esdevé encara més complicat per a ells i pot tenir tal aparença.

• Caminar amb l’ús d’elevació o diapositiva creada artificialment, que necessiteu entrar i baixar. Per als primers intents, és important acompanyar el nen i portar-lo de la mà, més tard només per estar present al costat de l'altre.

• Exercicis de salt. Realitzant diversos salts en direcció i alçada amb rimes pronunciades sobre el conill.
• Exerciti la coordinació i la flexibilitat. Tensioneu la corda o poseu un pal gimnàstica a una alçada petita i feu la tasca de rastrejar-la sota ella sense tocar-la.
• Exerciti amb la pilota. Aprendre a treballar amb la pilota amb una mà, sostenint el cap. El rang màxim hauria de ser d’un metre aproximadament.
• Exercici en equilibri. Construïu un camí amb obstacles i demaneu al nen que camini per ell, trepitjant suaument tot el que li trobarà en el camí.
• Exercici supinat. Aixequeu les cames cap amunt, alternativament cap a la dreta i l'esquerra, proveu els dos junts.

• Exercici estirat al ventre. Dóna-li a la nena una pilota i demana-li que aixequi les mans de manera que la pilota quedi fora del terra. El nombre de repeticions: de 2 a 5.
• Si hi ha escales de Suècia a casa, val la pena treballar-hi, demanant al nen que puja lentament a una alçada segura i baixi lentament.
• Mantingui un engany amb l'ajut de jocs de dits amb poemes i dits d'escalfament.

Un conjunt d'exercicis poden ser molt diversos, ja que es basa en l'estat de desenvolupament físic i de salut del nen. Si hi ha alguna contraindicació, temporal o permanent, és necessari utilitzar la teràpia d'exercici, si és possible, entrenar-se amb el nadó a la piscina i fer-ho tot perquè el nen es desenvolupi normalment.

Més informació sobre gimnàstica per a nens d'1 a 2 anys, vegeu el següent vídeo.